7 советов тем, кто хочет похудеть к лету |
Дневник |
|
Считаем калории |
Дневник |
|
Что мы теряем при похудении - жир, мышцы или всего лишь воду? |
Дневник |
Метки: диета худеть жир |
что лучше "бургер" или суши |
Дневник |
|
Убираем бока и выпирающие складки (Плоский живот: 5 правил и 4 упражнения) |
Дневник |
|
Как выстроить рацион в соответствии с менструальным циклом (для девочек) |
Дневник |
|
Аюрведические средства для похудения |
Метки: похудение средства для похудения косметика аюрведа целлюлит |
С макаронами по жизни! |
Дневник |
Метки: паста макароны здоровое питание похудение |
7 привычек, от которых ты толстеешь |
Метки: вредные привычки питание рацион похудение полнота |
Тот еще фрукт! |
Дневник |
Метки: здоровое питание правильное питание экзотические фрукты жиросжигатели |
[Журналы для худеющих - июнь] |
Дневник |
Новая подборочка, летних :)
1. Твоё здоровье 2. Диетика
3. Womenshealth
4. Худеем после родов
Метки: Womenshealth Худеем после родов диетика втое здоровье журналы |
Еда после 18:00 - можно или нет? |
Дневник |
Метки: здоровье правильное питание похудение |
Ошибки худеющих |
Дневник |
Метки: здоровье правильное питание физические нагрузки |
Самомотивация: работа на собой |
Дневник |
|
Зачем худеть? |
Дневник |
|
8 несъедобных вещей, которые мешают худеть |
Они совсем не содержат калорий, белков, жиров или углеводов, но тем не менее методично и планомерно ведут подрывную борьбу с нашей стройностью.
1. Большие красивые тарелки
Почему? «Не оставляй кусок, доешь немедленно», «В последней ложке самые силы» — не зря говорят, что убеждения родом из детства самые стойкие. А если тарелка большая, то мы автоматически увеличиваем порцию, а затем стоически, хотя и не без удовольствия ее доедаем.
Что делать? Оставить тарелки для нехудеющих гостей, а себе накладывать рагу в десертные и наливать суп в маленькие мисочки. Некоторые диетологи советуют еще и есть все эти микропорции чайными ложками. Ведь организму зачастую нужно гораздо меньше еды, чем мы ему даем, да и психологически съесть целую, пусть даже и небольшую тарелку салата или тушеных овощей приятнее.
Если привязанность к большим тарелкам глубокая и неискоренимая, используйте их по всем правилам здорового питания. Половину тарелки заполняйте некрахмалистыми овощами: капустой, морковью, брокколи, кабачками, огурцами и пр.; одну из оставшихся пустых четвертей — белковой пищей: курицей, мясом, морепродуктами; вторую — гарниром в виде гречки, макарон или отварного картофеля либо кусочком цельнозернового хлеба.
|
ТОП-5 запахов и специй, которые помогают похудеть |
Дневник |
|
4 главных правила любой диеты |
Дневник |
|
18 советов, как похудеть без диет |
Дневник |
|
Как похудеть...(история с инета) |
Как похудеть...(история с инета)
Лучше всех про этот бизнес расскажет очевидец обыкновенный хабаровский предприниматель Степан В.
Когда я познакомился с ним прошлой осенью в одном из питерских ресторанчиков, выглядел слегка упитанным гражданином весом под восемьдесят килограммов.
- Не поверишь, но в июле я весил все сто десять. Вес начал набирать в прошлом году и довольно резко. Зимой жена начала верещать - на кого ты похож, толстопузый и т.п. Я, конечно, пошёл по нашим сибирским шарлатанам, всё попробовал, а толку - шиш.
В конце концов отвели меня в одну контору, скромно так называется - АОЗТ "Диетолог". Тамошний директор, фигуристая такая мадам лет сорока, с ходу и говорит:
|
Как правильно выйти из диеты |
Дневник |
|
Как питаться, чтобы похудеть? |
Ниже перечислены продукты, разделенные на две группы.
Первая – это группа продуктов, употребление которых приводит к увеличению веса. Речь идет не о количестве съедаемого, а о самом факте присутствия в ежедневном рационе.
1. Картофель – в любом виде вареный, жареный, и т.д.
