КАК НОСИТЬ ПЛАТОК.

Читать далее...

НАКЛАДНЫЕ ВОРОТНИЧКИ.

Читать далее...

ШЛЯПКА-МК

Вязанные украшения

 

Читать далее

ВЯЗАНИЕ С МЕХОМ... дааааааааа!!!

Читать далее

Bolero & Cape

Болеро накидки мини-кейпы 

 

Читать далее...

Кружевная пелерина.

Фелтинг (полезные ссылки)

Ссылки нашла тут: http://freckla.livejournal.com/19195.html

http://colorschemedesigner.com таблица подбора цветов

http://www.privet.ru/community/YARMARKA продать

http://molotok.ru/ интернет-магазин чтобы продать

http://handmade.moy.su/ лавка-магазин

http://community.livejournal.com/handmade_ru продать через интернет

http://community.livejournal.com/voilok_ru/tag/%D1...%D1%88%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F куда вставить свои поделкиПриглашаю выставлять ваши замечательные изделия на сайте

www.lovemade.ru Подробно о выставлении работ на продажу на lovemade.ru смотрите на странице "Мастерам":

http://www.lovemade.ru/85-masteram.htmlhttp://www.ahkwokbuckles.com интернет-магазин с рамками

http://files.mail.ru/VUNR5I скачать книги по фелтингу и разные программы

http://hontor.ucoz.ru/photo/omut_snov/32 игрушки

http://hontoriel.livejournal.com/30592.html#cutid1 рисунки на перьях

http://www.livemaster.ru/topic/1462 мини-звери на проволочном каркасе

http://www.livemaster.ru/topic/3017 подборка видео-роликов о валянии

http://www.youtube.com/watch?v=kgYyxmzwUtU куча всего

http://www.youtube.com/watch?v=qQAa-Vjvl3o цветок и чехол для сотового

http://felttime.ru/index.html сайт – одежда, гол. Уборы, обувь и т.д.

www.decart-spb.ru интернет магазин в Питере. Иглы

http://knit.by/index.php и-магазин иглы

http://www.tigorhats.ru/kolp.html фетровые колпаки и шляпки дешево очень

http://www.pendragonshoes.com/exhibitions.htm обувь для эльфов

http://www.horstcouture.com/horstcouture_gallery.htm одежда из войлока

http://www.evabasile.it/felt/feltrosa2007-filmato.html ит. М-к по тапочкам и плетеным шапкам

http://www.magarimagari.de/Bilder ит. Сайт, шляпы

http://www.flickr.com/photos/27562248@N03 оч. Красивые сумки

http://www.shkatulochka.com интернет-магазин формы для валяния обуви, цветной шелк 15 видов

http://artvoilok.ru/referral/13 ( кудряшки, шелковые и льняные волокна крашенные в такие умопомрачительные цвета) . смесь шелка с шерстью. Возможность получить почти сразу - 1-2 дня ожидания и для москвичей можно оплатить курьеру)

http://aeromake.ru/product/318 Питер, многослойное кардочесальное полотно. нитки сари)

http://www.shkatulochka.com/index.php?categoryID=117 Тут кроме шерсти ещё и шелковые ткани разные, тоже по Москве доставка? фурнитура для сумочек.

http://www.feltomania.ru/class/flower Тут потрясающая цветовая палитра шерсти.

http://kate-kite.livejournal.com/22502.html#cutid1 Рамки для сумок. Прага.

http://www.elfenzartes.de/showroom.html цветы

http://club.osinka.ru/topic-49078 куча ссылок на осинке

http://www.ulriekebenner.com/index.html шляпки, жакеты, шарфики

http://www.vnutri.com/practics/sewing/02.html ручные швы

http://www.wool-bulb.com/stiralka.html м-к по валянию шарфа-паутинки в стиральной машинке.

http://www.feltomania.ru/?^3 интернет-магазин в Прибалтике, заказ от 900, доставка 500 по России, шерсть, префелт.

http://renefelt.livejournal.com/15852.html#cutid1 м-к как привалять ручки

http://www.lizclay.co.uk/collections.php шарфики капуста и фактурные

http://honeypunk.ru/ валяные и вышитые черепа

url]http://www.livemaster.ru/item/35733[/url] интересные колье и еще много всего

http://aeromake.livejournal.com Оксана Калинина (сумки -цветы, овощи)

http://www.gaiaclerici.net/gallery/index.php оч. Интересная одежда

http://rio-ki.livejournal.com анютины глазки

http://www.die-katzenhoehle-eberbach.de/2.html норки и коврики для кошек

http://www.wollknoll.eu/shop/wbc.php?sid=279717bf5...p;tpl=pgruppen.html&rid=61 интернет-магазин в Швеции, колодки, иглы для валяния и т.д.

