Всегда помни, что счастлив тот, кто знает, чего он хочет; что самые важные и прекрасные события происходят тогда, когда планируешь другие; что качество жизни целиком зависит от твоих ожиданий, что тебя ожидает бескрайнее море возможностей и, что всегда стоит ждать Чуда!

Мой список маленьких весенних удовольствий и важных дел:

*войти на сайты и изучить план культурных мероприятий города (и за его пределами) на ближайший месяц, выписать достойные внимания;

* поменять заставку на экране монитора на весеннюю, вдохновиться и выключить комп;

* помыть окно, растворить его и впустить солнце и воздух в комнату;

* отправиться дышать ароматом цветущих деревьев;

* выйти на улицу и улыбаться всем прохожим;

* встать возле цветущего дерева, расправить плечи, подышать глубоко, потянуться, опять подышать...;

Боулинг
Пляж
Зоопарк
Рыбалка
Выдувание пузырей
Делание лимонада
Пальчиковое рисование
Водяной бой
Сделать фруктовое мороженое
Поиск сокровищ
Плавание
Пиньята
Посмотреть птиц
Книжная вечеринка
Посмотреть дурацкий фильм
Необычная вечеринка, всё на “Р”
Телескоп
Пенная вечеринка
Шашлыки
Поход
Заповедник лес
Планетарий
Сделать мороженное
Посетить ферму
Раскрасить тротуары мелом
Шоу метеоритов
Покататься на повозке
Оригами
Фотобудка
Bean bag toss
Крокет
Бадминтон
Террариум
Сухой бассейн
Машины из коробок
Поездка в кино
Играть в классики
Пикник
Обед запланированный ребенком
Фейерверки
Парад
Полоса препятствий
Ночь игр
Поймать жуков
Запускать воздушных змеев
Сделать футболки
Пускать бумажные самолетики
Пластилин
Библиотека
Написать книгу
Волшебное шоу
Кататься на велосипедах
Штампы из картошки
День науки
Магазин фермера, рынок
Блошиный рынок
Фрисби
Эстафета
Художественный проект
Кормить уток
Раскрашивать
Сделать карты
Ночь кино
Футбол
Замок из подушек
3-ножный забег
Карамельный попкорн
Сделать тянучую ириску
Снять кино
Мини гольф
Бой водяными пистолетами
Сварить яблочное варенье
Песочный замок
Моделирование самолета
Сделать робота
Посетить бабуль/дедуль
Скушать завтрак на обед
Игры с карточками
Печенье для друзей
Сделать ожерелье из рисовых колечек
Новая игровая площадка
Домашняя паста
Рисовать руками
Сходить на пожарную станцию
Играть в теннис
Спать в палатке
Твистер
Играть в почту
Строить из конструктора
Ночь поделок
Бой подушками
Построить башню
Настольные игры
Сходить на фабрику конфет
Делать пиццу
Переодеваться
Социальный проект
Зверюшки из шариков
Бассейн/аквапарк
Небесные фонарикиhttp://pinkzebra.ru/2013/03/27/100-%D0%B2%D0%B5%D1...5%D1%82%D0%BE%D0%BC/#more-3614

Один чудковатый американец опубликовал этот мега-список, быстро ставший популярным на западе.

Список “Может быть когда-нибудь”

1. Создать настольную игру
2. Выступить в жанре стендап-камеди
3. Посетить фестиваль Лой Кратонг в Тайланде
4. Отправиться в путешествие на машине
5. Поплавать на гондолах в Венеции
6. Научиться танцевать сальсу
7. Принять участие в телепередаче
8. Сходить на выставку эпохи Ренессанса
9. Найти свое страстное увлечение
10. Стать свидетелем солнечного затмения

1. Пробежать 5 км
2. Пробежать 10 км
3. Пробежать полумарафон
4. Пробежать марафон
5. Пробежать Бостонский марафон
6. Пробежать марафон в Гонолулу
7. Пробежать Лондонский марафон
8. Вступить в клуб “50 States Marathon Club” и пробежать марафон в 50 штатах США
9. Стать триатлонистом – плавание, вело и бег
10. Принять участие в соревновании Ironman Triathlon и закончить дистанцию
11. Пересечь пустыню Симпсона в Австралии
12. Принять участие в American Cancer Society Making Strides Against Breast Cancer walk.
13. Перейти Аппалачскую тропу

