К весам я купила новые батарейки, и они заработали. Как показала практика, батарейку просто нельзя в них оставлять, иначе она разряжается буквально за сутки. Надо вытаскивать после каждого использования.
Девочки, подскажите, я ведь с роду не взвешивалась - почему взвешиваться рекомендуют утром натощак??? Что, к вечеру вес падает?
Потому что у меня происходит какая-то странная ситуация. Утром я взвесилась (голая) - 81,7. Тут же в халатике - 82,1. К обеду уже было (в халатике) 81,6. Когда взвесилась сейчас - 81,2. Эт чо за хрень происходит? Правда, я сегодня целый день почти голодаю - пью "чай" (в смысле, горячую воду) с сахзамом и в обед съела один киви, и еще сейчас один соленый огурец. Но в туалет по большому (пардон) я не ходила и кишечник не чистила (пока что). Туалет по-маленькому не считается - я ведь пью воду, так что тут что уходит - то и приходит. Спорта тоже не было - целый день сижу на заднице за компом. Так что, по идее, вес не должен уходить (во всяком случае, не так быстро). Даже несмотря на то, что он у меня большой, поэтому в случае диеты поначалу падать должен быстро, но все-таки не такими темпами. Я понимаю, что это какие-то нормальные суточные колебания. Но мне интересно на будущее - какой вес обычно больше, утренний или вечерний? Подскажите новичку во взвешиваниях.
Вчера за день съела 4 сырка. По 90 г каждый. Это 90*4=360 г. калорийностью 171ккал/100 г. Это 616 ккал. И еще три помидора. Короче, получилось до 800 ккал. Само по себе нормально, но с учетом того, сколько было сожрано сыра - плохо. Лучше бы я сыр чем-нибудь заменила.
Зато сегодня я молодец. Башка, правда, тяжелая. Чугунная просто. И вообще как-то чисто физически паршиво. Но эт фигня.
В четверг случайно поговорила с НИМ по телефону. Из того офиса позвонили, разговаривали с другой сотрудницей, а потом возник вопрос по моей области работы - и она передала трубку мне. Разумеется, я не знала, с кем говорю - я не знаю его голос. Но каким-то двадцать пятым чувством я догадывалась. Меня спасло только то, что это были лишь догадки, иначе я наверняка не смогла бы говорить. Потому что когда я после спросила у сотрудницы, кто это был, и получила ответ - я ушла в свой кабинет, где меня опять трясло. Ну то есть буквально - как в лихорадке. Блять, как я буду работать с ним в одном офисе, если меня так колбасит даже от его голоса??? Что за бред вообще?? Что за дебильная реакция?? Надо разозлиться на себя как следует и прекратить эту хуйню...
Ну, хотя бы в этот раз обошлось без слез. Слава богу. Впрочем, на сей раз тут был только голос, а не он сам...
Впрочем, есть все шансы, что работать вместе мы не будем. Т.к. мне собираются понизить зарплату, а на той, которая будет, я просто не проживу - она смешная. Тогда мне придется уходить с этой работы, и проблема будет исчерпана. Ха-ха. Бля...
Через неделю ухожу в частичный отпуск. На 2 недели. С одной стороны, хочется эти 2 недели поголодать (в смысле, не абсолютно - этим я больше не занимаюсь, хватило!!! а вот как сегодня - на воде с сахзамом + допустим 1 помидор, или 1 киви или еще что-нибудь такое же незначительное). С другой стороны - страшно: а вдруг сорвусь в жор? Ведь на работе жрать получается только в обед (зато КАК :(((((). А дома будет доступ к жратве круглосуточный. ХЗ что делать. Вообще надо бы. Надо. А то я сейчас хуже, чем на НГ, кило эдак на пять-семь. И когда ОН меня в декабре увидит в таком виде... Я повешусь в туалете офиса.
Хотя нет, не повешусь. Ибо ничто из того, куда можно было бы зацепить веревку, меня не выдержит. Поэтому я лучше провалюсь от стыда. С моим весом это отлично получится - достаточно подпрыгнуть.
Сегодня наткнулась в сети на методы избавления от вредных привычек (там речь шла о курении, но можно с любым, я так поняла):
"Курение - это вредная привычка. Ключевое слово - привычка. Если разрушить комплекс привычных ритуалов, действий и ситуаций, когда вы обычно курите, то привычка уйдет. Для начала попробуйте взять сигарету не теми пальцами, которыми обычно берете. Потом - не той рукой. Потом пинцетом. Или, например, китайскими палочками. Удовольствие от сигареты значительно снизится. По этой схеме можно работать творчески. Но еще лучше программировать себя написанием дневников перед сном по методу академика Шичко. Можно бросить и без этого, но с методом Шичко значительно легче. Я бросал по методу. Алкоголь ушел легко и сразу. С сигаретами пришлось потрудиться."
"Задумавшись, понял что сигареты подобны семечкам или пиву: сигаретами мы убиваем лишнее время и боремся с эмоциями. То есть по большей части курим мы тогда, когда наши мозги отдыхают. Я решил сначало превратить просто привычку в удовлетворение потребности, потому что рассудил так: от поедания пирожных отказаться легче чем от хлеба. И перешел от выкуривания пачки сигарет за день на вечерние выкуривания сигары. Но я не просто перешел на сигары, а превратил это в ритуал - расслабляющая обстановка, кресло, прослушивание хорошей успокаивающей музыки. Не буду кривить душой: первую неделю было довольно трудно дождаться вечера, но ломки которая сопровождает решительный отказ от сигарет я тоже не испытывал. С учетом того, что как раз к вечеру возникает особенно острое желание расслабиться - это было идеальное время для закрепления новой привычки. Через две недели от сигарет начал отвыкать и совместно с отвыканием от сигарет перешел на пол сигары в день, через месяц курил сигару в неделю, а остальное время, что тратил на курение - просто сидел с незажженной сигарой и слушал музыку. Еще через месяц от курения отказался совсем, но приобрел привычку после тяжелого дня посидеть с полчаса послушать хорошую музыку, и уже после этого начинать общаться с семьей, и по их словам стал гораздо спокойней. Не курю больше года и честно говоря не тянет."
Буду искать, что еще за метод Шичко.
А второй мне еще больше понравился. "Заместить" вредную привычку полезной - вот так, пошагово - это круто. К тому же, не знаю как там с куревом, а пожрать (дабы снять накопившийся за день стресс) тянет больше всего вечером. Я заметила, что у меня это период с 6 до 9-10 вечера. Позже уже не так тянет. Проблема только в том, чтобы заставить себя расслабляться новым способом, а не привычным... Т.к. на кухню после рабочего дня бежишь на автомате, и даже комп с интернетом не способны от этого отвлечь...
Вика_чудная обратиться по имени
Воскресенье, 25 Октября 2009 г. 17:00 (ссылка)
- вот такая буду.