http://tig-rrra.livejournal.com/?skip=60 Как сделать круглые роллы?

http://oharafelt.livejournal.com/7263.html?mode=reply&style=mine м-к цветок с тычинокй

http://elena-iv.livejournal.com такса с крылышками

http://strongfelt.com/portfolionew.html оч интересн. Сумки, украш и т.д.

http://www.wollknoll.eu/shop/wbc.php?sid=27562249622a&tpl=bwarenkorb.html интернет-магазин англ. язык

http://www.youtube.com/watch?v=HN1Nt9SAcRw&eur...nt&feature=player_embedded разные видео-уроки

http://www.grandgift.ru/page_pid_208_lang_1_subgroup_1083.aspx интернет –магазин бумага для валяния (фетр)

http://imgsrc.ru/kometa_blue/13404069.html фотографии изделий из войлока украшения

http://ktototam.ru/?cat=3 картины из шерсти

http://marinni.livejournal.com/202751.html?style=mine#cutid1 картины с цветами копировать

http://vilnosfabrikas.googlepages.com/voilokru интернет-магазин из Прибалтики, кучеряшки

http://wool-bulb.livejournal.com/41885.html Мастер-класс по покупке материалов на аукционе E-BAY.

http://www.bagsnob.com/archives.html сайт с сумками

http://www.livemaster.ru/topic/3842 http://www.livemaster.ru/topic/3808 купить шерсть коридайл из Нов. Зел. За 1200 руб. за 1 кг.http://www.livemaster.ru/topic/3842 а это карта цветов этой шерсти

http://www.knitter.spb.ru/workshop/felt/sheep.php мастер -класс как свалять овечку

http://www.livemaster.ru/topic/5987 мастер-классы Renenet

http://fcr.russianpost.ru/autotarif/SelautotarifRus.aspx как расчитать стоимость посылки

http://www.troitskwool.com/ троицкая фабрика магзин

info@troitskwool.com заказать троицкую шерсть письмом.

http://www.xe.com/ucc/convert.cgi как рассчитать валютный курс

http://www.msf.ru/news/?id=45 выписать с Семеновской фабрики шерсть для валяния

http://www.msf.ru/news/?id=45 почитать, как сделать заказ по почте с Семеновской фабрикиmsf@msf.ru их почтоый адрес

http://renefelt.livejournal.com/12519.html?style=mine м-к как сделать сумку с цветами

http://www.rinabears.com/index.php?PID=1&PHPSE...8823268370331e70ecf4c76f3e9e27 оч. Интересные игрушки, мастер-классы.

http://www.flickr.com/photos/20945736@N03/sets/72157603223074955/detail тапочки

http://veltinio-namai.lt/gallery/index.php?language=lt шапочки-шляпки из Прибалтики

http://www.season.ru/sovety/modeling/manek_lusi.html как сделать манекен на свою фигуру

http://sewingmakeover.com/ на английском

http://www.club.osinka.ru/topic-160?&start=15 форум обсуждение как сделать манекенAngelina Fibres

http://www.fibrecrafts.com/ProductGroup.asp?Level1...760&Action=&FromPage=1 блестящее волокно, приваливается. Купить

http://lucky-viverra.livejournal.com брошки -кошки

http://community.livejournal.com/voilok_ru/1351367.html рама для плетения шарфа-плетенки.

http://apshiyakhtu.livejournal.com/ оч. интересно- игрушки, шапки, тапочки, шарфики.

http://wool-bulb.livejournal.com/50991.html о валянии 3Dпо мокрому на плоском шаблоне

https://docs.google.com/Doc?id=df9h4t3k_8fcnqv4ks куча ссылок, м-к

http://july17-hm.livejournal.com посмотреть

http://opan-ki2.livejournal.com/31151.html?style=mine посмотреть

http://community.livejournal.com/voilok_ru/tag/ мастер-класс

http://www.ucoz.ru как создать сайт любой сложности бесплатно

http://club.osinka.ru/topic-38579?start=45 м-к как делать тычинки и бутоны

http://community.livejournal.com/voilok_ru/135381.html сообщество куда вставлять заметки

http://community.livejournal.com/feltshop сообщество

http://blogs.mail.ru/mail/4aika65/1C957D83DFC676A6.html ссылка на кучу инфо по фелтингу

http://opan-ki2.livejournal.com/tag/%D1%88%D0%B0%D1%80%D1%84%D1%8B шарфы

http://mohnopuz.livejournal.com/110538.html мастер-класс в ПИТЕРЕ

http://club.osinka.ru/topic-38579?start=15 м-к на шарике, «капуста» и еще куча всего