1. Научиться управлять велосипедом разумно и безопасно
2. Прокатится на велосипеде по 10 самым популярным велосипедным маршрутам
3. Прокатиться на велосипеде по Сан-Франциско
4. Прокатиться на моноцикле
5. Прокатиться на велосипеде по горам
6. Принять участие в велогонке
7. Принять участие в Тур де Франс
8. Проехать на велосипеде от Лос-Анжелеса до Нью-Йорка
9. Научиться кататься на роликовых коньках
10. Научиться кататься на скейтборде
11. Научиться на скейтборде вставать на дыбы и другим трюкам
12. Научиться ездить на скейтборде под уклоном

1. Покататься на байдарках
2. Покататься на каяках
3. Походить под парусом
4. Принять участие в регате
5. Покататься на парусной доске
6. Покататься на быстроходном катере
7. Покататься на водном мотоцикле
8. Покататься на водных лыжах
9. Покататься на водных лыжах без них
10. Покататься на “ватрушке”
11. Покататься на буерах

1. Научиться играть в гольф
2. Закатить шар в лунку одним ударом
3. Сыграть в гольф во всех 50 штатах США
4. Сыграть в гольф с Джеком Никлаусом
5. Сыграть в гольф в Сент-Эндрюсе
6. Сыграть в гольф в Пебл-Бич
7. Сыграть в гольф в каждом из курсов из 100 Best Major Golf Courses in the World
8. Сделать берди, игл, альбатрос и мифический кондор (словарь гольф-терминов)

1. Научиться играть в теннис
2. Научиться хорошо выполнять подачу
3. Сыграть в теннис пару на пару
4. Принять участие в турнире по теннису
5. Принять участие в Уимблдоне
6. Научиться играть в сквош
7. Научиться играть в ракетбол
8. Научиться играть в бадминтон

Поиграть в…

1. Бейсбол
2. Софтбол
3. Баскетбол
4. Американский футбол
5. Футбол
6. Лакросс
7. Хоккей с мячом
8. Хоккей на льду
9. Поло
10. Волейбол
11. Крикет
12. Регби
13. Вступить в клуб гребли

В жизни многое надо успеть, попробовать, изучить. Вот лишь приблизительный список, который каждый, конечно, может адаптировать под свои нравы и вкусы. Некоторые из нижеперечисленных поступков, порою, кажутся нам мелочью. Но не из мелочей ли складывается единое целое? 

