«Какой тоской душа ни сражена,
Быть стойким заставляют времена».
Уильям Шекспир,
«Король Лир»
Известно, что свежий огурец, помещенный в банку к своим малосольным братьям — тоже становится малосольным. И никакие силы его от этого не спасут. Перед нами предстанет, в зависимости от срока, проведенного в рассоле, крепкий хрустящий солёный огурец или мягкая зеленая кашица.
Прежнюю свежую упругость огурец теряет безвозвратно. Конечно, это — про сохранение человеческих качеств, поддерживающих нашу стойкость в переломные периоды жизни. Волею Вселенной, судьбы или обстоятельств, мы оказались заброшены на территорию Земли в самый сложный момент.
Какое-то время человек остаётся «свежим», но затем теряется. Наблюдаю это по своим знакомым, друзьям и даже родным. Некоторые доказывают, что они не читают новости и не смотрят телевизор, поэтому происходящее над ними не властно — они будут жить своей прежней спокойной жизнью.
Однажды, когда я была ещё совсем молоденькой девушкой, мы с моим возлюбленным веселились в море. Я прыгала с его плеч, кувыркалась, ныряла... И вдруг я почувствовала невыносимую обжигающую боль, а в следующее мгновенье она горячим потоком разлилась по всему телу. Я металась в воде абсолютно не понимая что происходит.
Он сгрёб меня в охапку, поднял на руки и помчался в медпункт.
Оказалось меня ужалила медуза. Кувыркаясь в воде, лицом я попала в самые щупальца.
И лежала несколько дней с температурой почти 40. Ничего с этим невозможно было сделать. Только пережить. Ждать пока яд перестанет действовать.
Немудрено, что я стала психотерапевтом... Тёмная вода — символ подсознания. Уже больше 15 лет исследую его, и убеждена, что своих внутренних «демонов» лучше знать в лицо, чтобы не попасть «лицом в щупальца».
А ещё, для меня этот эпизод о том, что бывают ситуации, когда мы круто «обжигаемся» в жизни и тогда...
Нам нужно дать себе время пока «яд» не отпустит. Просто прожить.
Разобраться с последствиями. И здесь есть два варианта:
1. Бывают ситуации, из которых важно извлечь уроки, сделать выводы и принять новые для себя решения. И этого будет достаточно, чтобы ваша жизнь стала лучше.
2. Но бывает, что «рана» настолько большая, что вы уже все пережили, выводы сделали, но последствия продолжают мешать гармонично жить дальше. И тогда их нужно проработать, убрать на глубинном уровне.
Знаете, чему научила меня моя медуза? Я призналась себе, что я люблю море, но я не люблю плавать. До этого плавала, так как это «правильно», все «нормальные» люди любят плавать и вообще это полезно.
Ожог был болезненным, но я научилась быть верной себе, вместо того, чтобы соответствовать «норме».
«Льет ли теплый дождь, падает ли снег», «Опять я вижу сон, один и тот же сон», «Говорят, что некрасиво, некрасиво, некрасиво отбивать девчонок у друзей своих»...
Слова для этих советских хитов написал Онегин Юсиф оглы Гаджикасимов. Он стал самым успешным и самым популярным поэтом-песенником в СССР, а в своей новой жизни, жизни иеромонаха Симона даже не хотел вспоминать о былых славе и благополучии.
Богатый и знаменитый
Удивительным именем – Онегин – он обязан своей маме. Махтабан-ханум преклонялась перед русской литературой, а её сын родился в 100-летие поэта Александра Пушкина, в 1937 году...
Онегину было 17 лет, когда он уехал из Баку в Москву, поступать в Литературный институт. На своём курсе он был лучшим, и уже в студенчестве начал публиковать стихи и рассказы. Сокурсники его обожали, да и вообще люди к нему тянулись, а он ещё и выглядел очень по‑шестидесятнически: красивый и спортивный. Онегин изумительно готовил, отлично разбирался в вине. Женщины любили его, а он их. Друзья восхищались его способностью зарифмовать любую фразу. В общем, он был харизматиком и душой любой компании.
После института Онегин устроился в музыкальную редакцию Всесоюзного радио, делал передачи про эстраду, и нашу, и зарубежную.
Небо в зонтиках. Аркадия, Одесса. Фотография из личного архива автора
Почему люди вокруг нас не выглядят счастливыми? Сложный вопрос! Мы не говорим правду даже себе, а слова перестают передавать истинные мысли, инстинктивно стремимся уберечься от плохих эмоций и не хотим никого обижать. Причины невольной скрытности — благие, последствия — неприятные, настоящие чувства становятся недоступны.
Горькое разочарование поселяется глубоко в душе — сокровенные желания не исполнены, цели не достигнуты, нет стремления ни к чему. Одна из важных задач — оставаться самим собой в мире, где вас пытаются сделать похожим на остальных. Всегда найдётся кто-то умнее, красивее, моложе, но он никогда не будут таким неповторимым, как каждый из нас.
Когда Бог создал человека, то спросил его, кем он хочет быть. Человек был ещё молодым и неопытным и потому от такого вопроса несколько растерялся и сказал: «Я не знаю».
Тогда Бог взял человека за руку и повёл к морю. Подведя его к берегу, Бог показал ему на раковины, лежащие на дне морском, и сказал:
— Если хочешь, ты можешь выбрать себе жизнь раковины — будешь находиться на самом дне, среди миллионов таких же, как и ты, и едой твоей будет только то, что занесёт тебе течение. День твой сегодняшний будет похож на вчерашний, и вся жизнь твоя пройдёт без риска и потрясений. Ни победы, ни поражения не будут волновать тебя. Всё время ты будешь лежать на дне, лишь открывая и закрывая створки. И так с утра до вечера: открывать, закрывать, открывать, закрывать.
Показав человеку жизнь раковины, Бог повёл человека в горы. И там, высоко в горах, указал ему на гнездо орла.
— Но если хочешь, ты можешь выбрать себе эту жизнь. Ты сможешь парить так высоко, как захочешь, сможешь жить так, как захочешь, сможешь достигать самых высоких вершин, и на вершинах этих ты встретишь лишь немногих таких же, как и ты. Ты сам будешь определять, куда и как тебе лететь, и ценой всему этому будет то, что ничто и никогда не достанется тебе просто так. Ты будешь каждый день отправляться на поиски пищи и добывать её потом и кровью. Ты можешь выбрать и эту жизнь, если захочешь.
И с тех пор появились на свете люди, которые выбрали для себя жизнь раковины, и немногие, которые выбрали для себя жизнь орла.
Воскресенье, 06 Февраля 2022 г. 17:35
+ в цитатник
Некоторые странные вещи происходят с каждым из нас, но на самом деле, они закономерны. Соседняя очередь к кассе всегда движется быстрее? Одежда, которой вы годами не пользовались, становится необходима сразу после того, как её выбросили? Люди понимают ваши предложения совсем не так, как вы их сделали?
Эти и многие другие ситуации легли в основу ироничных жизненных законов Вселенной.
1. ЗАКОН МЁРФИ
Всё, что может пойти не так, пойдёт не так.
Согласно этому принципу, если что-то плохое может произойти, то оно обязательно произойдёт. При этом из возможных неприятных ситуаций случится худшая.
2. ЗАКОН МЕСКИМЕНА
Никогда не хватает времени, чтобы сделать работу хорошо. Зато оно всегда находится, чтобы всё переделать.
И такое случается. До последнего момента мы откладываем важное дело, потом справляемся с ним кое-как и на переделывание тратим гораздо больше.
3. ЗАКОН ПО
Без улыбающегося смайлика или любого другого явного признака юмора невозможно шутить на острые темы, чтобы хоть кто-нибудь не воспринял это всерьёз.
Любая шутка или пародия на острую тему обязательно будет воспринята кем-то как истинное утверждение.
Это искреннее и мудрое напутствие ближнему было найдено в старинной церкви Балтимора в 1962 году,
«Идите своим путем спокойно среди гама и суеты и помните о мире, который может быть в тишине. Не изменяя себе, живите, как только возможно, в хороших отношениях со всяким человеком.
Говорите мягко и ясно свою правду и слушайте других, даже людей, неизощренных умом и необразованных; у них тоже есть своя история. Избегайте людей шумных и агрессивных; они портят настроение.
Не сравнивайте себя ни с кем: вы рискуете почувствовать себя никчемным или стать тщеславным. Всегда есть кто — то, кто более велик или более мал, чем вы.
