ustimenko все записи автора Настоящая финская сауна благотворно влияет на состояние организма, усиливает обмен веществ, успокаивает нервную систему, восстанавливает бодрость, делает кожу упругой и красиво баня Петербург. Традиционная финская сауна известна практически во всем мире. Для финнов сауна - понятие священное, это место, где воцаряется покой, здесь нельзя ссориться и выяснять отношения. "В гневе рассеивается пар", - утверждают финны.

Финская сауна — это баня сухого жара, когда воздух в помещении имеет низкую влажность (10—25%) и высокую температуру в пределах 90—110° С. Именно из-за низкой влажности жар переносится легче, чем в русской и турецких банях. Но при этом человек усиленно потеет.

Основной физиологический механизм финской сауны – разогрев до обильного потоотделения, когда из-за высокой температуры и сухого воздуха, происходит активное испарение влаги с поверхности кожи, что защищает ее от перегрева. Именно активизация этого механизма дает хороший лечебный результат: стимулируется работа потовых желез, активизируются терморегуляторные функции организма. Как следствие – с потом активно выделяются шлаки. А древесина, из которой сделана сауна, усиливает терапевтическое влияние сауны на здоровье человека.
Правила принятия финской сауны
При посещении финской сауны необходимо придерживаться определенных правил:
перед сауной снять с себя крестик и кольцо, иначе можно сильно обжечься
перед заходом в сауну следует принять душ без мыла и насухо вытереться. Волосы должны остаться сухими
чтобы не обжечь тело, на полке надо лежать или сидеть, используя большое махровое полотенце
в сауне не хлещут воду на каменку, поскольку это может привести к ожогу перегретым паром
ноги должны располагаться чуть выше головы
дышать в финской сауне нужно только открытым ртом и как можно меньше разговаривать
первый заход должен длиться не более 8-10 минут, но по самочувствию можно выйти и через 5 минут
после первого захода примите прохладный душ и сразу после него, неплохо принять горячий душ в течение полутора минут
в перерывах между заходами можно выпить чай с медом, квас, минеральной воды, отвар из трав
следующие заходы в финскую сауну можно сделать подольше (до15 минут). Людям, с избыточным весом, лучше делать большее количество заходов в сауну, но меньшей продолжительности
весь сеанс принятия сауны не должен длиться более трех часов
после сауны снова необходимо принять душ и вымыть голову. Из-за потери воды кожа становится сухой, поэтому после принятия душа, воспользуйтесь увлажняющим кремом
одежду следует надеть лишь после того, как Вы остынете