http://www.4felts.com/index.htm мастер по фелтингу

http://www.seboldsoriginals.com/index.php?pg=flz&lang=en англ. Валяные игрушки дорогие

http://picasaweb.google.ru/tania3010/tElWRH#5265630342707768690 м-к кролик иглой

http://vilnosfabrikas.googlepages.com/silk интернет-магазин в Прибалтике

http://wool-bulb.livejournal.com/61976.html?style=mine м-к «Войлочные светильники»краски для термопереноса

http://paint.dn.ua/index.php?prog=200&subgroup=17&cid=704http://utichka.livejournal.com/53049.html м-к чертик-магнит на холодильник

http://community.livejournal.com/voilok_ru/1212925.html?style=mine про пропитку для абажуров

http://koritsa-cat.livejournal.com/ м-к фактурная сумка

http://wool-bulb.livejournal.com/47810.html м-к Шинковская Ксюша

http://www.etsy.com/shop.php?user_id=5378924 магазин: Ирины Рудман

http://www.rudmanart.com/phps/scarfs.php все ее шарфики

http://www.paradisefibers.net/Wool-Nepps-p/999034.htm заказать катышки

http://cooltext.com/Logos как вставить логотип в фотографию

http://wildmale.livejournal.com/26455.html как вставлять фотографии в ЖЖНовый магазин открыт по адресу м.Павелецкая, торговый дом "Громада", 2 этаж, левое крыло. Телефон: 8 (499) 579-30-12

http://renefelt.livejournal.com/ ЖЖ Renefelt

http://www.gailcrosmanmoore.com/felt.htm украшения из войлока и бисера, магазин

http://www.serafinibeadedjewelry.com/neckpiece.html оч. Красивые бисерные украшения

http://www.arshobby.ru/ideas/idea.php?ID=60393 мастер-класс косметичка и собачкаКАК ВАЛЯТЬ ВАЛЕНКИ И ТАПКИ?

http://community.livejournal.com/voilok_ru/295861.htmlhttp://community.livejournal.com/voilok_ru/994378.html?style=mineвойлочного зайку решила покрасить-тонировать-состарить...Как сам результат не знаю, но зааапаах... кофе + корица + ваниль (по ложке) покрасила зайца (шерсть натуральная), тонировала акрилом, штаны акриловые тоже...одежку тоже покрасила прямо на зайце...)))

http://public.fotki.com/gyvaatele/ мастер из Литвы много чего и ангелы

http://susan-in-window.livejournal.com/ сумки

http://julia-design.ru/ волшебный войлок

http://community.livejournal.com/voilok_ru/830335.html мастер-класс

http://community.livejournal.com/voilok_ru/829008.html мастер-класс фактурная сумка

http://www.instructables.com/tag/?q=felted&lim...%3AforumTopic=on&sort=none много чего Англ.

http://community.livejournal.com/voilok_ru/792024.html мастер-класс по тапочкамhttp://darina-07.narod.ru/nanovoilok.html шарфики

http://www.magic-beads.ru/ взято из этого сайта:Делаем бусины из бусин: войлочные шарики плюс миксы TOHOмастер-класс по покупке в интернет-магазине в Англии

http://community.livejournal.com/voilok_ru/383456.htmlhttp://antekovac.livejournal.com оч. Красивые сумки кожаные

http://daivoska.livejournal.com/9779.html Мастре-класс по перчаткам

http://darina-07.narod.ru/ м-к пальто

http://gallery.broidery.ru/main.php куча авторов

http://www.hutup.de/welcome.html головыне уборы, одежда,англ.

http://joniphippin.wordpress.com/2008/05/15/felt-rolling-machine/ Машинка для валяния колбасы

http://arcobaleno-ru.livejournal.com/4707.html#cutid1 ссылка, где в Москве купить все для фелтинга

http://yozhyk.livejournal.com сайт дамы из Швеции оч. Интересно.Это ее плетенки и зел. Берет

http://opan-ki2.livejournal.com/tag/%D1%88%D0%B0%D1%80%D1%84%D1%8B шарфики на шее

http://www.harlequinfeltworks.com/ интересные шарфы

http://candisscole.com/euro-collection.html шикарные жакеты

http://community.livejournal.com/voilok_ru/790424.html#cutid1 шарфики и всяко разно

http://zara-bezbazara.livejournal.com/ мастер-классы

http://geocities.com/apilin/gallery/gallery_shoe.html обувь

http://www.fainumas.puslapiai.lt/KB_Veltinis_Seges2.htm польский сайт

http://community.livejournal.com/voilok_ru/tag мастер-классs, ссылки в сообществе.

