Зимой мы мечтаем о лете, но когда на нас сваливается летняя жара, хочется спрятаться от нее подальше... например, нырнуть в сугроб и подождать, пока он растает от температуры нашего тела)))

Средства спасения от жары

В этой небольшой статье мы рассмотрим эффективные способы спасения от жары - простые и доступные средства, которые можно применять как по отдельности, так и в комплексе.

1. В помещениях, где душно и жарко, обычно работает кондиционер, а он, как известно, «сушит» воздух в помещении. В жару происходит интенсивное испарение воды с поверхности тела, потому, чтобы не допустить обезвоживания кожи в жару, купите бутылочку минералки, наденьте на неё распылитель и несколько раз в день обрызгивайте Ваше лицо и шею, а при желании и всё тело. Такой душ полезен не только для лица и тела, но, и для волос.Ведь, они тускнеют и становятся ломкими только тогда, когда теряют влажность.

2. Вода. Важное значение она приобретает в жару. В пекло обязательно нужно пить как можно больше воды: она охладит организм изнутри и не даст ему потерять полезные минералы. НО! Помните, что в жару ни в коем случае нельзя пить ХОЛОДНУЮ воду, так как организм, наоборот, начнет работать еще активнее, а это не позволит ему охладиться.

3. Что касается холодной воды, то ее можно использовать наружно. Вы можете завернуть кубик льда, например, в платок и положить его на запястье – облегчение в зной Вам гарантировано. Прикладывайте лед на любую точку тела, где прощупывается пульс.

4. Зелёный чай — давно проверенное временем и восточными народами средство.

5. Пить минеральную воду, натуральный квас, сок и кисломолочные продукты.

6. Если Вам жарко, то, прежде всего, охлаждайте предплечья и шею. Протрите их влажным полотенцем, и Вам станет гораздо легче.

7. Не увлекайтесь антиперспирантами. При сильной жаре вреда от них гораздо больше, чем толку, как так они мешают работе потовых желез, и тем самым нарушается терморегуляция.

8. Открывайте двери и окна. Дайте воздуху циркулировать в Вашей квартире. Движение воздуха значительно снизит температуру в помещении.

9. Плаваем! Обязательно плаваем! Когда как ни летом можно отлично искупаться в водоемах!

10. Надевайте светлую одежду и обувь. Лучше носить одежду (блузы или рубашки) с закрытыми плечами, так вы убережете кожу от солнечных ожогов. Кроме того, ваша одежда отражает намного больше солнечных лучей, нежели ваша кожа.

11. Если нужно срочно выйти в дневные часы в магазин или аптеку, намочите рубашку или платье водой с помощью пульверизатора. Пока ткань будет высыхать, вы будете охлаждаться (вспомните уроки по физике в школе).

12. Прежде, чем выходить на улицу, освежитесь в душе прохладной водой. Это очистит кожу, придаст вам сил и охладит вас на 10-15 минут.

13. Старайтесь находиться всегда ближе к земле или полу.

14. Реже пользуйтесь компьютером и любой другой техникой, так как бытовые предметы выделяют дополнительное тепло, которое вряд ли в жару Вам понадобится.

15. Вы можете обклеить окна солнцезащитной пленкой или фольгой. Отражайте солнце. Если нет пленки или фольги, используйте жалюзи.

16. Носите одежду изо льна или хлопка. Больше натурального. Они хорошо пропускают воздух, а также – впитывают влагу.

17. Не ешьте много жирного и тяжелого, не заставляйте организм лишний раз усиленно работать. Это только усугубит Ваше здоровье.

18. Не нагружайте себя сильно: меньше занятий спортом и прогулок. Вы можете делать упражнения либо утром, либо поздним вечером, когда температура на улице понизится.

19. Вода с лимоном и солью (немножко соли) - это тоже хорошее спасение от летней жары. Или минералка с лимоном. Лимонный напиток лучше сделать самостоятельно, а не покупать в магазине воду с ароматизатором лимона.

Источник Способы спастись от жары

Будьте здоровы!

А в дополнение - охлаждающее видео со снежными вершинами гор))