Радуйтесь своим планам так же, как вы радуетесь тому, что уже сделали. Интересуйтесь всегда своим ремеслом; каким бы скромным оно не было — это драгоценность в сравнении с другими вещами, которыми вы владеете.
Будьте осмотрительны в своих делах, мир полон обмана. Но не будьте слепы к добродетели; другие люди стремятся к великим идеалам, и повсюду жизнь полна героизма. Будьте самим собой. Не играйте в дружбу.
Не будьте циничны в любви — в сравнении с пустотой и разочарованием она так же вечна, как трава. С добрым сердцем принимайте то, что советуют вам годы, и с благодарностью прощайтесь с молодостью. Крепите свой дух на случай внезапного несчастья.
Не мучайте себя химерами. Многие страхи рождаются от усталости и одиночества. Подчиняйтесь здоровой дисциплине, но будьте мягким с собой. Вы — дитя мироздания не меньше, чем деревья и звезды: вы имеете право быть здесь.
И пусть это для вас очевидно или нет, но мир идет так, как он и должен идти. Будьте в мире с Богом, как бы вы Его ни понимали. Чем бы вы ни занимались и о чем бы вы ни мечтали, в шумной суете жизни храните мир в своей душе.
Со всеми коварствами, однообразными трудами и разбитыми мечтами мир все-таки прекрасен. Будьте к нему внимательны. Постарайтесь быть счастливым».
Однажды к парикмахеру зашёл постричься цветочник. Когда нужно было платить за работу, парикмахер сказал: «Я не возьму с тебя денег. На этой неделе я всех стригу просто так».
Цветочник поблагодарил его и ушёл. На следующее утро, когда парикмахер открывал своё заведение, перед дверью он нашёл благодарственное письмо и двенадцать прекрасных роз.
Затем в парикмахерскую пришёл постричься пекарь. А когда он хотел заплатить, парикмахер и ему сказал: «Я не могу взять у тебя деньги. На этой неделе я всех стригу бесплатно».
Пекарь поблагодарил и, довольный, ушёл. На следующее утро парикмахер обнаружил у своей двери благодарственное письмо и двенадцать аппетитных пирожных.
Наконец, пришёл стричься сенатор, и когда собрался оплатить работу парикмахера, тот снова произнёс: «Я не могу взять с вас деньги. На этой неделе я стригу людей бесплатно». Сенатор обрадовался и ушёл.
На следующий день, когда парикмахер пришёл на работу, у двери его парикмахерской стояло двенадцать сенаторов — все, как один, на бесплатную стрижку.
В этом, к сожалению, и заключается разница между простыми людьми и представителями так называемой «элиты».
Понедельник, 23 Августа 2021 г. 13:28
+ в цитатник
А ЗНАЕТЕ , КАК СТАРЕТЬ МЕДЛЕННЕЕ ?
1. Купите велосипед.
2. Влюбитесь. Ничто так не дисциплинирует тело, как желание нравиться...
3. Худейте. С возрастом перед человеком стоит неизбежный выбор – лицо или тело. Держать тело в форме возможно, лицо – нет, по крайней мере без пластической хирургии или косметологии.
4. Не ешьте после семи.
5. Не завидуйте.
6. Спите не менее восьми часов (за исключением случаев, указанных в пункте 13).
7. Тратьте деньги легко и весело. Делать накопления – такой же признак старости, как волосы в ушах...
8. Отдыхайте. Минимум два раза в год.
9. Будьте любознательны. Человек, которого интересует он сам, скоро сможет увлеченно рассказывать только о своих болезнях.
10. Научитесь радоваться ерунде, хотя бы хорошей погоде, распустившейся сирени или ночному соловью.
11. Не путайте роскошь и комфорт со счастьем.
12. Никогда не говорите: "Я боюсь".
13. Если появилась возможность поехать в ночь, поезжайте. Лучше проспать работу, чем жизнь.
14. Будьте щедрыми.
15. Не верьте в теории заговора. Они ошибочны.
16. Будьте легки на подъем. Не надо взвешивать, обмозговывать и рефлексировать. Действуйте. «Главное ввязаться в сражение, а там посмотрим», – утверждал Наполеон. Да, он плохо кончил – никто не спорит... Зато как ярко жил!
17. Будьте, как птицы, или живите сегодняшним днем — не вчерашним и не завтрашним.
18. Не сутультесь.
19. Не старайтесь выглядеть моложе – будете выглядеть смешно. Надо выглядеть хорошо, но на свой возраст.
20. Не жалуйтесь на жизнь. Вообще не жалуйтесь.
И главное: если человек лишен чувства юмора - значит, было за что.
Я очень люблю притчи — их у меня целая коллекция. Вот одна из них, мудрая, поучительная, невольно задумаешься о жизни.
«Инструменты диавола»
Притча
Много лет назад диавол решил продать все инструменты своего ремесла. Он аккуратно выставил их в стеклянной витрине на всеобщее обозрение.
Что это была за коллекция! Здесь был блестящий кинжал Зависти, а рядом с ним красовался молот Гнева. На другой полке лежал лук Страсти, а рядом с ним живописно разместились отравленные стрелы Чревоугодия, Вожделения и Ревности. На отдельном стенде был выставлен огромный набор сетей Лжи. Ещё там были орудия Уныния, Сребролюбия и Ненависти. Все они были прекрасно представлены и снабжены ярлыками с названием и ценой.
А на самой красивой полке, отдельно ото всех остальных инструментов, лежал маленький, неказистый и довольно потрёпанный на вид деревянный клинышек, на котором висел ярлык — «Гордость». На удивление, цена этого инструмента была выше, чем всех остальных вместе взятых. Один прохожий спросил диавола, почему он так дорого ценит этот странный клинышек, и тот ответил:
— Я действительно ценю его выше всех — потому, что это единственный инструмент в моем арсенале, на который я могу положиться, если все остальные окажутся бессильными.
И диавол с нежностью погладил деревянный клинышек.
Если мне удаётся вбить этот клинышек в голову человека, — продолжал диавол, — он открывает двери и для всех остальных инструментов.
Шёл по улицам Бог. Слушал мысли прохожих.
И в невидимом сердце кольнуло иглой –
Каждый третий твердил: «Ну за что мне все, Боже?»
«Не хочу я так жить!» – думал каждый второй.
С интересом прислушался к мыслям мужчины.
Прицепилась к бедняге тоска, словно спрут –
У него накануне украли машину.
«Хорошо, что не жизнь. А машину найдут!»
Улыбнулся Создатель едва уловимо,
И взглянул на красавицу с рыжей косой –
А её перед свадьбою бросил любимый,
Променяв на свободу семью и кольцо.
«Хорошо, что сейчас – верным мужем не стал бы.
Он от больших страданий тебя уберёг.
Он всегда таким будет – красивым, но слабым.
Разве этого хочешь?» – спросил её Бог.
Но никто не услышал Его откровений,
Только ропот и стон с переходом на крик.
Если б поняли люди – всему своё время,
Научились бы жить и ценить каждый миг.
Каждый день был бы новым открытием счастья,
И желание жить никогда б не прошло,
Если б поняли люди, хотя бы отчасти –
В каждом «плохо» всегда есть своё «хорошо».
— Пять дней подряд. Он просто стал торчать на работе. До позднего вечера. У них так можно.
— Так. А выходные?
— Сон до обеда. Уборка квартиры. Вечером — друзья, бестолковые разговоры, водка. Домой за полночь. Утром с головной болью под одеяло. Или к телевизору. Или к компьютеру.
— А она?
— Совсем близко. Через три дома. В один и тот же супермаркет за продуктами ходят.
— В очереди сталкивал?
— Все как положено. И сверх инструкции — на автобусной остановке, в праздники.
— Линии судьбы проверял?
— Да, совмещаются! В том-то и дело… Это такой город… Такой образ жизни… Ну, не могу я больше! Невыполнимое задание!
— Разговорчики! Где твой список сильнодействующих средств?
— Вот он, шеф. Грипп с температурой и бредом. Вывих, перелом. Автомобильная авария. Банкротство. Пожар. Беспорядки на улицах. Финансовый кризис. Гражданская война…
— Достаточно. Во имя Судьбы на крайние меры разрешение считай полученным. Только выбирай что-то одно и мене масштабное. Выполнять!
