-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в не_курю

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 01.03.2007
Записей:
Комментариев:
Написано: 441




Сообщество открытое. Для добавления сообщения нужно записаться в ПЧ.
 (699x474, 56Kb)
 (293x97, 11Kb)
Голосование "Курите ли Вы?". Проголосуйте, это важно.


Опыт:зеленый чай от табакокурения

Воскресенье, 25 Марта 2007 г. 17:06 + в цитатник
итоги (не_курю) все записи автора Цитата сообщения Pia_Singer
"а я вот бросила курить совсем!!
уже два месяца как.
счастлива и довольна собой.
секрет прост, поделилась подруга:
тянет затянуться-пей горячий крепкий не сладкий зелёный чай или матте.
курила три года.

всем удачи"

Мотивация на

Вторник, 20 Марта 2007 г. 23:29 + в цитатник
KoT_BaYouN (не_курю) все записи автора Ну что не курильщики? Получается бросать? У меня к вам вопрос. А чем вы были мотивированы, когда начинали курить? В особенности девушки. И в каком возрасте вы начинали курить? Дело в том, что ещё со школы я заметил, что курящих девушек больше, на много больше. В школе, в классе 6ом у нас курило 5 девушек и ни одного парня. К 11 классу, курящих парней было трое в классе и всего 5 не курящих девушек. (класс в 30 человек, парней\девушек, примерно поровну). В универе из группы в 15 человек, где девушек 10, не курила одна, парни все не курящие. Ну и главное: тенденция набирает не приятные и ужасающие обороты. Когда я проходил пед практику в лагере, я был вожатым на 1 отряде. Отряд в 46 человек, 20 парней и 26 девушек, курящие: 2 парня и... проще сказать что из девушек только 4 не курило. Круто правда? А по официальной статистике, по городу Москве, курящих мужчин в возрасте до 40 лет больше. По моему опыту статистика врёт.

Папиросу обработать как соску

Вторник, 20 Марта 2007 г. 22:13 + в цитатник
предок1950 (не_курю) все записи автора Малышей отучают от соски путем нанесения на нее чего-нибудь неприятного на вкус.Врачи рекомендовали перец.Я на своих детях этого так и не успела опробовать.
Надо бы перенести это курильщикам на папиросы, курительную трубку и кальян. Чем бы предложить им намазать мундштук или конец папиросы? Ваши предложения?

улыбнуло

Понедельник, 19 Марта 2007 г. 21:51 + в цитатник
-CHUDA- (не_курю) все записи автора эта картинка у меня вызывает смех, хотя по большому счету ничего смешного)
 (700x525, 154Kb)
Рубрики:  -черный юмор-

!

Понедельник, 19 Марта 2007 г. 21:46 + в цитатник
-CHUDA- (не_курю) все записи автора Мы никуда не пропали и сообщество на забросили, просто дела и время не позволяли уделять должного внимания!
А между тем у нас появилось 2 антипатии:
1. говно ваще сообщество,кому нравится курить тот все равно будет..
2. а надо курить

Ну что сказать, глупых людей везде много)
Рубрики:  -от модератора-
-разное-

Иглоукалывание от курения

Понедельник, 19 Марта 2007 г. 21:33 + в цитатник
-CHUDA- (не_курю) все записи автора Тут в комментариях к посту (http://www.liveinternet.ru/community/1490634/post32632244/) разговаривали с Teonanacatl и выяснилось, что он на себе опробовал иглоукалывание как ме тод борьбы с курением! Говорит не курил после этого 8 месяцев!!!
Я то думала что это все фигня, ан нет - помогает.
Мне очень интересно было я расспрашивать давай, но рассказал он не много говорит особо-то и нечего рассказывать:
"В ухо вгоняются несколько малюююсеньких иголочек... Ходишь с ними несколько дней... Желание курить пропадает практически сразу... Но! Если, вдруг, по какой-то причине закуришь - иглоукалывание больше не поможет... Вот..."
Вот такие чудеса, я лично всегда думала что это развод на деньги!
Рубрики:  -личный опыт-

Из личного опыта

Понедельник, 19 Марта 2007 г. 20:23 + в цитатник
-Fisher- (не_курю) все записи автора Или советы курильщика с 13-летним стажем.

