простая и нужная информация |
Дневник |
|
Как выстроить рацион в соответствии с менструальным циклом (для девочек) |
Дневник |
|
Современное спортивное питание |
Метки: протеин спортивное питание креатин фитнес бодибиолинг |
Всё, что вы хотели знать про протеин и спортивное питание |
Метки: протеин спортивное питание бодибилдинг фитнес |
Обыкновенное чудо – квашеная капуста |
Дневник |
Метки: квашеная капуста правильное питание здоровый образ жизни |
Филе индейки с диким рисом, мятой и базиликом |
Метки: рецепты |
С макаронами по жизни! |
Дневник |
Метки: паста макароны здоровое питание похудение |
Свежий взгляд на маринад |
Дневник |
Метки: маринад здоровое питание специи маринованные овощи |
Кисломолочное чудо. Кефир, йогурт, творог |
Дневник |
Метки: кисломолочные продукты творог йогурт правильное питание кефир |
Что на десерт? |
Дневник |
Метки: сладости здоровье правильное питание зефир пастила |
Овощи, фрукты и зелень. Неизвестные факты известных продуктов |
Дневник |
Метки: овощи фрукты здоровое питание |
Что на десерт? |
Метки: сладкое зефир пастила калории здоровое питание |
Диетические блюда: Острый морковный суп |
Метки: Острый морковный суп суп морковь здоровое питание |
Сыр на весь мир… |
Дневник |
Метки: сыр правильное питание здоровый образ жизни |
Фитнес-рецепты от проекта Мисс Бикини |
Метки: Фитнес-рецепты правильное питание диетические рецепты |
7 привычек, от которых ты толстеешь |
Метки: вредные привычки питание рацион похудение полнота |
Фруктовый лёд — 29 ккал |
Метки: Фруктовый лёд диетические рецепты калории мороженое рецепты |
Тот еще фрукт! |
Дневник |
Метки: здоровое питание правильное питание экзотические фрукты жиросжигатели |
Еда против рака |
Дневник |
Метки: здоровье правильное питание овощи фрукты |
Чем можно и нужно перекусывать на работе? |
Дневник |
Метки: правильное питание овощи фрукты здоровый образ жизни |
Ударим мороженым по рождаемости! |
Дневник |
Метки: мороженое здоровый образ жизни правильное питание |
Молочные завтраки для Ваших деток |
Дневник |
Метки: питание детей здоровье детские завтраки |
Ахиллесова пята Самсона |
Дневник |
Метки: анализ волос здоровье правильное питание |
Еда после 18:00 - можно или нет? |
Дневник |
Метки: здоровье правильное питание похудение |
Суточная потребность разных групп населения в калориях. Дневные нормы потребления калорий |
Если вы хотите вести здоровый образ жизни, вам нужно обязательно соблюдать суточные нормы калорий человека и стараться не превышать их. Норма количества потребляемых калорий в день зависит от пола, возраста, вида деятельности человека, а также от климата.
|
Ошибки худеющих |
Дневник |
Метки: здоровье правильное питание физические нагрузки |
Опасно ли пальмовое масло? |
Дневник |
Метки: пальмовое масло здоровье правильное питание |
Диета и пост — вместе или врозь? |
Дневник |
Метки: пост здоровое питание |
Соль – «белая смерть» или источник здоровья и хорошего настроения? |
Дневник |
Метки: здоровое питание соль правильное питание |
Щи да каша — пища наша (про перловую крупу) |
Дневник |
Метки: правильное питание перловая крупа гречка здоровье |
Вкусная диета |
У лечебной кулинарии — свои таинства, так как приготовление пищи для больного имеет специфические особенности. Даже здорового человека могут отпугнуть невкусные, мало привлекательные, неаппетитные блюда. Что же тогда говорить о больном, у которого и аппетит‑то зачастую понижен, и перечень продуктов ограничен, и приправы, как правило, запрещены! Тем не менее и такая пища может быть вкусной, если ее готовят со знанием дела.
