premabalaram (Йога) все записи автора Для выполнения упражнений пранаямы очень желательно освоить одну или несколько сидячих йоговских поз. Европейскому человеку они могут показаться довольно сложными, но немного терпения и усилий позволят без труда принимать эти позы и довольно долго их удерживать.
Одни из самых лучших асан (поз) для выполнения дыхательных практик, это Ваджрасана (поза алмаза), Сиддхасана (поза совершенства) и Падмасана (поза лотоса).

Позу лотоса можно рекомендовать для интенсивных энергетических упражнений. Если эта асана дается пока с трудом, можно использовать Ардха Падмасану – неполную позу лотоса.

Поза совершенства подходит для расслабляющих, уравновешивающих и медитативных пранаям. В этой позе довольно легко пребывать длительное время, и потому Сиддхасана рекомендуется как одна из основных поз для медитации.

Ваджрасана – универсальная поза, подходящая для любых типов дыхательных практик. В этой позе естественным образом «раскрывается» грудная клетка, а спина остается расслаблено ровной.
Не стоит находиться в позе, если ноги начинают затекать или появляются неприятные ощущения в суставах. Лучше выделить немного времени между упражнениями и позволить ногам отдохнуть и расслабиться. С течением практики необходимость в таких перерывах полностью отпадет.
Если сидячие йоговские позы даются пока еще со слишком большим трудом, сессии дыхательных упражнений можно выполнять, даже сидя на стуле. Но в этом случае следует особое внимание уделять ровному положению позвоночника – спина, шея и голова должны находиться на одной прямой линии. А со временем нужно постепенно и аккуратно переходить к практике пранаям в йоговских асанах.


На сайте школы йоги авадхутов вы найдете 15-, 30- и 45-минутный комплекс пранаям.

premabalaram (Йога) все записи автора
Открытие любой чакры (энергетического центра) – мощная практика, которая влияет на все структуры человеческого существа. На физическом уровне это проявляется как активизация тех или иных частей нервной системы и мощное увеличение силы нервных импульсов, в энергетическом плане практики по раскрытию чакр усиливают пранические токи и очищают энергетические каналы, на ментальном же уровне эти практики избавляют от многих психологических блоков и зажимов. Раскрытие Анахаты – сильнейший инструмент, благодаря которому человек может познать силу и блаженство безусловной любви.

Читать далее можно также на сайте Школы йоги авадхутов

читать далее

premabalaram (Йога) все записи автора
Как приобрести совершенное здоровье и поддержать его? Очень просто. Наверное, постоянные посетители сайта Школы йоги авадхутов balaram.net уже знают ответ: с помощью комплексов физических упражнений йоги :)
На этой неделе мы предлагаем вернуться к позе бокового угла. Это упражнение замечательно воздействует на пищеварительную систему и значительно улучшает функции выделения.
Поза Пашимоттанасана способствует приливу свежей крови в область мочевого пузыря и половых органов, что значительно улучшает их работу. Перевернутая поза Випарита Карани улучшает кровоснабжение головного мозга и способствует разглаживанию морщин на лице. А поза собаки очень мощно развивает мышцы дыхательной системы и улучшает процесс усвоения пищи.
Каждая из йоговских поз так или иначе позитивно воздействует на физическое тело. Поэтому регулярное выполнение асан – залог здоровья и долголетия.
Как и всегда, мы рекомендуем заканчивать физические упражнения или дыхательные практики йоги небольшой медитацией. На этой неделе мы продолжаем осваивать медитативную практику для раскрытия Аджна-чакры – Шамбхави мудру. Она включена в состав 60-минутного комплекса, но может также выполнятсяя и после 15- или 30-минутных занятий.

F_U_C_K_ (Йога) все записи автора Мета-центр SIDERA приглашает всех на йогу!

Разовое посещение - 500 руб. Месяц - 3600 руб. Шесть месяцев - 16 800 руб.

Центр находится в 50 шагах от м. Достоевская или 7 мин от м. Новослободская!

Записывайтесь на занятия по ссылке: www.sidera-center.ru/zapis-na-zanyatiya Мы ждем всех!!

premabalaram (Йога) все записи автора
Почему практика медитативного размышления широко используется во многих школах йоги? Потому что результатом этой доступной и эффективной техники становится очень быстрое продвижение по йоговскому пути. При регулярных занятиях медитативным размышлением человек с легкостью открывает безграничный внутренний потенциал и преодолевает все самоограничения. Эффект от медитативного размышления наблюдается как в сферах духовного развития, так и во вполне осязаемых и конкретных реалиях повседневной жизни – дома, на работе и т.д. 