1) Подарите вашей матери пятьдесят цветов и скажите, что вы любите ее. 
2) Научитесь говорить на иностранном языке.
3) Прогуляйтесь в полночь по берегу моря.
4) Отправляйтесь с возлюбленным в Петербург (или в другое романтическое место).
5) Оденьтесь в нарядную одежду и сходите в театр.
6) Целый день ешьте то, что считается вредным (но вкусным) без всякого чувства вины.
7) Закажите художнику свой портрет, пусть это будет даже уличный "мазила".
8) Попробуйте сняться в кино в массовке.
9) Расскажите кому-нибудь историю вашей жизни, не пропуская ни одной важной для вас детали.
10) Научитесь кататься на коньках, на роликах или скейт-борде.
11) Научитесь принимать комплименты.
12) Попробуйте прыгнуть с парашютом, забраться на скалу.
13) Купите билет в глухое место, возьмите рюкзак и исчезните на какое-то время.
14) Радикально измените прическу, цвет волос.
15) Расскажите, сидя у костра, леденящую душу историю о привидениях.
16) Запишитесь в список первых пассажиров на Луну.
17) Пошлите по морю послание, запечатанное в бутылке.
18) Найдите свой собственный стиль в одежде и поведении.
19) Покатайтесь на верблюде в пустыне.
20) Подружитесь поближе с соседями.
21) Поплавайте с дельфином.
22) Посадите дерево.
23) Научитесь говорить "нет", когда вы именно это хотите сказать.
24) Напишите письмо кумиру, которому вы поклоняетесь.
25) Попросите вашего отца научить вас правильно танцевать вальс.
26) Попробуйте стать начальником.
27) Перестаньте ходить на большие вечеринки и встретьтесь с каждым из ваших друзей 
один на один.
28) Влюбитесь - без оглядки, безответно, по уши.
29) Съездите из Москвы на Дальний Восток на поезде (или обратно).
30) Отправьтесь в отпуск в одиночку, выберите какое-нибудь место, где вам давно 
хотелось побывать. Оно может быть и не очень далеко
32) Напишите рассказ, который давно созрел внутри вас, поэму, нарисуйте картину.
33) Отправьтесь к красивому озеру и почитайте на его берегу свои любимые стихи.
34) Залезьте на вершину горы и во весь голос спойте песню.
35) Искупайтесь, прыгнув в воду с борта лодки.
36) Станьте чьим-нибудь наставником.
37) Искупайтесь в водопаде.
38) Попросите прибавку к зарплате.
39) Научитесь играть на каком-нибудь музыкальном инструменте.
40) Перестаньте скрывать свои истинные чувства и скажите нескольким 
людям, что вы о них думаете на самом деле. 
41) Прочитайте Кама-сутру и попробуйте воплотить в жизнь что-нибудь из нее.
42) Попросите кого-нибудь спеть под вашим окном серенаду.
43) Полюбуйтесь полярным сиянием.
44) Протанцуйте всю ночь напролет и, не переодеваясь, утром идите на 
работу (хотя бы один раз).
45) Примите участие в марафоне.
46) Превратите ваши намерения помочь кому-нибудь в действие.
47) Испытайте невесомость.
48) Назначьте человеку с которым вы только что познакомились, свидание.
49) Сделайте из себя полного дурака и посмейтесь вместе с другими.
50) Купите один по-настоящему хорошо сшитый костюм.
51) Проспите ночь под звездами.
52) Напишите завещание.
53) Научитесь с толком выражать неудовольствие, не оскорбляя при этом других.
54) Протанцуйте несколько часов в дискотеке.
55) Удерите из дома (можно несколько часов покататься в троллейбусе).
56) Простите своих родителей.
57) Научитесь менять колесо автомобиля.
58) Напишите несколько страстных писем человеку, в которого вы влюблены.
59) Научитесь жонглировать тремя шариками.
60) Искупайтесь ночью без купального костюма.
61) Найдите работу, о которой мечтаете.
62) Встретьте Новый год в лесу.
63) Преодолейте страх неудачи.
64) Пролезьте на эстраду в кафе или в ресторане и спойте под оркестр любимую
песню.
65) Посетите свою школу: вы можете найти свои инициалы, вырезанные на
крышке парты.
66) Дайте свое имя фонду, лавке в парке, сорту роз.
67) Постройте свой дом и обустройте его так, как вы всегда хотели.
68) Попадите в телевизионную программу (неважно в каком качестве) и 
насладитесь хотя бы 15-минутной славой.
69) Вырастите подсолнечник из семечка.
70) Потратьте три месяца, чтобы привести свое тело в желаемую форму.
71) Примите себя таким, какой вы есть.
72) Научитесь пользоваться микрофоном и выступите с публичной лекцией.
73) Поднимитесь на воздушном шаре.
74) Сходите на настоящий "крутой" рок-концерт.
75) Поиграйте хоть раз в жизни на бегах.
76) Посетите очень крупное спортивное соревнование.
77) Хотя бы раз попадите на бал или карнавал.

Источник: startear.narod.ru

В моменты когда вам будет скучно и вас затянет рутина — сделайте что-то со своего списка и вы наполните свою жизнь яркими впечатлениями

1. Объедьте весь земной шар

Посетите все страны мира
Посетите все чудеса мира

2. Изучите новый язык

3. Попробуйте новую профессию в совершенной незнакомой для вас сфере

4. Добейтесь своего идеального веса

5. Пробегите марафон

6. Примите участие в триатлоне

7. Займитесь каким-то новым видом спорта. Вот несколько примеров:

Технические виды спорта: стрельба из лука, гольф, боулинг, скейтинг, фигурное катание
Водные виды спорта: каякинг, рафтинг, вейкбординг, дайвинг, яхтинг, плавание

8. Езжайте в горы и покатайтесь на лыжах

9. Обучитесь верховой езде

10. Увольтесь наконец с работы, которую вы ненавидите

11. Следуйте вашей мечте

12. Займитесь своим бизнесом, делая то, что вы любите

13. Достигните финансовой независимости благодаря своей страсти

14. Свяжитесь с преподавателями из вашей прошлой жизни (школа, институт) и поблагодарите за то, что они очень сильно повлияли на вашу жизнь

15. Выясните кто вдохновил вас больше всего и поблагодарите его/ее за это

16. Станьте ментором для кого-то, кто в этом нуждается

17. Научитесь играть в стратегическую игру на компьютере

18. Попробуйте себя в экстремальном виде спорта — прыжки с моста, скайдайвинг, прижки с парашютом и т.д.

