Визит к стоматологу вызывает у вас ужас?

Вы не одиноки. Китайцы тоже не любят ходить к зубным врачам, но умеют избегать этих визитов. Как? С помощью профилактики. Одна из ведущих доктрин китайской медицины цигун - предлагает следующие несложные упражнения по профилактике кариеса.

По утрам во время умывания нужно набрать полный рот холодной кипяченой воды, подержать ее во рту три минуты, а затем медленно, в три приема, сглотнуть. Считается, что это укрепляет зубы и способствует выделению слюны.

После еды необходимо обязательно полоскать рот. Если такой возможности нет, можно даже сымитировать процесс полоскания, надув щеки и плотно закрыв рот. Нужно крепко стиснуть при этом зубы и сделать несколько энергичных движений языком, после чего во рту наберется много слюны. Ее нужно сглотнуть в три приема. Эти упражнения к тому же отлично укрепляют мышцы губ и щек.

Кроме того, китайские медики рекомендуют избегать стрессовых ситуаций, сохранять хорошее расположение духа и быть доброжелательным к окружающим. Это, конечно, очень трудно, но очень полезно, и не только для зубов.

Anna-Grama