— Вас понял. Есть выполнять!
Мораль: замечайте и используйте все возможности, которые дарит вам Бог, и тогда вашему ангелу не придется прибегать к крайним мерам!
Я люблю и... не люблю психологию и психологов. Некогда один умный человек сказал: «Сущность психологии — это примирение человека с миром. А кто тогда этот мир будет менять, если все с ним примирятся?» Понимаю, что фразой про примирение сущность психологии не исчерпывается, но тем не менее...
Декларация о принятии реальности:
Это — прививка от боли. Прививка сама по себе может быть болезненна, но сделав её, вы защитите себя от душевных ран и боли глубокой…
Итак,
1. Мир не справедлив и никогда не брал обязательств быть справедливым.
2. Как бы достойно я ни жил, в любую секунду я могу потерять все, что мне дорого. Мир так устроен: лично обо мне он не заботится.
3. Мир не добр и никогда не обещал мне счастья.
4. Сколько бы я ни заработал, в любую минуту жизнь может у меня это отнять. Если я умру, мир этого не заметит. Мир ко мне равнодушен.
5. От моих переживаний и расстройств мир другим не станет, ему нет дела до меня. Я не буду расстраивать себя, мне нужна собранность и энергия, чтобы многое сделать в этом мире.
6. Люди, в том числе и близкие мне, живут так, как у них получается, а не так, как я от них хочу.
7. Я знаю, что люди часто оказываются эгоистичны, агрессивны, глупы, не воспитаны, ленивы, нечестны, неблагодарны и т. д., и я выбираю принимать это как данность; выбираю принимать и людей, и их поступки; принимать так же естественно, как я принимаю зиму и холод, весну и грязь. Что есть — то есть, что происходит — то происходит.
8. Я приму, что близкие и любимые люди могут жить без головы, коверкать свою жизнь и делать непоправимые поступки, глупости: я не могу прожить за них их жизнь, не всегда могу пришить другому человеку свою голову.
9. Я отнесусь с внутренним пониманием к тому, что каждый, в том числе и близкий мне человек, может соврать или нарушить данное мне слово, может причинить мне зло, в том числе и намеренно — он просто человек, со своими слабостями, глупостями и желанием отомстить.
10. Я вычеркну из внутреннего лексикона слово «предательство». Я приму тот факт, что у людей меняются взгляды, планы, и они не всегда считают нужным заботиться обо мне. Тот, кто оставит меня в беде, будет для меня человеком, смотрящим на все иначе, чем я.
11. Я знаю, что я совершаю ошибки, за которые расплачиваются дорогие мне люди. Я не совершенен и никогда не успею им стать в полной мере. Я в курсе, это нормально. Но я могу быть сильным человеком, я могу в этом мире многое сделать.
12. В этом мире мне есть что сказать и сделать. Мне не нравится быть Жертвой, мне нравится быть Деятелем и Творцом. Я могу привнести в этот мир справедливость и доброту, создать радость и счастье и себе, и многим людям вокруг меня. Я могу воспитать человеком хотя бы себя, я сделаю себя человеком порядочным, живым и развивающимся.
13. Если я буду справедлив, в моем окружении справедливость появится, и я буду заботиться, чтобы её становилось больше с каждым днём. Если я налажу добрые отношения, я сдвину мир в добрую сторону ещё на один шаг. Если я кого-то воспитаю, в мире будет больше приличных и воспитанных людей. Я беру на себя обязательство вырастить здоровых и умных детей, которые будут считать себя так же обязанными заботиться о людях, вырастить здоровых и умных детей, которые так же будут хотеть здоровых и умных детей.
14. Я буду сильным, чтобы сделать в этом мире больше. Этот мир — моя мастерская, и, что бы я ни делал, количество добра в мире должно увеличиваться. Если я буду работать головой, душой и руками, я смогу сделать многое, смогу подарить мир людям после меня ещё более красивым и совершенным. Я сделаю это!
Автор этого психологического текста Николай Иванович Козлов, доктор психологических наук
Вышла книга Дженнифер Эштон и Сары Толанд «Год заботы о себе». Для ее написания врач и главный медицинский корреспондент ABC News пыталась внедрять в свою жизнь по одной полезной привычке в месяц. В декабре она работала над тем, чтобы больше смеяться и заново открыть в себе детскую радость. Вот отрывок из этой главы.
Декабрь. Смех
В декабре я решила дать себе задание больше смеяться и заново открыть для себя детскую радость, с которой мы все рождаемся. Есть немало способов позабавиться — найти увлекательный канал на YouTube, проводить больше времени с семьей и друзьями и смеяться вместе, смотреть комедийные шоу или ситкомы. Но я выбрала особенный путь, чтобы дурачиться. Я обнаружила его — не смейтесь! — в шкафу.
Вам необязательно делать то же самое, чтобы принести смех в жизнь. Но, надеюсь, моя история поможет вам обрести легкость, способную сделать вас здоровее и счастливее. Моя дочь Хлоя прирожденный сорванец. Совсем маленькой она предпочитала хоккей куклам, не интересовалась макияжем, платьями или другими девчачьими темами. В четыре года на чьем-то дне рождения она получила в качестве утешительного приза блестящую пластиковую корону и осталась к драгоценности совершенно равнодушной. Спустя какое-то время я обнаружила эту игрушку в своем шкафу — как она туда попала, не имею понятия и по сей день.
Наткнувшись на сокровище, я решила, что это знак и мне пора действовать. Я надевала корону всякий раз, когда мне хотелось развлечь детей, а иногда даже для встречи своих друзей. Да, да, взрослая женщина открывает дверь в сверкающей игрушечной короне. Причина у меня была единственная — я королева квартиры, и гостям полагается приветствовать хозяйку королевства. Детям игра показалась забавной. Они даже просили друзей называть меня или «Джен», или «Королева Джен»; о том, чтобы обращаться ко мне «доктор Эштон», не могло быть и речи. Дети выросли и уехали учиться, а корона лежит в шкафу вот уже 15 лет — среди моих телевизионных платьев, дизайнерской обуви, голубых джинсов, тренировочной одежды, медицинских халатов и других очень взрослых, очень серьезных вещей. Она никогда не терялась, никогда не ломалась. Натыкаясь на нее, я невольно улыбаюсь.
Я по-прежнему надеваю ее несколько раз в год — когда приезжают дети или когда разговариваю по FaceTime с близкой подругой или бойфрендом. Когда я стала думать о том, как спланировать вызов, связанный со смехом, то сразу вспомнила про игрушку. Ведь можно носить ее каждый день — по несколько минут, в разное время, в разных обстоятельствах, тем самым развлекая себя и других. Да здравствует веселье!
8 дел на каждый день, чтобы не жить в постоянном стрессе
Жизнь складывается из ежедневных мелочей. И пусть мы не можем по мановению волшебной палочки решить все мировые проблемы, нам по силам искусство маленьких шагов. Делайте эти вещи каждый день, и ваша жизнь станет более расслабленной, позитивной и радостной.
Читайте
Уделяйте чтению хотя бы 15 минут ежедневно. Это может быть что угодно: художественная литература, научная, биографии или книги о бизнесе. Лучше всего не зацикливаться на одном жанре, ведь разные книги дадут нам возможность узнать больше и заставят ум работать энергичнее.
Чтение книг расширяет кругозор, увеличивает словарный запас, снижает стресс, тренирует внимание, память и воображение. Все это делает нас более ценным работником, интересным собеседником и эрудированным человеком.
Ешьте полезную еду
Мы заливаем в автомобиль самое лучшее топливо, чтобы он прослужил дольше. Чем же хуже наш собственный организм? Пусть ваша еда будет простой, полезной и разнообразной: овощи и фрукты, мясо и рыба, крупы, бобовые и орехи. Эти продукты несут энергию, здоровье и хорошее самочувствие. Совсем отказываться от сладостей и фаст-фуда не обязательно, но контролировать их количество необходимо.
Пробуйте новое
Расширять свою зону комфорта всегда полезно. Это даёт бесценный опыт, новые знания, возможности и перспективы. Соглашайтесь, если вам предлагают участвовать в чем-то неизведанном, будь то рабочий проект или поход в модный ресторан, или путешествие в новую страну. Ведь вы ничего не теряете, а приобрести можете многое.