http://www.jiffysite.com/felthats/gallery.htm шапки, шляпки, шарфы

http://www.livemaster.ru/agamak/items?view=gallery Ирина Полякова, Москва, игрушки-животные как живые

http://community.livejournal.com/voilok_ru/225413.html разные магазины, где можно купить материалы для валяния по всему Миру"Decart" - итальянский меринос, иглы и подушки для валяния, троицкая шерсть. Телефон в СПБ +7 911 996 43 61 .

http://www.ledibusina.ru/ - за подробностями об этом магазине, можно обратиться к мастеру с "Ярмарки Мастеров" Нам Маргарите

http://www.livemaster.ru/prosto-margo

http://www.livemaster.ru/topic/1975 ссылка на Ярамарке Мастеров По разным магазинам в и-нете.

http://www.friends-forum.com/forum/showthread.php?...8c3906085f6ed43701&t=90072 книги по фелтингу, скачать.

http://community.livejournal.com/voilok_ru/1406740.html#cutid1 арт-обкты из войлока на выставке в НЬю-Йорке с выставки в Cooper-Hewitt National Design Museum..

http://i.ixnp.com/images/v6.9/t.gif войлочные украшения с металлом. http://community.livejournal.com/voilok_ru/1502895.html#cutid1

 

Шьем элегантное платье Это элегантное платье цвета топленого молока подойдет не только для работы в офисе. Добавив к платью ярких аксессуаров, это платье легко превратить в вечерний наряд или в платье для выхода в свет. читать далее

Розочка из нат. кожи.2 вариант МК от Рышарды Этот способ всем известен,он мне больше нравится, меньше возни. Читать далее...

Стильная пелерина и митенки крючком

 

>>> далее…

Серия сообщений "Вязание шапок, шарфов, варежек и перчаток":
Часть 1 - Разноцветные шерстяные шарфы
Часть 2 - Шапочка и шарфик - полосатик
...
Часть 4 - Шапка с ушками крючком
Часть 5 - Яркая шапка с шахматным узором спицами
Часть 6 - Стильная пелерина и митенки крючком
Часть 7 - Белоснежная шапка с ажурным узором и белый шарф с косой
Часть 8 - Синяя шапочка и шарф крючком
Часть 9 - Красная шапочка-шляпка крючком

