Дюжина способов медитации - как дома, на улице в городе, так и на природе.

Медитируем в городе и на природе

Основная идея этой статьи: для медитации не обязательны определенные техники, специальная обстановка, и даже инструктор. Медитация – особое состояние души: когда мы отключаемся от внешнего и обращаем взор на свой внутренний мир. Предаться медитации можно на улицах города, на лоне природы, у себя дома, иногда и на работе.

Очень эффективной и естественной считается медитация на природе. Медитировать можно, занимаясь совершенно разными делами. Многие виды досуга на природе способствуют успешной медитации.

Приведу лишь несколько примеров, как человек может медитировать, выехав из города на природу. Каждый читатель сможет продолжить список медитаций самостоятельно: на свой вкус!

Медитируем на природе

Неочевидный способ медитации на лоне природы – рыбалка! Может быть, при этом слове у вас сразу возникает ассоциация с компанией пьяных мужиков, сбежавших на природу от работы, жен и города? Возможно, для кого-то это так. Но для многих любителей рыбалка – своеобразная форма медитации. Здесь играет много факторов. Прежде всего, близость воды. Как известно, она помогает успокоиться, очистить сознание, настроится на самосозерцание. Идеально, если рыбалка происходит вдали от города с его шумом и суетой, в одиночестве. Сам процесс рыбалки очень медитативен: требует минимум действий и контакта с внешней средой. Многие рыбаки отмечают, что пребывание на природе у водоема с удочкой упорядочивает мысли, обновляет сознание, очищает… Конечно, не всегда они называют эти процессы медитациями!

Очень интересный способ медитации – сбор даров природы: грибов, ягод, целебных растений, орехов, цветков. И выискивая на лоне природы добычу, «искатели» впадают определенное состояние – медитацию. Можно заметить, как при таком поиске изменяются концентрация внимания, восприятие, мысли о дарах природы постепенно уходят на задний план, а на передний выходит наблюдение за собой, своим состоянием. Никто и ничто не отвлекает: ни суета города, ни списки важных дел. Природа помогает погрузиться в себя, начать медитацию. Для таких прогулок лучше выбирать отдаленные от городов места, где экология получше.

Еще медитацию можно провести через созерцание. Любоваться природой можно сидя на месте, или гуляя. Само наблюдение за природой помогает отрешиться от действительности. Бывает, в голове внезапно, как по волшебству, рождаются метафоры. Например, наблюдая полет бабочки, ловим себя на том, что он чем-то напоминает нашу жизнь. В такой медитации помогают и звуки природы, и ощущения, и запахи, которые мы воспринимаем, находясь на природе. Они благотворно влияют на нервную систему, помогая нам!

Медитировать на природе, в отличие от города, лучше летом, когда тепло! Наверняка многие читатели устраивали себе медитации на природе, просто называли это иначе!

А вот в городе медитация возможна в любое время года!

Где и как помедитировать в городе

Часто слышу, что лучше всего ехать на природу, ради хорошей медитации! А в городах, мол, много отвлекающих факторов. На самом деле самые отвлекающие вещи – в голове. Значит, медитацию устроить можно где угодно, в городе тоже! К тому же природа есть и в городе! Пишу не о конкретном городе, а о городах вообще!

Здорово медитируется во время обычной пешеходной прогулки по городу. Хорошо при этом слушать плеер; больше подходят плавные мелодии без слов, звуки природы. Особенно приятна такая медитация при ходьбе в хорошую погоду, когда на улицах города красиво и уютно. Например, золотой осенью под листопадом, или снежной зимой. Важен физический комфорт: под проливным дождем или на морозе мысли будут только о горячем чае и теплом душе! Время тоже нужно выбрать подходящее: когда не слишком людно. Конечно, это не значит, что надо переться на улицу среди ночи!