Медитируйте
Медитация отлично успокаивает и расслабляет, а также помогает ощутить своё собственное «Я» и почувствовать себя увереннее. Достаточно будет и пяти минут рано утром или, наоборот, перед сном. Сядьте ровно, закройте глаза, дышите глубоко, прислушайтесь и наблюдайте за ощущениями в теле. Настройтесь на плодотворный и позитивный день или, если медитируете вечером, вспомните все хорошее, что сегодня произошло.
Улыбайтесь
Врачи считают, что оптимисты живут дольше. Неприятности есть абсолютно у всех, но зацикливаться на них – это путь в никуда. Фокусируйтесь на хорошем, общайтесь с позитивными людьми, вспоминайте приятное, позволяйте себе маленькие радости.
Кстати, связь мимики и настроения работает в обе стороны. Улыбнитесь своему утреннему отражению в зеркале, даже если совсем не хочется. Через пару минут мозг в ответ на улыбку начнёт вырабатывать эндорфины, и ваше настроение действительно улучшится.
Обнимайте близких
Слышать добрые слова приятно всем. Почаще говорите своим родным и близким, что вы их любите и цените, целуйте, обнимайте и радуйте их. А если поссорились – скорее миритесь, ведь жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на обиды, недопонимания и выяснение отношений.
Ходите пешком и делайте физические упражнения
Выделите для этого полчаса в день. Или хотя бы 10 минут. Сделайте несколько наклонов и приседаний в обеденный перерыв, воспользуйтесь лестницей вместо лифта, выйдите из автобуса раньше и пройдите пару остановок пешком. Это позволит держать тело в тонусе, насытить организм кислородом, снять стресс, улучшить настроение и повысить работоспособность.
Будьте добрее к окружающим
Старайтесь сделать радостнее не только свою жизнь, но и тех, с кем вы сталкиваетесь. Будьте вежливы, улыбайтесь и здоровайтесь первым, предлагайте помощь. По своей природе большинство людей не злые, и даже если продавщица или прохожий ответили вам грубо, не принимайте это близко к сердцу – может быть, у них просто не заладился день. Поверьте, что улыбкой и добрым словом можно сгладить практически любую неприятную ситуацию.
… На обнаженных ветвях кленов осталось совсем немного густо-красных листьев; на дубах листья сморщились и порыжели; ненадолго сквозь деревья проглядывает залив, сегодня он плоский и серо-стальной под затянутым тучами ноябрьским небом.
… Снег сделал лес по обеим сторонам дороги похожим на картину в черно-белых тонах. Даже вечнозеленые кроны казались темными, простирая ветви над черными стволами.
Все происходящее — символ, и, в совершенстве представляя себя самое, он намекает на остальное.
Все одинаково и различно, полезно и вредно, красноречиво и безмолвно, разумно и неразумно. И сказанное о том или другом нередко разнится.
Гёте
«Все бывшее — лишь притча. Никакой вид исторической работы не поможет нам — как, по-видимому, довольно часто считал легковерный исторический реализм XIX в. — увидеть настоящую действительность такой, «какой она, собственно, была».
История, которая в конечном счете есть наука о душе и душеведение, никогда не оказывается равнозначной воссозданию какого-либо бывшего, тождественной пусть даже максимально возможному приближению к когда-то бывшей действительности. Она, напротив, как бы лишает плоти эту некогда бывшую действительность, переводит ее в совершенно другой способ бытия и представляет собой утверждение определенной ценности, а не восстановление действительности.
Картина, которую рисует историография (или которой она служит, потому что, «ведя» ее, историограф в своем самом трезвом и взвешенном знании сам оказывается ведомым тем, чем эта картина хочет стать), эта картина представляет собой действительность совершенно новой и, так сказать, высшей ступени и является как бы новым течением смутных событий, совершающихся в уже более четко кристаллизованной материи и по более прозрачным законам.
Это становится ясным прежде всего там, где речь идет об истории в самом настоящем смысле, об истории отдельного человека, который остался зримым или снова стал таковым. Мы не припоминаем прошедшую жизнь в том виде, в каком она была, но, рассматривая ее исторически, творим ее в своем воображении.
Мы не спасаем ее, перенося в наше время, — мы делаем ее вневременной. Разъясняя ее себе самим, мы уже истолковываем ее, и то, что от нее остается — как бы мы ни старались ее объяснить, исследовать, пережить — никогда не является жизнью, но всегда — ее легендой. То, что — как история — остается от всего совершившегося — в конечном счете всегда есть легенда (причем мы берем это слово без каких бы то ни было церковных, романтических или даже романических обертонов).
Легенда, понимаемая в таком «расцерковленном» смысле, есть самая живая форма исторического предания. Самая исконная и самая окончательная, но тут же — самая древняя и самая глубокая. Она одна, будучи чем-то непрестанно действующим, действительно соединяет древнее с сегодняшним; только она связует святого и народ, героя и крестьянина; только здесь обретаются пророк и грядущие поколения.
Наконец, только в форме легенды личность — как бы ярко она ни была обрисованной, как бы четко ни была очерченной в исторической науке — как действующая и непрестанно творческая сила переживает целые эпохи. (Ведь и «произведение» — личность, и оно тоже подвластно законам легенды.) Она живет лишь как образ, как некий персонаж, стало быть, только как миф, а не как некое знание о бывшем и познание его.
Никакая филология, никакое расчленение не может сформировать образ, равно как не может ни помешать тем его превращениям, которые повинуются своему внутреннему закону и самодвижению, ни ускорить их.
Легенда о личности, которая является в строгом смысле исторической, не определяется понятиями о чем-то похожем на чудеса, о чем-то неподтвержденном и анекдотическом, равно как не определяется интересным, привлекательным или волнующим, но тем не менее неисторическим единичным преданием. Она в чем-то похожа на несколько ненадежную биографию, которая в случае необходимости восполняет недостаток достоверности романтическим колоритом и той поучительностью, которая ценна, например, в притче.
Однако легенда о жизни человека, память о котором дошла до наших дней, существует благодаря мощи его деяния, его дела, его слова; она с самого начала принадлежит совершенно иной атмосфере, не похожей на все научно-биографическое или на нечто лишь повествовательно-привлекательное.
У нее нет общего ни с точным знанием, ни с одним только очарованием. Легенда о. человеке — это его живой образ, по-новому действенный во всяком новом «сегодня». Живой и действенный — но не как выражение того или иного более точного, более строго исследования или сознательного художественного обобщения, философского истолкования некоего рассеянного и одухотворяемого строительного материала. Этот образ, скорее, организм, живущий своей собственной, самобытной жизнью.
Он переменчив, тяготеет к переменам и постоянно меняется, являя все более скупые, все более крупные черты; он одновременно типичен и неповторим, иносказателен и ни с чем не сравним. Он медленно восходит на. звездном небосклоне человеческого воспоминания...»
Высочайший момент в жизни человека – когда он падает на колени во прах и бьёт себя в грудь, и исповедуется во всех грехах своих. Минута раскаяния – это минута посвящения. И более того. Это путь к преображению собственного прошлого. Я совершенно уверен, что если бы спросили самого Христа, Он ответил бы, что в тот момент, когда блудный сын пал в ноги своему отцу с рыданиями, он воистину преобразил в прекрасные и святые события своей жизни и то, что он расточил своё имение с блудницами, и то, что пас свиней и рад был бы пойлу, которое они ели. Большинству людей трудно понять эту мысль. Мне думается – чтобы понять её, нужно попасть в тюрьму.
Я настороженно отношусь к людям, чьей внешностью восхищаются окружающие, - чаще всего ЧСВу них зашкаливает, притом в большинстве случаев безосновательно.
Наши ресурсы - моральные, эмоциональные, физические, временные, финансовые - ограничены. Приходится расставлять приоритеты.
Ну не готова я тратить уйму времени и денег, чтобы считаться "ухоженной женщиной", да и не интересны мне все эти реснички-ноготочки. Нарощенные ресницы, нарисованные брови и колотые губы кажутся мне нелепостью, не говоря о современных модных окрашиваниях типа облезлой метелки.
Зачастую перевешивают совершенно другие интересы и жизненные задачи - и это вполне нормально. Женщина не обязана соответствовать навязываемым стандартам красоты. Это про ухоженность.
Обаяние вообще из другой оперы, его не приобрести. А уж "настоящая красота" - понятие для каждого свое. Для меня она врожденная. Сделать можно только стройную фигуру, и то, короткие ноги, например, не вытянешь.