Древнеегипетская гимнастика «Анкхара». Зарядка фараонов. Анкхара. Ta-shan Модератор Ta-shan Регистрация: 07.08.2009 Адрес: Швейцария Древнеегипетская гимнастика «Анкхара». Зарядка фараонов. Анкхара. Гимнастика Анкхара - от нее произошла ЙОГА, Тантра, тайные посвящения Диониса, древние американские культы Ягуара, Орла и Змея с зелеными перьями, дыхательные техники Праноямы, Стрельниковой, Бутейко и т.д. Она лучше всех гимнастик прокачивает лимфатическую систему организма и очищает все клетки и наиболее эффективно увеличивает подачу кислорода каждой клетке. Тем самым, повышая обмен веществ, уничтожая и выводя шлаки, защищая организм от рака, старения, аллергии, диабета, повышая общий уровень энергии в организме. повторяет в нервной системе человека тот же сигнал, какой у этого человека был в нервной системе во время его рождения. Сигнал, как ключ к замку, будет состоять из различных, мелких сигналов и чем точнее подобран ключ, тем легче открыть замок, легче открыть высшую энергетику человеческого тела. Гимнастика Анкхара N1 - это лучшая методика прокачивания лимфатической системы и очистки лимфы от продуктов жизнедеятельности... Гимнастика №1 - это комплекс упражнений и три способа дыхания при выполнении этих упражнений. Вдох - носом, выдох - ртом. Всегда! Главное - вы должны понять, что всю жидкость из тканей тела надо прокачивать к сердцу. Сердце уже отправит ее в чистку. Постепенно, потихоньку и к сердцу, также как моют грязную тяпку, прижать, отпустить, снова прижать и так до кончиков пальцев. Как работает? Лимфа движется за счет массажирующего эффекта мышц и абсорбирующего действия дыхания, которые сжимают сосуды и толкают лимфу в единственно возможном направлении. Лимфа движется очень медленно, но благодаря этому питает непосредственно ткани, лишенные кровоснабжения, такие, как роговица и хрящи. Лимфа собирается двумя главными протоками - грудным протоком и правым лимфатическим протоком, которые впадают соответственно в левую и правую подключичные вены. Каждый час у человека протекает около 100 мл лимфы через грудной проток и еще 20 мл по другим каналам. Следовательно, в нормальных условиях за 24 часа образуется около 2400 мл, то есть объем почти равный общему объему плазмы крови. Работает как автомобильный шланг для перекачки жидкости. Сжал, отпустил - жидкость пошла. Сколько раз сжал, столько жидкости и перекачал. Как очистить канализацию тела и поддерживать свои клетки в чистоте? Лимфатическая система своего насоса (такого как сердце, в кровеносной системе) не имеет, и прокачивать ее можно только усилиями своих мышц. Хочешь, очищай, хочешь, так живи. Как чистить? Сначала там, где хорошо чистится, начинаем от сердца, потом дальше к периферии тела, возвращаясь к сердцу. Тюбик с засохшей зубной пастой видели? Все так же. Существует комплекс зарядки по очистке тела у А. Сидерского, у меня вы научитесь, как можно создать вам свой - индивидуальный. 2-3 минуты и вы очистите каждую вашу клеточку. Движения по очистке лимфатической системы лучше сочетать с усиленной подачей кислорода клеткам. Клетки будут частично сжигать шлаки в особо загрязненных местах тела, а зарядкой вы будете их прогонять по каналам и сосудам. Движение жидкости по лимфатической системе выполняется движениями похожими на змеиные. В древних оздоровительных системах их обозначали знаком змеи. Посмотрите, как движется змея, как она начинает движение. От головы, от сердца, волновыми движениями по всему телу. Так и надо сжимать, расслаблять, растягивать - как змея. Повышенную подачу кислорода клеткам древние связывали с птицами. Мы можем научиться дышать так же как птицы, для большего потребления кислорода. Моделируем птичье дыхание. Отсюда и древние символы орлов, грифов. Сочетание змеиных движений и птичьего дыхания наиболее эффективно для очистки тела и оздоровления. Оно известно в древних культах как огненный, зеленый оперенный змей или змей в зеленых огненных перьях. Исходя из устройства лимфатической системы, очевидно, что усилить течение жидкости по ней можно только движениями мышц тела. Физические упражнения по прокачиванию лимфатической системы должна предусматривать: 1. Периодическое расслабление и напряжение мышц, особенно в местах скопления лимфатических узлов и сосудов. 2. Определенную последовательность напряжений мышц. Сначала шея, руки и грудь. Второе - живот, таз. Третье - руки, шея, грудь. Четвертое - ноги. Пятое - живот, таз. Шестое - шея, руки, грудь и т.