Завтрак:70гр.курицы,300гр.салата(перец,лук,кольраби,огрурец,помидор),1ч.л.ОМ,отруби 40гр.,сыр 40гр....420ккал..
кофе с чупа-чупсом б/сахара.....45ккал.
Обед:110гр.курицы,тот же салат,1ч.л.ОМ.....320ккал.
кофе с чупом...45ккал.
Ужин:творог0% 250гр.+грейпфрут 200гр....230ккал...
Итого:1060ккал.
вчера не всё так как хотелось...в полдень жутко захотелось сладкого...в итоге сьела горстку изюма...не прокатило...поняла чего хочу...мёда..съела пару чайных ложек..отпустило...
что ещё..горсть тыквенных семечек...яблоко...сок...