Лана_Русая все записи автора Сегодня существует множество разновидностей антицеллюлитного массажа. Как выбрать наиболее эффективный и безопасный для здоровья?
На вопросы наших читательниц отвечает учредитель и генеральный директор Центра подготовки и развития массажистов в Москве, президент Ассоциации массажистов ЦПРМ Владислав Владимирович Мельник.
«Я видела в аптеке специальные банки для антицеллюлитного массажа. Как их использовать? Может ли быть вред от такой процедуры?»
Екатерина Антонова, г. Магнитогорск
Подобный антицеллюлитный массаж – это вариант традиционной баночной терапии. Его вполне можно включать в программу по борьбе с «апельсиновой коркой», однако подходит он не всем. Здесь надо учитывать индивидуальные особенности. Так, баночный массаж противопоказан при любых проблемах с сосудами ног. Он может заметно ухудшить состояние вен и капилляров.
Если подобных неприятностей нет, старайтесь делать массаж мягко, без усилий. В противном случае на бедрах могут появиться самые настоящие гематомы. Они травмируют сосуды и нарушают процессы восстановления тканей. А ведь антицеллюлитный массаж не должен быть чрезмерно болезненным или приводить к косметическим дефектам.
Лучше всего сначала проконсультироваться у специалиста. Если у вас выраженный целлюлит, то домашние средства не дадут заметного эффекта. Лучше сделать курс из двух-трех разновидностей профессионального антицеллюлитного массажа. Их сочетание позволит добиться желаемого результата. Это может быть, например, лимфодренаж, антицеллюлитное обертывание и миостимуляция. Определить, подходит ли вам та или иная процедура, возможно только после первого сеанса.
Домашние средства хорошо использовать для профилактики. Сейчас можно найти специальные массажеры, рукавицы или щетки, которые часто продаются вместе с корректирующими кремами или маслами. Они помогают нормализовать микроциркуляцию в проблемной зоне. Но пользоваться ими надо без фанатизма, чтобы ни в коем случае не навредить себе.
«После родов кожа живота потеряла упругость, стала неровной. Неужели и там бывает целлюлит? Можно ли с помощью массажа решить эту проблему? Надо ли проводить процедуры ежедневно?»
Ирина Пономаренко, г. Москва
Главная причина целлюлита в этой зоне – жировые отложения ниже уровня пупка, располагающиеся полумесяцем. Кровообращение там замедленное, поэтому «апельсиновая корка» формируется довольно быстро. Чтобы избавиться от нее, первым делом нужно восстановить микроциркуляцию.
Массаж в этой зоне делают интенсивно, но мягко, используя растирание и разминание. Последнее способствует активному расщеплению жиров и заодно стимулирует перистальтику кишечника. Самостоятельно работать с областью живота не стоит: можно перестараться и травмировать ткани. Поэтому хотя бы несколько сеансов сделайте у профессионала.
Если кожа на животе стала дряблой, массаж хорошо сочетать с ароматерапией. Эфирные масла хорошо питают кожу и делают ее эластичной. Перед их использованием важно обязательно сделать тест на аллергию.
Если вы кормите грудью, то сначала выясните, не влияют ли выбранные вами и массажистом масла на вкусовые качества молока. В этом случае можно использовать только нейтральные базовые масла – оливковое или персиковое.
Для хорошего результата достаточно сделать 10-12 сеансов. Кстати, если антицеллюлитный массаж выполняется с применением средств профессиональной косметики или параллельно с курсом обертываний, то количество процедур уменьшается до 6-8.
Посещать специалиста достаточно два-три раза в неделю. Это даже полезнее, чем ежедневное воздействие на кожу. Вообще, в небольшом перерыве нет ничего страшного. Например, когда у женщин начинается менструальный цикл, мы прерываем курс. Сама по себе менструация не является противопоказанием к массажу. Но она доставляет женщинам психологический дискомфорт и часто является причиной плохого самочувствия.