Внешний вид пищи имеет большое значение. Аппетит, как правило, возбуждают свежие, только что приготовленные блюда, и меньше — разогретые, вчерашние.
Каждый на своем опыте знает, что даже самое вкусное блюдо, если его есть каждый день, приедается. Вот почему так важно разнообразить еду, тогда она будет и аппетитнее и полезнее. Тут надо пускаться на хитрость. Изо дня в день‑тот же самый протертый крупяной суп… Но добавьте один раз протертую вареную морковь, другой раз — свеклу, третий — зеленый горошек; получится уже другое первое. А молочный суп? То с манной крупой, то с гречневой, то с овсяной, рисом — и однообразие как‑то скрашивается. В овощных супах надо использовать разные овощи, приноравливаясь к сезону. Кабачок, например, и тыква придают супу особый, неповторимый вкус.
Те же самые продукты, но в новых сочетаниях лучше усваиваются, и польза от них, съеденных с аппетитом, несравнимо больше.
Помогает усвоению пищи и четкий режим питания.
А как важно для хорошего вкуса блюд не пережаривать, не переваривать! Вместе с тем в диетическом питании не должно быть ничего полусырого. Каша для диетического питания из перловой крупы варится 3 часа, из гречневой — 2 часа, из рисовой и овсяной — полтора. Это, конечно же, очень долго. Лучше варить ее из молотой крупы. Тогда для готовности перловой требуется около полутора часов, а рисовой, овсяной и гречневой — 40 минут. Самая экономная по времени — манная каша (как и манный слизистый суп); для их приготовления достаточно 15 минут.
Быстрее всего — за 3 — 5 минут делать кашу или слизистый суп из продуктов, предназначенных для диетического и детского питания, и в частности рисовой, гречневой, овсяной муки. Можно и самим из любой крупы сделать муку — нужна лишь кофейная мельница.
|
26 низкокалорийных сладостей для диеты |
|
Самолетное питание или лекции по здоровому образу жизни? |
Дневник |
|
Как пережить праздничные дни |
Дневник |
Метки: диета новый год правильное питание разгрузочные дни |
НУЖНО НАРАСТИТЬ МЫШЕЧНУЮ МАССУ!!! |
Дневник |
Метки: диета тело мышцы |
«Пить или не пить?» В чём польза сухого вина? |
Дневник |
Метки: похудение красное вино белое вино здоровье |
Чудо-добавки для похудения существуют |
Дневник |
Метки: добавки для похудения продукты перец корица зеленые яблоки |
Зеленый чай: маленькие секреты для вашей диеты |
|
какие супы худеть помогают? |
|
Без заголовка |
В разгар летнего сезона, курортов и загородных поездок актуальным как никогда становится вопрос поддержания себя в хорошей форме (для тех, у кого нет лишних жалоб на свой внешний вид) или сжигания лишних жиров (для тех, у кого есть претензии к своей фигуре). Как для первого, так и для второго случая полезным будет составить свой рацион из продуктов, которые способствуют расщеплению жиров. А вы о таких не слышали? О них и поведем речь.
Такие действительно существуют на самом деле. Некоторые продукты не только не добавляют вам дополнительных килограмм, но и сжигают лишние жиры.
|
Освежающая диета |
Дневник |
|
типичные оправдания переедания |
Дневник |
|
Самые клетчаточные овощи |
Дневник |
|
Строю режим питания |
Дневник |
|
Уменьшаем жирность, одновременно повышая качество питания |
|
Не удержались на диете? |
Дневник |
Метки: срыв диеты |
Что делать, если вы уже переели? |
Дневник |
Метки: гурманология диета о пользе пищи правильное питание. совет |
5 простых способов сбросить 5 кг до Нового года |
Дневник |
|
Голодные диеты? |
Дневник |
|
Сотня советов для похудения... мало? |
Дневник |
|
Страницы: | [2] 1 |