д. 3. Очень эффективно прокаливается лимфа прижиманием лимфатической цистерны движением диафрагмы. Максимальным втягиванием диафрагмы. Очистив клетку, окружающую среду возле клеток и отводящие протоки, мы повышаем обмен веществ. Гимнастика Анкхара №1. Практика выполнения. На гимнастику №1 больше всего похожа, конечно, Йога. Основой всей Йоги является комплекс упражнений называемый "Приветствие Солнцу". Это великое упражнение, которому уже тысячи лет. Все остальное - это личные доработки различных Великих Учителей. Очень хороший комплекс упражнений предлагает Андрей Сидерский, его "утренний и вечерний круги" просто замечательные. Что хорошо в Йоге? Йога сохранила традиции, у Йоги тысячелетний опыт. Что плохо в Йоге? Плохо, как я считаю, то, что ни один из Учителей Йоги понятия не имеет об общей физиологии человека. Даже если и кто-либо из современных последователей и знал о физиологии, то по традиции, вся Йога построена на личных ощущениях и подражании Великим Учителям. Это, наверное, хорошо, когда надо обучать горных пастухов. Хороший принцип обучения - "Делай как я. Делай так, как сказал Учитель", но это похоже на то, как женщин учат водить машину - "жми здесь, крути тут". Если знать то, как там все внутри устроено и откуда что берется, то, оказывается основы Йоги можно существенно улучшить. Мне сейчас уже абсолютно понятно то, для чего необходима каждая йоговская ассана и как она работает. Йог хочет энергии, прокачивает межклеточную жидкость по протокам, ощущает течение энергии и не имеет представления об устройстве лимфатической системы, которая и есть, собственно, эти потоки. Гимнастика №1 - это комплекс упражнений и три способа дыхания при выполнении этих упражнений. Вдох - носом, выдох - ртом. Всегда! Главное - вы должны понять, что всю жидкость из тканей тела надо прокачивать к сердцу. Сердце уже отправит ее в чистку. Постепенно, потихоньку и к сердцу, также как моют грязную тяпку, прижать, отпустить, снова прижать и так до кончиков пальцев. 1. Дыхание Змея. У Змея, легкое проходит через все тело. Дыхание плавное, без задержек, длинный, длинный вдох и длинный, длинный выдох. Вдохом мы помогаем себе посильнее прижать брюшную полость, в ней очень много жидкости, которую тоже надо отправить в чистку. Очистительное дыхание. Длинный вдох и длинный выдох. 2. Дыхание Орла. У птиц, а у орла особенно ярко выражено птичье дыхание с высоким содержанием СО2. Это дыхание обеспечивает очень высокую скорость обмена веществ с высокой экономичностью и высокой эффективностью окисления и получения энергии. Чем больше птица, тем больше энергии ей надо для полета. Короткий вдох носом, одновременно взмах руками вперед, как при взмахе крыльями так, как если бы вы летели. Длинный выдох - ртом. Очень похоже на дыхательную гимнастику по методу Стрельниковой. При таком дыхании даже шлаки в теле превращаются в энергию. Древние называли это алхимией тела, а тантристы говорят, что происходит сжигание яда сансары и превращение его в амриту - эликсир жизни. 3. Дыхание Дракона. Змея с зелеными перьями. Это дыхание наиболее эффективно. Оно совмещает дыхание Змея и дыхание Орла. Помогает прокачивать лимфатическую систему и дает много кислорода для клеток. Выполняется чаще всего по внутреннему ощущению своего тела. Прокачивам тело Змеем, там, где не течет, выжигаем шлаки Орлом. Все хорошо прокачали и добавляем энергию во все тело, в каждую клеточку дыханием Орла. Дальше усиливаем потоки и снова расчищаем их от мусора… То на что йоги тратят пол жизни, можно сделать за неделю! Анкхара Гимнастика №2. Практика выполнения. Упражнение моделирует состояние человека в момент его рождения. Четыре перинатальные матрицы. Выполняется упражнение 8-10 секунд. Восстанавливается, даже увеличивается тимус (вилочковая железа), настраивающая иммунную систему. При этом активизируется гипофиз, и сжигаются жиры. Запускаются все механизмы организма, которые запускаются при рождении. СИЛОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ зарядки Гермеса. Они построены на ритмичном чередовании максимального напряжения и глубокого расслабления мускулатуры тела. Переход от состояния напряжения к расслаблению и обратно необходимо делать как можно быстрее, почти мгновенно. ЗДЕСЬ НАЧИНАЕМ ИСПРАВЛЕНИЯ НА ОСНОВЕ ЗНАНИЙ О ФИЗИОЛОГИИ РОЖДЕНИЯ. Сначала делается глубокий выдох ртом и одновременно издается звук ААА, звук кончился, значити воздух выдохнут полностью. Резко задерживаем воздух в носоглотке и делаем как бы вдох без воздуха. Так чтобы весь живот и носоглотка втянулись в легкие. Сильный вдох без воздуха. (Одновременно делается резкий, короткий, поверхностный вдох так чтобы струя воздуха сильно ударяла по носоглотке, а в легкие пропускалось минимально возможное количество воздуха). В скобках оставлен не правильный перевод папируса.Выполнение движений должно совпадать с ритмикой дыхания. В момент перехода в состояние расслабления производится короткий и энергичный выдох всей грудью через широко открытый рот. Именно так, выдох, вдох без воздуха и снова через 4 секунды короткий и энергичный выдох всей грудью через широко раскрытый рот. Звук - КХ. ААА -расслабление и полный выдох, NNNN - сильное напряжение на 4 секунды и вдох без воздуха, КХ - выдох всей грудью через широко раскрытый рот.- АНКХ... В период расслабления дыхание свободное. Продолжительность периодов напряжения и расслабления около 4 с каждый. Лишь через год занятий это время можно увеличить до 6 с. Еще большее повышение может привести к отрицательным результатам. А НЕ НАДО НИКОМУ 6 СЕКУНД. 