Читайте далее на сайте Школы йоги авадхутов: http://balaram.net/glavnaya/glavnaya/meditativnoe-razmishlenie-dzhnyana-yogi-osnovi-praktiki




red more

premabalaram (Йога) все записи автора
Интернет-школа йоги balaram.net предлагает принять участие в 2-дневных мини-ретритах по различным йоговским практикам. 

Мы проводим ретриты в удобное время (в выходные или праздничные дни). Место проведения - недалеко от Севастополя, среди Микензиевых гор, чистый воздух и великолепная природа которых позволят максимально глубоко вникнуть в суть предлагаемых техник.

Цель ретритов – быстрое и эффективное обучение мощным методам йоги, применяемым в повседневной жизни современного человека. Известно, что любое обучение проходит наиболее результативно, если ученик пробует изучаемые практики «на своей шкуре». Поэтому у нас не будет долгих и скучных лекций. Мы предлагаем интенсивное обучение в виде тренингов, основанных на получении студентами личного опыта.

Каждый мини-ретрит уникален. Пожалуйста, внимательно ознакомьтесь с предлагаемыми ниже программами и выберете то, что больше всего подходит именно Вам.

Подробности читайте также здесь: balaram.net/mini-retriti-leto-2011

Читать далее

Kali_ka (Йога) все записи автора

тур по Йоге 23 в горах Австрии, с преподавателем Федерации йоги, сертифицированным тренером Йоги 23 - Ольгой Шустваль

Программа семинара - 

- живописные места для отдыха и практики, свежий горный воздух и первозданная красота природы 
- две тренировки в течение дня; некоторые из вечерних занятий будут включать 
йога-нидра-пранаяму(йогический сон) 
- медитация дзен на природе 
- вкусная и здоровая пища для бодрости и энергии 
- новые друзья и единомышленники, так же как Вы стремящиесяк саморазвитию и обретению прекрасного здоровья и внутренней гармонии 
- экскурсии по необычным местам 
- Горы,горы и еще раз горы! Пешие горные прогулки, подъем к вершинам Альп (по желанию)

И много другое

Контакты:

+7 (964) 719-01-19 Екатерина
planetaka@bk.ru

http://vkontakte.ru/yoga_23_austria

 

premabalaram (Йога) все записи автора Регулярность занятий – залог успеха в йоговских практиках. Физические упражнения (асаны) и дыхательные практики (пранаяма) должны стать ежедневной привычкой. При минимальных затратах времени и энергии они смогут подарить каждому человеку совершенное здоровье, бодрость духа и ясность ума.

Каждую неделю на сайте Интернет-Школы Йоги - balaram.net обновляются комплексы упражнений в разделе «Регулярные занятия». Вы можете составить свою индивидуальную практику Хатха-Йоги на их основе.

Мы предлагаем 15-, 30- и 60-минутный комплекс дыхательных практик, а также 15-, 30-, и 60-минутный комплекс физических упражнений.

Будьте здоровы и счастливы! :)

premabalaram (Йога) все записи автора
Кундалини Крийя-Йога – это комплекс психосоматических техник, направленных на осознание энергетической системы, и гармонизацию энергии в энергетических центрах (чакрах).
«Что такое чакры? Где они расположены? На что влияют энергии в той или иной чакре?», – на теоретической части семинара мы подробно рассмотрим эти и многие другие вопросы.
«Какие упражнение позволяют «почувствовать» свои чакры? Когда и в какой последовательности они должны практиковаться? Сколько времени нужно уделять практике, чтобы получить устойчивый результат?», - практические занятия будут посвящены тому, чтобы каждый участник семинара стал мастером техник Кундалини Крийя-Йоги и смог гармонично внедрить их в свою индивидуальную практику.
Кроме того, на нашем семинаре будут проведены курсы освоения физических практик Хатха-йоги (асаны, пранаямы, мудры и бандхи); системный курс йоговской медитации (техники Раджа-йоги); предложены примеры медитативного размышления по методикам Джняна-йоги; проведены практические занятия по Йоги Нидре, Йоге Сновидений и Йоге Умирания. В общем, скучать на семинаре не получится! :)

Йога – это совершенное здоровье, душевное равновесие, ясность ума, творческая реализация и прямой путь духовного совершенствования!