По наблюдениям из жизни могу сказать, что проще всего ухаживать за собой тем людям, которые тщеславны в плане внешности и кайфуют от притягиваемого внимания. У многих людей банально столько проблем, что зубы залечить некогда, не то что спортом заниматься. Проще ногти раз в месяц сделать и считать это красотой, чем правильно питаться, проявлять физическую активность, следить за здоровьем (это для меня три главных составляющих красоты). Мне жалко людей, я никогда не сужу их по внешности. Все видят толстую неухоженную клушу, а я думаю, у человека проблемы, ему не до ерунды.
А в обществе, конечно, встречают по одежке - и это не секрет. (с)
Краткий миг или состояние, которым можно наслаждаться снова и снова? Естественное право или то, что нужно заслужить?
У каждого свои представления о счастье.
Часто, просыпаясь на рассвете, задумываешься об одном вопросе, который касается тебя лично, твоей жизни, твоего мировоззрения. И этот вопрос занимает тебя долгое время, не давая покоя и не принося чувства удовлетворенности.
Мой мир состоит из двух частей — ядра и оболочки. Оболочка всегда примерно в одном «счастливом» состоянии — это образ того, что я всегда всем рада, мое настроение всегда приподнятое, неприятностей в жизни у меня не случается и все складывается именно так, как я хочу.
Есть и вторая — главная часть меня, которую я мало кому открываю. И эта часть — прекрасный экземпляр для психоаналитиков. Внутри меня ядро, которое кипит и горит от всего происходящего во мне. Любое чувство доводит ядро до крайней точки кипения, мысль заставляет его бурлить, и каждый новый день позволяет моему ядру оставаться горячим.
«Опять хандришь. Эй, смотри: хандра хуже холеры, одна убивает только тело, другая убивает душу... Вздор, душа моя; не хандри — холера на днях пройдет, были бы мы живы, будем когда-нибудь и веселы».
1. Объективного мира, независимого от наблюдателя, не существует.
Этот мир обладает определенными свойствами. Эти свойства не следует воспринимать как отдельно существующие от наблюдателя. Например, возьмем складной стул.
С вашей точки зрения этот стул невелик, а вот со стороны муравья он просто огромен. Вы ощущаете этот стул твердым, а нейтрино пронесется через него с огромной скоростью, поскольку для него атомы будут находиться друг от друга на расстоянии нескольких километров. Короче, ни один из объективных фактов, на которых мы обычно основываем свою реальность не являются в основе своей достоверными. Они такие, как вы их истолкуете.
Сотни вещей и процессов, происходящих в вашем организме и на которые вы не обращаете внимание, - дыхание, пищеварение, повышение или понижение кровяного давления, рост новых клеток, очищение от токсинов и т. д. могут быть взяты вами под контроль. Сам факт фокусировки вашего внимания на автоматических процессах, происходящих в вашем теле, изменит и процесс вашего старения, поскольку с течением времени способность нашего организма к координации этих функций слабеет.
Все так называемые непроизвольные функции, от сердцебиения и дыхания до пищеварения и гормональной регуляции могут быть взяты под контроль. В лабораториях, где исследуются ум и тело, пациенты научились силой воли понижать кровяное давление или уменьшать выделение кислот, ведущих к язве. Почему бы не использовать эти способности в процессах старения? Почему бы не сменить старые стереотипы восприятия на новые? Для этого существует многочисленные техники, которые человек может поставить на службу себе.
«Будет мор, и будет очищенье. Станут пищей липа-лебеда. И не каждый вымолит прощенье. После Пасхи грянут холода. По миру пойдут слепцы-калики, Странная наступит тишина. Просветлеют на иконах лики, Как предупреждали письмена. Время близко. Холод сменит стужа. Только не покроет снег жнивье, Видишь, как стоглаво кружит, кружит, Предвкушая падаль, воронье И кричит истошно-оглашенно… » Вот такой подслушал разговор. Время близко. Сердце сокрушенно.
«Будет очищенье, будет мор...»
Прежде чем судить ошибки других, обратите внимание на себя. У того, кто бросается грязью, не могут быть чистые руки.
2. Правило обучения
Каждый человек, которого мы встречаем, потенциально способен нас чему-нибудь научить.
3. Правило верхней дороги
Мы переходим на более высокий уровень, когда начинаем обращаться с другими лучше, чем они обращаются с нами.
4. Правило бумеранга
Когда мы помогаем другим, мы помогаем самим себе.
5. Правило молотка
Никогда не используйте молоток, чтобы убить комара на лбу собеседника.
6. Правило обмена
Вместо того, чтобы ставить других на место, мы должны поставить на их место себя.
7. Правило боли
Обиженный человек сам наносит обиды другим.
8. Правило харизмы
Люди проявляют интерес к человеку, который интересуется ими.
9. Правило 10-ти баллов
Вера в лучшие качества людей обычно заставляет их проявлять свои лучшие качества.
10. Правило ситуации
Никогда не допускайте, чтобы ситуация значила для вас больше, чем взаимоотношения.
11. Правило Боба
Когда у Боба проблемы со всеми, обычно главной проблемой является сам Боб.
12. Правило доступности
Легкость в отношениях с собой помогает другим чувствовать себя свободно с нами.
13. Правило окопа
Когда готовишься к сражению, выкопай для себя такой окоп, чтобы в нем поместился друг.
14. Правило земледелия
Все взаимоотношения можно и нужно культивировать.
15. Правило сотрудничества
Совместная работа повышает вероятность совместной победы.
16. Правило терпения
Путешествовать с другими всегда медленнее, чем путешествовать одному. Хочешь идти далеко – идите вместе, хочешь идти быстро – иди один.
17. Правило двух сторон одной медали
Подлинная проверка взаимоотношений заключается не только в том, насколько мы верны друзьям, когда они терпят неудачу, но и в том, как сильно мы радуемся, когда они добиваются успеха.
18. Правило симпатии
При прочих равных условиях люди будут стремиться работать с теми, кто им нравится; при прочих неравных условиях они все равно будут это делать.
Я был в прошлой жизни бродячей собакой, Голодным, холодным, оборванным псом, Еду добывал на помойках и в драках, Такой вот, ужасный, набор хромосом. Но как бы судьба не хлестала по морде, Исправить меня всё равно не смогла, Я шёл по дороге свободный и гордый, А рядом попутчик - туманная мгла. Куда это всё подевалось с веками? Я сыт и одет, и машина, и дом, Не нужно в добычу вгрызаться клыками, Не нужно гоняться за наглым котом. Я в стае теперь, я теперь в коллективе, И плечи друзей не дадут утонуть. А в новом костюме такой я красивый, Что женские взгляды ласкают мой путь! Но как же, порой, разрывает на части Тоска неземная, хоть вой на луну! А люди вокруг рассуждают о счастье, А дети, как прежде, идут на войну. И если б я мог попросить тебя, Боже, О новом обличье для будущих дней, Хотел бы опять стать собакою, всё же, Но только бродячей, без будки своей.
Первое, что надо держать в секрете - свои далеко идущие планы. Помалкивайте до тех пор, пока этот важный план не исполнится. Любые наши идеи не совершенны, в них обязательно найдутся слабые места, по которым легко ударить и всё моментально разрушить.
Второе, не делитесь тайной о своей благотворительности. Благое дело - большая ценность в современном жестоком мире. Не нахваливайте себя за хорошие дела. Гордыня не дремлет и легко отберёт всё то благо, которое появилось в результате вашей благотворительности.
Третье, о чем не рекомендуется распространяться - о своей аскетичности. Не рассказывайте всем вокруг о ваших ограничениях в развлечениях, питании, сне, сексуальных отношениях и т. д. Аскетизм приносит пользу, если он проявляется ещё душевно и эмоционально.
Четвёртое, о чем следует промолчать - о своём мужестве, смелости, героизме. Кто-то получает испытания внешние, а кто-то внутренние. Внешние испытания - на виду, за них люди получают славу, почести и награды. Преодоление внутренних испытаний никто не видит и не замечает, поэтому и наград за них не присваивают. Пятое, о чем не стоит говорить - о своём духовном знании. Духовные знания имеют разные уровни и раскрываются только по достижению определённого уровня чистоты сознания. Ваше желание поделиться высокими духовными знаниями, вместо того, чтобы принести добро человеку, ещё больше его запутает и даже испугает.
