Видео от Леонида Гатовского (Победитель Чемпионата Мира по версии WTKA в разделе грэпплинг), как подготовить себя в спортзале к грэпплингу - смесь всех борцовских дисциплин, направленный на дострочное завершения поединка с помощью удушения или болевого приёма.

леонид покажет несколько упражнений на то, как развить силу рук для жёсткого захвата противника в борьбе. Как развить пресс и ноги для борьбы в партере, ведь ноги играют не последнюю роль в борьбе. Как развить баланс и координацию с помощью мяча. Развитие пластики в партере.