Olke (Психология_для_чайников) все записи автора

Личные границы – это то, что отделяет нас от мира, это тот условный предел, где заканчиваюсь «я» и начинается другой. Наши границы тесно связаны с нашими чувствами, мыслями и желаниями. Строго говоря, личностные границы – это и есть, понимание того, кто я, кем я являюсь, что для меня приемлемо, а что нет. Рассмотрим идеальный вариант, графически это выглядит так:  

Взаимоотношения выглядят так:

Теперь давайте рассмотрим, что происходит в реальности. А в реальности происходит следующее: когда мы рождаемся, никаких личных границ у нас нет. Человек самое зависимое от матери существо на планете, маленькая лошадка или антилопка рождается сразу на ножки, а у маленького человечка нет ничего. Младенец находится в полной зависимости от взрослого, от матери, и соответственно находится в полном психологическом слиянии с ней. Его жизнь, качество его жизни (ведь мы помним, что ребенок даже если сыт испытывает и другие потребности, и два сытых младенца счастливы не одинаково) целиком зависит от других, которых от себя младенец по началу не отделяет, для него весь мир продолжение его самого. Дальше по мере взросления и социализации, человек начинает понимать, что где-то физически и психологически он заканчивается, что существуют пределы как таковые и его в частности. Но вот с этого момента начитается ключевой момент вопроса о границах – это понимают не все и не всегда, с течением ли жизни, в детском ли возрасте. Психологически одна крайность в вопросах границ – симбиоз (слияние) как форма отношений, когда человек не понимает, что его психика должна в какой-то момент «закончится». Т.е. человек, не осознающий своих собственных потребностей и желаний, и ему нужна психика другого как своего рода маячок. И вторая крайность крайний эгоцентризм (бывает садизм),  когда человек просто не понимает, что в какой-то момент он закончился и есть другие. Т.е.человек, не распознающий и не уважающий границ других людей, подчиняющий их своей воле и желаниям. У обеих крайностей проявлений, сколько людей на планете. Приведем для понимания несколько примеров проявления симбиотических отношений:

1.       Явные, очевидные проявления

·        Жена (любого возраста) обсуждает с матерью вопросы интимной жизни со своим мужем.

·        Мужчина, ставит превыше своей супруги свою мать. Начиная от «моя мама готовит лучше», «моя бы мама сделала не так», заканчивая полной коалицией мамы и сына, для которого невестка недостаточно умна/хороша/хозяйственна… Подставьте любое свое по выбору.

2.     Не явные, не очевидные проявления

·        Жена жалуется матери, какой муж у нее не хороший в любых вариациях. Не с целью грамотного совета, а потому, что так принято. Правда же не очень хороший ей муж достался, вот она свою женскую долю и разделяет с матерью.

·        Родственники «во благо» сильно вмешиваются в дела семьи.

Ну и так далее, примеров может быть много. Связано с личными границами это самым непосредственным образом – все начинается с себя. Если человек не понял, где кончается он, то не возможно понять, где начинается и кончается его семья.

Что же это за уникум, который не понимает, чего хочет он, а чего окружающие? Рассмотрим реальность на схеме:

Например, я всегда чувствую вину, если отдыхаю после рабочего дня, вместо того, что бы выполнять работу по дому, потому, что моя мать не могла остановиться, пока не домоет последнюю тарелку или не могла отдыхать пока пол трижды не подметен. Чувствую вину, вроде бы я, но разумом я с этой виной не согласен, я же целый день работал, имею я право отдохнуть?

Или еще пример, родственник имеющий привычку не отдавать долги, снова просит в долг, и я сам-то вроде и считаю, что паразитизм не есть хорошо, но не могу отказать, потому, что у нас так принято.

Мне жаль мою престарелую мать, которая хватается за сердце каждый раз, когда мы с женой выезжаем дальше, чем на дачу, поэтому я уже 10 лет не отдыхал за границей. И мотив то хороший, я же действительно люблю свою мать и не хочу, что бы ей было плохо.

Но только нюанс, все вышеописанные ситуации объединяет, как минимум, отсутствие понимания, где моя ответственность, а где чужая, а значит и нарушения границ.

Признаки слабости личных границ:

·        Частая гневливость/раздражительность

·        Частая зависть

·        Не можете по внутренним причинам открыто высказывать свое мнение

·        Часто оправдываетесь или оправдываете вашего агрессора

·        Доверяете другим больше чем себе

·        Вам сложно отказать

·        Неадекватная ответственность

·        Беретесь за чужие проблемы, вместо своих

Почему же мы позволяемнарушать наши границы? Как мы уже говорили выше, фундамент выстраивания границ необходимо выстраивать в процессе воспитания. Большинство родителей, увы, не позволяют ребенку чувствовать себя отдельной личностью. Ему говорят какие чувства следует или не следует испытывать, устанавливают запреты на интересы, на то, что нравится или нет. Конечно, это делается из лучших побуждений, но тем самым не дают жить собственной жизнью, мыслями и чувствами.  Поэтому, один из корней проблем при работе с границами – это страх потери любви, который лежит за неспособностью эти границы выстраивать. 