Шестое, чем совершенно не стоит делиться с другими - о своих домашних конфликтах и, вообще, о своей семейной жизни. Чем меньше вы говорите с посторонними о проблемах в своей семье, тем она будет крепче и стабильнее. Часто ссора - это избавление от негативной энергии, которая накопилась в процессе общения близких людей.
Седьмое, о чем не стоит рассказывать - о негативных словах, которые были где-то от кого-то услышаны. Можно запачкать на улице ботинки, а можно запачкать сознание. И человек, который, придя домой, рассказывает всё, что он услышал плохого за день, ничем не отличается от человека, который пришёл домой и не снял грязную обувь.
Величайший ученый, основоположник многочисленных теорий, Альберт Эйнштейн до конца жизни оставался открытым, скромным и приветливым человеком. Несмотря на свой колоссальный научный авторитет, он не страдал излишним самомнением, охотно допускал, что может ошибаться, и если это случалось, публично признавал свое заблуждение. Этот замечательный ученый был одним из мудрейших людей своего времени и поделился с нами в своих публикациях большим количеством жизненных советов и наблюдений.
Мы все рождаемся гениями, но жизнь исправляет это
«Все мы гении. Но если вы будете судить рыбу по ее способности лазать по деревьям, то она проживет всю жизнь, считая себя дурой».
Относитесь ко всем с достоинством и уважением
«Я разговариваю со всеми одинаково, независимо от того, кто это — мусорщик или президент университета».
Мы все едины
«Человек — это часть целого, которое мы называем Вселенной, часть, ограниченная во времени и в пространстве. Он ощущает себя, свои мысли и чувства как нечто отдельное от всех окружающих, что является своего рода оптическим обманом его сознания. Эта иллюзия стала темницей, заключающей нас в мире собственных желаний и привязанностей к узкому кругу близких нам людей. Наша задача — освободиться из этой тюрьмы, расширив сферу своего участия до всякого живого существа, до целого мира, во всем его великолепии».
Случайных совпадений не бывает
«Совпадения — это один из способов, с помощью которых Бог сохраняет свою анонимность».
Как-то суровой зимой у нас закончились дрова. Отец вышел на околицу, нашёл мёртвое дерево и срубил его. Весной он увидел, что из пня срубленного им дерева пробиваются побеги. — Я был уверен, — сказал отец, — что это дерево мёртвое. Тогда было так холодно, что от мороза его ветви трескались, ломались и падали на землю, как будто у него в корнях не оставалось и капли жизни. Теперь я вижу, что жизнь ещё теплилась в этом стволе. И, повернувшись ко мне, он сказал: — Запомни этот урок. Никогда не руби дерево зимой. Никогда не принимай решения в неподходящее время или когда находишься в плохом состоянии души. Жди. Будь терпеливым, плохие времена пройдут.
1. Вы можете заниматься делом своей жизни в любое время, при любых обстоятельствах, и при любом самочувствии.
2. Вы погружаетесь в процесс работы моментально и надолго. Сосредоточенность на любимом деле подобна глубокой медитации. Время и все, что происходит вокруг, перестаёт иметь значение.
3. Вы испытываете постоянную необходимость в стремление к профессиональному росту и получению новых знаний. Вы участвуете в дискуссиях, связанных с вашим любимым делом.
4. Вы безвозмездно делитесь приобретённым опытом с другими людьми. Ваши знания приходят к вам легко, поэтому вы так же легко готовы делиться ими. Вас не тревожит мысль о том, что кто-то станет лучше вас, используя ваши знания.
5. Вы открыты всему новому. Любимое дело даёт вам большой заряд энергии, который вы хотите и готовы тратить на увлекательные дела. Вы открыты к новым знакомствам, путешествиям и экспериментам.
6. Деньги не являются для вас определяющим фактором. Если вы полностью погружены в дело своей жизни, то легко тратите на него значительную часть своих денег. И спустя время, любимое дело приносит вам доход с такой же лёгкостью.
7. Вы замечаете, что желаемые вами события начинают формироваться сами, а вам остаться только наблюдать за удачным стечением обстоятельств. Новые знакомства, творческие идеи, как будто сами приходят в вашу жизнь.
Как общаться с пожилыми родителями, бабушками и дедушками
Саша Галицкий — художник и арт-терапевт из Израиля. Последние 15 лет он ведет студии деревянной скульптуры и рисунка для людей в возрасте от 70 до 100 лет. Недавно Галицкий провел мастер-класс в Москве и рассказал, как общаться с очень пожилыми родителями, бабушками и дедушками.
Не ждать удовольствия от общения
Если вы не будете ждать удовольствия от взаимодействия с пожилыми родственниками, вероятность, что вы его все же получите, повышается. Удовольствие можно получить от себя. Например: если меня ждет тяжелый разговор с родителем, я должен удержаться от собственного гнева. Одну секунду мне будет тяжело, а все остальное время я буду получать удовольствие от того, что сдержался. Это такая детская игра, которая называется «слабо»: Слабо удержаться? Слабо не злиться?
Я работаю с пожилыми людьми последние 15 лет. Когда они начинают меня есть, я стараюсь сдерживаться, а потом понимаю, что обижаться не на кого: это не просто наши родители, это мы с вами через 20, 30, 40 лет.
Рулить
Мы привыкли, что родители управляют нами. Они сильные люди, и совет дадут, и помогут. Но вдруг наступает момент, когда нужно взять руль на себя: теперь ты сильный и должен управлять ситуацией.
Они хотят, чтобы мы были успешными. Если я прихожу к родителям и начинаю жаловаться, они уже не могут ничем мне помочь. Поэтому я разделил две правды: есть правда хорошая и есть правда, которую им лучше не знать никогда. Наше благополучие — залог их успеха, об этом нужно все время помнить.
Понравилась одна фраза моей виртуальной знакомой: «Жюльетт Греко (была такая певица, когда вы еще не родились) сказала однажды: «Мне нравятся умные мужчины, которые говорят, что я красива, и не нравятся глупые, которые говорят, что я умна».
Я не знал такого имени, посмотрел. Она действительно родилась за сорок лет до меня и пела, когда меня еще не было. Черное платье, черные длинные волосы.
Тихо и сладко, и без оглядки
Правда тонула в бокале вина.
Вниз по ступеням пять поколений
Толкали калитку, веря в себя.
Меланхолично, только о личном
Дождь барабанил, пытаясь войти,
Шагов невесомых след на страничке —
Не было света в этом пути.
Радиоточка. Мама и дочка
Ждали, что скажет им новый режим.
Над закуточком, под потолочком
Летала мечта и дышала сквозь дым.
Гордые птицы, лиц вереница,
Где же тут взяться размаху крыла?
Шторы задернуты, скрип половицы.
Всем так хотелось дождаться утра.
А до утра разгоралась надежда,
Страха клубок притаился в ногах.
Солнце взошло — и все та же одежда,
Все оставалось на прежних местах.
Мужского начала здесь так не хватало,
Вся вера, вся тяжесть на женских плечах.
Хотелось, как в детстве — под покрывало,
Но сила таилась в тонких руках…
1. Общайтесь. Многочисленные контакты — залог успеха. Один подскажет нужный телефон или сайт, другой познакомит с интересным человеком, третий даст дельный совет. Не обязательно дружить со всеми глубоко и круглосуточно — достаточно лишь поддерживать контакт, позволяющий в любой момент обращаться к людям с вопросами, просьбами и предложениями. Разумеется, речь идет об обоюдном общении — вы тоже должны быть открыты для чьих-то инициатив и просьб. Эгоистичная эксплуатация чьих-то финансовых, деловых или интеллектуальных ресурсов принесет вам лишь временный успех.
2. Не скромничайте излишне. Можно всю жизнь просидеть в пыльном углу незамеченным, даже имея громадный багаж достоинств и талантов, если не проявлять инициативу. Пиар собственных идей — это искусство, которым придется овладеть, если вы хотите успешно реализоваться. В упоминании своих достоинств и достижений нет ничего зазорного: люди должны понимать, что вы успешны, и сотрудничество с вами принесет пользу и им тоже. Только следите за тем, чтобы самореклама не переросла в кичливость. Иногда достаточно лишь обмолвиться о том, что вы хорошо умеете делать (скажем, монтировать на компьютере видеоролики), и у вас тут же появятся единомышленники.