Как выдержать первые две недели без Злобной Травы:

1. Подготовиться морально. Ответить себе на вопросы "Устраивает ли меня, что я курю?", "Что в этом неприятного?", "Чем это грозит моему здоровью?", "Как это отражается на моем здоровье сейчас?", "Сколько еще я могу себе это позволять?", "Устроит ли меня, если я не брошу никогда?". Много читать про рак легких, смотреть картинки, читать статистику. Иногда читать художественную литературу, но только чтобы не попасть в дурку. Будьте упорны как лошадка Пржевальского: может понадобиться полгода, год.

2. Много общаться с людьми, которые бросили или пытались бросать курить. Пусть они долго и с упоением рассказывают о том, как уже через неделю вы почувствуете улучшение здоровья (for real, подтверждаю). Как только они начинают о том, что продержались всего два месяца, просите счет и уходите.

3. Не откладывать процесс на "через неделю", "после нового года", "как только получу результаты биопсии" или "когда запланирую рожать". Если пик желания бросить - сейчас, то перестать курить вы должны самое позднее с завтрашнего утра.

4. В последний день курения купить две пачки. Одну курить как обычно. Оставшиеся в этой пачке сигареты перед сном выбросить. Вы должны отучиться себя от мысли о сигарете как о ценности, которую жалко выкинуть. Не вытаскивайте их из мусорного ведра! Даже если никто не видит!

5. Вторую пачку оставить запечатанной дома (спрятать куда-нибудь подальше, чтоб не маячила перед глазами). Вы должны знать: в любой момент вы можете взять оттуда сигарету, но пока пачка запечатана, вы ведете 20:0, а злобная трава сливает всухую.

6. Договориться с домашними, что либо они бросают с вами вместе, либо прекращают курить при вас. Если муж курильщик и слишком устает к вечеру, чтобы ходить курить на лестницу, потребуйте развода - заодно отсудите квартиру.

7. Первую неделю вам противопоказано не то что нюхать дым, а даже смотреть на пачку на кассе в супермаркете. Поэтому придется ограничить общение с курящими друзьями и коллегами до тех пор, пока вы не будете уверены, что можете смотреть на курящего без зависти и желания стрельнуть.

8. По той же причине, что описана в п. 7., день бросания лучше выбирать грамотно: лучше чтобы первый и второй пришлись на выходные, когда дома курить никто не будет, а коллеги не будут звать в курилку и задавать глупые вопросы.

9. Относиться к процессу проще. Не твердить себе "я бросил курить!", ничего себе не запрещать. Не говорить об этом лишний раз друзьям и знакомым, заговаривать о сабже только если сами спросят "а чего это ты не куришь?".

10. Не сосредотачиваться на своих ощущениях. Не смаковать "как мне плохо", "как хочется сигаретку".

11. Для реализации п. 10 ввести себя в режим аврала. Работать так, чтобы некогда было даже пописать, не то что покурить. В свободное время заниматься чем-то, что отвлекает мозг: общаться, играть в компьютерные игры, писать, рисовать, паять микросхемы, делать пластические операции лягушкам. Использовать любые занятия, отвлекающие от.

12. Постоянно анализировать позитивные изменения своего состояния и прокручивать их в голове: wow, от меня не воняет табаком! wow, я чувствую запахи! wow, я могу выпить в два раза больше алкоголя, а похмелье стало еще круче! Рассказывать о них близким людям, но не кричать на всех углах (см. п. 9).

13. Даже если вам случиться нажраться и выкурить одну-две-три, не разочароваться в своем начинании и не вскрывать с утра заначенную пачку. Подобные редкие единичные проявления не страшны. Вы все равно superhero, а про те три сигареты можно сказать "не помню".

14. Даже если вам не случилось нажраться и выкурить, по истечении двух недель нажритесь и выкурите. Сделайте пару тяжек и выбросьте. Блин буду, вам не понравится вкус сигареты.

15. Уберите из дома все напоминания о вредной привычке. Вымойте и спрячьте пепельницы. Уберите зажигалки. Перестирайте все вещи с кондиционером, вымойте полы с шампунем, жгите ароматические палочки - через неделю заходя в квартиру сами будете удивляться, что за баба здесь была и почему у нее духи так вкусно пахнут.

16. К позывам "уууу, как курить хочется" относитесь с юмором. Не жалейте себя, а поюзайте например совет Аллена Карра - представьте, что внутри вас сидит маленький страшненький табачный паразит и проит кушать. Скажите ему, что пошел он в жопу, вам и так живется зашибись. Еще есть тема с рефреймингом (кажется так называется). Мы выделяем проблему ("я хочу курить") и переносим в различные ситуации. Например: "На заборе написано "я хочу курить!", "Превед, медвед! Я хочу курить!", "Виктор Николаевич делал Степаниде Павловне куннилингус, отвлекся и сказал: "Я хочу курить!" и т.п. Очень даже разряжает.

