РиБОЛОвКА все записи автора Как утверждают специалисты, грудь растет до 20 лет. Ничего страшного,если вы все же недовольны своим бюстом!Ряд физических упражнений, выдержка и терпение помогут усовершенствовать бюст своими силами!
НА ЗАРЯДКУ...САДИСЬ!!!
Вопреки устоявшемуся мнению, в груди нет мышц,
поэтому накачать ее нельзя.Зато есть мышцы,которые лежат под бюстом и могут ее приподнять,-вот их-то и надо укреплять.Сделать это можно с помощью нехитрых силовых упражнений:
*Выполняется в положении лежа.Возьмите гантели и поднимите руки вверх.Сгибая руки в локтях,медленно опускайте гантели до уровня груди.Повторите 15 раз.
*Выполняется в положении сидя.Возьмите гантели и поднимите руки вверх.Затем опустите согнутые в локтях руки,чтобы локти оказались на уровне груди.В этом положении разведите руки в стороны,а затем сведите.Повторите 15 раз.
*Если гантелей в хозяйстве не оказалось,а на тренажерный зал нет времени,делайте хотя бы утреннюю гимнастику.И побольше движений,напоминающих греблю!А еще лучше-поплавайте в бассейне.
ВСЕГДА В СТРУЕ!
Гидро массаж тоже пойдет на пользу молочным железам.Он хорош уже тем,что делать его можно каждый раз,когда принимаете душ.Вода отлично тонизирует и укрепляет мышцы,которые поддерживают грудь.Очень важно отрегулировать напор: он не должен быть слишком сильным (иначе можно травмировать грудь) или слишком слабым (так он не принесет никакой пользы).Массаж делают следующим образом:круговыми движениями продвигайте рассеянную водную струю в направлении от ребер к плечам.Продолжительность процедуры- 15-20 минут.После этого надо вытереться полотенцем и нанести на грудь питательный крем.Струей необходимо также делать круговые движения вверх по груди:с каждой стороны по 10-15 кругов.Причем под грудью движения должны быть интенсивнее.Продолжительность процедуры- 8-10 минут.Выполнять ее рекомендуется как минимум 3-4 раза в неделю.Если вы в состоянии выдержать пытку холодной водой,попробуйте воспользоваться для массажа контрастным душем.Сначала-горячий-он расслабляет мышцы и раскрывает поры,а потом холодный-усиливающий циркуляцию крови и повышающий тонус мышц.
КРЕМ В ПОМОЩЬ.
"Нарастить" грудь с помощью косметических средств,понятное дело,нереально.Зато ее можно увеличить визуально!Причем у кремов бывает разный спектр действия.Одни просто натягивают поверхностный слой кожи,приподнимая грудь,и она кажется чуть больше.Правда,всего лишь на пару часов.Но этого вполне хватит,чтобы произвести на парня первое-и очень хорошее!-впечатление.Другие кремы стимулируют кровообращение,тем самым повышая упругость тканей и эластичность кожи.Они дают необходимый эффект на более длительное время.Корректируют бюст также всевозможные обертывания и маски из бурых водорослей,экстрактов трав,минералов,коллагена и эластина.Кстати,стимулировать выработку коллагена,который поддерживает форму груди,можно и с помощью микротоковой терапии в салоне красоты,но думаю это подходит девушкам более зрелого возраста.))