https://www.liveinternet.ru/users/koko_shik/post377781031/

http://ayurveda-land.ru/blog/p0289.htm

http://ayurveda-land.ru/article23.htm

Сегодня я познакомлю Вас с техникой, которая поможет Вам обрести внутреннюю целостность.

Итак. Устройтесь поудобнее и расслабьтесь.  Сделайте несколько максимально глубоких и медленных вдохов и выдохов.

Представьте, что перед Вами находятся Ваши энергетические образы. Это Ваши разобщенные части. Различные противоречия, которые есть внутри Вас. Их может быть сколько угодно. Может быть 3 может 10, может 50.

Затем представьте, что они становятся рядом и обнимаются. Они по доброму друг к другу относятся. Они прощают друг друга за все существующие обиды. И Вы тоже прощаете их.

Далее ощутите, что они превращаются в единое целое. В один Ваш энергетический образ. И сами слейтесь с этим энергообразом. Насладитесь этим моментом.

Выполнение этой техники может занять у Вас от 5 до 10 минут.Рекомендуется выполнять ее постоянно. Один раз в неделю или хотя бы раз в месяц. Через определенное время Вы заметите, что внутренних конфликтов у Вас становится все меньше и меньше

Как научится успокаивать ум? На это направлены различные медитативные практики, направленных на то, что бы остановить бесконечный поток мыслей.

И я хочу познакомить Вас с интересной методикой для остановки внутреннего диалога. Данная техника очень проста в применении.

Вот что Вам необходимо сделать. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Поднимите руки прямо перед собой. Подвигайте одной рукой вниз, другой вверх и наоборот. Сосредоточьте свое внимание одновременно на ощущениях в обоих руках. Когда Вы это сделаете, Вы переключите свое внимание на руки и внутренний диалог утихнет.

Дело в том, что Вы не сможете направлять внимание сразу и на мысли и на движение рук. За счет этого внутренний диалог останавливается.

Попробуйте этот действительно легкий способ остановить мысли! Эффект Вас потрясет! И не забудьте НАМЕРИВАТЬСЯ остановить свой внутренний диалог. У Вас все получится!

Заведите специальную тетрадь, в которой описывайте день как будто у Вас исполнилось желание. Представляйте, чтобы Вы делали, как бы проводили время,  если бы исполнилось то, чего Вы хотите. Т.е. ведите дневник жизни с уже исполненной мечтой. Думаю, принцип понятен.

Вообще делать это нужно как можно чаще. В идеале каждый вечер. Например, Вы поставили перед собой определенную цель. Скажем, покупку автомобиля. И по вечерам Вы описываете день, который Вы провели, катаясь на приобретенной машине своей мечты. Причем каждый день у Вас должен быть разный. То, Вы отправлялись за покупками, то ездили на природу или просто катались по городу.

Здесь фишка в том, что Вы этим процессом фиксируете свой запрос перед Вселенной. И она постепенно приводит Вашу жизнь в соответствие с запросом.

Техника очень эффективная и действенная

Доброго времени суток! На связи Дмитрий Чеклецов.

Сегодня я познакомлю Вас с техникой, которая поможет избавиться от проблем и переживаний по их поводу.

У многих бывали такие моменты, когда что-то не дает покоя. Какая-то проблема прочно засела в голове и не уходит из Вашего сознания.

Для начала сосредоточьтесь на той ситуации, которую Вы хотите выбросить из головы. Затем «замедлите» свои мысли, подобно кинопленке, которая постепенно уменьшает скорость. Представьте, что изображение и звуки максимально уменьшают свою скорость до тех пор, пока изображение не превратится в статичную картинку.

Далее зафиксируйте эту картинку негативной ситуации, мысленно скомкайте ее и выкиньте из головы. Обязательно представьте, что скомканная картинка сгорает в пространстве без остатка. Еще лучше бросать ее в пламя горящей свечи.

Технику необходимо выполнять постоянно. Как только осознаете, что негативные мысли захватили Вас, сразу выполните весь процесс. Постепенно Вы заметите, что отрицательные воспоминания все реже и реже Вас посещают.

Вот такая полезная техника.

Сегодня я познакомлю Вас с особой техникой, которая поможет Вам увеличить силу своей интуиции.

