Суббота, 02 Мая 2009 г. 18:00
+ в цитатник
Anna_Malia все записи автора
Может обращаюсь и не туда, но возможно хоть тут помогут. Я вешу 45 кг при росте 167 см.Занимаюсь спортом. Вещи сидят как на вешалке. Ну по-другому не назвать:) Хочется форм, изгибов, а не сплошных прямых линий. Скоро лето, юбки-шорты-платья. Хотелось бы поправиться. Ем-ем-ем. Пока безрезультатно. Набираю максимум 1 кг. Подскажите пожалуйста рацион,для повышения веса. Помогите пожалуйста:)
P.S. Надеюсь с рубриками все в порядке. Пишу первый раз.
-
Запись понравилась
-
0
Процитировали
-
0
Сохранили
-
жри_меньше обратиться по имени
Суббота, 02 Мая 2009 г. 18:14 (ссылка)
Вот что нашла;)
ЗАВТРАК: стакан фруктового сока, большая порция овсяных хлопьев, замоченных с вечера в молоке или воде и перед употреблением заправленных медом, тертым яблоком и тертыми орехами. Большой кусок хлеба с маслом и 2-3 чашки какао.
ВТОРОЙ ЗАВТРАК: чашка бульона с желтком или стакан фруктового сока с медом и желтком, или большой кусок хлеба с маслом и колбасой, или кусок хлеба с маслом+50 грамм шоколада+стакан йогурта.
ОБЕД: чашка густого супа или жирного бульона+макароны, или картофель, или клецки, или рис с маслом, салат с маслом или майонезом. Большая порция мяса. На десерт - пудинг или мороженное + кофе со сливками.
УЖИН: Большая порция риса с молоком и свежими фруктами, два куска хлеба, пол-литра молока. Перед сном - 1 яблоко.
Ответить С цитатой В цитатник
Anna_Malia все записи автора
Может обращаюсь и не туда, но возможно хоть тут помогут. Я вешу 45 кг при росте 167 см.Занимаюсь спортом. Вещи сидят как на вешалке. Ну по-другому не назвать:) Хочется форм, изгибов, а не сплошных прямых линий. Скоро лето, юбки-шорты-платья. Хотелось бы поправиться. Ем-ем-ем. Пока безрезультатно. Набираю максимум 1 кг. Подскажите пожалуйста рацион,для повышения веса. Помогите пожалуйста:)
