Я правда искал информацию,как правильно бегать и как питаться,без добавок .мне не важно похудание,я себя хорошо чувствую,просто интересно ,что можно есть с утра перед бегом и нужно ли вообще и за сколько до тренировки.ну и еще вечером ,если поздно тренируюсь ,как быть потом с питанием.на ночь говорят есть вредно,а энергия нужна :) и как совмещать работу и бег правильно?

хорошая статейка Спасибо

Спасибо, отличная статья, единственное не доверяю я всё-таки таблеткам, хотелось бы вместо жиросжигательных препаратов чтобы были более или менее подходящие продукты содержащие эти вещества.