Давайте без лишних вступительных слов приступим к делу. Для начала Вам необходимо хорошенько расслабиться. Сделайте несколько максимально медленных и глубоких вдохов и выдохов.

Представьте перед собой, на расстоянии вытянутой руки небольшой обруч, который можно надеть на голову.

Сейчас Вам нужно зарядите его лучом энергии из своей аджны-чакры. Для этого визуализируйте луч, выходящий из Вашего межбровья и направьте его на обруч. Во время этого процесса представляйте, что обруч постепенно становится полностью синего цвета.

После этого наденьте обруч на голову. Почувствуйте, как от него внутрь головы идет приятное тепло.

Вот собственно и все. Выполняйте технику регулярно и это, гарантированно, увеличит силу Вашей интуиции. Предвидение возможных событий начнут периодически появляться в Вашем сознании. Главное вовремя уловить эти сигналы и научиться пользоваться советами подсознания

Сегодня я познакомлю Вас с немного необычной концепцией. Не все ее сразу поймут, но она стоит того, чтобы взять ее на вооружение.

Наверное, все Вы слышали идею о том, что мир – это множество параллельных вселенных? Хорошо эта идея описана в «Трансерфинге реальности». Если вкратце, то это можно так описать. В этой вселенной находится большое количество вариантов проживания Вашей жизни. И одновременно существует различные возможные исходы той или иной ситуации. Например, в этой реальности Вас не взяли на работу, а в параллельной – взяли. И Вы можете выбрать именно тот вариант, который Вам подходит. Скажем, Вы можете «переместиться» в ту реальность, где Вас приняли на работу о которой Вы мечтали.

Я понимаю в это сложно вникнуть, но это действительно стоит того. И есть техника, которая поможет Вам принять эту концепцию и научиться использовать ее в своей жизни.

Вот в чем суть методики. Возьмите обычную монетку и подбрасывайте ее. Когда она упадет, то не смотрите на какую сторону она упала, а сразу прикройте ее ладошкой.

Далее начинается самое главное. В момент, когда монета находится под Вашей ладонью осознавайте, что там одновременно и орел и решка.

Т.е. откройте для своего сознания возможность допустить, что сейчас возможны оба развития событий. Причем одновременно.

После нескольких тренировок идет 2 этап техники. Теперь начинайте  предполагать что, например, вероятность того, что там орел немного выше. Хотя бы на 5%. И посмотрите на результат. Орел действительно будет выпадать чаще.

А теперь очень важный момент. Начинайте переносить все это в жизнь. Всегда осознавайте, что одновременно существуют несколько вариантов развития событий, но вероятность реализации того варианта, который Вам нужен, немного больше. Понимаете?

И это самым удивительным образом начнет работать! Просто попробуйте.

Доброго времени суток! На связи Дмитрий Чеклецов.

Я думаю многие из Вас слышали концепцию ответственности за происходящие события в своей жизни. Т.е. идею о том, что именно Вы формируете все события, которые с Вами происходят.

Концепция правильная и очень нужная. Только осознав и приняв ее Вы сможете влиять на свою жизнь. Ваши мысли будут направлены не на поиск «виноватых во всех Ваших бедах», а на поиск решений проблем и достижения поставленных целей. А это, как Вы понимаете, намного эффективнее, чем постоянно жаловаться на судьбу-злодейку. Жалобы не приводят к результату. К нему приводят действия.

Итак. Как же осознать, что именно Вы формируете события в своей жизни? Есть различные техники, которые этому способствуют. Сегодня я познакомлю Вас с одной из них. Она называется «Это я».

Все просто. Например, идя по улице говорите себе: «Это я формирую все, что сейчас происходит». Работая над чем-то, говорите себе: «Это я формирую все, что сейчас происходит». Происходит какая-либо ситуация, не важно положительная или отрицательная, говорите: «Это я формирую все, что сейчас происходит».

Я думаю, принцип понятен. Т.е. чтобы не происходило, напоминайте себе, что это именно Вы сформировали данную ситуацию. Своими словами, мыслями, прошлыми действиями.

Конечно, вначале у Вас будет включаться самосаботаж: «Как так?! Неужели это я ответственен за все? Даже за негативные ситуации? Да быть такого не может. Это бред!»

Но через какое-то время после того, как Вы начнете данную практику к Вам, действительно, придет осознание того, что Вы на самом деле формируете события в своей жизни. У Вас начнут проходить жалость к себе и различные обиды. Вы начнете принимать ответственность на себя.