4 СЕКУНДЫ, ЕСЛИ ВСЕ ПРАВИЛЬНО, БОЛЕЕ ЧЕМ ДОСТАТОЧНО. Упражнения желательно делать максимально обнаженным, чтобы дышала вся кожа. Вовремя зарядки необходимо закрыть глаза, чтобы отключиться от окружающей обстановки и полностью сконцентрировать внимание на дыхании и движениях. Силовые упражнения Гермеса являются одним из самых мощных средств, направленных на повышение возбудимости центральной нервной системы. ПЕРВОЕ УПРАЖНЕНИЕ - КРЕСТ. 1. Встать прямо, ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль тела, мышцы расслаблены, дыхание свободное. Выдох ААА и сложиться расслабленным в положение эмбриона. 2. Сделать резкий, короткий вдох без воздуха. Одновременно пальцы рук сжать в кулаки, вытянутые руки раскинуть в стороны на уровне плеч и отвести за спину, запрокинуть голову, максимально прогнуть тело назад, до предела напрячь все мышцы. В таком положении задержать дыхание на вдохе 4 с. 3. Сделать резкий выдох всей грудью через рот КХ, одновременно броском согнуть туловище так, чтобы вытянутые руки почти доставали до пола. После этого взмахнуть руками крест - накрест для снятия напряжения и возвратиться в исходное положение. Полностью расслабиться на 4 с. Дыхание свободное. Повторить упражнение 4 раза. ВТОРОЕ УПРАЖНЕНИЕ "РУБКА ДРОВ" 1. Поставить ноги на ширину плеч, колени держать прямыми. Наклонить тело вперед, свесив руки почти до пола, и расслабить мышцы. Дыхание свободное. Выдох ААА. 2. Мгновенно сомкнуть пальцы рук в замок, сделать резкий и короткий вдох, без воздуха, одновременно распрямить спину, поднять руки вверх и за голову, как при взмахе топором, максимально прогнуть тело назад, запрокинуть голову. Напрячь все мышцы до предела; задержать дыхание на 4 с.3. Сделать резкий выдох через рот КХ и стремительно поворотом через левую сторону возвратиться в исходное положение. Наклонить тело вперед, расцепить руки и опустить вниз. Полностью расслабиться в течении 4 с. Дыхание свободное. Повторить упражнение 4 раза: 2 вдоха - через правую сторону, 2 - через левую. ТРЕТЬЕ УПРАЖНЕНИЕ "МЕТАНИЕ ДИСКА". 1. Встать прямо, поставить ноги на ширину плеч, опустить руки вдоль тела, расслабить мышцы. Дыхание свободное. Выдох ААА. 2. Сделать резкий короткий вдох, одновременно сжать пальцы рук в кулаки, выбросить вперед правую руку и отвести назад левую, развернув корпус в сторону воображаемого броска, глаза поворачивать по ходу движения. Принять позу дискобола, замершего в момент броска диска. Напрячь все мышцы до предела, стараться не отрывать ноги от пола. Удерживать принятую позу во время задержки на вдохе в течении 4 с. 3. Сделать резкий выдох через рот КХ и вернуться в исходное положение. Полностью расслабиться в течение 4 с. Дыхание свободное. Повторить упражнение 4 раза: 2 раза - бросок правой рукой, 2 раза - бросок левой рукой. Эти упражнения выполняются без напряжения, плавно, чтобы разрядить ранее напряженные мышцы и зарядить мышцы, не участвовавшие в движениях. Дыхание глубокое, ритмичное. Выполнение упражнений должно точно соответствовать ритму дыхания. ПЕРВОЕ УПРАЖНЕНИЕ. 1. Встать прямо, поставить ноги на ширину плеч, вытянуть руки прямо перед собой, ладони вместе. 2. Сделать вдох через нос в течении 4 с, одновременно развести руки в стороны на уровень плеч. Задержать дыхание на 4 с, руки отвести за спину. 3. Сделать выдох через рот в течении 4 с и одновременно плавно возвратить руки в исходное положение Повторить упражнение 4 раза. ВТОРОЕ УПРАЖНЕНИЕ 1. Слегка расставить ноги, согнув тело вперед, коснуться пальцами рук пальцев ног. Колени держать прямыми. 2. Сделать вдох в течении 4 с, одновременно распрямить тело, вытянуть руки вперед на уровне груди. Задержать дыхание на 4 с, в то же время поднять руки над головой и прогнуться назад. 3. Сделать выдох через рот в течении 4 с и плавно вернуться в исходное положение Повторить упражнение 4 раза. ТРЕТЬЕ УПРАЖНЕНИЕ. 1. Встать прямо, раздвинуть ноги на полметра, развести руки в стороны на высоту плеч. 2. Сделать вдох в течение 4 с и затем задержать дыхание на 4 с. За это время максимально повернуть вправо тело с вытянутыми руками так, чтобы видеть стену за спиной. Ноги от пола не отрывать. 3. Сделать выдох в течение 4 с и плавно вернуться в исходное положение. Повторить упражнение 4 раза: 2 раза - в правую сторону, 2 раза - в левую. ЧЕТВЕРТОЕ УПРАЖНЕНИЕ. 1. Лечь на спину, положив под затылок сведенные вместе ладони. 2. Сделать вдох в течение 4 с, одновременно поднять ноги перпендикулярно полу. Задержать дыхание на 4 с и в это время произвести два вращательных движения ногами в правую сторону. 3. Сделать выдох в течение 4 с и одновременно плавно возвратить ноги в исходное положение. Повторить упражнение 4 раза: 2 раза - с вращением ног в правую сторону, 2 раза - с вращением в левую. Гимнастику Гермеса можно делать дважды в день: утром после сна как зарядку и вечером для восстановления сил после утомительной работы, но не позднее, чем за 1,5 часа до сна.

