Основная часть - капуста (250г - 300г) - 12у.е., 1 неболшая морковь - 7у.е., 1 болгарский перчик- 4у.е., 1 небольшое яблочко - 9у.е.
Выход: 580-600гр. - 32у.е.
В 100г - приблизительно 5.5у.е.

Натереть на крупной терке капусту (или помолоть комбайном или мелко порезать), натереть на крупной терке все остальные ингридиенты - морковь, яблоко, перец. Слегка посолить. Растворить одну таблеточку сахоразаменителя в малом количестве воды и добавить в салат. Все хорошенечко вымешать и слегка помять. Добавить немного растительного масла. Я добавляла оливковое. Как вкусно!!! Советую приготовить!

К тому же капуста обладает такими ферментами, которые позволяют расщеплять жиры!!!

Состав:
1ст.л. овсяных хлопьев - 8гр - 4у.е.
1 ч.л. меда - 9г - 6.7у.е.
1 яблоко - 140г - 12.6у.е.
1ст.л. молока - 0.8у.е.
Итого: 24.1у.е.

С вечера залить кипятком ст.л. хлопьев. Утром воду слить и залить хлопья ложкой молока, добавить мед, все хорошо вымешать. В конце добавить тертое яблочко и снова салатик перемешать.

Примечание: можно добавлять еще рубленные орешки, а вот медка можно класть и поменьше, а можно и вообще не класть, потому что слишком сладко получилось.
А вообще - очень вкусно!

Эту штучку я попробовала в Лондоне в маленьком греческом кафе напротив Большого Британского музея:

1. берем три большие луковицы, рубим и обжариваем до темно-золотого цвета
2. 500гр. свежих шампиньонов обжариваем отдельно
3. трем 200гр. сыра типа "Российский" т.е. самый недорогой
4. берем курочку гриль, разбираем на мяско и мелко рубим
5. смешиваем все ингредиенты
6. добавляем 200гр. любого майонеза, перемешиваем

можно подавать с картошкой в любом виде, особенно хорошо ее запечь в духовке в фольге и разрезав пополам положить туда маслице и начинку. Можно подавать с рисом, спагетти, а для нас КДешников (как я это гордо сказала!!!) очень вкусно с разнообразной зеленью, а можно сделать в яблоке углубление и положить туда.
Приятного аппетита!!!

Ингридиенты : 1 средняя свекла, 1 среднее яблоко, 1 средняя карофелина, 1 средняя луковица, 1 пачка крабовых палочек, 1 банка белой фасоли натуральной (Желательно мелкой), 2 л. столового хрена (из банки), соль и майонез

Отварить свеклу и картофель. Натереть на крупной терке яблоко и свеклу. Картофель порезать кубиками. Порезать мелко лук, колечками крабовые палочки, добавить фасоль процеженную, 2 ч.л. хрена, соль майонез. Вымешать. И можно кушать. Приятного аппетита!

Продукты:
Морская капуста из баночки - 50г - 2.7у.е.
Болгарский перец красный - 50г - 2.5у.е.
Яйцо - 1шт - 0.5у.е.
Чуть-чуть лука порея (можно без него)
Майонез по вкусу.

Все, кроме морск. капусты и яйца натереть на крупной терке. Яйцо порезать средне. Все смешать и заправить майонезом.

Вкуснятина! Только получается мало, не наедитесь. Делайте несколько порций.

Продукты: морская капуста - 100г - 5.4у.е.
Яблоко 1 шт - 76г - 7.2у.е.
Яйцо - 1шт - 0.5у.е.
Майонез - 0.2у.е.

Итого - 13.3у.е.

Выход - 250г

В 100г - 5.3у.е.

Продукты: 1 морковь, 1 свекла, 100гр. изюма, 150г. сыра, 1-2 зубчика чеснока, 3 ст.л. рубленный грецких орехов, зерна небольшого граната, майонез.

Морковь, свеклу, чеснок и сыр натереть на терке по отдельности. Выложить слоями, поливая каждый слой майонезом: морковь, изюм, сыр с чесноком, свекла с орехами, посыпать зернами граната.

Такой оригинальный салат! Надеюсь, будет вкусно!

Продукты: Лук репчатый - 2 шт, Яблоко антоновка - 2 шт, Яйца вкрутую - 3 шт. Майонез. Сыр.

Лук режется кольцами, разделяется и ложится на дно салатницы. Яблоки натереть на крупной терке и положить слоем на лук. (Не перемешивать!) Яйца рубятся мелко, к ним добавляется тертый сыр (1 плавленный сырок), майонез, и тщательно перемешивается до однородной массы, затем это выкладывается третьим слоем на яблоки и ставится в холодильник на 2 часа. После этого можно есть.

Мой любимый салат из курицы :

-отварить грудку куры, мелко ее порубить

-из 2-3 яиц + 2-3 ложки молока испечь омлет, мелко порезать его

-всё смешать, добавить мелко нарезанный укроп, можно раздавить дольку чеснока

-добававить немного майонеза.

Телятина 400г
Грибы 400г
Лук 1 шт
Маринованные огурцы 4 шт
Пучок петрушки
Яблочный уксус 1 ст.ложка
растительное масло
сухая горчица
соль
перец


Мясо отварить, нарезать маленькими кубиками. Шампиньоны или другие грибы обжарить, огурцы мелко нарезать. Всё перемешать, добавить мелко нашинкованный лук и петрушку. Заправить уксусом, маслом, солью, перцем, горчицей. Перед подачей выдержать в холодильнике 2-3 часа

Салат,названия не знаю,быстро ооочччеень вкусно,почти КД.

