Одно-минутный менеджер и жизненное равновесие: основные тезисы

Одно-минутный менеджер и жизненное равновесие

Авторы: Кеннет Бланшар, Д.У. Эддингтон, Марджори Бланшар


Стресс на работе, в семье и личной жизни под воздействием дисбаланса жизненных модераторов, таких как

 Автономия
 Общность
 Перспектива
 Тонус

 Преобразовывается в напряжение в работе, семье, личной жизни.

Стресс непреодолим. Нас окружают стрессовые факторы. Важно то, как мы реагируем на стресс. Неправильная реакция перерастает в напряжение.

Именно напряжение ухудшает качество жизни и уменьшает ее продолжительность.

Важно поддерживать гармоничный баланс между чувством автономии и общности, а также ощущением своих перспектив, жизненного тонуса.

 Нарушение гармонии зачастую вызывается эффектом домино. Например, при появлении огромного количества возможностей и казалось бы, перспектив, человек вместо того, чтобы укрепить свое чувство автономии, получает ощущение, что жизнь выходит из-под контроля, он все меньше времени уделяет семье. Человек успокаивается себя, что семья все поймет, ведь иначе нельзя. А дисбаланс нарастает и влечет полный отказ от чувства общности, снижение тонуса.

 И напротив, исследования показали, что люди, уделяющие время занятиям бегом или медитации, находя время для того, что отвлечься от суеты потока дел, совершенствуют свое чувство общности. Так как в процессе тренировок мы способны побыть наедине с собой, со своими чувствами, подумать о смысле жизни. Усиливается чувство сопереживания, возникает четкость направления ваших перспективы, вы видите приоритеты и чувствуете, что контролируете свою жизнь.




Как же добиться гармонии с миром?

Лучше начинать с восстановления тонуса, так как его проще всего наблюдать. Тонус – лучший модератор, обеспечивающий обратную связь с вашим организмом.

Для поддержания тонуса необходимо:
 Физические упражнения 3 раза в неделю (20-30 минут упражнений на выносливость, развитие силы и гибкости)
 Минимальный комплекс силовых упражнений включает:
o 10 приседаний
o 10 отжиманий
 Минимальный комплекс по развитию гибкости:
o Подтягивание колен к груди и удержание 30 сек. По очереди и оба вместе 4-5 раз

В процессе упражнений важно не перенапрягаться!

 Придерживаться правильной системы питания (хорошо завтракать, ограничивать употребление соли и сахара и животных жиров, потреблять достаточное количество клетчатки)

 Спать по 6-8 часов в сутки, просыпаться отдохнувшим

 Откажитесь от вредных привычек: алкоголь и курение сокращают вашу жизнь

***

В молодости люди жертвуют здоровьем ради богатства, а в старости отказываются от богатства ради здоровья.
***
Чтобы удержаться на пути к переменам, мы в большинстве своем нуждаемся в поддержке людей, которым мы небезразличны.
***
Возвысьтесь над оправданиями и будьте обязательными.
***
В полном стрессов мире, где, кажется немногое можно контролировать, мы все-таки можем контролировать свое здоровье и образ жизни.

Принципы Одно-минутного Управления

Про бизнес-тренеров

Джим Коллинс «От хорошего к великому»

Тема установления деловых контактов особенная. Особенная в первую очередь по той причине, что это подразумеваемый навык. Т.е. кто-то прекрасно владеет этим навыком в силу врожденных способностей, либо воспитания (если родители были коммуникабельны и социально активны). А кто-то узнает о вообще такой возможности, как заводить знакомства везде и всюду — только в зрелом возрасте. Те кто владеет этим навыком, подразумевают что и все остальные им тоже владеют, и не делают шагов на встречу.

Итак, networking. Признаюсь, что с этой штукой я сам столкнулся совершенно неожиданно всеголишь три дня назад. А именно, совершенно случайно мне приглянулась книга Резак Д. «Связи решают все. Бизнес-сказка о царевне лягушке.». Как только я бегло просмотрел текст (а я почти всегда сразу же просматриваю книгу, как только она мне попадается в руки, это добрый совет Питера Дэниэлса), я сразу же понял что это очень важная книга. Невзирая на свою простоту, невзирая на высказывания комментирующих «Ах, увольте, это же детский сад», - это очень важная книга. Важная для тех, кто еще не использует networking.

Что же такое Networking?! Если перевести на русскую речь — создание сетей, плетение сетей, наведение сетей. А в контексте книги — создание сетей знакомств.

Знаете ли вы о том, что в результате проведенных опросов среди успешных людей, было выяснено, что наибольшую помощь в вопросах поиска работы, создания бизнеса и прочих важных моментах... так вот, более всего в этом помогли не друзья, не знакомые, не родственники, а люди, которых до этого они встречали всего один раз в жизни, и то мимолетом. Это и есть результат networking.

Буду ли я сейчас пересказывать книгу, приводить краткое перечисление самых важных пунктов? Нет, я вредный. Не буду. Я просто опишу свой опыт, совсем свежий и маленький. Дело в том, что на следующий день я должен был пойти на конференцию (экспозицию). Но! Если на прошлой конференции я оставлял виитки только людям, с которыми потенциально могло возникнуть сотрудничество (т.е. я оставил всего три визитки, вместе с двумя — коммерческое предложение). То на эту конференцию (я читал книгу в метро, когда ехал в Синтон на командное собрание, когда ехал с Синтона в электричке, и даже когда шел пешком) я шел с твердым намерением осщастливить своими визитками как можно больше присутствующих.