И у Вас появится одна интересная способность. Если Вы поставите себе цель, то Вы автоматически начнете понимать, что ее достижение зависит только от Вас, а это практически гарантированно привет Вас к ее реализации. Т.е. Вы реально начнете формировать события в своей жизни.

Сегодня я познакомлю Вас с очень интересной техникой для привлечения денег в свою жизнь.

Скажите, наверняка у Вас периодически возникает чувство досады, когда Вы отдаете свои деньги за какой-нибудь товар или услугу. Вам жалко их отдавать. Вы нехотя расстаетесь с денежными купюрами. Такое бывает у многих.

Дело в том, что подобное отношение к покупкам ни к чему хорошему не приводит. Вы фиксируете отрицательную энергетику на моменте перехода дeнeг от Вас к другим людям и это блокирует Ваш финансовый поток.

И данное отношение необходимо менять на позитивное. Собственно, в этом Вам поможет техника, о которой я хочу Вам рассказать.

Ее суть проста. Когда будете расплачиваться за товары или услуги делайте это с радостью. Представляйте, что деньги, которые Вы отдаете, уходят в этот мир, чтобы рассказать другим денежным купюрам о том, какой Вы классный. Как Вы любите дeньги и чтобы все купюры непременно стремились к Вам.

Т.е. при передаче дeнeг Вы фиксируете у себя мысли о том, что отдавая денежные купюры, Вы делаете себе своего рода рекламу среди других денег. Вы привлекаете их к себе.

Тем самым от Вас исходит позитивная энергетика и постепенно это начнет притягивать к Вам деньги.

Конечно, вначале Вы будете забывать о том, чтобы мыслить подобным образом. Здесь главное постоянная практика. Даже если забыли, ничего страшного. Просто отметьте про себя, что в следующий раз, когда будете расплачиваться за что-либо Вы обязательно вспомните про правильный настрой. Со временем это войдет у Вас в привычку и это самым положительным образом скажется на Вашей финансовой ситуации.

Доброго времени суток! На связи Дмитрий Чеклецов.

У каждого человека периодически возникают проблемы. И порой бывает очень трудно найти их решения. Сегодня я познакомлю Вас с техникой, которая поможет Вам это сделать.

Ну что же. Приступим. Расслабьтесь. Сделайте несколько максимально медленных и глубоких вдохов и выдохов.

Закройте глаза и сосредоточьтесь на проблеме, решение которой Вы ищите. Попросите подсознание помочь Вам. Произнесите фразу: «Уважаемое подсознание, помоги мне найти решение моей проблемы (здесь опишите в двух словах свою проблему)»

Затем представьте, что Вы находитесь в библиотеке. Вы стоите посередине огромного круглого зала. Вы окружены высокими полками, уставленными древними, красивыми книгами.

Интуитивно выберите любую книгу. Не важно как далеко она от Вас находится. Просто возьмите любую книгу, которая Вам понравилась. Быстро. Без раздумий.

Откройте ее на любой странице. Подсознание покажет Вам путь решения проблемы. Это может быть картинка, иллюстрирующая то, что Вам необходимо сделать. Или какая либо фраза, описывающая решения. Здесь все индивидуально.

На этом выполнение техники можно закончить

Доброго времени суток! На связи Дмитрий Чеклецов.

Сегодняшний выпуск посвящен очень важной теме. Наверняка многие периодически задаются вопросом. Как понять идете ли Вы к своей цели правильным путем? Верно ли был выбрано направление движения к реализации задуманного?

Я хочу познакомить Вас с техникой, которая поможет определить правильность Вашего пути. Мы обратимся за помощью к своему подсознанию.

Приступим. Расслабьтесь. Сделайте несколько максимально глубоких и медленных вдохов и выдохов.

Закройте глаза и представьте перед собой компас. Синяя стрелка на нем устремлена вверх и обозначает правильный путь. Красная, соответственно, обозначает неправильно выбранное направление.

Сейчас нужно попросите свое подсознание помочь Вам определить правильно ли выбрано направление для реализации цели? Произнесите следующую фразу: «Уважаемое подсознание, подскажи верным ли я иду путем к достижению такой-то цели?».