3. Делайте то, что нравится. Успех быстрее приходит к тем, кто стремится удовлетворить собственные потребности, а не выполняет социальный заказ или жаждет соответствовать ожиданиям окружающих. Мода на бизнес-леди привела к тому, что многие дамы пытаются сделать карьеру в офисах, тогда как по характеру «скроены» совсем для другого. Откажитесь от социальных стереотипов, прислушайтесь к своему внутреннему голосу и делайте то, что хотите сами, а не то, чего ждут от вас другие. Станьте собой, поставьте реальные цели — будь то кругосветное путешествие или рождение четверых детей. Именно здесь вас ждут настоящие радости и победы.
Надо прислушаться к голосу ребенка, которым ты был когда-то и который существует еще где-то внутри тебя. Если мы прислушаемся к ребенку внутри нас, глаза наши вновь обретут блеск. Если мы не утеряем связи с этим ребенком, не порвется и наша связь с жизнью.
Я решила написать это письмо в будущее самой себе не потому, что таким образом хочу обмануть склероз или предупредить старческое слабоумие. В этом оно едва ли поможет. Но, возможно, убережет от кое-каких ошибок…
Лето мы ожидаем на протяжении всего холодного времени года, так как в основном летом на каникулах, во время отпусков мы можем себе позволить отдохнуть по настоящему и отправиться в долгожданное путешествие.
Что же это такое, путешествие? Почему мы так мечтаем о нём? Так волнительно ожидаем момента, когда нужно собирать и вещи и трогаться в путь, к неизведанному и одновременно интересному?
Хотелось бы ответить на эти вопросы с точки зрения науки психологии.
Путешествия – это нечто большее, чем просто перемена мест. Любое путешествие, если его правильно использовать, может решить проблемы, исполнить желания.
Во время путешествия мы имеем возможность, наконец-то, делать то, что действительно хотим, а не то, к чему обязывает нас повседневная жизнь. В путешествии многие люди обретают желанное пространство самостоятельности, источник самореализации желаний. Не для кого не секрет, что после поездок и новых впечатлений мы чувствуем прилив сил и желание творить новое.
Некоторые мотивы путешествия звучат как: желание лучше узнать себя, или узнать того человека с которым разделяешь путешествие, подумать о проблемах.
Путешествие – это лучшее средство самовоспитания. Путешествуя далеко от дома, мы учимся нести ответственность, как за себя, так и за других людей. Марк Твен говорил, что лучший способ выяснить, любите ли вы кого-то или ненавидите, - это отправиться с этим человеком в путешествие.
Знакомясь с новой культурой, ландшафтами, городами и людьми, мы обогащаем себя. Мы хотим их понять и принять в себя, запоминаем несколько слов и фраз на другом языке, живём в их традициях и обычаях, расширяя тем самым свой кругозор и мировоззрение. То, что мы получаем во время путешествия, невозможно узнать из телевизионной программы.
В путешествии мы проживаем наши фантазии и мечты. Поднимаясь высоко в горы, уходя в лес, гуляя по неизвестным улицам неизвестного города мы чувствуем себя первооткрывателями и искателями приключений. Разбивая палатку, мы «проживаем» кочевую жизнь наших предков, добровольно выполняем работу дровосека, рыбака, собирателя хвороста. Всё это ломает закостеневшие привычки и делает нас восприимчивее и терпимее ко всему новому.
Какие же психологические факторы можно выделить в путешествии? Что способствует личностному росту, изменениям, самопознанию?
• Путешествие запускает в нас процесс изменений. Жизнь человека – это длинная серия переходов от одного этапа к другому: детский сад, поступление в школу, выпускные экзамены, поступление в институт, начало работы и т. д. Не всегда к такому переходу мы готовы психологически. Мы застреваем на каком-то этапе и действуем в соответствии с прежними привычками, стереотипами. Путешествия помогают нам вырваться из оцепенения и застоя.
• Путешествия учат нас быть готовым к неожиданностям в жизни и терпимо их переносить.
• Путешествия открывают перед нами возможности личностного роста, изменений, самопознания. Путешествия возвращают нас к самим себе.
• В путешествии человек может насладиться свободой, располагать своим временем.
• Путешествие – это эмоциональная «встряска», оно приводит в активное состояние наш мозг и нервную систему, стимулирует все процессы в организме. Положительные и отрицательные эмоции переживаются более интенсивно. Вернувшись домой, мы лучше анализируем ситуации и принимаем решения.
• Путешествия обостряют наши чувства, делают ощущения более яркими, расширяют «репертуар» нашей личности. Мы открываем в себе новые силы и возможности, становимся выносливее, терпеливее, решительнее, предприимчивее, сообразительнее.
• Путешествия открывают для нас новое восприятие времени и пространства. Мы ощущаем суету больших городов и медлительность провинциальной глубинки. Через переживание пространства и расстояний, например, когда мы поднимаемся в горы, преодолеваем пустыни, леса, пересекаем континенты, много дней едем на поезде, мы чувствуем относительность мира, где мы живем, и нашей роли в нём.
Люди путешествуют с незапамятных времен – сколько существует человечество.
Но следует быть осторожными, чтобы путешествий не стало слишком много. Иначе наши впечатления поблекнут. Писательница Эрна Бомбек предупреждает: «Если ты стал выглядеть так же, как фотография в твоём паспорте, то самое время возвращаться домой».
В завершении хотелось бы обязательно подчеркнуть то, что путешествия стимулируют наш интеллект: «Я путешествую, следовательно, я думаю».
Мы становимся наблюдательней. Учимся планировать. Мышление и память работают на 100%, Появляются силы, о существовании которых мы не догадывались. Забытые навыки и способности вновь возвращаются.
Впечатления и переживания не проходят бесследно. Желания поделиться с окружающими достаточно велико. Креативные творческие возможности позволяют нам написать стихотворение, сочинение или даже песню. Нарисовать картину, устроить выставку фотографий – все это благодаря путешествию.
Восстановленные ресурсы знаний и умений, активизированные способности очень нам пригодятся для достижения целей в жизни.
Быть может, стоит позволить явлениям происходить без слишком категоричных оценок и суждений ?
Каждая личность имеет право поступать так, как считает нужным и несёт полную ответственность за это перед Вселенной. Необходимо приложить максимум усилий для того, чтобы это понять, осознать и более того, применить на свой счет. Карма. Закон бумеранга. Возмездие. Они существуют !
Не нужно контролировать вещи, которые происходят по умолчанию. Вы можете изменить лишь то, что является зоной вашей ответственности. Поэтому, перестаньте быть всем недовольны !
В извечной погоне за реализацией собственной правоты и убеждений, мы рискуем потерять радость жизни, приобретая сплошное недовольство и угрюмость. Задайтесь вопросом, что вы получаете ворча? Радость? Скорее всего, получается мощная доза негатива, которая перевешивает адекватное чувство самосохранения.
Возьмите, хотя бы изредка, за правило тактику стороннего наблюдателя. Не бросайтесь на людей с советами и не накаляйте Вселенную, иначе ничего, кроме одинокого ворчания самим с собой о несправедливости мира, вы не сможете получить от этой планеты.
Не лучше ли понять, что нам никто ничего не должен и ничем не обязан. Любите этот мир таким, какой он есть, любите каждую минуту жизни. Радуйтесь, что светит солнце, что мы живы … Дарите окружающим людям радость и улыбки, взамен вы получите то же. Меньше смотрите плохих телепередач, не читайте негативные статьи, не осуждайте никого — принимайте всех такими, какие они есть.
Позвольте себе быть счастливыми ! Учитесь, любите, развивайтесь, занимайтесь тем, что нравится. Не смотрите назад, не вспоминайте плохое, живите с надеждой о будущем.
«Отпускайте ... Отпускайте каждое мгновение, как только оно исчезло. Не пытайтесь продлить его, это невозможно; это мгновение исчезло, оно не продлится и не повторится уже никогда. Отпускайте ситуации, людей, эмоции…
На вашу открытую ладонь села красивая бабочка, наслаждайтесь этим мгновением, любуйтесь ею, пока она с вами, не сжимайте ладонь с целью удержать это существо в своей руке, отпустите ее, как только она захочет полететь…
И так каждое мгновение. И как бы сильно вам не хотелось удержать что-то или кого-то – отпускайте. Сложно ли, больно ли, грустно ли, страшно ли – все равно отпускайте, все и всех, всегда.