17. Будьте готовы к жору и не бойтесь располнеть. Во-первых, если вы и наберете вес за первые несколько месяцев, вы так же быстро и легко его сбросите. Во-вторых, есть не обязательно бутерброды из белого хлеба с макаронами. Я вот покупаю детские фруктовые пюре - вкусно, полезно, около 100 ккал на баночку.

18. Чувствуйте себя офигенно клевым волевым челом и думайте о том, каким клевым и волевым будете через месяц, через два, через год.
Рубрики:  - полезные советы-



Процитировано 2 раз

Курят...

Понедельник, 19 Марта 2007 г. 16:18 + в цитатник
предок1950 (не_курю) все записи автора Курят все и везде...Курят даже у входа в учебное заведение, на работе. Особенно молодежь, студенты, даже юные девушки! Худенькие, бледные недоросли, а дымят... Даже в кафе за столом. И кальян там же стоит... Как уберечь своих детей от этой заразы? Мы с мужем не курили и не курим. Но везде курят! Дети могут начать курить за компанию, чтобы не быть белыми воронами на фоне компании. Одиноким неуютно ведь? Не каждый выдержит испытание одиночеством ради отказа от приобретения вредных привычек за компанию.Детки, держитесь, не поддавайтесь вовлечению в табакокурение и прочее наркопотребление(спиртное,кофе,стимуляторы и успокоительные средства)даже несмотря на компанию!
Бросайте курить пораньше, чтобы избежать неустранимых последствий табакокурения(см. записи в сообществе "Не курю" и мои записи)!

А ведь с курильщиками бороться проще всего, тк дым не утаить. Надо бы брать расписку-обязательство не курить при аттестации, приеме на работу или учебу. В случае нарушения обязательства - наказывать материально и административно?
Или штрафовать заведения, в которых курят и торгуют табаком? Заходит некурящий в компьютерный клуб, а там - курят. Каково ему? А если это некурящий подросток? Его же запросто могут втянуть в табакокурение за компанию! Дурной пример заразителен!

Полезные ссылки.

Пятница, 16 Марта 2007 г. 00:07 + в цитатник
milagro (не_курю) все записи автора Предлагаю всем вместе собирать в комментариях к этому посту ссылки на полезные ресурсы. Те ресурсы, которые действительно могут помочь.

Пока знаю и временами для поиска информации использую следующие:
http://www.nosmoking.ru/
и
http://www.stopsmoke.ru/

Все добавляемые ресурсы будем проверять. ;)
Рубрики:  - полезные советы-

Голосование!

Четверг, 15 Марта 2007 г. 23:55 + в цитатник
milagro (не_курю) все записи автора А чо это мы так редко заходить стали? А?

Напоминаю, что по адресу http://www.liveinternet.ru/community/1490634/post32573147/ продолжается голосование.

Прошу.

Пока побеждают не курящие... Так держать :)
 (259x173, 23Kb)

Без заголовка

Суббота, 10 Марта 2007 г. 21:19 + в цитатник
предок1950 (не_курю) все записи автора О вреде курения
Потрясающая информация о вреде курения(см.цитату внизу-из дневника blear) Оказывается, тяга к курению передается по наследству от курящих родителей. Потомки курильщиков склонны к асоциальному поведению, ущербны интеллектуально и физически (заячья губа и др) Подтверждаю, что я тоже сталкивалась с такой информацией в официальных СМИ.
А еще у врача- лирушца"Сам себе доктор " (в друзьях)есть советы бросающим курить
Детки! Не курите и старайтесь не находиться вблизи курящих Вы -настоящее и будущее гражданского общества

"Кого рожают курящие женщины?
, просто недопустимо, ведь от этого рождаются слабенькие дети: весят они мало, болеют часто. Об этом знают все. А не так давно ученые доказали, что ребенок, еще в животе матери привыкший к никотину, рискует стать толстым курящим психом с преступными наклонностями и "волчьей пастью".

