хрумик (я_беременна) все записи автора Привет всем, девочки, кто занимался гимнастикой в бассейне, или возможно йогой для беременных?
Что полезней, и на каком сроке стоит начать занятие?
Может подскажете куда лучше пойти в Киеве?

CovaOlia (я_беременна) все записи автора

Добрый вечер. Девчонки подскажите пожалуйста кто знает, можно ли при лактации давать организму физические нагрузки для подтяжки всего того, что за беременность отросло, ну там качать пресс, ездить на велике и др.

Glazki (я_беременна) все записи автора

Фитбол отлично подходит будущим мамам. Мяч поможет разгрузить позвоночник, суставы и крестец, которые несут колоссальную нагрузку во время беременности. Выполняя роль опоры, мяч дает возможность беременным женщинам расслабиться и лучше почувствовать свое тело и с ним проще выполнять упражнение на растягивание мышц. Будущие мамочки с различным уровнем спортивной подготовки могут заниматься фитболом на разных сроках беременности и поддерживать свое тело в отличной форме.

Надо сказать, что фитбол не имеет противопоказаний, а потому подходит абсолютно всем. Мяч мягко воздействует на организм, нагрузка во время занятий идет щадящая, и поэтому фитбол подойдет тем, кто избегает интенсивных спортивных нагрузок.

Перед тем, как приступить к основному комплексу упражнений на фитболе, очень важно разогреть тело и подготовить его. Поэтому выполняются элементы самомассажа головы, шеи, рук, грудины, поясницы, ног. После этого дается щадящий комплекс суставной гимнастики, который подготавливает суставы к большей нагрузке. И только после этого выполняется основной комплекс упражнений на растяжку всех грудных мышц и мышц, которые участвуют в родах. Сюда входят вертикальные и горизонтальные растягивающие упражнения на позвоночник, специальные упражнения на крестец, на внутреннюю поверхность бедер, на растяжку ног.

Читать далее...

Lilith_eva00 (я_беременна) все записи автора у меня тут встал вопрос при маленьком сроке можно заниматься физическими нагрузками?,
просто срок по идеи и маленькие если будет,есче не точно,а в июне мне нужно будет сдавать экзамен по физкультуре и отказаться от этого экзамена уже не могу.вот и думаю как быть))))

_outcry_ (я_беременна) все записи автора Как известно, в послеродовой период хочется по-скорее вернуть свои прежние формы. Полазив по просторам интернета, нашла комплекс послеродовой гимнастики. Хочу поделиться, может кому-набудь окажется полезным.
http://www.galya.ru/cat_page.php?id=5531
http://www.galya.ru/cat_page.php?id=5529

Nika_Sloter (я_беременна) все записи автора Полезные это центры... А вот на каком сроке записываются в них???? там ведь и гимнастика, и дыхание и бассейн...

Лёля_Лелишна (я_беременна) все записи автора Рядом с домой есть бассейн с секцией аквааэробики. Но там сказали, что не возьмут на себя такую ответственность, только в том случае, если будет разрешение от гинеколога. Потому что специальной группы для беременных у них нет((((
Но ведь врач разрешит, я думаю?!
Обидно, если нет, ведь рядом с домом(((
Как вы думаете?