11 правил ухоженной девушки


🔸 1. Выровнять цвет лица поможет смесь овса с водой. Нанесите получившуюся кремообразную пасту на лицо на 15 минут, это уменьшит покраснение кожи.

Далее

Йога-Кайт тур и Программа «Счастье». Крым, 28 августа - 6 сентября


В конце августа отправляемся на крымское побережье Азовского моря – мыс Казантип!

Программа «Счастье» международного фонда «Искусство жизни» и спорт-терапия Fly2Be!

Узнать подробности

Восстанавливающий тур выходного дня «Погружение в СПА и йогу» 24-26 июля 2015 года


Цели тура:

- максимально расслабиться и восстановиться за выходные в кругу единомышленников
- узнать новое об ароматерапии и спа уходе в домашних условиях, подробно, доступно и просто
- попрактиковать йогу, определиться после с местом занятий йогой в Москве
- отдохнуть, познакомиться с новыми людьми, которым важен активный и здоровый отдых

Узнать подробности

5 правил питания после тренировки


1. Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате ничего не тренируется, немного сожется жир, и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет.

Читай далее и забирай к себе в цитатник!

Для тех, кто считает калории!



Сохраняем к себе, чтобы не потерять!

Как вывести из организма все ненужное и ядовитое? Лучшие рецепты детоксикации!


1. Яблоко и корица

Тонко нарежьте одно яблока и залейте 500 мл чистой воды, добавьте 1 ч. ложку молотой корицы, охладите и выпейте в течение дня. Сочетание яблок и молотой корицы поможет вам нормализовать обмен веществ и очистить пищеварительный тракт.

Далее

Время переваривания пищи


1-2 часа - вода, чай, кофе, какао, бульон, молоко, яйца, сваренные всмятку, рис, рыба речная отварная.

2-3 часа - яйца, сваренные вкрутую, омлет, рыба отварная морская, отварной картофель, хлеб.

Далее

Диета «6 лепестков»


Длительность диеты - шесть дней. А вот сколько делать «заходов» - зависит от вас. В ее основе – принцип чередования монодиет, и, в частности, поступления в организм белков и углеводов.

1 день – рыба
2 день – овощи
3 день – курица
4 день – злаки
5 день – творог
6 день – фрукты

Название «6 лепестков» данная диета получила благодаря психологической составляющей – бумажному цветку с 6 лепестками, которые отрываются от него в процессе, по окончании соответствующего дня.

© Schastie-Ryadom.ru

Стих-запоминалочка о лекарственных травах



Сохрани себе в цитатник, чтобы не потерять!

Убираем жирок с самых проблемных мест


Даже у обладательниц спортивных фигур есть проблемные места, откуда согнать жирок бывает крайне непросто. Именно эти складочки портят все впечатление, когда вы надеваете открытые платья, топы и купальники.

Читать далее...

Здоровое питание. Сохрани и попробуй продержаться!


Далее

Разрушители легенд: сушка!


1. Худеть локально, частями невозможно! Нет, живот отдельно не похудеет, сколько прицельно "на пресс" не работай, и внутренняя сторона бедер тоже.

2. Ваш вес вернётся после Любой диеты, если её калорийность составляет меньше 1200ккал. в сутки.

Читать далее...

Объемы боков уходят стремительно!


Упражнение 1.

Самое эффективное упражнение для тонкой талии - "боковая растяжка".

Поставьте ноги на ширине 30-35 см, руки опираются ладонями о бёдра выше коленей. Примите такую позу, будто Вы собираетесь сесть. Выполните вдох, выдох, задержите дыхание, втяните живот и примите основную позу. Опустите левую руку так, чтобы локоть находился на согнутом левом колене. Вытяните правую ногу в сторону, оттянув носок.

Далее

Тренажеры для дома


Желание изменить себя и свою жизнь в лучшую сторону неизбежно приводит нас к поиску средств, которые помогут нам в достижении поставленной цели. Одними из первостепенных вещей, без которых просто немыслимо преображение собственной фигуры, являются тренажеры. Жизнь в современном обществе настолько динамична, что порой поездка в фитнес-клуб через уйму пробок является непозволительной роскошью. Что делать в такой ситуации? Остается повышать уровень собственной самодисциплины и обзаводиться спортивными помощниками!

Читать далее...

Тренинг «Молодость навсегда это реально»


Вы хотите стать моложе? Или, может, хотите сохранить свою молодость как можно дольше? Думаю, да. Кому хочется находить на лице все новые морщинки и задумываться, почему вам уступили место в транспорте. И самое неприятное, что случается это безобразно рано - после сорока, а многие доживают до девяноста. Получается, что мы большую часть сознательной жизни проживаем пожилыми людьми. Согласитесь, это ужасно.

Подробнее

Безупречность гладкого тела


До недавнего времени бритвенный станок считался фаворитом в области удаления волос. Был у него один, но весьма существенный недостаток: необходимость постоянного использования. Заменит ли лазер бритвенный станок и его “древних” собратьев? В древности существовали свои методы эпиляции. Некоторые из них дошли до наших дней в несколько усовершенствованном виде. Например, волосы удалялись с помощью воска, на который накладывали кусочек пергамента и потом отрывали.

Ответы на вопросы про протеин и спортивное питание


Очень большое число молодых людей – как парней, так и девушек, десятками килограммов скупает различное питание, толком не понимая, как его принять и в каких пропорциях, что можно, а что нельзя. Ответы на эти и многие другие наиболее распространенные вопросы вы найдете в этой статье.

Читать далее...

Спортивное питание: Мифы и реальность


Что есть и когда, человек решает сам – но это не касается того случая, когда данный человек занимается спортом. Занятия профессиональным спортом требуют исключительной внимательности к рациону, и серьезное значение для спортсмена имеет правильное спортивное питание.

Читать далее...

3 способа победить сколиоз

Есть всего 3 способа победить это неприятное, уродующее нашу внешность, заболевание. Если вы еще не знаете, что такое сколиоз, загляните на spinalis.ru. Там подробно рассказано о клинических проявлениях этой болезни и всех применяемых сегодня методах лечения. Есть советы родителям и будущим матерям, есть адреса клиник, в которых умеют делать операции на позвоночнике. Для любителей систематического изложения вот ссылка на статью о заболевании в википедии.

Читать далее...

Красивая гладкая кожа - это возможно


Лето всегда знаменует возвращение коротких юбок, прозрачных чулок и – регулярного избавления от всего, что может помешать вашей коже выдержать сравнение с шелком. Волосяной покров на теле объявляется врагом №1 и против него начинается упорная война.

Читать далее...