СВЕТ-ИК (Советы_для_девченок) все записи автора
Обнаружено, что при недостатке жидкости организм начинает испытывать стресс и посылает сигналы в мозг, сходные с сигналами голода.


В результате мы начинаем есть, в то время как надо нам пить! Ненужные в этот момент питательные вещества откладываются в виде жира в самых укромных уголках нашего тела и уголки эти со временем перестают быть укромными.

Горечь утраты стройной фигуры мы пытаемся компенсировать молочной шоколадкой или изнуряющими занятиями фитнесом. А ведь вернуться к исходному состоянию можно путем организации сбалансированного потребления воды.


Выпивая каждый день по 2 -2,5 литра воды (помимо соков, чая и кофе) мы можем подавить чувство голода и сократить количество потребляемой пищи (конечно, при этом стоит ограничить и потребление жирных продуктов). Причем пить нужно именно воду, поскольку даже чай и кофе содержат активные вещества, изменяющие химический состав организма. А что говорить о газированных напитках, «насыщенных» вредными химическими соединениями, вызывающих дополнительное обезвоживание.


--------------------------------------------------------------------------------


Чистота воды в этой диете играет решающую роль. Водопроводная вода в избытке содержит активный хлор и другие примеси, приобретенные при прохождении по системам водоснабжения, старым и ржавым.

СВЕТ-ИК (Советы_для_девченок) все записи автора Марка PENNYBLACK привезла в Москву свою новую коллекцию весна-лето 2007. В новом сезоне этому модному Дому удалось совместить, казалось бы, несовместимые тенденции: спортивный стиль и вычурно-элегантный "haute-couture".

Коллекция соткана из контрастов: объёмная свободная верхняя одежда и короткие приталенные шёлковые платья и брючки-шорты. Жакеты свободные, широкие, удлинённые, с множеством карманов, в спортивном стиле напоминают об удобстве многофункциональной одежды. При этом непромокаемые тренчи контрастируют с лёгкими хлопчатобумажными платьями и облегающими юбками, подчеркивающими женственность.

Цвета варьируются от разнообразных оттенков тёмно-синего и чёрного до интенсивных нейтральных цветов хаки и светло-бежевых оттенков, иногда дополняются узорами и орнаментами на невесомом шифоне или хлопчатобумажном муслине.

Новая коллекция призвана сделать лето светлее - в ней присутствует большое количество белых вещей для тех, кто предпочитает шикарные и романтичные силуэты, а также для тех, кто выбирает спортивные модели. Маленькие и большие полоски на хлопчатобумажной ткани (мадрас) обогащают и делают разнообразной однотонную тему. Благодаря небольшим штрихам жёлтого, красного и розовато-лилового цвета становятся отличительной особенностью коллекции.

И аксессуары, как всегда, играют определяющую роль! Большие и вместительные сумки, комбинированные и дополненные вставками. Туфли и босоножки с высоким каблуком. Широкий пояс становится ключевой деталью, гармонично обвивая свитера, жакеты и юбки. Ремни в новой коллекции PENNYBLACK выполнены из цельных лоскутов кожи или сплетены из шнурков, что дополнительно привлекает взгляд. И обязательные ожерелья. Они должны быть неотъемлемыми аксессуарами в течение всего лета!

СВЕТ-ИК (Советы_для_девченок) все записи автора
Учёные университета Луизианы провели эксперимент с группой женщин, страдающих от избыточного веса. Все испытуемые придерживались низкокалорийной диеты. Отличался у них лишь завтрак.

Одни дамы начинали день с кусочка бекона, другие – с двух яиц. При этом учёные проследили, чтобы калорийность обоих блюд была одинакова.

В результате женщины, выбравшие на завтрак яйца, через 2 месяца скинули почти на 70% больше избыточного веса.

Учёные констатируют: яйца – достаточно эффективное средство борьбы с ожирением, так как после них снижается чувство голода, и благодаря ощущению сытости испытуемые во время следующего приёма пищи (обеда) съедали гораздо меньше, чем их коллеги-мясоедки.

СВЕТ-ИК (Советы_для_девченок) все записи автора Насколько мы знаем,или может догадываемся,что диеты-насилие для организма.Но все же я расскажу тебе о некоторых диетах.


Перед летом хочется похудеть, как никогда. Ничто так не стимулирует желание сесть на диету, как мысли о том, как вы появитесь в новом купальнике на пляже. Одними занятиями в спортзале тут не обойтись. Предлагаю твоему вниманию несколько популярных нынче диет. Но помните, что любая диета – это лишь временная мера.