Далее постарайтесь стать совершенно отрешенными. И начинайте внимательно следить за стрелкой. Если синяя стрелка будет указывать на верх, либо лишь на немного отклонится, то значит все в порядке. Ваш путь верен.

Если же она намного уйдет от первоначального положения, то Вам стоит задуматься. Возможно, Вы неправильно выбрали способы достижения цели, контактируете не с теми людьми по вопросам реализации задуманного и т.д. В этом случае Вам необходимо тщательно проанализировать свои шаги и найти ошибки.

Доброго времени суток! На связи Дмитрий Чеклецов.

Сегодня я познакомлю Вас техникой, которая поможет Вам достигать поставленных целей быстрее.

Предлагаю сразу приступить к делу. Расслабьтесь. Сделайте несколько максимально медленных и глубоких вдохов и выдохов.

Хорошенько потрите ладони друг о друга, чтобы они стали горячими.

Визуализируйте между Вашими ладонями энергетический шар размером с футбольный мяч. Представьте внутри шара сцену из своей жизни, в которой показано, как Вы активно действуете, чтобы достигнуть задуманного.

Например, Вы хотите обладать хорошим здоровьем. Визуализируйте сцену, в которой Вы активно занимаетесь гимнастикой. Или Вы хотите открыть свой бизнес. Представляйте, что Вы упорно учитесь чему-то, что будет полезно в Вашей будущей предпринимательской деятельности.

Насладитесь этой сценой несколько секунд. Затем отпустите шар. Представьте, что он устремляется вверх и исчезает высоко в небе.

После этого повторите процедуру. Вновь визуализируйте шар между ладонями. Но уже с новой активной сценой. Где Вы выполняете какое-то другое действие для достижения цели. И через несколько секунд снова отпустите его.

И так повторяйте снова и снова в течение нескольких минут. Пусть сцены из жизни, в которых демонстрируется, как Вы что-то активно предпринимаете для осуществления своих планов, устремляются вверх. В самое сердце Вселенной. И Вселенная примет Ваш запрос. Она поможет Вам, если Вы действительно будете предпринимать конкретные шаги для реализации задуманного. Проверено!

 

Очень часто поставив перед собой цель, мы сдаемся на полпути так ее и не достигнув. И все из-за внутренних препятствий, которые возникают на нашем пути.

Это могут быть самые разные препятствия. Лень, страх, подавленность из-за нежелания близких, чтобы Вы реализовывали задуманное и т.д.

Крайне важно научиться устранять внутренние блоки на пути к своим мечтам. И есть отличная техника, которая поможет Вам в этом. Она называется «Взлом».

Определите основные препятствия на пути к цели, которая на данный момент для Вас наиболее актуальна. Лучше выписать их на листок бумаги.

Затем переходите к следующему этапу. Расслабьтесь. Сделайте несколько максимально глубоких и медленных вдохов и выдохов.

Закройте глаза и представьте, что перед Вами находится дверь. На ней написано одно из Ваших препятствий. Лень, страх и т.д.

Взломайте ее. Для этого проделайте вот что. Представьте, чтоиз центра земли, который находится глубоко внутри поднимается вверх поток горячей энергии. Он входит в Ваше тело у основания позвоночника, поднимается по нему и выходит из точки между Вашими бровями (аджна-чакра).

Направьте этот энергетический поток на дверь. Усиливайте интенсивность потока до тех пор, пока под его воздействием дверь не разлетится без остатка.

За этой дверью находится другая, обозначающая новое препятствие. Проделайте с ней все то, что и с предыдущей. И так пройдите все двери.

В конце пути Вы увидите дверь, на которой написана Ваша цель. Ее не надо взламывать. Она открыта для Вас. Просто распахните ее безо всякого сопротивления. За ней Вы увидите сцену из своей жизни, когда Ваше желание уже реализовалось.Визуализируйте все очень подробно. Ощущайте каждой клеточкой своего тела, что Ваша цель достигнута.

После этого выполнение техники можно закончить.

 

Сегодняшнее письмо будет очень полезно для тех, кому необходимо решить какую-либо проблему или понять, что нужно делать для достижения определенной цели. И, конечно же, в этом Вам поможет подсознание.

Я думаю, Вы знаете, что ответы на все вопросы уже есть в Вашем подсознании. В нем содержатся отличные идеи по поводу того, как Вы можете решить тот или иной вопрос. Главное вытащить эти идеи на осознаваемый уровень.