Помня, забывайте. Не вспоминайте, не возвращайтесь. Продолжайте движение вперед. Это основа “философии” Жизни – здесь и сейчас, всегда в настоящем, отпуская. Так просто! Но так сложно, лишь потому, что мы привыкли цепляться и боимся терять.
Новое мгновение несет нам новую радость, новую возможность, новые открытия… Прошлое всегда мертво, будущее иллюзорно, только настоящее – Жизнь.
Благодарите ситуации, благодарите людей, жизнь которых соприкоснулась с вашей жизнью. И вовремя, с легкостью отпускайте.
Узнайте, что вы делаете неправильно, и исправьте ошибки молодости, пока не стало поздно.
1. Пытаетесь спасти безнадёжные отношения
Неважно, по какой причине вы стараетесь сохранить разваливающиеся отношения: беспокоитесь о чужом мнении, о детях, не хотите терять первую любовь или думаете, что больше вас никто не полюбит. Важно, что вы добровольно лишаете себя шанса найти человека, с которым будете счастливы.
2. Не отпускаете тех, кто уже ушёл
Тосковать по разорванным любовным или дружеским отношениям нормально, но это чувство не должно подчинять себе всю вашу жизнь. В мире проживает около 7,5 миллиарда человек, среди них наверняка найдётся тот, кто поможет вам утешиться. Хотя это вовсе не означает, что отпускать тех, кто покинул вас, нужно только ради новых отношений. Сделать это стоит прежде всего ради себя самого, чтобы груз прошлого не мешал бодро идти в будущее.
3. Держитесь за нелюбимую работу
На работу с учётом обеденного перерыва и дороги вы тратите треть недели, и это слишком большой промежуток времени, чтобы терпеть нелюбимое занятие. Конечно, обстоятельства бывают разные и не так-то просто уйти с хорошо оплачиваемой, но ненавистной позиции на стартовую должность мечты. Но вы определённо пожалеете, если хотя бы не попытаетесь понять, чем действительно хотите заниматься.
Шел по улицам Бог, слушал мысли прохожих,
И в невидимом сердце кольнуло иглой -
Каждый третий твердил:"Ну за что мне все, Боже?"
"Не хочу я так жить!" – думал каждый второй.
С интересом прислушался к мыслям мужчины -
Прицепилась к бедняге тоска, словно спрут,
У него накануне украли машину.
"Хорошо, что не жизнь, а машину найдут!" –
Известный греческий подвижник двадцатого века старец Порфирий обладал многими дарами от Бога и мог провидеть будущее человека.
Однажды он устыдил своё духовное чадо за то, что тот искупался в холодной воде и мог умереть от сердечного приступа.
- Батюшка, но ведь вы мне сказали, что я проживу ещё много лет, - возразил тот.
- Как же вы теперь говорите, что вчера я мог умереть?
- То, что я тебе сказал, верно, - ответил старец.
- Лампада твоей жизни имеет масла на много лет. Но если ты её уронишь, масло разольётся и лампада погаснет.
Такова жизнь! Бог нам даёт многоценный дар жизни; мы его принимаем и обязаны оберегать, а не подвергать бессмысленным опасностям. Будь осторожен со своей лампадой.
Борис Акунин - один из самых популярных и любимых русских писателей. Ещё он - литературовед, историк, переводчик и общественный деятель.
Несмотря на разнообразие жанров, писатель умеет покорить читателей уже с первых строк своих произведений.
Цитаты из них обладают глубокой пронзительностью, мудростью и правдивостью, что побуждает поразмышлять о реалиях и смысле жизни.
— Еще не родилась женщина, у которой гордость была бы сильнее любопытства.
— Крепче всего спят не те, у кого чистая совесть, а те, у кого её отродясь не бывало.
— Родиться, умереть, снова родиться и беспрестанно совершенствоваться - таков закон.
— Народу много, а людей - нет.
— Из всех наслаждений, отпущенных человеку, самое изысканное - шевелить мозгами.
— Мужчина не говорит «спасибо», мужчина делает «спасибо».
— Преодоление трудностей - одно из наслаждений жизни.
— Глубокое заблуждение полагать, будто умный человек умен во всем. Он умен в материях, требующих ума, а в делах, касающихся сердца, бывает очень и очень глуп.
— Кто знает, куда смотреть, рано или поздно увидит то, что хочет увидеть.
— Уважай всякого человека по всей силе возможности, пока этот человек тебе не показал, что твоего уважения не достоин.
Даже если летишь в пропасть, не зажмуривайся от страха, а гляди в оба — вдруг удастся за что-нибудь ухватиться.
— На свете должен быть кто-то, кому от тебя нужно лишь одно: чтобы ты был жив и чтобы у тебя все было хорошо.
— Среди бегущих остановись, среди кричащих замолчи.
— Нужно уметь правильно формулировать вопрос. Это половина дела. А вторая половина - умение услышать ответ.
— Есть вещи, которые прощать нельзя, иначе в мире нарушится равновесие.
![5wSkAvG3HWw[1] (478x320, 76Kb)](http://img1.liveinternet.ru/images/attach/d/3/158/329/158329983_5wSkAvG3HWw1.jpg)
![U4XEMWL1Nbs[1] (700x700, 215Kb)](http://img0.liveinternet.ru/images/attach/d/3/156/821/156821678_U4XEMWL1Nbs1.jpg)
![1BHRZQnSrVU[1] (700x464, 168Kb)](http://img1.liveinternet.ru/images/attach/d/3/156/347/156347613_1BHRZQnSrVU1.jpg)
![_30Lh5fSxmA[1] (697x700, 247Kb)](http://img1.liveinternet.ru/images/attach/d/3/156/99/156099813__30Lh5fSxmA1.jpg)
![olJ3XfU4SYw[1] (480x480, 146Kb)](http://img0.liveinternet.ru/images/attach/d/3/155/396/155396476_olJ3XfU4SYw1.jpg)
![sLYVm33lfz4[1] (700x375, 77Kb)](http://img1.liveinternet.ru/images/attach/d/3/155/41/155041363_sLYVm33lfz41.jpg)
![ao5UtVidDig[1] (700x654, 158Kb)](http://img1.liveinternet.ru/images/attach/d/3/155/16/155016011_ao5UtVidDig1.jpg)
![AXpgrXXXfz4[1] (700x597, 154Kb)](http://img1.liveinternet.ru/images/attach/d/3/154/776/154776271_AXpgrXXXfz41.jpg)
![dQkBSHAP2-E[1] (700x525, 126Kb)](http://img0.liveinternet.ru/images/attach/d/3/153/988/153988756_dQkBSHAP2E1.jpg)
![0SX8p1WEKm0[1] (700x525, 160Kb)](http://img0.liveinternet.ru/images/attach/d/3/153/951/153951588_0SX8p1WEKm01.jpg)
![eZrDD7xZo_o[1] (700x449, 41Kb)](http://img0.liveinternet.ru/images/attach/d/1/135/184/135184170_eZrDD7xZo_o1.jpg)
![5yjWW1Ltqy8[1] (600x413, 29Kb)](http://img0.liveinternet.ru/images/attach/d/0/153/193/153193122_5yjWW1Ltqy81.jpg)
![i7b9oXB3Pds[1] (640x640, 137Kb)](http://img0.liveinternet.ru/images/attach/d/2/153/61/153061028_i7b9oXB3Pds1.jpg)
![pXdfpNeVokc[1] (505x555, 84Kb)](http://img1.liveinternet.ru/images/attach/d/2/152/897/152897899_pXdfpNeVokc1.jpg)
![78gH9pe5efE[1] (631x480, 139Kb)](http://img1.liveinternet.ru/images/attach/d/3/154/724/154724399_78gH9pe5efE1.jpg)
![HCesBgLHyh8[1] (700x531, 58Kb)](http://img0.liveinternet.ru/images/attach/d/2/146/566/146566984_HCesBgLHyh81.jpg)
![DFhap9Nf2lE[1] (700x495, 10Kb)](http://img1.liveinternet.ru/images/attach/d/0/143/857/143857645_DFhap9Nf2lE1.jpg)
![6sMlYr2o0Ms[1] (700x525, 111Kb)](http://img0.liveinternet.ru/images/attach/d/0/142/363/142363830_6sMlYr2o0Ms1.jpg)
![2KRicw1tjNs[1] (342x400, 36Kb)](http://img1.liveinternet.ru/images/attach/d/3/155/435/155435849_2KRicw1tjNs1.jpg)
