Вызвать службу по уничтожению клопов в Новосибирске - https://vk.com/wall-210296016_4946

Стоимость натяжного потолка цена за м2 Алушта - https://vk.com/wall-210265212_5400

Водонагреватели заказать в Новокузнецке - https://ok.ru/group/70000003352003/topic/155906195376323

Деревянные пристройки к дому Московская область - https://vk.com/wall-210269527_5022

Вышивка оптом в Москве - https://vk.com/wall-210251531_5176

Расчет категорий по взрывопожарной и пожарной опасности недорого Башкортостан - https://ok.ru/group/70000003261701/topic/155664954705157

Пластины переходные медно алюминиевые ма Омск - https://ok.ru/group/70000003261189/topic/155666603656453

Оказание первой медицинской помощи обучение в Москве - https://vk.com/wall-210242589_4417

Детская кровать в виде машины Москва - https://vk.com/wall-210238775_3694

Цена каркасного дома в Ленинградской области - https://ok.ru/group/70000003427079/topic/155950312753927

Бесплатная рыбалка деревня Калининградская область - https://vk.com/wall-210426852_4397

Триз обучение онлайн - https://ok.ru/group/70000003565425/topic/156952325152113

Стоматолог Самара - https://vk.com/wall-210236329_4259

Контрактное производство косметики в Екатеринбурге - https://vk.com/wall-210269527_4769

Индивидуальные путешествия туры Россия - https://vk.com/wall-210262910_4996

источник: https://www.hibiny.ru/murmanskaya-oblast/news/item...utriciolog-tihanycheva-319804/

Обмануть возраст: Чем питаться, чтобы биочасы тикали медленнее — подсказала нутрициолог Тиханычева.


Возрастные изменения неизбежны, но они у всех протекают с разной скоростью. Отчасти в этом заслуга генетики. Но отчасти — питания, правильного или себе во вред. Что необходимо в рационе, чтобы как можно больше отсрочить возрастные изменения? Об этом рассказала нутрициолог Жанна Тиханычева в беседе с Pravda.Ru.

Она назвала продукты, которые воздействуют на важные факторы, определяющие состояние органов и кожи.

Прокат трубогиба гидравлического Якутск - https://vk.com/wall-210287206_4871

Дома плотной рубки Истра - https://vk.com/wall-210275305_4775

Врачи советуют руководствоваться несколькими принципами рациона, которые позволяют оставаться в форме и улучшить здоровье. РБК Стиль разбирается, что и как есть с пользой и без строгих запретов.

Читать: https://style.rbc.ru/health/601c3aad9a79473506f6a910

источник: https://doctorpiter.ru/zdorove/gastroenterolog-she...ybu-salaty-i-tvorog-id4331584/

14 февраля 2024 года

Автор текста: Ксения Воронежцева

Возможно, это разрушит все ваши стереотипы о правильном питании. Врач с 30-летним стажем назвала восемь важных правил, которые вряд ли встретишь на просторах Интернета.

Когда начитаешься фитнес-тренеров и прочих «коучей по питанию», кажется, что знаешь о питании уже все. На деле же оказывается, что ничего мы не знаем и питаемся абсолютно неправильно.

Елена Шевченко - гастроэнтеролог городской больницы № 38 имени Н.А. Семашко.


«У нас нигде не преподается культура питания — ни в семье, ни в детском саду, ни в школе, — говорит гастроэнтеролог Елена Васильевна Шевченко. — Везде торопят: «Ешь быстрее». Отсюда и проблемы с питанием. Когда прохожу мимо фудкортов и вижу, как питается молодежь, сердце кровью обливается. Муж шутит, что без работы я точно не останусь.

У нас такой век: мы все очень торопимся. Молодые люди хотят состояться в профессии, я это очень уважаю, но их питание приводит в ужас. Завтракать не успевают, в течение дня кофе перехватят, а вечером еда из доставки. И потом по десять дней в туалет сходить не могут. При этом менять образ жизни не хотят — просят таблетку, которая все исправит. Но такой таблетки нет, должны быть правила питания».

Монтаж плоской кровли в Алматы - https://vk.com/wall-210266686_5415

Переход на правильное питание — важный и ответственный шаг в жизни человека. Как не запутаться в обилии информации и пойти в верном направлении на пути к здоровому телу? Разберем самые распространенные ошибки в питании людей, желающих похудеть.

Избегание жиров

В рационе должно быть достаточно жиров: в том числе, полезных, ненасыщенных. Они содержатся в морской рыбе, растительных маслах, орехах и семенах. Организму  всегда присущи индивидуальные особенности. Это означает, что рекомендуемые общепринятые схемы питания могут не сработать. Как пример — представление о необходимости завтрака – на самом деле завтрак не является обязательным для всех и каждого.

Основное  прием пищи должен приходиться на утро

Это очень индивидуальная история. Прежде всего нужно прислушиваться к своему организму.

Боязнь углеводов

Дело  в том, что источником углеводов бывают полезные, богатые витаминами и микроэлементами продукты. Эксперт рекомендует употреблять углеводные блюда или закуски до обеда.

Еще одна ошибка — зацикленность на калорийности продуктов

По словам эксперта, первостепенное значение стоит отдавать качеству продуктов, их насыщенности питательными веществами, натуральности происхождения и степени обработки. Если продукт высококалорийный — это не всегда несет вред организму.

Оправка с метрическим конусом поверочная Самара - https://vk.com/wall-210307925_4557

Вакансия водитель Слоним - https://ok.ru/group/70000003355687/topic/156066394744871

Стоимость скульптуры из мрамора в Екатеринбурге - https://vk.com/wall-210241468_4293