Нелли_Плетнева все записи автора

Когда у человека появляется чувство, что он не справляется с ситуацией, то его охватывает стресс. Такое случается регулярно и с каждым. Каждый день мы сталкиваемся с неприятными, неожиданными, нежелательными событиями. В жизни невозможно избежать негативных столкновений или полностью исключить их из программы дня. Так просто не бывает!

Внезапный шок, как например, какой-нибудь несчастный случай приводит нас в состояние стресса. Нерешённые или наполовину решённые проблемы вызывают у нас стресс. Когда случается что-либо непредвиденное или неприятное, мы тоже подвергаемся стрессу. Но люди устроены все по-разному, и если у одного что-либо вызывает стресс, то другой реагирует на это спокойно. Каждый решает сам для себя насколько опасна, угрожающа или невыгодна для него ситуация. При стрессе у человека снижается способность логически мыслить. Когда стресс очень высок, то мы чувствуем себя захваченными бурей эмоций. В таком состоянии мы не можем эффективно функционировать, мы выходим из под собственного контроля, теряем наши ориентиры из виду, чувствуем, что у нас нет выхода, и желаем, чтобы проблема как-нибудь сама собой решилась или просто исчезла.
Во время стресса происходит отлив крови от поверхности тела. Самое главное – это обеспечить мышцы кровью, чтобы быть готовыми к действиям на случай «борьбы или бегства».

То же самое происходит и с мозгом, кровь усиленно приливает к регионам, ответственным за инстинктивные механизмы выживания (рефлексы). Участки мозга, отвечающие за мышление и логику, омываются намного скуднее. Наша способность думать сходит на минимум. При недостаточной циркуляции крови наши поры на коже закрываются и выделяют жировую смазку. Слёзные желёзы отключаются и к глазам поэтому перестаёт поступать жидкость. Почти сразу проявляется эффект сухих неподвижных глаз и поблёскивающей кожи. Позже, когда смазка кожи улетучивается и остатки жидкости в глазах испаряются, блеск на коже проходит, глаза становятся матовыми и веки опускаются вниз, чтобы таким образом защитить подсохшую поверхность глазного яблока. В таком положении наш мозг так же неспособен к нормальной работе, как и наши глаза. Острота мышления равна нулю. Человек явно выходит из равновесия. Он в оцепенении – физическое, ментальное и эмоциональное. Другими словами: «свет потушен, никого нет дома».

Вот почему от груза эмоций так важно избавляться. Они, в зависимости от своей интенсивности, влияют на нашу способность различать, воспринимать, думать, видеть, принимать решения и соразмерно происходящему чувствовать. Если вы находитесь под действием сильной эмоции, то вы не можете разумно реагировать на окружающий вас мир. Поэтому вместо вашего сознания включается в действие «автопилот» - программы, находящиеся в подсознании. В этот момент вы перестаёте контролировать ситуацию, власть перенимают ваши эмоции. Вспомните свои прошедшие переживания. Я уверена, что вам на память придут ситуации, когда вы были очень сильно расстроены или разгневаны и наломали дров, о чём теперь сильно жалеете. Наверняка вы знаете людей, с которыми произошло аналогичное. Знакомо вам выражение «слепая любовь», «слепая ярость»? Вы вероятно тоже пережили в своей жизни, когда после какого-нибудь внутреннего импульса вы теряли контроль над собой и вас просто уже потом оттаскивали от жертвы или соперника!?

Здесь я хочу ещё раз подчеркнуть как важно вовремя избавляться от эмоций и включать в действие наш рассудок. Только когда вы свободны от эмоций, вы можете соразмерно ситуации реагировать. Свобода от чувств даёт нам к тому же более лёгкий доступ к собственной интуиции, мы начинаем лучше и отчётливее воспринимать её. Программы подсознания были заложены в человека, когда тот находился ещё в самом начале эволюции; они служили гарантом выживания в экстремальных случаях. Рефлексы срабатывают намного быстрее, чем осмысление, и тем самым в опасных для жизни ситуациях могут спасти жизнь. Поэтому когда у нас включается «автопилот», то решения принимаются на основе программ, заложенных в далёком прошлом и не имеющих отношения к настоящему. Но научившись справляться со своими эмоциями, вы можете освободить себя от вашего «автопилота», вернуться к собственному рассудку, эффективно использовать заложенную в вас способность различать и реагировать, избавиться от надуманных ограничений и оптимально вести себя.

«Эмоции мои – враги мои.» - Конфуций

Любая эмоциональная перегрузка отрицательно влияет на весь организм, нарушает слаженную работу различных органов тела.  Иначего говоря: человек заболевает. Когда мы отпускаем от себя негативные эмоции, мы сбрасываем негативные программы и тем самым сокращаем давление на нашу нервную систему. Конечно, очень важно в жизни иметь позитивный настрой и позитивные мысли . Но только этого одного недостаточно. Представьте себе ваше подсознание как огромную бочку. Эта бочка имеет золотое дно, которое символизирует ваш неисчерпаемый потенциал, и оно покрыто множеством гнилых яблок: апатией, грустью, страхом, разочарованием, унынием, злостью, яростью, гордостью и т.д. И даже если вы набросаете сверху в бочку хороших неиспорченных яблок (ваши положительные эмоции и мысли), то что случится с этими яблоками? Да, именно это: с течением времени они все погниют. Покрывая слой гнилых яблок хорошим, вы дна всё равно не увидите. Чтобы добраться до золотого дна, нужно убрать прослойку ограничивающих вас мыслей, чувств и желаний, которые блокируют вам доступ у потенциалу. Уберите эти наслоения и вы автоматически начнёте думать позитивно.