И для этого есть эффективный способ. Смотрите. Раз уж подсознание знает ответ, значит и Вы тоже. Ведь подсознание является Вашей частью. Соответственно, Вы уже знаете нужную Вам идею, просто пока не сформулировали ответ в словесной форме.

Понимаете? В этом и заключается суть техники.

Постоянно говорите себе: «Я уже знаю ответ, просто пока не оформил его словесно».

Либо можно так: «Я знаю, что сделаю это, просто пока не придумал как».

При этом, будьте полностью уверены, что Вы знаете ответ. Доверяйте своему подсознанию на все 100%.

И через какое-то время ответы начнут «всплывать» из области бессознательного. К Вам в голову действительно начнут приходить идеи. При чем это будет классная идея, которая поможет решить проблему либо подскажет, как достигнуть нужной Вам цели.

Конечно же, Вы знаете, что злые мысли, возникающие в Вашем сознании очень опасны. Опасны даже больше не для окружающих Вас людей, а именно для Вас.

Злоба, обида, ненависть, зависть. Все это может буквально изъедать Вас изнутри, наполняя Вашу жизнь одним большим непрекращающимся стрессом.

Естественно от всего этого необходимо избавляться. И в этом Вам поможет следующая техника.

Устройтесь поудобнее и расслабьтесь. Сделайте несколько максимально глубоких и медленных вдохов и выдохов.

Закройте глаза и представьте, что Вы находитесь в помещении, в котором стоит огромный котел. В нем кипит жидкость зеленого цвета. Над котлом стоит полка с пустыми бутылочками.

Подойдите к котлу поближе и возьмите одну пустую бутылочку. Сосредоточьте внимание на своих негативных мыслях, которые актуальны для Вас на данный момент. Например, сейчас Вас терзает сильная обида на кого-то. Воспроизведите в своем сознанию сцену, в которой этот человек наносит Вам обиду. Попытайтесь вспомнить все в мельчайших подробностях.

Затем представьте, что эта сцена как бы «перетекает» в пустую бутылочку. И теперь бутылочка наполнена жидкостью темного цвета, олицетворяющую негативные мысли.

Вылейте эту жидкость в котел со словами: «Я растворяю все свои негативные мысли, относящиеся к этой ситуации».

Почувствуйте радость и облегчение. Почувствуйте, что Вы освобождены от оков терзающих Вас мыслей. Насладитесь этой свободой.

Затем, если будет желание, возьмите новую бутылочку и проделайте туже самую процедуру, но уже с другим событием. Вы можете за один сеанс прорабатывать либо одну проблему, либо сразу несколько. Тут все на Ваше усмотрение.

Лучше всего выполнять эту технику несколько раз в неделю.

• это пища, которая сложная по составу;
• еда слишком холодная или слишком горячая;
• нерегулярный прием пищи, особенно когда за длительным периодом голода следует чревоугодие;
• слишком много сырой пищи (как указано в письме);
• но также и пища, подвергнутая излишней кулинарной обработке (наверняка после такого в ней уже не осталось ничего полезного);
• много консервов в питании, а также другой пищи, лишенной жизненной силы (не так давно мы говорили о замороженной еде - это как раз про то самое);
• много сладкого в питании (сладкое приводит к накоплению Амы-шлаков, а главным врагом пищеварения является именно Ама);
• чревоугодие, как и его противоположность - лишение себя полноценной по качеству и количеству пищи.

 

Доброго времени суток! На связи Дмитрий Чеклецов.

Ни для кого не секрет, что негатив и обиды атакующие наше сознание, очень сильно осложняют жизнь.

Сегодня я познакомлю Вас с техникой, которая поможет избавиться от этого ненужного ментального хлама.

Вот что Вам необходимо сделать. Для начала составьте на бумаге список из обид и негативных воспоминаний, которые Вам досаждают больше всего.

Затем устройтесь поудобнее и расслабьтесь. Сделайте несколько максимально медленных и глубоких вдохов и выдохов.

Визуализируйте за собой рюкзак. Представьте, что Вы в него складываете все свои обиды, и прошлый негатив из списка, который составили.