Как не парадоксально, о вреде курения человечество узнало только в 50-х годах XX века, а до этого даже врачи были на сто процентов уверены, что табак абсолютно безвреден. Впрочем, смутное подозрение, что детям лучше все-таки не злоупотреблять никотином, закрадывалось. Не зря в середине 1920-х годов молодое советское правительство выпустило агитационный плакат с предупреждением: "Курящие школьники учатся хуже некурящих".

Отношение к курению резко ухудшилось лишь в 1956 году, когда 40 тысяч врачей из разных стран сопоставили истории болезней своих пациентов. Тут-то и выяснилось, что заядлые курильщики во много раз чаще некурящих болеют сердечно-сосудистыми и легочными заболеваниями, а также раком легких. "Каких еще бед ждать от табака?" - испугались ученые и в спешном порядке занялись изучением влияния никотина на живые организмы.

Эксперименты на животных доказали, что звери от табака гибнут. Видимо, именно тогда возникло выражение: "Капля никотина убивает лошадь". Постепенно ученым открывались все новые факты и о действии сигарет на человеческий организм. Оказалось, что от курения страдают не только легкие, бронхи и сердце, но и ухудшается работа желез внутренней секреции, нарушается пищеварение, портится характер и зубы, снижается потенция. Однако самый большой вред курение наносит нерожденным детям.

Весь никотин, угарный газ, бензапирен и даже некоторые радиоактивные вещества из сигарет, попадая в организм беременной женщины, после первой же затяжки моментально проникают сквозь плаценту к ребенку. Причем концентрация всех этих веществ в организме плода гораздо выше, чем крови матери! Что происходит дальше, можно легко себе представить. От никотина возникает спазм сосудов плаценты, и у ребенка возникает кислородное голодание. Ядовитые вещества действуют на все его нежные органы, мешают малышу нормально развиваться. В результате большинство детей, рожденных курильщицами, появляются на свет с низким весом, часто болеют, развиваются медленнее, чем их сверстники, чаще умирают в детстве.

Статистика показывает: курение (независимо от количества выкуриваемых сигарет) во время беременности увеличивает риск ее неблагоприятного завершения почти в 2 раза!

После того, как ученые опубликовали эти шокирующие данные, стало ясно: бросить курить еще до начала беременности - единственный способ родить здорового ребенка. Однако даже тогда, когда об опасности сигарет стало известно всем будущим мамам, многие женщины так и не смогли на девять месяцев отказаться от дурной привычки. Предостережения о недостаточности веса и загадочной задержке внутриутробного развития звучали абстрактно, а психическая и физическая никотиновая зависимость была реальной. Бросить курить не помогали ни позитивный настрой, ни никотиновые пластыри и жвачки, ни сеансы психотерапии и иглоукалывания. Примерно 25% всех беременных женщин продолжали курить.

К концу XX века новые данные о влиянии курения на беременность потрясли медицинский мир. Выяснилось, что никотин плохо действует не только на физическое, но и на психическое состояние будущего ребенка.

Немецкие ученые доказали, что для детей курящих матерей уже в раннем возрасте характерны невнимательность, импульсивность и бесполезная сверхактивность, даже уровень умственного развития у них ниже среднего. Чаще всего развивается и так называемый синдром "непоседы Фила" - эти дети, как правило, агрессивны и склонны к обману.

Английские врачи пришли к выводу, что у детей, чьи матери курили во время беременности, на 40% повышается риск развития аутизма, психической болезни, при которой человек не может контрактовать с окружающей действительностью и ориентируется на мир собственных переживаний. Пытаясь объяснить полученный факт, ученые предположили, что во всем виновато недостаточное снабжение мозга зародыша кислородом. Кроме того, не исключено, что в никотин влияет на особые гены, отвечающие за психомоторные функции.

Международная группа исследователей из университета Эмори в Атланте (штат Джорджия) обнаружила связь между курением беременных и последующей склонностью детей к преступности. Они обобщили сведения о четырех тысячах мужчин, родившихся в Копенгагене с сентября 1951 года по декабрь 1961, а также истории их арестов к 34 годам. Оказалось, что те мужчины, чьи матери курили во время беременности, в 1,6 раза чаще оказывались в тюрьме за ненасильственные преступления и в 2 раза чаще за насильственные.

