ostrovmazal все записи автора
Хотите, чтобы ваши ножки были стройными и гладкими, а ягодицы крепкими? Выпивайте ежедневно по 3 л питьевой воды и потребляйте продукты, богатые балластными веществами.
Разминайте мышцы бедер, это укрепляет их! Целлюлит - прежде всего проблема соединительной ткани, в которой оседают шлаки и лишние жиры. Разминая мышцы ,вы выводите шлаки, активизируя лимфоток. Начиная с коленей, захватывайте кожу большим и указательным пальцами и, слегка оттянув, отпускайте ее. Предварительно нанесите на кожу любое средство против целлюлита.
Регулярно, утром и вечером, с упорством, маньяка пользуйтесь средствами для выведения шлаков, содержащими активные вещества, укрепляющие кожу. Содержащиеся в их составе кофеин и энзимы помогают расщепить лишний жир и вывести шлаки из организма.
Приобретите массажный мячик с «колючками». Мягкий массаж таким приспособлением укрепляет подкожную коллагенную ткань и помогает избавиться от части подкожного жира.
Ведите активный образ жизни. Гуляйте по 20-30 минут в день, вместо лифта карабкайтесь вверх по лестнице, постарайтесь раз в неделю поплавать в бассейне.
Холодные обливания - один из самых действенных методов борьбы с целлюлитом и дряблостью кожи. Контрастный душ стимулирует защитные силы организма. Вы будете чувствовать себя бодрой и веселой в течение всего даже промозглого, серого дня.
Фрукты и овощи, а также соки из них помогают бороться с жировыми отложениями. Пусть утром на улице темно и слякотно, но ваш день начнется ярко и весело - вас согреет витаминное «солнце» в стакане.
Обертывание проблемных зон. Действие антицеллюлитных препаратов усилится, если обернуть ягодицы, бедра и живот специальной пленкой. Благодаря термоэффекту из кожи быстрее выводятся жидкость и шлаки.
Двойной эффект пилинга морской солью. Живот, ноги и ягодицы раз в неделю массируйте морской солью, содержащие в ней микроэлементы и минералы стимулируют обмен веществ и выводят лишнюю жидкость из тканей.
Улучшение кровотока с помощью растираний. За регулярный массаж рукавицей или массажной лентой из натуральных волокон ваш организм скажет вам только спасибо, а кожа порозовеет и разомлеет от удовольствия!
Диетологи рекомендуют осенью и зимой сократить потребление жиров, так как это стимулирует иммунитет. Ешьте апельсины, яблоки, картофель, квашеную капусту ,белое куриное мясо.
http://www.zdorovienam.ru/
ostrovmazal все записи автора
