тонус - Самое интересное в блогах

key-note

Упражнения для тонуса мышц лица

Воскресенье, 12 Мая 2024 г. 12:56 (ссылка)

1. Увеличение глаз

При помощи специальных упражнений глаза можно увеличить за 2 месяца. На этом и остановимся.

Средними пальцами нужно надавить на переносицу, а указательные прижать к внешним уголкам глаз. Взгляд должен быть направлен на макушку. После этого нижним веком нужно сощурить глаз, при этом стараться, чтобы верхнее веко практически не участвовало. Упражнение нужно сделать 10 раз, после этого крепко сжать глаза и сосчитать до 30, при этом ягодицы должны быть напряжены.

2. Нижние веки

Указательный палец помещается на внешний угол глаза, а средний на внутренний. Затем пальцами нужно надавить, но не слишком сильно, и сощурить нижние веки, верхние веки должны быть при этом широко открытыми. Упражнение требуется повторить 10 раз, затем поднять глаза вверх и сосчитать до 40. Ягодицы должны быть напряжены.

3. Носогубные складки

Нужно открыть рот так, чтобы губы сформировали четкий овал, при этом верхняя губа должна быть прижата к зубам. Нужно представить, что энергия проходит от уголков губ к ноздрям, и усилить эту энергию действиями указательных пальцев, но только на расстоянии от кожи, касаться ничего не нужно. Упражнение делать, пока не появится жжение, после чего нужно двигать пальцами в ускоренном темпе вверх-вниз, считая до 30.

4. "Бульдожьи щечки"

Нужно набрать в рот воздух, задержать дыхание на 15 секунд и резко выдохнуть. На следующем этапе воздух во рту нужно перегонять вправо-влево, влево-вправо и по кругу. В третьем упражнении требуется толчками выдувать воздух из разных уголков губ и через небольшую щелочку между губами.

5. Пухлые губы

Нужно сжать губы, зубы при этом не стискивать, и постукивать указательным пальцем посередине губ. После 10 раз палец нужно отодвинуть подальше и, не дотрагиваясь до губ, продолжить постукивания, считая до 30.

Подробнее, см.: Источник

Комментарии (0)Комментировать В цитатник или сообщество

мирздрав

как делать оздоровительный массаж

Суббота, 17 Июня 2023 г. 17:36 (ссылка)

*Вам нужен оздоровительный массаж если.
У вас есть такие проблемы как:
Низкий жизненный тонус и не важное настроение длительное время?
У вас боли в спине и шее?
Сильные беспричинные головные боли?
У вас переутомление или нарушение сна?
Вы страдаете лишним весом или ожирением?
У вас постоянное или скачкообразное давление?
У вас сухая и не эластичная кожа?
Вы часто болеете из-за сниженного иммуннитета?
Противопоказания к массажу:
Доброкачественные и злокачественные опухоли любой локализации;
Повышенная температура тела;
Дерматиты;
Нарушение целостности кожных покровов;
Обострение хронических заболеваний.
Пишите вличку свои вопросы, заявки.
#русский массаж
#массаж девушке
#частный массаж
#общий массаж это
#секс
#эротический