«Я довольно полная. Целлюллит есть не только на бедрах, но и на руках, спине. Кроме того, у меня индивидуальная непереносимость ручного массажа. Можно ли избавиться от проблемы иным способом и надо ли специально худеть перед процедурами?»
Мария Белова, г. Санкт-Петербург
В первую очередь нужно выяснить, чем вызвана полнота. В любом случае, для здоровья лишние килограммы не полезны. Сам по себе массаж, как ручной, так и аппаратный, похудению не способствует. Он лишь корректирует силуэт, подтягивает кожу. Так, например, «ушки» на бедрах исчезают не за счет похудения, а благодаря равномерному перемещению жира к ягодицам.
Пройдя обследование, вы, возможно, будете придерживаться определенной диеты, следовать рекомендациям врачей. Массаж в таком случае послужит вспомогательным средством, комплексной составляющей вашей программы похудения.
Главная задача массажа – улучшение кровообращения в проблемных зонах. Поэтому, к примеру, массаж спины при вашей проблеме не должен быть расслабляющим. Ведь главной целью остается восстановление микроциркуляции на всех уровнях. Специалист может использовать методики рефлексотерапии: массажа стоп, акупунктуры и акупрессуры.
В случае индивидуальной непереносимости ручного массажа применяется аппаратный. Он также подтягивает мышцы, ликвидирует отечность и разглаживает кожу. Один из видов таких аппаратов – это вакуумный массажер. Уровень давления подбирается для каждого человека индивидуально. Основа аппарата – роликовые насадки, между которыми втягивается кожа проблемных зон. Это комфортная и довольно эффективная антицеллюлитная процедура.
«Мне рассказывали, что медовый массаж – это самая полезная, но очень болезненная антицеллюлитная процедура. Так ли это?»
Елена Гусева, г. Липецк
Медовый массаж – это тепловая процедура, которая может быть хорошим дополнением к антицеллюлитной программе. После 12-15 сеансов улучшается обмен веществ в проблемных зонах, повышается упругость тканей. Благодаря тому, что медовый массаж – это также и пилинг, кожа становится гладкой и шелковистой. Отдавая биологически активные вещества, мед способствует быстрому выведению из организма токсинов.
Но при этом медовый массаж не должен вызывать чрезмерно болезненных ощущений. Правда, приятным его тоже не назовешь. Существует две версии медового массажа. Так, если у вас нежная и чувствительная кожа, специалист будет проводить процедуру не ладонью, а пальцами. Чтобы кожа успела отдохнуть и восстановиться, можно после каждого сеанса делать перерыв в 1-2 дня. Если же вы готовы немножко потерпеть, массаж делают всей ладонью.
Для процедуры подходит цветочный, липовый и гречишный мед. Он подбирается в зависимости от типа кожи. Если кожа светлая, нежная – используются светлые сорта меда, если кожа жесткая – то темные.
Техники такого массажа довольно разнообразны. Массажист наносит мед на ладони и аккуратными надавливающими движениями начинает втирать его в массируемую зону. Затем накладывает ладонь на тело и плавно отнимает ее от кожи, на которой через некоторое время появляется густая липкая масса.
Таким образом, вредные вещества выводятся из кожи, а полезные, наоборот, впитываются. Для улучшения работы сосудов может использоваться криотерапия – поочередное воздействие на массируемую зону холодной и теплой салфетки.
Но имейте в виду, что медовый массаж нельзя делать при заболеваниях сосудов и крови, ярко выраженной капиллярной сетке и, конечно, аллергической реакции на мед.
Памятка клиента:
Антицеллюлитный массаж противопоказан при:
- онкозаболеваниях
- тромбофлебите
- грибковых и гнойничковых заболеваниях кожи
- туберкулезе
- острых гинекологических заболеваниях
- хронических заболеваниях в стадии обострения
- любых кровотечениях
("Женское здоровье")