На этом пугающие открытия не закончились. В 2003 году британские ученые выявили зависимость курения на раннем этапе беременности и рождением ребенка с расщелиной лица. По словам автора проведенного исследования Питера Мосси (профессора стоматологического факультета университета в Данди), формирование неба происходит на 6-8 неделе беременности, и курение будущей мамы в этот период может проявиться в виде "волчьей пасти" или "заячьей губы" у ребенка. Дополнительные исследования подтвердили догадку. 42% матерей, дети которых родились с дефектом лица, курили, будучи беременными. Что касается некурящих матерей, то у них такие "неправильные" дети рождались в два раза реже.

Примерно в это же время американские исследователи доказали, что у женщин, куривших во время беременности, значительно чаще рождаются косолапые дети. Риск косолапости среди таких детей выше на 34%. А если к тому же курение матери сочетается с наследственным фактором, то риск косолапости возрастает в 20 раз.


И, наконец, самые свежие данные:

- Дети женщин, куривших во время беременности, на треть чаще, чем все остальные, рискуют к 16 годам заполучить диабет или ожирение.
- У мальчиков, родившихся у курящих матерей, яички имеют меньшие размеры, а концентрация сперматозоидов в сперме в среднем на 20% ниже, чем у детей некурящих.
- Дети матерей, куривших во время беременности, в несколько раз чаще сами начинают курить"

факты в пользу отказа от курения

Суббота, 10 Марта 2007 г. 20:36 + в цитатник
предок1950 (не_курю) все записи автора - Через 20 минут ваше кровяное давление придёт в норму.
- Через 8 часов уровень угарного газа в крови снизится наполовину, уровень кислорода придет в норму.
- Через 48 часов снизится вероятность получения сердечного приступа. Весь никотин выведется из вашего тела. Ваши вкусовые и обонятельные функции возвратятся в норму.
- Через 72 часа снизится напряжение с ваших бронхиол. Уровень силовых качеств увеличится.
- Через 2 недели ваше кровообращение ускорится и продолжит улучшаться следующие 10 недель.
- Через 3-9 месяцев ваш кашель и проблемы с дыханием исчезнут, поскольку объём лёгких увеличится на 10%.
- Через 1 год риск сердечного приступа уменьшится наполовину.
- Через 5 лет вероятность удара будет такой же, как и у некурящего.
- Через 10 лет вероятность рака лёгких будет такой же, как и у некурящего.
- Через 15 лет риск сердечного приступа будет таким же, что и у некурящего.
http://www.liveinternet.ru/users/skella/post25804230/



Процитировано 1 раз

Без заголовка

Суббота, 10 Марта 2007 г. 16:40 + в цитатник
shewas (не_курю) все записи автора

как вам картинка?

если бы все сигареты были бы такими позитивными,может курящих стало бы больше?м?

 (300x200, 15Kb)

Без заголовка

Понедельник, 05 Марта 2007 г. 23:13 + в цитатник
shewas (не_курю) все записи автора По статистике 87% особей мужского пола(преимущественно от 15 до 50)предпочитают НЕ курящих дам.

P.S.:Так зачем нам это надо?

Испытание алкоголем

Понедельник, 05 Марта 2007 г. 00:18 + в цитатник
milagro (не_курю) все записи автора ПО себе знаю, что самое страшное испытание - испытание алкоголем. Выдерживают его далеко не все.

В первый раз я сорвался, во второй выдержал.

Народ, а как вы переносите бросание алкоголем?
Рубрики:  -личный опыт-

Голосование!

Суббота, 03 Марта 2007 г. 22:11 + в цитатник
-CHUDA- (не_курю) все записи автора Голосование идет достаточно активно, мы в плюсе, что не может ни радовать)
 (271x147, 7Kb)
Рубрики:  -разное-

!

Суббота, 03 Марта 2007 г. 21:51 + в цитатник
-CHUDA- (не_курю) все записи автора Сегодня у нас более 100 посетителей это говорит о том, что тема интересная!
Поэтому создаю новую рубрику "вопросы", пожалуйста спрашивайте, мы обязательно ответим, поможем советом, поддержим если нужно!
 (100x233, 6Kb)
Рубрики:  -от модератора-

весь этот бред...

