Сайт_Психолог все записи автора

или Как справиться с ревностью

«Ревнует – значит, любит» - с усмешкой говорила моя знакомая о своем муже лет пять назад, когда их совместная жизнь только начиналась. Года четыре назад нелепые и наивные ситуации проявления ревности ее мужа были предметом анекдотов в нашей компании. Да и сами молодожены любилипосмеяться над глупостью происходящего. Пока шутки не переросли в маниакальную ревность, фактически в хобби ее мужа.

Регина (так назовем мою знакомую, по понятным причинам я не могу назвать ее настоящего имени) приезжала на встречу в слезах и рассказывала о том, как муж взламывает ее почту, читает корреспонденцию, проверяет историю просмотра страниц в интернете, смс, социальные сети… 25 число каждого месяца стало для нее судным днем – днем «распечатки звонков с мобильного телефона». Еще позже ситуация стала совсем невыносимой. Помню, как мы удивлялись, что по звонкам от мужа Регины можно было мерить часы. Где бы она не находилась – в кафе, с покупками в магазине, в салоне красоты, просто в кругу друзей и знакомых – непременно, каждые полчаса ей приходилось отчитываться о месте своего расположения. Вскоре любое событие в ее жизни превратилось в невыносимое испытание, работа и вовсе перестала доставлять удовольствие, потому, как и там, с точки зрения ее мужа, оказывались «скрытые связи». Их совместная, когда то счастливая жизнь, перестала быть радостной и позитивной, вместо этого появились подозрения с одной стороны и страх – с другой.

Подобным образом ревность уничтожает семьи, отношения. Не выдержав, партнеры часто возвращаются во дворец бракосочетаний, только уже, понятно, с целью получения развода. Иногда  похожие истории и вовсе, заканчиваются драматично и носят уголовный характер. Так почему же так происходит? И можно ли избежать сложившейся ситуации, успокоить «носителя» ревности, облагоразумить? Как помочь человеку, столкнувшемуся с ревностью?Как справиться с ревностью? Остановить уже разыгравшуюсяревность сложно. Для этого необходимо знать основные закономерности психологии человека, вызывающие и поддерживающие состояние ревности.

Недоверие к партнеру – первое, что приходит на ум, когда говорим о ревности. Но это чувство лишь очевидное объяснение того, что происходит с человеком. А реальность лежит гораздо глубже – это плохо осознаваемый, неконтролируемый страх обмана, предательства, боли, что может принести любимый человек, это такое специфическое проявление низкой самооценки. Внезапно для него самого, мир становится несправедливым, неправильным, несовершенным. Привычные события и вещи вокруг - более не воспринимаются объективно. Страх того что меня не любят, что я не достоин любви. Простые  невинные фразы - теперь воспринимаются как «зашифрованные» намерения партнера: «В тайне она хочет выманить меня из квартиры. Что она замышляет?!», «Вчера он сказал «Я люблю тебя» и подарил мне цветы. Что скрывает этот подлец?!», «Записалась на очередные курсы и кого хочет там встретить?».  По сути дела, проявление такого рода мыслей, не что иное, как потеря контроля над собственной эмоциональной безопасностью. Чувствуя это, человек, на подсознательном уровне, приходит к единственному для него, верному решению – попытке вернуть контроль над ситуацией. Столь резкое изменение в поведении человека и является началом проявления ревности.

Заметьте, мы не говорим о Чувстве ревности, мы говорим о Поведении. Время от времени чувствовать ревность нормально. Но действовать в угоду ревности описанным выше способом (обвиняя, угрожая, наказывая) – это уже деструктивно. Человек, отчаянными средствами прибегает к тем действиям, что гарантируют ему ложную безопасность – собирает информацию столь тщательно, что мог бы позавидовать любой агент спецслужб. Выносит приговоры и взывает к совести и порядочности партнера. Устраивает скандалы в надежде повлиять на партнера (а на самом деле давая выход своим страхам), уличает, угрожает… Но все попытки установить душеное равновесие таким способом приходят к увеличению расстояния между партнерами, к еще большему недопониманию – ком недоверия нарастает все больше, уже с космической скоростью, и человек захлебывается в собственных эмоциях, словно беспомощный ребенок, которого бросили в воду для того, чтобы научится плавать.  

Все это – демонстрация яркой, патологической неуверенности в себе. (пример: адекватная неуверенность в себе – выходя из дома подумать «Что я забыл?». Неадекватная – каждый раз выходя из дома, по списку проверять все, что нужно, а через 15 минут возвращаться, чтобы проверить – закрыта ли форточка.)

 Но! В нашем случае, доселе невозможные для мужа Регины внутренние вопросы, возникают как-то сами по себе: «А действительно ли она меня ждет, дорог ли я ей до сих пор, а могла ли она найти себе кого-то лучше, чем я?».  И что самое интересное – он вовсе перестает общаться с Региной на уровне чувств и переживаний, общение ограничивается бытовыми темами. Вместо того, чтобы задать эти вопросы ей, чтобы получить на них ответы, – он уходит все больше в себя, в свои мысли и подозрения. Ему больше не нужен партнер, он сам в состоянии выяснить, где здесь правда - «Ну она-то уж точно не скажет правду!». Фактически, в большинстве ситуаций, партнер полагается только на себя, на собственные решения, собственную череду доказательств и фактов, вопросов. Поставь человек верный для себя вопрос, направив его в нужное русло, все было бы по-другому. Но тут только одна проблема – человек не может остановится, ему нужна помощь, поддержка, которую Регина ему уже не в состоянии предоставить, так как сама измучена данной ситуацией. Ниже я предлагаю несколько вариантов действий, способствующих улучшению ситуации для человека, испытывающего ревность. читать дальше