Подробности можно узнать на сайте Интернет-Школы - BALARAM.NET


"Подробнее..."

premabalaram (Йога) все записи автора Каждая новая неделя – это новые комплексы йоговских упражнений на сайте Интернет-Школы Йоги - balaram.net.

Хатха-йога – простой путь обретения совершенного физического здоровья.

Вы можете выполнять 15, 30 или 60 минут асан (физические упражнения)

или 15, 30 или 60 минут пранаям (дыхательные практики).

Удачи!

premabalaram (Йога) все записи автора Разделение йоги на подвиды (Карма-, Раджа-, Бхакти-, Джняна-йога) – исключительно условное. Это всё равно, что говорить о человеческом организме, как об отдельных системах органов – пищеварительная, сердечно-сосудистая, дыхательная. Ведь тело человека – это единая структура, в которой отдельные системы лишь выполняют свою роль. Так и йога – это единый поток самопознания и самосовершенствования. И нужно четко понимать, как различные йоговские направления могут быть вплетены в индивидуальную практику и повседневную жизнь человека.

premabalaram (Йога) все записи автора

Аноним (Йога) все записи автора Дорогие друзья!
С июля 2010 года к Николаю Долгорукому и его "деятельности" я никакого отношения не имею. Сейчас он берёт деньги за "посвящения в жидкое питание".
Мои исследования показали, что учение, которое он распостраняет, не от Бога, оно уводит от истины. При уходе от нормальной пищи ослабляется энергетика человека и его сознанием становится легко управлять, в том числе легко, сделав брешь в оболочке, сделать подселение. Нормально жить возможно только первое время, пока организм использует накопленные ранее запасы, со временем возрастает потребность в сне и организм постоянно мёрзнет, т.к. ему не хватает внутреннего тепла.

Также ослабляется иммунитет - отсюда постоянные зимние простуды.
Долгорукий - шарлатан и они с его супругой просто разводят людей на деньги, прикрываясь именем Бога.
Он "сотрудничает" с лукавым, он делает людям подселения. После взаимодействия с ним у людей - на фоне каких-то улучшений В ПЕРВОЕ ВРЕМЯ - начинаются нападения бесов.
Будьте осторожны, и если Вы поверили в это учение или практиковали его, сходите в православную церковь на исповедь и покайтесь в этом - ЭТО ОЧЕНЬ ОПАСНО. Есть люди, которых после перехода на жидкое питание начало тянуть выпрыгнуть с окна, покончить собой. Людям, которые это практиковали, нужно обязательно исповедоваться и попричащаться.

Также в этом году он пытался осуществить у меня захват души.
Единомышленников он - по отдельности - настраивает друг против друга - так, что они и сами этого не понимают, т.к. идёт обработка сознания, манипуляция сознанием людей. По сути воздействия на сознание людей - это секта, хоть и внешне не имеет такой структуры.
Просьба не использовать материалы обо мне без моего согласия.
Люди, прошу у вас прощения!
С уважением, Татьяна Жадан

premabalaram (Йога) все записи автора  Каждую новую неделю - новые комплексы занятий на сайте Интернет-Школы йоги balaram.net

Физические упражнения (асаны) – 15, 30 и 60 минут;

Дыхательные практика (пранаяма) – 15, 30 и 60 минут.



Успешной вам практики!

premabalaram (Йога) все записи автора  Интернет-Школа йоги balaram.net предлагает новые комплексы йога-занятий:

Физические упражнения (асаны) – 15, 30 и 60 минут;

Дыхательные практика (пранаяма) – 15, 30 и 60 минут.



Успешной вам практики!

Летняя_Гроза_А (Йога) все записи автора Инструктор по йоге со стажем преподавания 10 лет и практикой около 15-ти предлагает свои услуги.
Хатха-йога, Раджа-йога, Парная йога и динамичная Крия йога. Коррекция фигуры, мышечный и эмоциональный тонус будут гарантированы.
Индивидуальный занятия и в группах!
У вас дома или в офисе. Что бы пригласить инструктора к себе в офис вам нужно всего лишь набрать группу от трех человек единомышленников и позвонить по телефону 8 906 032 90 53 Константин.
А если вы хотите заниматься индивидуально, то вам достаточно просто позвонить по тому же номеру.
Звонить по пн, ср, пт и вс с 13 00 в остальные можно дни с 9:00
А если вы не можете дозвониться, то наберите мне 8 903 713 69 96 меня зовут Анастасия и я запишу вас на занятия или вместе скоординируем время :).