19. Взойдите на гору

20. Сделайте большой сюрприз для кого-то

21. Сделайте что-то значительное и важное в чьей-то жизни

22. Сделайте доброе для для 5 незнакомцев, не ожидая и не получая ничего взамен

23. Напишите книгу о чем-то важном для вас

24. Попутешествуйте на воздушном шаре

25. Спойте свою любимую песню для большой аудитории

26. Попробуйте себя в волонтерской программе

27. Подружитесь с как минимум 5 незнакомцами на улице

28. Встретьте рассвет

29. Встретьте закат

30. Посмотрите на северное сияние

31. Станьте свидетелем затмения солнца

32. Усните на траве во время звездопада

33. Посадите свое собственное дерево и смотрите как оно растет

34. Заведите себе домашнее животное

35. Произнесите речь перед большой аудиторией

36. Напишите письмо свои самым близким друзьям и признайтесь насколько они для вас важны

37. Сделайте мега вечеринку

38. Полностью измените свой стиль (волосы, одежду, макияж)

39. Научитесь ценить вкус вина

40. Посетите курсы этикета

41. Станьте свахой — познакомьте друзей и знакомых друг с другом

42. Сходите на слепое свидание

43. Поступите в вуз и совершенно радикально измените специальность

44. Научитесь играть на музыкальном инструменте (фортепиано, скрипка, гитара)

45. Победите в споре на деньги

46. Посетите уроки танцев (танго, бальные, сальса)

47. Займитесь созданием предметов искусства

48. Путешествуйте автостопом

49. Путешествуйте с рюкзаком несколько недель по незнакомым местам и городам

50. Спакуйте свои вещи и отправьтесь в неизвестном направлении на пару дней

51. Поплавайте с дельфинами

52. Поживите в другой стране несколько месяцев

53. Снимите фильм

54. Примите участие в каком-то проекте на ТВ

55. Свяжите шарф

56. Создайте дом своей мечты

57. Приготовьте самую вкусную еду в вашей жизни для ваших родных

58. Испеките торт для кого-то особенного

59. Поживите несколько дней в лесу

60. Посетите пустыню

61. Проживите 4 сезона года в 4 разных странах

62. Прочитайте книгу на тему, которая вас никогда не интересовала

63. Станьте волонтером в больнице или доме престарелых

64. Запустите воздушного змея

65. Заночуйте в стоге сена

66. Позвоните в службу поддержки (интернет, доставка воды, такси) и поблагодарите за их работу

67. Попробуйте быть вегетерианцем на месяц

68. Попробуйте быть веганом

69. Попробуйте сыроедение

70. Смастерите несколько фигурок оригами и подарите их незнакомцам

71. Обуздайте свой самый большой страх

72. Попутешествуйте по морю

73. Расскажите своим 10 друзьям и знакомым о вашем списке и сагитируйте им создать такой же

75. Испытайте возможности медитации

76. Примите участие в каком-то социально важном движении

77. Посетите Японию во время цветения сакуры

78. Закопайте топор войны со всеми теми с кем вы поссорились в прошлом

79. Организуйте пикник

80. Сделайте что-то совершенно сумашедшее и непохожее на вас

81. Попутешествуйте первым классом

82. Попадите в десятку дротиком в дартс

83. Посетите вулкан

84. Полетайте на вертолете

85. Поужинайте с тем, с кем вы только мечтали побыть вместе

86. Скажите родителям, что вы их любите

87. Съездите в круиз

88. Попробуйте быть официантом на месяц

89. Влюбитесь (лучше не раз)

90. Будьте влюбленными продолжительное время

91. Организуйте самое романтическое свидание своей мечты

92. Посетите замок в Шотландии

93. Измените мир

94. Помогите кому-то в нужде

95. Изучите язык жестов

96. Посмотрите на Мону Лизу в Лувре

97. Поучаствуйте в костюмированной вечеринке

98. Победите в каком-то соревновании

99. Научитесь просыпаться в 5 утра

100. Родите не меньше троих детейhttp://www.porjati.ru/photo-prikol/

Каждый сам ставит себе жизненные цели. Но есть ощущения, которые хоть раз в жизни нужно испытать каждому. Без этих ощущений жизнь не будет такой яркой и радостной, какой могла бы. Список дел, которые нужно успеть сделать, пока вы живы, пишут многие. И каждый добавляет в него что-то свое.