Да, я столкнулся с неприятием. Большая часть шли на разговор с непониманием, как будто на форуме/выставке к ним первый раз подходят с визиткой. Они сами хотели продать свою продукцию, они не были готовы к диалогу или просто знакомству. Два человека взяли визитку совсем брезгливо, выражая всем своим видом снисхождение (к моей грусти это были застройщики, моя целевая аудитория). Но в целом состоялось множество разговоров. И это здорово!

Приведет ли это к заказам? Кто знает. Визитки и краткие знакомства (обмен парой предложений) должны происходить постоянно. Счет должен идти на тысячи людей, это тот случай когда количество переходит в качество.

Текст авторский, http://www.liveinternet.ru/users/redsun
при копировании ссылка на источник обязательна.

Оставайтесь безрассудными. Оставайтесь голодными.

Как мы находим друзей на Лиру

Какими браузерами мы пользуемся

XI международная ярмарка интеллектуальной литературы non/fiction. Отчет

Предоставляю отчет по посещению XI международной ярмарки интеллектуальной литературы non/fiction.

Народу было много: пришлось в гардеробе ждать, пока не заберут верхнюю одежду уходящие. В коридоре наткнулся на Виктора Шендеровича. В качестве доказательства сфотал на телефон (извиняюсь за качество): теперь вы, дорогие читатели, будете знать 1) что я был на ярмарке 2) и вы сможете увидеть Шендеровича на выставке 3) что Шендерович был на ярмарке. Вот такой я папарацци

Поразило большое количество издательств, претендующих на то, что издают интеллектуальную литературу. Я бы далеко не каждое издательство смог отнести к этому классу. Но были интересные издательства: я даже купил книгу)

Что удивило? Когда я наступал кому-то на ногу, то мне приносили извинения. Это было так часто, что создавалось ощущение, что я в какой -то мифической России, иной России, интеллектуальной России Предлагаю вам самим сходить и попробовать потолкаться и понаступать на ноги посетителям.

Да, обменялся контактами с несколькими интересными, на мой взгляд, издательствами с тем, чтобы они делились анонсами книг с последующей публикацией в сообществе.

Принципы менеджмента Toyota: противоречит ли Кайдзен стратегическому управлению?

Это пост в продолжение моих постов о принципах успешности в бизнесе. Точнее о главном принципе успешности в бизнесе, на мой взгляд. Принципе неравновесности. Принцип неравновесности в моей интерпретации заключается в преобладающей концентрации усилий на ограниченном числе направлений в ущерб другим. Причем сознательном ослаблении других направлений. И не только в силу отсутствия ресурсов на них, но как некий способ борьбы с конкурентами и/или приданию дополнительных степеней свободы, гибкости.

И только Япония, Кайдзен, Toyota не давали мне покоя) Казалось, что Кайдзен как философия бизнеса противоречит принципу неравновесности.

Кайдзен  — японская философия, спрятал под кат

И вот мне представлялись такие сверх осторожные, мудрые менеджеры Тойота с девизом а-ля  "Один шаг вперед, 10 назад и еще 15 в сторону", а рабочие сродни нашим передовикам при социализме: пашут сутками, хвалят высшее руководство Тойота и еще постоянно подают рацпредложения по усовершенствованию работы. Но больше всего я опасался, что японцы придают слишком большое значение уровню рабочих: хороший солдат это здорово, но одно стратегическое решение стоит значительно выше.

Именно поэтому добрался до принципов менеджмента Toyota. И был приятно удивлен. Итак, принципы менеджмента Toyota их 14, убрал под кат

Особо был удивлен подходом к воспитанию лидеров и незаурядных личностей в Японском менталитете, который, мне казалось, всегда был напрвлен на скорытие индивидуальности. Поправьте меня, если я неправ.

Задаю провокативный вопрос: какие риски для компании могут нести 9 и 10 принципы?) В чем опасность лидеров и незаурядных личностей?

Если же мои мысли о принципе неравновесности не покажутся вам интересными, глубокими и, вообще, заслуживающими внимание, то буду рад, по крайней мере познакомить с определением Кайдзена и принципами менеджмента Тойота.  

Заказать по теме

Масааки Имаи. Кайдзен. Ключ к успеху японских компаний
Практика дао Toyota. Руководство по внедрению принципов менеджмента Toyota. Джеффри Лайкер и Дэвид Майер

Проект "HR-библиотека. Стол заказов"



 

В форуме сайта HRM в обсуждении HR-библиотека. Стол заказов один из участников форума выложил список HR литературы, которая у него есть у него в электронном виде, и которой он может поделиться совершенно бесплатно. Позже другие участники форума стали добавлять названия книг из своей HR-библиотеки, которыми они могут поделиться.

Что нужно сделать, чтобы получить книги? 1. зарегистрироваться на форуме; 2. написать в обсуждении, какие книги вы бы хотели получить и указать свой электронный адрес либо сделайте это в личке любому автору. Все.

Список литературы