Ira_Shelesnjak все записи автора

предисловие: читая ту или иную практику, ориентируйтесь во всём на свою интуицию ,на своё Сердце, у каждого организма,  ,у каждого человека - своя программа

 

1. Утром:

Проснувшись, не спешите открывать глаза. Полежите, потянитесь хорошенько, улыбнитесь новому дню. Все ещё не открывая глаз, скажите про себя или шепотом вслух:

– Приветствую тебя, новый день моей жизни! Благодарю жизнь за то, что мне дан этот день!
Он прекрасен! У меня все великолепно!

Потянитесь еще раз, откройте глаза. Не спеша встаньте, подойдите к зеркалу. Посмотрите на свое отражение, загляните себе в глаза ( никуда не торопимся! Насладитесь моментами общения с собой). Еще раз улыбнитесь себе. Если настроение почему-то не располагает к улыбкам, пересильте себя. Снова скажите про себя или шепотом вслух:

– Я люблю себя и принимаю таким, какой я есть, ведь я достоин любви такой, какой я есть, – любви безо всяких условий и причин.
Я раз и навсегда отказываюсь от самокритики, от оценок и сравнений – я просто люблю.
Я замечательный, в высшей степени достойный человек.
Я достоин всего самого лучшего. Я дарю себе любовь, я дарю себе весь мир.
Я принимаю все блага, которые дает Вселенная.
Этот мой день полон радости и счастья. Энергия здоровья, успеха, изобилия открыто и свободно течет ко мне! Я принимаю вечные потоки де.   нежной энергии, здоровья, счастья, изобилия!

Медленно поднимите руки над головой, раскройте ладони вверх. Представьте, как в ваши ладони падают самые разнообразные подapки судьбы. «Приняв» утренние дары, медленно проведите ладонями по лицу, как бы умываясь. Еще раз посмотрите в зеркало, улыбнитесь себе, скажите:

– Ко мне приходит столько дeHeг, сколько мне нужно. А нужно мне столько, чтобы с запасом хватало на поддержание высокого качества моей жизни. Комфортное уютное жилище, качественная пища в достаточных количествах, достойный гардероб, все необходимые средства заботы о себе, возможности интеллектуального и духовного развития, те виды отдыха, которые для меня привлекательны – все это я получаю по полному праву и постоянно, так, что мне не о чем беспокоиться и переживать. Я всегда уверен, что у меня достаточно средств для удовлетворения всех моих потребностей и получения всего, чего я хочу. Я люблю себя и дарю себе все это! Ощущение своего могущества, радости жизни, постоянно прибывающего счастья всегда со мной!

После этого приступайте к обычным утренним процедурам.

2. Днем:

В течение дня обязательно уделите некоторое время только себе. Не ленитесь и не оправдывайте
себя недостатком времени. В любом, даже самом напряженном рабочем дне реально «урвать»
минутку-другую. Несомненно, вы ходите на обед, пьете чай, перекуриваете?
Даже если это вдруг не так, есть время по дороге на работу и с работы. Вы пользуетесь транспортом,
идете пешком и это время вы вполне можете провести наедине с собой. Максимально расслабьтесь.
Дышите плавно и размеренно, погрузитесь в себя.
Если есть возможность, закройте или хотя бы прикройте глаза.

Скажите вслух (если такой возможности нет, то про себя): 

– У меня все идет очень хорошо, просто прекрасно.
Я одобряю все то, что я делаю. Все, что происходит, – мне на пользу.
Энергии Вселенной входят в мою жизнь и paботают мне во благо.
Мое благосостояние растет с каждым мигом.
Я полностью открыт для приема денежных энергий.
Я использую все возможности для того, чтобы впускать изобилие в мою жизнь.
Я бодр, полон сил. Я радуюсь жизни. Я счастлив.

 

После этого, если вам позволяют обстоятельства, хорошо потянитесь, слегка подвигайтесь. Если возможности нет, просто несколько раз напрягите а затем полностью расслабьте мышцы. Расслабление сопровождайте продолжительным выдохом, представляя, что с каждым таким
выдохом вы избавляетесь от напряжения и усталости. Получилось? Прекрасно! Возвращайтесь к своим обычным делам.

3. Вечером:

Перед отходом ко сну подойдите к зеркалу, улыбнитесь себе, скажите:

– Я благодарю этот прожитый день моей жизни.
Это был поистине прекрасный, очень важный и счастливый день.
Впереди у меня неисчислимое множество таких дней.
Я предвкушаю то счастье, которое они несут мне.
Я с огромной радостью приветствую череду грядущих прекрасных дней.
Каждый из них несет в себе новое счастье!

(с)