Шапочка и шарф с узором "коса" спицами

http://www.1001uzor.com/needles/woman/cap01_03.html

Вам потребуется: 200 г серой пряжи UNITY (85% шерсти, 15% акрила, 175 м/100 г); спицы №4, вспомогательная спица.
Резинка 1/1: попеременно 1 лиц., 1 изн.
Узор «Коса»: набрать 38 п. + 2 кром.
1-й, 3-й, 5-й, 7-й, 9-й и 11-й р.: лиц. п.;
2-й, 4-й, 6-й, 8-й, 10-й и 12-й р.: изн п.;
13-й р.: 7 лиц., 8 п. перевести на вспомогательную спицу и оставить за работой, 8 лиц., 8 п. со вспомогательной спицы провязать лиц., 15 лиц.;
14-й-24-й р.: лиц. гладь;
25-й р.: 15 лиц., 8 п. перевести на вспомогательную спицу и оставить перед работой, 8 лиц., провязать 8 п. со вспомогательной спицы лиц., 7 лиц.

Шапочка
Набрать 40 п. и вязать тулью шапочки в поперечном направлении узором «коса». Повторить раппорт узора 5 раз, затем первые 12 р. раппорта. Все петли закрыть.
По длинной стороне работы из боковых косичек набрать 62 п. и связать 8 р. резинкой 1/1, в следующем ряду вязать по 2 п. вместе, затем 4 р. полой резинкой и снова по 2 п. вместе. Оставшиеся петли собрать на нить и этой же нитью сшить шапочку.

Шарф
Набрать на спицы 40 п. и связать платочной вязкой 10 р., затем узором «коса» провязать 15 раппортов, 10 р. платочной вязкой. Петли закрыть. Концы шарфа стянуть, как на фотографии.
 

Работа с чакрами

Муладхара

Мантра: Лам

Нота: До

Основные функции:инстинкт сохранения жизни, все виды агрессии и негативных реакций, выживание, безопасность, здоровье, инстинкт продолжения рода.

Цвет: тёмно-коричневый, красный, серый, бордовый, вишневый.

Стихия - земля

Смотреть далее

Что мы знаем о Басё? - Ничего, и то не всё.

Поговорим о японской поэзии...
Нет, японская поэзия - слишком обширная тема для маленькой статейки. Уже тысячу лет назад выходили антологии и сборники лучших поэтов, а представляете себе, сколько ж накопилось с тех пор стихов и поэтов? И поэтов действительно великих. Японская литература - это литература мирового значения, она огромна и прекрасна, поэтому мы, в меру наших малых сил, поговорим о её маленьком участочке.

Читать далее...

Изысканный декупаж кружевами!

Доброго времени суток!

То, что приклеить можно что угодно и к чему угодно, еще раз доказывает автор этих прекрасных работ. А ведь идея гениально проста - декупаж вышивкой и кружевами! И вот уже поверхность заиграла новой фактурой, фарфор приобрел изысканную узорность. Необыкновенно красиво!!

Читать далее...

УЧИМСЯ ПРИШИВАТЬ ВОРОТНИК НА СВИТЕР.



1.


2.
Читать далее...

Воротник-хомут с капюшоном и митенки (крючок)

Начала переводить и вязать очень модный в этом сезоне шарф-воротник (в просторечье – «труба») из журнала «Crochet!» 09/2009. И отложила – нужно ниточки другие купить. А сегодня появилось описание на русском языке.
Делюсь с вами:





Разобрать узор помогла наша добрая феечка форума Осинка - Ток-РА. Спасибо ей огромное!!!

Как оказалось – многие не умеют правильно скачивать схемы с Яндекса. Рассказываю – тем более, что так картинки скачиваются и с многих других фотохостингов:
Кликаете на фото - попадаете в мои альбомы на Яндексе.
Смотрим - справа от фотографии в колоночке с надписями ищем: "В другом размере".
Кликаем. В выползшей маленькой табличке нажимаем на "Оригинал". Картинка открывается в большом размере. Если по ней бегает плюсик, нажимаем и его - она становится ещё больше. И только теперь картинку сохраняем и распечатываем.

Серия сообщений "Модели":

Часть 1 - Воротник-хомут с капюшоном и митенки (крючок)
Часть 2 - Очаровательный осенний комплект (крючок).
Часть 3 - Митенки крючком. Коллекция.

Ажурный воротник. Вязание крючком.

Читать далее...

Ажурный воротник-шарфик Austen Lace Muffler!


Ажурный воротник-шарфик Austen Lace Muffler!
Дизайнер - Robyn Chachula (мастерица крючка),был опубликован в Interweave Crochet.
Красивый и достаточно простой в исполнении шарфик!
Я сделала перевод по просьбе читательницы...
Описание на русском!