Суббота, 03 Марта 2007 г. 09:42 + в цитатник
-ДУХ- (не_курю) все записи автора Моя подруга бросила курить прочитав книгу Ален Карр - "Легкий способ бросить курить".. прислала её мне... а я, как самый вредный на свете человек сказал, что это всё фуфел, если ты действительно хочешь бросить-ты бросишь сам... и не нужны никакие подспорья.. она на это ответила, "в таком случае, ты никогда не бросишь курить..." я, в свою очередь, как самый вредный на свете человек, бросил курить сам...)))))
я перепрограммировал себя... сам... я просто стал совсем по-другому относитья к сигаретам, курильщикам, отвратительным зпахам от курящих и всему сопутствующему... даже придумал, как заблокировать отходные пути - если захочется курить-решил читать эту самую книгу и не курить соответственно.. но этого не понадобилось...я до сих пор не распечатал её из zip-архива...
когда я в самом начале по привычке думал о сигарете, ответной мыслью была "ты что, совсем дурак? зачем тебе это? я же не курю..." ..это и есть мое перепрограммирование...

...и вобще, меня поначалу приводила просто в восторг фраза "я не курю" на вопрос "сигаретки не найдется?"... сейчас это как данность...
если раньше я бросал курить и заменял сигареты всякой ерундой, типа семечек/жвачек/конфет сосательных, то в этот раз мне этого не понадобилось...

Когда ты даешь своему организму что-то взамен сигареты, то ты попросту балуешь себя..-"сигарет больше не будет, но вот тебе жвачка".. надо быть строже - "сигарет не будет, они тебе не нужны.. и тчк!"...
может это покажется полным бредом, но мое второе "я", очень жестко контролировало и помогало мне в бросании курить...хотя бы потому что это то, что(кого) невозможно обмануть....

еще хочу добавить, что абсолютно не верю в "бросающих курить"... типа "я бросаю"... мне кажется, либо ты куришь, либо нет... я таким бросающим обычно говорю, то то вроде "раз ты бросаешь, почему бы тебе не сделать это прямо сейчас?"(говорится в момент, когда "бросающий" прикуривает новую сигарету )))))
вообще не помню своей последней сигареты, собссно, первой я тоже не помню... ))) может я вобще не курил никогда???))))))))

а еще считаю абсолютным заблуждением то, что в период бросания нужно избегать друзей-курильщиков!!! ЭТО НЕ ПРАВДА!! важно ТВОЕ отношение к курению!!!! одна моя курящая подруга с некоторых пор стала трудно переносить мое общество, так как я смеялся над тем, что она курит... я смеялся абсолютно без зла... но ей это доставляло дискомфорт, потому что она полюбому на подсознании понимает, что я прав... может она хотя бы задумается...
в обществе всегда есть стадное чувство... если большинство в коллективе курит, то некурящие чувствуют себя дискомфортно и начинают курить... я хочу сделать все наоборот... чтобы курильщики чувствовали себя идиотами в обществе некурящих... может им будет хотя бы обломно курить???)))))))))))
Рубрики:  -личный опыт-

Доброе всем утро!

Пятница, 02 Марта 2007 г. 11:19 + в цитатник
-CHUDA- (не_курю) все записи автора Времени в обрез (работа), а материала занимательного много! Не хочется излагать все сумбурно, хочется хорошо все описать!
Пока скажу, что для меня было самым сложным. Самое сложное было... ЗАСЫПАТЬ! Когда я бросала курить без использования ТЕБЕКСа я первые две ночи почти не спала, хотя днем чувствовала себя отлично!


Срывалась я чаще всего на третий день - устраивала для мужа "показательные выступления". Под "показательными выступлениями" я имею ввиду то, что я специально преувеличивала свое раздражение и отвратительное настроение: хамила, грубила, истерила! И все это только для того, чтобы он сам мне сказал - иди покури и успокойся, так получается в я перекладывала ответственность за срыв попытки с себя на него:)
Рубрики:  -личный опыт-

Ален Карр - "Легкий способ бросить курить"

Пятница, 02 Марта 2007 г. 11:11 + в цитатник
milagro (не_курю) все записи автора Сслыка, данная в предыдущем сообщении почему то не работает.
Здесь приведу ссылки на другие ресурсы, где можно скачать эту книгу и краткую аннотацию.

(если кто читал книгу, поделитесь своими впечатлениями)

1. Fictionbook.ru - СКАЧАТЬ
2. Aldebaran.ru СКАЧАТЬ
3. Litportal.ru СКАЧАТЬ
4. Прикрепленный к этому сообщению файл. (rtf, zip, 129кб)

Аннотация книги:

Вложение: 3570714_karr_legkiyi_sposob_brosit_kurit.zip

Рубрики:  - полезные советы-
-личный опыт-



Процитировано 1 раз

Поиск сообщений в не_курю
Страницы: 3 [2] 1 Календарь