Другой вариант медитации: катание на наземном транспорте по улицам города. Только не в час пик. Важно, чтобы автобус (троллейбус, трамвай) не оказался переполнен, чем меньше людей, тем лучше. Для медитации обязательно должно быть личное пространство. Нужно сесть на приглянувшееся место, находиться на котором удобно, максимально хорошо устроиться, расслабиться. Ощущение езды расслабляет, успокаивает. Меняющийся пейзаж города за окном благотворно влияет на психику. Зимой города часто украшают в преддверии Нового года, это вносит свое очарование. В такой медитации действуют те же факторы, что и при прогулке. Важно: нельзя заменять такой способ вождением автомобиля. Водитель обязан концентрироваться на дороге. Медитировать при этом невозможно. Хотя, многие водители отмечают, что процесс вождения их взбадривает, или успокаивает, но это уже совсем другое.

Наблюдение из окна – тоже интересный способ медитации в городе. Многие жители городов частенько предаются этому уединению, не сознавая, что это и есть медитация. Согласитесь, приятно наблюдать за городом, его жителями, процессами, происходящими в нем?.. Можно обратить внимание и на явления природы: золотистые листья, осыпающиеся осенью; пушистые снежинки, приземляющиеся с неба зимой; цветы, распускающиеся по весне; зеленый летний пейзаж… Можно всматриваться в сам город: его постройки, здания, иллюминацию и освещение (ночью), на жителей, суетящихся на улице. Получается, что наблюдатель чувствует себя отстраненным от процесса, т.е. как бы вне окружающего мира, вне города, может, и вне планеты.  А это как раз – самая настоящая медитация!

Отдельно хочу выделить прогулки по паркам. Парк – совершенно особое место: в нем соединяются город и природа. Можно даже сказать, город сдает природе свои позиции. Часто блуждая по паркам, его тропинкам и закоулкам, можно настроиться на себя, отпустить сознание, почувствовать себя настоящего… Здесь можно прибегнуть к формам медитации, о которых я уже писала (прогулка, созерцание, сбор цветов).

Есть еще чудесный вид медитации – творчество (танцы, рисование). Это можно делать и в городе, и на природе. Главное – творить, для себя, для души, а не для зрителя.

И еще несколько популярных медитаций - в оригинальной статье (источник) Медитация в городе и на природе.

Еще интересное в моем блоге: Лучшие книги о просветлении и Схема Бытия

Хорошего настроения, здоровья и всех благ!

Это медитация высшего уровня, самая эффективная для очищения сознания.

Возможно, некоторые моменты в статье будут не совсем понятны, но они прояснятся по мере практики. Или же можно задать вопросы.

Медитация на Чистое Сознание

"Сознание – это всё, что есть. Проявляя себя по-разному, оно не перестает быть Сознанием".

Вначале идет подготовка – теория, затем практика – медитация на чистое сознание и еще пару техник.

Спокойная музыка для релаксации с красивым видео высокого качества, позволяющим расслабиться и помедитировать на природу под пение птиц и шум волн океана. 

Полчаса релакса, гармонии и блаженства – смотрите и наслаждайтесь красотой!

Видео релаксация - красивая природа и музыка

Чтобы максимально расслабиться, снять стресс и зарядиться позитивными эмоциями, лучше смотреть видео, чем слушать эту музыку отдельно. Однако музыка, использованная в ролике, сама по себе тоже обладает сильным расслабляющим и успокаивающим действием, особенно если слушать на хорошей аппаратуре или в качественных наушниках, которые способны воспроизводить низкие частоты.

Данная медитация поможет Вам в работе над проблемами организма!
 

Медитация расскажет о том, как стать другом самому себе!

Напоминание Себе о Забытом Языке, Обращенному к Твоему Уму и Телу.

Используя гипноз, вначале ты вновь соединяешься со своими телом и умом, делая их своими друзьями, а затем начинается исцеляющий процесс посредством общения со своим подсознанием. В этой медитационной терапии Ошо указывает на то, что ее можно использовать для контроля веса, при мигренях и других болезненных ощущениях в теле, или для любой части тела, в которой нарушен природный баланс.
 

