Нарушения сна или самого процесса засыпания может быть вызвано разными причинами. В качестве универсального способа лечения нарушений сна специалисты рекомендуют занятия йогой и различные гимнастические практики.

Дыхательная гимнастика при бессоннице

• 
  улучшает кровообращение и состояние сосудов;


• 
  позволяет мышцам тела расслабиться;


• 
  нормализует работу дыхательных путей и обеспечивает дополнительный приток кислорода к клеткам мозга;


• 
  понижает уровень умственной усталости и эмоционального напряжения.