После этого представьте, что Вы поднимаетесь в гору. Ощутите, как рюкзак отягощает Вашу ходьбу. С каждым шагом Вам становиться идти все тяжелее и тяжелее. Вы уже почти выбиваетесь из сил.

А сейчас самое главное. Резко скиньте рюкзак и почувствуйте, что Вам стало легче. Ощутите, что Вам стало намного проще и свободнее идти. Вы даже можете пробежаться. Ощущайте невероятное облегчение каждой клеточкой своего тела.

Добравшись до вершины горы почувствуйте счастье. Невероятно счастье от того, что Вы освободились от негатива и обид. Почувствуйте как Вам легко и комфортно. И хорошенько запомните это чувство.

Эта техника действительно очень помогает. Проделайте ее и убедитесь в этом лично.

Очень часто в жизни бывают моменты, когда необходимо зарядиться энергией, почувствовать безопасность и ощутить уверенность в себе. Чтобы это сделать можно установить связь с землей, и она Вам все это даст.

Вот как это можно сделать.

Расслабьтесь. Сделайте несколько максимально медленных и глубоких вдохов и выдохов.

Представьте, что Ваше энергетическое тело легло на землю животом вниз. Почувствуйте связь с землей. Ощутите, что она щедро делится с Вами своей энергией.

Затем начинайте увеличивать свое энергетическое тело все больше и больше. Вот оно становится размером с Вашу улицу. Затем размером с Ваш район, город, область, страну. И вот Вы уже обнимаете всю поверхность земли.

Все это время земля будет питать Вас своей энергией. Почувствуйте, что Вы становитесь сильнее и увереннее в себе. Почувствуйте, что Вы находитесь в полной безопасности. Вас защищает наша планета.

После определенной практики Вы научитесь достаточно быстро устанавливать связь с землей и насыщаться ее энергетикой.

Очень важно уметь защищать территорию, на которой Вы проживаете от постоянного воздействия отрицательной энергии.

Зависть, озлобленность, всевозможные обиды людей являются мощными негативными зарядами, направленными на Вашу территорию. Особенно опасна энергетика людей, которые периодически бывают у Вас дома. Думаю у всех есть такие «знакомые».

И, конечно, я уже не говорю о целенаправленном энергетическом воздействии тех, кто умеет это делать.

От всего этого свой дом необходимо защищать. Вот одна из техник, помогающая это сделать.

Расслабьтесь. Сделайте несколько максимально глубоких и медленных вдохов и выдохов.

Представьте, что посередине комнаты, в которой Вы находитесь, образовался небольшой энергетический шар белёсого цвета. В этот шар стягивается вся отрицательная энергетика. Буквально визуализируйте все это. Как шар впитывает черноватый туман, устремляющийся к нему со всего дома. И весь этот процесс, постепенно делает шар все темнее и темнее.

Затем мысленно опустите этот энергетический шар глубоко под землю на расстояние 10-12 метров и выкиньте его. 

Делать сначала надо 1-2 раза в неделю, потом раз в месяц.

 

Перед началом выполнения техники, Вам необходимо хорошенько расслабиться. Сделайте несколько максимально глубоких и медленных вдохов и выдохов.

Представьте, что Вы находитесь на лесной поляне. Разведите на ней небольшой костер. Встаньте рядом с ним и почувствуйте жар, идущий от него.

Вспомните несколько случаев Вашего проявления неуверенности в себе, которые не дают Вам покоя. Это могут быть любые случаи, при воспоминании о которых у Вас возникает досада из-за того, что Вы поступили не так как хотели. И виной этому послужила Ваша неуверенность в себе.

Затем начинайте «кидать» эти воспоминания в костер. Почувствуйте, что сгорая, они навсегда уходят из Вашей жизни. Почувствуйте, облегчение от этого. И ощутите, что с каждым сожженным неприятным воспоминанием Вы начинаете становиться все более уверенным в себе.

А сейчас самое интересное. Уменьшите костер в размерах и поместите себе на ладонь. Если Вы правша, то на левую ладонь, а если Вы левша, то на правую.

Теперь этот костер будет всегда с Вами. Как только почувствуете неуверенность в себе или страх в  какой либо ситуации, просто посмотрите на свою ладонь и представьте, что эти неприятные ощущения сгорают в костре. И Вы тут же почувствуете в себе уверенность в том, что Вы справитесь с негативной для себя ситуацией