«Тело – это видимая душа, а душа – это невидимое тело. Тело и душа неразделимы, они являются частями единого целого. Ты должен принять тело, ты должен любить тело, ты должен уважать тело, ты должен быть благодарен телу… Тело – самый сложный механизм из всех существующих – оно просто изумительно! И те блаженны, кто им восторгаются. Начни с чувства удивления своим собственным телом, так как оно ближе всех к тебе. Сама природа приблизилась к тебе, сам Бог вошел в тебя через это тело. В твоем теле есть воды океана, в твоем теле есть огонь звезд и солнц, в твоем теле есть воздух, твое тело создано из земли. Твое тело представляет собой все существование, в нем представлены все элементы. А каково преображение! Какое превращение! Посмотри на землю, а затем посмотри на свое тело, какое преображение, и ты никогда этому не удивлялся! Пыль стала божественной – какое более великое чудо возможно? Каких более великих чудес ты еще ждешь? И ты видишь, что чудо происходит каждый день. Из грязи рождается лотос… а из пыли рождаются наши прекрасные тела.» 

Энергетические потоки и человек

Энергия есть основа всего, ибо в ней одной заложены все возможности. Основной энергетический поток человека состоит из двух потоков противоположных направлений.
Энергетический поток, идущий снизу – вверх – это восходящий поток. Этот поток идет на небольшом расстоянии впереди позвоночника и выходит через верхние чакры человека. Энергетический поток идущий сверху – вниз – то нисходящий поток. Этот поток идет вплотную к позвоночнику и вырывается через нижние чакры. Попробуем почувствовать эти потоки.
Встаньте прямо, сосредоточитесь, отбросьте все мысли. Дышите глубоко и равномерно. Сконцентрируйтесь на ощущениях в теле. Через некоторое время вы почувствуете движение энергии вверх впереди позвоночника. Это будет как чуть заметное дуновение ветерка в теле человека. Сначала оно может быть едва ощутимым. Если будете настойчивы и не прекратите занятий после первой попытки, то через некоторое время почувствуете поток вполне отчетливо.
Снизу вверх от чакры к чакре пробивает себе дорогу восходящий энергетический поток. Если часто практиковать – “качать поток”, то он превратиться в ощущение, похожее на то, если бы через вас протекал мощный поток воды. Поток тяжело почувствовать не потому, что он ослаб, а потому ,что он естественен для человека.
Когда вы добьетесь четкого ощущения движения потока, он поможет вам избавиться от посторонних влияний, внедрений в вашу энергетику других энергетический сущностей.

Сфера Всех Возможностей.
 

                                                                 Метод Сильва "Открой себя изобилию"отрывки из книги

В царстве головной боли
По статистике две трети женщин и половина мужского населения нашей планеты регулярно страдают от головной боли. Можно даже сказать, что она превратилась в бич современности: ускоряющийся темп жизни, возрастающее количество стрессов, необходимость брать на себя все больше и больше ответственности на работе и в жизни, — все это приводит к нервному перенапряжению и, как следствие, к все большему количеству психосоматических бунтов организма, выражающихся, в том числе, и в трудно переносимой головной боли.
Куда приводит головная боль?
Кому из нас не знакомы «чудесные» ощущения сдавливающих виски тисков, разрывающейся от боли головы, которая раскалывается на части?
Если верить все той же статистике, то каждую минуту в мире около 60 миллионов людей, мучаются головной болью. Впрочем, если у Вас в данный момент сильно болит голова, то эта статистика Вас мало волнует. Головная боль заполнила Вас полностью и взяла над Вами контроль.
Последствия правления головной боли или где моя гильотина
Головная боль неприятна не только тем, что мы испытываем боль и естественным образом хотим избавиться от нее, — это только полбеды. Куда неприятнее то, что ее царствование отражается также на :

• нашей работоспособности: трудно быть внимательным, сконцентрированным и доброжелательным работником, когда хочется только одного – отрезать к чертям эту голову;
• на наших близких: которые ждут от нас доброты, ласки и заботы, когда мы заполнены только непрекращающейся ноющей болью;
• на нашей жизни: мало кто способен получать удовольствие даже от самых приятных для себя занятий при головной боли.

Как убежать из царства головной боли