Берем корень сельдерея(круглый),на крупной терке,ветчина(я делала с баночной)мелкими брусочками или кубиками,баночку кукурузы,яйцо,зеленый лук(немножко) или зелень,сыр на терке,запрвить майонезом,яйцо вареное(кому сколько нравится),можно поперчить.Все делаю на глазок,строгих пропорций нет.Дать чуток настояться.ВСЕ!

1 луковица, 200 г говядины, 3 яйца, 100 г сыра
Легче не придумать!!!!

Луковицу порезать полукольцами и выдержать в маринаде: 1 стакан воды, 1 ст. ложка 9%-ного уксуса.
Говядину отварить и пропустить через мясорубку (НЕ заменяйте говядину жареным готовым фаршем).
Яйца и сыр натереть на терке.
Все это уложить слоями:
1-й слой - лук
2-й слой - мясо
3-й слой - яйца
4-й слой - сыр
Каждый слой промазать майонезом.

Сырные рецептики. Не пропустите!
http://www.kp.ru/daily/23707/53074

Размягченное сливочное масло(я взяла Вологодское)-1 пачка
Яйца, сваренныхе вкрутую, мелко порезанные- 3 штуки
Красный лук - пол.луковицы, мелко нарезанной
Чеснок - 1 зубчик, мелко нарезанный
Зелень петрушки и укропа, мелко порезанная-по 1 ст. ложке
Селедка - 2 половинки, мелко нарезанные
Оливковое масо - 1ст. ложка
Горчица неострая - 1ст. ложка
Сок лимона - 1ст.ложка

В салатнице размять масло, добавить лук, яйца, все остальные ингредиенты, кроме залени, перемешать, посыпать свежемолотым черным перцем, выложить колбаской на аллюминиевую фольгу, посыпать зеленью, скрутить в рулет и отправить в олодильник.
Через час можно использовать. Очено вкусно с поджаренным хлебом.

А нам вкусно на листике салата, что я и сделала.

Попробуйте. Приятного аппетита!

1й ряд: сыр голландский тертый 100 гр 0 у.е.

2й ряд: филе селедки, кусочки 100 гр 0 у.е.

3й ряд: лук репчатый, мелкопорубленый 50 гр (1 небольш.шт) 4,5 у.е.

4й ряд: сыр голландский тертый 50 гр 0 у.е.

5й ряд: морковь вареная тертая 50 гр (1 небольш.шт) 3,5 у.е.

6й ряд: свекла вареная тертая 50 гр (1 небольш.шт) 4,5 у.е.

7й ряд: яйцо вареное (или тертое или дольками) 2 штуки 1,0 у.е.

Каждый ряд слегка поливать майонезом. Всего его пошло 70 гр. 2,0 у.е.

Сверху живописно накидать петрушки.



Итого получаем большую тарелку красивого и вкусного блюда весом в 500 гр и всего 15,5 (!!!) у.е. Тем более, что блюдо это сытное и, я вас уверяю, что больше половины вы за раз не съедите, т.е. "наедите" всего на 7,5 у.е.

Так что можете смело делиться со своими любимыми, друзьями, или не с кем не делиться, а часть "зажать на потом".

Придумала новый салатик. Сижу сейчас ем, очень вкусно!
Ингридиенты:
1 куриное филе
200г. огурца
2ст.л. черн.смородины
майонез

Взять одно куриное филе, слегка отбить, быстро поджарить. Огурец натереть на крупной терке. Куриное филе нарезать мелкими кусочками, соединить с огурцом. Черную смородину 1 ст.л размять, а другую взять целыми ягодками. Выложить все в салат. Посолить, добавить майонез, все хорошо вымешать. И кушайте на здоровье!

Продукты:
1 банка кукурузы консервир.
3-4 апельсина
3 куриные ножки
соль, майонез - по вкусу.

Инструкции:
Куриные ножки отварить, остудить, порезать кубиками. Апельсины очистить от кожуры, порезать кусочками. Кукурузу открыть, сок слить. Взять миску и смешать в ней все три составляющие. Заправить майонезом и солью прямо перед подачей на стол. Этот салат не оставляет никого равнодушным!

Продукты:
Куриное мясо
помидоры
маслины
сыр
яйца
майонез
зелень, соль, приправы.

Инструкции:
Мясо отварить, порезать кубиками добавить порезанные помидоры и яйца. Сыр натереть на терке, все перемешать, добавить маслины, зелень, майонез.Для гурмана - приправы.

100 г сыра
300 г огурцов
200 г редиса
1 лимон
укроп, петрушка
Мелко покрошить свежие огурцы. Редис почистить, порезать и полить лимонным соком. Положить на блюдо редис, вокруг него огурцы, посыпанные тертым сыром. Сверху все посыпать зеленью петрушки и укропа.

Ингредиенты


1 стакан отварного риса
2 малосольных огурца
зеленый лук
4 яйца
50 г тертого сыра
1 банка горбуши в соку

Приготовление блюда:

Яйца натереть на крупной терке, огурцы нарезать соломкой, зеленый лук измельчить, сыр натереть, рыбу нарезать на кусочки, выложить все в салатник. Перемешать и заправить майонезом.