2. Мучные изделия из пшеничной муки высшего сорта (с сахаром и без) – хлеб, печенье,манная крупа, макаронные изделия и т.д..
3. Сахар и продукты с содержанием сахара – все газированные напитки, кондитерские изделия, мюсли, йогурты и пр.
4. Все продукты быстрого приготовления – каши, супы ( типа « До Ширак», «Быстров») и пр.
5. Белый рис – т.е. шлифованный рис.
6. Вареные морковь, свекла (только вареные).
7. Пиво – из-за содержащегося в нем солода.
8. Кукуруза– хлопья, поп-корн, консервы.
Это основная группа. Пищевая промышленность изобретательна, и существует масса производных от этой группы.
Посмотрите внимательно на то, что Вы едите.
|
Как зимой сохранить вес |
|
Как пережить праздничные дни |
Дневник |
Метки: диета новый год правильное питание разгрузочные дни |
Как заставить себя похудеть? |
Дневник |
|
Аппетит. Что делать? |
Дневник |
|
10 простых советов, как НЕ набрать вес во время праздников |
Дневник |
|
Правда о проекте "Семейный размер" и современном телевидении вообще! Говорим о похудении с помощью телевидения |
Дневник |
Метки: семейный размер похудение лишний вес |
Гемокод - много шума из ничего... |
Дневник |
Метки: гемокод похудение |
День открытых дверей в клинике "Доктор Борменталь" |
Дневник |
Метки: похудение предупреждение советы |
«Пить или не пить?» В чём польза сухого вина? |
Дневник |
Метки: похудение красное вино белое вино здоровье |
Чудо-добавки для похудения существуют |
Дневник |
Метки: добавки для похудения продукты перец корица зеленые яблоки |
Я похудела. Что дальше? |
Дневник |
|
Минус 9 проблем с лишним весом |
Дневник |
|
Почему я не могу похудеть? |
Дневник |
|
СТАВЬТЕ РЕАЛЬНЫЕ ЦЕЛИ |
Дневник |
|
Основной обмен веществ |
Дневник |
Метки: обмен веществ |
5 продуктов, от которых мы толстеем летом |
Дневник |
|
Продукты, которые можно есть на ночь |
Дневник |
Метки: диеты похудение правильное питание |
Почему диета без физических упражнений неэффективна? |
|
Обжорство |
|
Как ускорить сжигание жиров |
|
Кичади |
Дневник |
Метки: кичади |
Для чего вам нужно худеть и действительно ли вам это нужно? |
Дневник |
|
Обжорство на автопилоте |
|
Как похудеть без диеты |
Дневник |
|
Праздничная диета или Похудеть в Новый год? |
Дневник |
Для худеющего весь этот Новый год – тихий ужас. Действительно – две недели законного безделья с обязательными застольями и алкоголем.
Какая уж там диета?! При таком «режиме» можно набрать и три, и четыре килограмма. Просто, волосы дыбом…
И все-таки, бояться этих праздников не следует.
Если уж на то пошло, некоторым моим пациентам даже удавалось на протяжении этих двух недель даже похудеть. Но я бы так задачу не ставил.
Гораздо более реальная и легко исполнимая задача, это не набирать вес и получать удовольствие от жизни.
Для этого вполне достаточно будет, если питание ваше будет не очень жирным, а сам процесс празднования не очень сидячим.
И что бы с этой задачей можно справиться, нам надо понять, как готовить, как есть, как пить алкоголь, как прогуливаться и как взвешиваться, и как при этом интерпретировать результат. Итак:
|
Ем мало и не худею... |
Дневник |
Если составить рейтинг похудательных вопросов, то сразу после «Какая диета самая лучшая?» и «Не могу отказаться от сладкого!» последует вопрос, вынесенный нами в заголовок «Ем мало и… не худею!».
Действительно, казалось бы, сделано все. Каким-то ощутимым образом уменьшено количество еды. Это неприятно, но результат того стоит. Однако взвешиваемся, и нет никакого результата. Или есть, но такой маленький, что и мучиться не стоило. И причин тому может быть несколько.
Метки: похудение диета гинзбург |
«Джинсотерапия»: не научный но действенный способ |
Дневник |
|
Топ-10 самых дурацких диет |
|