Настроение сейчас - отличное

Я много суечусь при выполнении задач и целей. Это я понял недавно. Причём суета только мешает. Тратишь намного больше времени и ресурсов.

Прошлым летом поставил себе цель сбросить вес, подтянуть тело, конечный результат, должен быть, это пресс как у Бред Пита в «бойцовском клубе». Я завёл журнал тренировок, куда записывал результаты. И приступил.

Я каждый вечер занимался 15 минут фитнесом (по телику смотрел), потом «железо» 40 минут, после турник, брусья и пробежка 30-40 минут.Приходил домой сразу же контрастный душ. Через месяц, я решил, что этого мало. Начал делать + к этому каждое утро зарядку и ещё одну пробежку. Через месяц, у меня аж болели ноги, но я продолжал бегать. Этим я занимался где 3,5-4 месяца.

Но самое удивительное, что за это время я потерял где –то 4-5 кг.(в первый месяц), а потом вес начал колебаться, то вверх то вниз, и всё на одном уровне. Улучшений никаких.

Я очень сильно злился из-за этого. Почему? Я занимаюсь спортом! Даже ноги болят! Но я всё равно бегаю! Так несправедливо! И что-то в этом духе. В итоге, я забросил это дело.
Результат: вернулся к тому с чего начал. Кто-то скажет нужно было идти до конца! Не хватило силы воли! Может, быть вы правы.

В этом году, 4 с небольшим месяцев назад. Мне подумалось. Я много времени провожу за чем-то ненужным интернет, телевиденье, «почёсывание яиц» и далее. И не ужели я не могу взять отсюда минимум времени на что-то полезное. Решил, буду каждый день отжиматься по 15 раз это всего лишь 30 секунд моего времени. Это не так много. Всего 30 секунд! Если пользы никакой не будет, то хотя бы через несколько месяцев это просто войдёт в привычку! А привычка полезная!

Я бывало, отжимался чуть больше 15 раз(но не меньше), но даже когда мне хотелось ещё позаниматься, я себя останавливал. Думаю опять «перегорю». За месяц я скинул где-то 4-5 кг. Я был удивлён! На другой месяц я добавил к обязательному 10 скручиваний тела (я могу ошибиться чуть в цифрах) и если есть желание заниматься дальше, я чуть занимался, но потом останавливал. И с каждым месяцем, чуть-чуть чего-нибудь добавлял в основную тренировку.

Итог я за 3 месяца с 96кг сбросил до 83,5 кг. Сейчас не знаю, сколько вес, но могу с уверенностью сказать, пузо почти нет, а рельеф потихоньку вырисовывается. И самое удивительное, я сейчас пропускаю максимум одно занятие в месяц, раньше 3-4. Это удивительно! Обычно бывает наоборот. И сейчас, я чувствую, что я близок к цели как никогда! Я спокоен. Я знаю, что она вполне достижима. И останавливаться, я не собираюсь.

Вот к чему приводит спокойствие, а не суета. Буду стараться с таким же спокойствием подходить к достижению финансовой независимости! Потихоньку, помаленьку, шаг за шагом, но вперёд!


СМОТРИ КАК Я ПОХУДЕЛ, МОЙ ПРИМЕР ПОХУДЕНИЯ

КАК Я СМОГ ПОХУДЕТЬ

Читайте также в моём дневнике:
В возрасте в возрасте 26 лет Дэвиду Смиту было сложно пройти 200 метров без посторонней помощи. Его вес составлял 268 килограммов. Его жизнь была полна ограничений. Однажды он решил изменить все! История Дэвида была опубликована на сайте http://www.topnews.ru 18.06.2007 года. Интересно скольким людям удалось бы иметь стройное тело уже сегодня, если бы еще в тот год, они начали бы вести здоровый образ жизни?
Используя традиционные способы, Дэвид Смит СМОГ ПОХУДЕТЬ
на 186 килограмм!

 

мотивация на спорт, саморазвитие и достижения своих целей, психология успеха - farap.ru