Предлагаю вам свой вариант этих 100 дел. Около половины из них я подсмотрела на других сайтах, в основном англоязычных. Они мне понравились. Поэтому они здесь. Вторую половину из тех списков я в свой – не добавила. Не “мурчали “они мне. Добавила свои.

Многое из того, что есть в списке, уже сделано. Но еще есть , к чему стремиться

Хотите- можете пользоваться моим списком. Хотите – составьте свой.

Итак, 100 дел, которые нужно успеть сделать, пока вы живы

1. Написать историю своей жизниlunnyicalendar.ru/100-del-kotorye-nuzhno-uspet-sdelat-poka-vy-zhivy/
2 Построить снежную пещеру
3. Поплавать с дельфинами
4 Нырнуть с аквалангом
5 Заказать художнику свой портрет
6 Выучить иностранный язык и убедиться, что ты нам нем можешь общаться
7 Провести целый день, поедая вредную пищу и не испытывая при этом чувства вины
8 Заняться любовью на земле в лесу
9 Приехать в аэропорт и улететь в путешествие на первый попавшийся рейс
10 Подарить своей маме 21 розу и сказать ей, как вы ее любите
11 Написать письмо и отправить его в бутылке в море
12 Посадить дерево, дождаться , пока оно вырастет и прикрепить к нему табличку со своим именем.
13 Научиться не говорить «да», когда на самом деле вы думаете «нет»
14 Научиться ХОРОШО танцевать основные бальные танцы
15 Побыть начальником
16 Влюбиться без памяти
17 Побыть членом жюри
18 Протанцевать всю ночь и пойти на следующий день на работу, не отпрашиваясь домой.
19 Постоять под водопадом
20 Попросить повышения или увеличения зарплаты
21 Научиться играть на музыкальном инструменте
22 Научиться кататься на коньках
23 Провести ночь у костра в одиночестве
24 Написать свой личный план на год, следовать ему и пересматривать его время от времени
25 Наблюдать лунное затмение
26 Встретить Новый год в экзотическом месте
27 Прыгнуть с парашютом
28 Спеть красивую песню перед большой аудиторией
29 Пригласить кого-нибудь, с кем вы только что встретились, на свидание
30 Заняться сексом в лифте
31 Приобрести для себя один дорогущий, но просто великолепный костюм
32 Заснуть под звездами
33 Прокатиться с вершины самой высокой горы в вашей стране
34 Провести целый день, читая увлекательную книгу
35 Простить своих родителей
36 Научиться жонглировать тремя шариками
37 Найти работу, которую вы будете любить
38 Провести Рождество на пляже, потягивая Pina Colada
39 Преодолеть страх неудачи
40 Пожертвовать свои деньги и увековечить свое имя на чем-то: стипендия колледжа, скамейка в парке
41 Поддерживать оптимальную спортивную форму минимум в течение 3 месяцев
42 Простить и принять себя
43 Произнести в микрофон речь перед публикой
44 Сделать пожертвование анонимно
45 Один раз проиграть в казино в рулетку больше , чем вы можете себе позволить
46 Покурить кальян
47 Создать свой собственный Интернет сайт или блог
48 Провести полдня в мемориале концентрационного лагеря и поклясться никогда не забыть
49 Сделать свое генеалогическое дерево
50 Провести выходные в спа-центре
51 Пробежать марафон
52 Выключить свой мобильник на неделю
53 Медитировать 3 часа
54 Связать и подарить любимому длинный красивый шарф
55 Проехаться верхом на коне по побережью
56 Приготовить что-то из продуктов, собственноручно выращенных
57 Отдать бездомному свой завтрак
58 Поучаствовать во Флэшмобе
50 Построить гигантский замок из песка
51 Весь свой самый обычный день провести в самом красивом платье, что у вас есть
52 Рассмешить ребенка
53 Послать кому- нибудь букет цветов без причины
54 Встретить рассвет на вершине горы
55 Вести дневник в течение целого года
56 Сдать свою кровь
57 Нарисовать что-либо и повесить в рамке на стену в своем доме
58 Родить ребенка в 40 лет
59 Научиться хорошо пользоваться компьютером
60 Научиться гадать на Таро
61 Провести целый день, валяясь в кровати, будучи совершенно здоровым
62 Уехать в незнакомый город на весь день и бродить там по улицам, делая фотки
63 Снять свой фильм
64 Построить дом и делать в нем то, что вам хочется
65 Взять автограф у звезды
66 Посетить футбольный матч на гигантском стадионе
67 Сходить на охоту
68 Проехать на велосипеде не менее 100 километров
69 Сделать что-либо своими руками и продать это
70 Открыть свое дело, пусть самое маленькое
71 Покататься на верблюде или слоне
72 Побывать на всех 7 континентах
73 Побывать на карнавале в Бразилии
74 Забраться на склон какой -нибудь великой горы
75 Провести день в лесу, питаясь тем, что соберете
76 Научиться готовить какое-нибудь редкое национальное блюдо
77 Посетить Венскую оперу
78 Побывать во всех Европейских столицах
79 Собрать альбом фотографий самых красивых уголков, где вы побывали
80 Побывать у истока одной из крупных рек
81 Научиться танцевать танго в Аргентине
82 Искупаться в одежде
83 Искупаться ночью голышом
84 Поучаствовать в дегустации в винном подвале
85 Полностью изменить свой образ
86 Высказать все, что вы думаете начальнику, или тому, кого вы боитесь
87 Побывать на нудистском пляже ( конечно же, в рядах его посетителей)
88 Попробовать экзотическое блюдо, которое вызывает у вас страх
89 Попасть на обложку журнала
90 Победить в конкурсе (любом)
91 Дойти пешком до ближайшего города
92 Побегать по лужам в грозу
93 Влюбиться в пожилом возрасте ( еще лучше, если это будет ваш муж/жена)
94 Не пойти на работу, просто потому что не хочется.
95 Сесть на клубничной грядке и не вставать, пока не объешься клубникой
96 Обменяться сувенирами с вождем одного из диких племен
97 Сделать татуировку
98 Написать книгу
99 Написать список из 100 своих достижений, побед и умений
100 Написать список 100 причин, за что вы благодарны жизни                    