Многих из нас на протяжении всей жизни не могут избваиться от тирании двух очень коварных эмоций: от стыда и вины. Стыд и вина это очень обманчивые чувства, которые заставляют людей напрасно страдать. И т.к. они действую внутри нас практически идентично, то в общем они образуют единый комплекс. Если рассмотреть точно чувство вины, то это есть неосознанное признание вины, которое требует наказания. Когда мы чувствуем себя виноватыми, то мы переносим это во внешний мир и наказываем себя сами. Но самое потрясающее при этом: мы никогда не чувствуем себя достаточно наказанными! Т.к. мы никогда не знаем в какой степени наша внутренняя инстанция или окружающие считают нас виноватыми, то мы постоянно перегибаем палку с наказанием.

Ещё очень распространённое заблуждение по поводу чувства вины это то, что оно якобы удерживает нас повторно неправильно действовать, не даёт нам повторять свои ошибочные поступки. Но вспомните себя, своих близких, друзей, приятелей; неужели никто ни разу не сказал, не сделал или не подумал того, из-за чего потом неоднократно чувствовал себя виноватым? Поразмыслите над следующим примером: представьте себе, вы хотите похудеть и поэтому сидите на диете. Но вы не выдерживаете и съедаете порцию мороженного или шоколада и после этого чувствуете себя виноватыми. Что вы делаете затем? Да, точно так, вы наказываете себя ещё одной порцией. Вы ещё более попадаете в тиски собственного чувства вины, поэтому вскоре вы съедаете всю плитку шоколада. При этом вы ни разу не позволили себе насладиться сладким. Знакома вам такая ситуация?Определённо, да. Поэтому производители диетических продуктов очень хорошо живут, т.к. этот малопонятный феномен приводит к тому, что большинство диет успеха не имеет.
Этим самым я вовсе не предлагаю, чтобы мы безудержно, бесцеремонно и ни с чем не считаясь всё себе позволяли, чего нам хочется, не заботясь о моральных принципах и порядочном поведении. Но так как чувство вины не может удержать многих из нас делать вещи, о которых мы позже сожалеем, то мы очень сильно выигрываем, если чувство вины/стыда с готовностью и осознанно отпускаем от себя. Без этих чувств мы можем так же принимать решения более обдуманные, здоровые и полезные. Решите сами для себя, что вы достаточно уже были наказаны. Прекратите наказывать сами себя!

Если вам трудно это даётся, то спросите сами себя:
- Какую пользу я имею, наказывая себя?
- Какой вред я наношу себе, наказывая себя?

Эмоции вины/стыда массивно подавляют нашу психику, делая нас беспомощными и загоняя нас в негативную спираль, которая не даёт нам возможности трезво смотреть на вещи. Так же отрицательно действуют наши вредные привычки. Привычки необязательно могут быть плохими. Но часто, зная, что те или иные наши привычки вредят нам, мы всё равно не можем ничего изменить. Например, курение или чрезмерное потребление пищи, это может быть алкоголизм или наркотики, сексуальная мания, неумеренное увлечение телевизором или компьютером. Некоторые зависимости и привычки являются абсолютно очевидными, другие едва уловимы.

Есть ли у вас чувство, что вы всегда должны быть правы? Есть ли у вас чувство, что вас должны замечать, слушать вас и восхищаться вами? Вам не кажется, что часто вы просто не можете прекратить осуждать других? Всё это тоже зависимости. Даже желание быть признанным, желание контроля, безопасности или желание выделиться – это зависимости. Мы чувствуем себя зависимыми от многих вещей или делаем многие по привычке, не смотря на то, как сильно мы стараемся с этим покончить. В случае, если вы уже хоть раз попробовали не поддаваться своей привычке, вы наверняка знаете как это трудно.

«Поверь, что жизнь стоит того, чтобы её прожить, и твоя вера поможет тебе, сделать из этого факт.»William James

Никто не получит вознаграждения, за то, что он страдает, и никто не получит вознаграждения, за то, что он заставляет страдать других. Поэтому очень важно избавляться от ненужного негативного багажа эмоций. Самая важная и главная сила, которая поднимает человека с его собственного дна, есть переход от негативного (когда он цепляется за всё плохое в жизни и повсюду это демонстрирует) к позитивному, когда он принимает жизнь с её надеждой, верой и любовью. Если это происходит, то уровень жизненной энергии поднимается, что двигает человека вперёд.

подробнее на сайте Стратегия успеха