Метод замещения

Всему можно найти замену. Хочется шоколадный батончик с карамелью? А как насчет банана? Картофельные чипсы с соусом замените на овощи со вкусной, но низкокалорийной заправкой. Суть данной диеты не в том, чтобы не есть, а в том, чтобы есть низкокалорийные продукты и за счет этого не набирать вес. Это просто до нелепости, но это так!

Необходимо есть: много! Это просто необходимо, чтобы похудеть.


Но нужно заменить такие чрезмерно калорийные продукты, как сливочное масло, майонез, сыр, пудинг на безобидный, но хорошо заполняющий желудок материал, вроде фруктов, овощей.

Диета-радуга

Диета основана на том простом правиле, что человек, употребляющий в пищу продукты всех цветов радуги, будет жить долго, счастливо и, главное, сохранит изящество фигуры. В овощах и фруктах яркой окраски полно витаминов и прочих полезностей.
тебе следует есть: цельнозерновой хлеб, сыры, все виды ярких и сочных фруктов и овощей. Вновь необходимо позаботиться о том, чтобы количество съеденных калорий не было запредельным.

Диета Dash

Была придумана с целью борьбы с повышенным кровяным давлением, но хорошо зарекомендовала себя как отличное средство для обретения нового силуэта. Квинтэссенция метода - в избегании соленых и богатых жирами блюд, сочетании с легкими физическими нагрузками. Это не простая, но эффективная диета.

Необходимо есть: множество фруктов и зерновых.

Метод гликемического индекса

Основан на принципе того, что различным видам пищи требуется разное количество времени для того, чтобы расщепиться до глюкозы, то есть существуют так называемые «быстрые» углеводы и «медленные».необходимо употреблять в пищу лишь те углеводы,которые сгорают медленно и дольше насыщают кровь высоким уровнем глюкозы. Собственно, это то, о чем диетологи твердят уже много лет: ешьте больше фруктов и меньше жиров.

Что нужно делать: урезать до минимума количество съедаемого печенья, белого хлеба и большинства соблазнительных чудес кулинарии. Натурально-сладкие французские булки с тонким слоем масла не возбраняются.

Так что дерзай,но физическая нагрузка,хотя бы легкая пробежка по выходным не помешает.

СВЕТ-ИК (Советы_для_девченок) все записи автора я решила сегодня взять сегодня довольно тяжелую тему для размышления-анорексию.В погоне за модой люди совершенно забывают о себе,перестают есть.Расстройства пищевого поведения приобретают размер настоящей эпидемии, особенно среди молодых девушек, стремящих подражать своим звездным кумирам. Нервная анорексия - тяжелое заболевание, о котором, к сожалению, известно далеко не всем.

В анорексии некого винить.Культурный, генетический и личностный факторы тесно взаимодействуют с событиями жизни, что создает благодатную почву для возникновения и развития расстройств пищевого поведения психологического характера.

В анокресии нет ничего приятного. Многие люди, соблюдающие изнурительные диеты, заявляют, что мечтают заболеть анорексией. Они видят только очевидное проявление этой болезни - чрезмерную худобу, однако не замечают всей опасности этого «модного» заболевания. Больные анорексией отнюдь не гордятся своей идеальной фигурой и не чувствуют себя невообразимо прекрасными; если вы поговорите с таким человеком, узнаете о нем много нового - например, что девушка, вес которой составляет 55 килограммов при росте метр восемьдесят, считает себя толстой, непривлекательной и нестильной. Больные анорексией страдают от ни на миг не отпускающего чувства собственного несовершенства, они напуганы и загнаны в угол своими страхами.

От анорексии просто так не отделаешься, это не то заболевание, которое напоминает о себе раз в месяц. Сознание больных анорексией им не принадлежит, они не могут контролировать свои чувства. Такие люди буквально одержимы мыслями о весе, еде, лишних калориях и образе собственного тела. Многих болезнь мучает даже во сне - их преследуют кошмары, навязчивые сны о еде и питании. И во сне бедные страдальцы и страдалицы продолжают считать калории и приходить в ужас от 100 набранных граммов. Анорексия - ужаснейшая болезнь, которая вырывает свою жертву из нормальной жизни и обрекает ее на одиночество. Анорексия очень трудно поддается излечению. Иногда на борьбу с ней уходят целые годы.

Анорексия может привести к летальному исходу. Кстати, анорексия имеет самый высокий процент смертности среди психологических заболеваний. Если у вас или ваших знакомых появляются симптомы расстройства пищевого поведения, действуйте без промедления - обращайтесь за помощью к врачу.

девченки,мы должны помогать друг другу.Вэтом блоге мы будем публиковать истории и поддерживать друг друга и давать советы по макияжу,маникюру и т.д.