mywishlist.ru/ 

www.lifesteps.ru

0 дел (проектов), которые помогут вам добиться каких-то очень серьезных результатов в жизни, не важно, в каких областях.

- 10 навыков, которые вы бы хотели получить или развить из имеющихся

- 10 привычек: 5, от которых хотите отказаться, и 5 новых, которые хотите в себе развить

- 10 книг, которые купили/скачали, но так и не прочитали

- 10 любимых людей, с которыми давно не общались

- 10 продуктов: 5, которые хотите навсегда перестать кушать, и 5, которые полезны, но которые вы не кушаете.

- 10 доступных потенциально (полететь на луну – недоступных, иметь дом на острове в Карибском бассейне – доступная) мечт, от одной мысли о которых захватывает дух – так они прекрасны для вас.

- 10 мыслей о себе: 5, которые хотите перестать думать, и 5 – новых, которые вам бы хотелось о себе думать.

- 10 мест, где вам обязательно хочется побывать

- ХОЧУ выучить английский и итальянский...

- ХОЧУ заниматься йогой... !!!

- ХОЧУ научиться делать минеральный макияж...

- ХОЧУ воплотить свои идеи в одежде (посредством швеи)... !!!

- ХОЧУ научиться делать бижутерию и вообще что нибудь хэндмэйдить...

- ХОЧУ подтянутое тело, стройные ноги и избавиться от животика...

- ХОЧУ в Индонезию, Малайзию, Испанию, Италию, в круиз... и еще много куда....

- ХОЧУ длинные волосы... !!!

- ХОЧУ поплавать с дельфинами...

- ХОЧУ летать (воздушнй шар, параплан)...

- ХОЧУ на курсы экстримального вождения...

- ХОЧУ ремонт по собственному дизайну...

- ХОЧУ бросить курить...

- ХОЧУ на какие нибудь курсы (пока не придумала)))