Что в этом всем такого страшного? Последствия - это потеря душевного равновесия, чувство вины, утрата сил.

В заключении, хочу немного обобщить. Границы у всех разные, зависят от многих факторов. Границы могут быть гибкими и не очень, душа на распашку и непробиваемая стена, все мы разные, но, к счастью, между нами возможен, основанный на уважении, диалог.

Записаться на тренинг https://vk.com/pronina_pro

http://pronina.pro/lichnye-granicy/ (сразу приношу извинения сайт еще в разработке)) 

Olke (Психология_для_чайников) все записи автора

Архетип пути - игра и реальность

далее

Ведущий: Игорь Безручко, процессуальный терапевт, системный терапевт, тренер Московского Института Процессуально Интегративной Терапии, действительный член Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиги.

Стоимость участия: 6500 руб.
Предварительная запись обязательна:  8 985 195 75 72, artinlife28@gmail.com
Место проведения: м. Тульская, ул. Павловская, д. 18, ком. 261

Управляй своим стрессом

далее

Уж замуж невтерпеж

далее 

Интенсив "Погружение. Преображение. Опыт" далее 

12 и 13 июля двухдневный тренинг "Близость: Я и Другой" далее 

Как увеличить осознанность с помощью ФотоТерапии далее 

Dolli_Dolli (Психология_для_чайников) все записи автора

актуально для харьковчан
ТАВАЛЕ
tavale
сom
ua
КРУПНЕЙШИЙ В ВОСТОЧНОЙ ЕВРОПЕ
ФЕСТИВАЛЬ ПРАКТИЧЕСКОЙ ПСИХОЛОГИИ И ДУХОВНЫХ ПРАКТИК
«Перемены и Самость»
17-25 апреля 2010 г
15-й международный фестиваль практической психологии и духовных практик

Dolli_Dolli (Психология_для_чайников) все записи автора

ТАВАЛЕ
http://www.tavale.com.ua/
КРУПНЕЙШИЙ В ВОСТОЧНОЙ ЕВРОПЕ
ФЕСТИВАЛЬ ПРАКТИЧЕСКОЙ ПСИХОЛОГИИ И ДУХОВНЫХ ПРАКТИК
«Перемены и Самость»
17-25 апреля 2010 г
15-й международный фестиваль практической психологии и духовных практик
ЦЕЛИ И ЗАДАЧИ
Это огромная новая субкультура, направленная на раскрытие уникальности человека, инициирующая новые ситуации, новые ощущения, новый опыт, новые способности.
Приглашаем всех, кто хочет с ней познакомиться.
ЦЕЛЬ ТАВАЛЕ-ФЕСТИВАЛЯ: предоставить возможность сориентироваться в огромном поле направлений психологии и духовных практик.
ЗАДАЧИ ТАВАЛЕ-ФЕСТИВАЛЯ:
● позиционировать сферу психологических услуг;
● познакомить с методами развития человека и психологической помощи;
● показать отличия между методами психологии и духовными практиками, их разное предназначение, возможности, инструменты;
● предложить новый способ интеллектуального времяпровождения, способствующий раскрытию уникальности человека и поддерживающий ценность человеческой жизни.
СКВОЗНЫЕ ТЕМЫ
Козыри «несчастных» и цена перемен
Торговля собой - самореализация? Ваша Цена? Цель и Время жизни
Молодость - Старость. Перемены без наркоза
Собственные легенды про себя. Фокусы с «разоблачением» :-)
Источники перемен. Вынуждающие причины и манящие мечты
Синдромы предков
Паутина семейных ролей и ожиданий и Ваш образ себя
Перемены в семейной жизни: романтичная любовница - мать…
Хорошенький капризный ребеночек - надежный друг или коллега…
Когда Вы говорите «Я», что Вы имеете ввиду?
Кем бы Вы точно не хотели бы быть? (И как это управляет Вами)
Древние практики инициаций (изменение статуса и самоидентификации)
Непереносимые действия над человеком и его самость
Психологические травмы и изменения в человеке
Психологическое рабство. Исполнение чужих целей
Болезнь как способ урегулировать отношения и сохранить свою личность
«Сдача себя в аренду» за принадлежность группе
Секты, закрытые религиозные группы
Способы наслаждаться жизнью. Улучшение качества ощущений
Способы наслаждаться переменами и новизной
Безопасные эксперименты. Новые ситуации – новые способности