|
|
mari_tais
Обувайся стоя - Практика долголетияВторник, 20 Августа 2024 г. 04:32 (ссылка)
|
Метки: шаманские советы. практические советы долголетие | Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество |
Молодеем с каждым днем: Упражнения, которые предотвращают старение
В Азии еще в древности знали о том, что нижние конечности стареют в первую очередь. В восточных трактатах по целительству были подробно описаны упражнения, с помощью которых возможно укрепить икры и ступни и надолго сохранить молодость и здоровье ног. Правильное и постоянное выполнение этих простых приемов, позволит замедлить наступление возрастных изменений.
Старость начинается с ног!
Походите на пятках и носках. Если регулярно ходить на носочках, пятках, на обоих краях ступней (изнутри и внешней), то вы прекрасно укрепите мышечные и костные ткани. Это обеспечивает приток крови к нижним конечностям, улучшает циркуляцию крови во всем теле и обогащает кислородом все органы.
Стучите по ступням[moreзд]
Этот метод в древности считали одним из самых эффективных, для нормализации кровоснабжения во всем организме. Несильные постукивания следует делать сразу за пальчиками ног. Можете постучать палочкой из резины или дерева, либо воспользоваться толкушкой или пустой бутылочкой. Через какое-то время вы ощутите приток крови и приятное потепление во всем теле, спокойствие и умиротворение. Если имеются нарушения зрения, нужно усиленно постучать по участку за вторым и третьим пальцами ноги по пять минут ежедневно – эта поверхность в восточной медицине рефлекторно относится к глазной области.
Массажируйте точку в своде ступни
Восточные специалисты советуют регулярно стимулировать особую точку – она расположена непосредственно в центре свода ступни. Разминание способствует усиленному притоку крови и быстрому расслаблению мышечных тканей. Лучшее время для стимуляции – утреннее и вечернее время. Вы можете надавливать на это место 20 раз подряд, чередуя стопы. Кроме этого, большую пользу принесет стимуляция в сочетании с водными процедурами. В небольшой тазик или ванну налейте горячей воды от 37 до 39 градусов, хорошо распарьте стопы до легкого покраснения. Затем обоими большими пальцами сразу надавливайте на центры на стопах по 80 раз. В заключении в продолжение трех-пяти минут, хорошо разотрите обе ступни ладонями.
Массажируйте ступни целиком
Поставьте стопу на носок. Сразу обеими ладонями проведите изнутри и по боковой поверхности, от основания ступни к пальцам. Затем опустите ее на пятку и точно такими же плавными движениями разомните переднюю и заднюю поверхность. Затем помассируйте другую стопу. Можно делать этот массаж в душе или ванной.
Ходите босиком
Самый лучший массаж для ног – это хождение босыми ногами по земле, траве, песку. В холодное время года или при невозможности – ходите босиком по специальному коврику. Это можно делать в любое время года, постарайтесь разуться на 10-20 минут и походите. Регулярные хождения босиком надолго увеличивают срок жизни.
Выполняйте упражнение «Постукивания сидя»
Эти движения вы можете делать в любое время, при каждой возможности. При проблемах с почками или склонности к отекам ног – рекомендуется его делать с 17 до 19 часов, когда почки наиболее активны. Садитесь на стул и начинайте постукивать стопами. Это можно делать поочередно или одновременно, сначала носками и пальцами, затем пятками, и после этого – всей поверхностью стопы. Постукивайте до ощущения тепла в стопах.
Обливайте ступни
Большую пользу вашим ногам принесут процедуры с прохладной и горячей водой. Контрастные поочередные обливания способствуют повышению тонуса мышц, улучшению кровоснабжения и отступлению старости. И, разумеется, нужно дать ногам побольше посильной нагрузки – походить, шевелить пальчиками, сгибать и разгибать ступни.
*Статья предназначена только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.
Метки: здоровье ноги-упражнения. молодость. практические советы | Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество |
Метки: практические советы упражнения. улучшить память. | Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество |
ПРАКТИКА ОЧИЩЕНИЯ: МИСТИЧЕСКАЯ ВОСЬМЕРКА.
Освобождение от вредоносных энергетических программ типа порчи, сглаза, проклятия.
Выход из зацикленного восприятия мира, из зацикленности на однообразных вещах.
Очищение ауры и энергетического поля.
Накопление энергии и концентрация ее на себя.
Расширение сознания.
Многое другое...
Описать все возможности практики невозможно и объяснить ее мистический смысл тоже не представляется возможным.
Пробуйте!
1. Разместить 2 свечи на полу на расстоянии 2-3 метров. Зажечь.
2. Встать так, чтобы свечи были перед вами на одной линии. Обойти первую свечу слева (идти так, чтобы свеча оказалась с правой стороны). Далее обойти вторую свечу справа, обогнуть ее и завершить восьмерку, огибая первую свечу. Дальше ходить восьмеркой вокруг свечей.
Метки: практические советы очмщение-мистическая восьмерка. | Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество |
Делай это и твой МОЗГ заработает! Как улучшить кровоснабжение за неделю? Простое упражнение
Метки: доктор божьев. практические советы для работы мозга. | Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество |
Может ли задыхаться мозг?
Определённо, точно да, однако же, как это происходит.
Давайте расскажу, да ещё и дам несколько простых упражнений, которые позволят снять спазм.
Вообще, кровообращение мозга, как само по себе явление, не паталогично, а как раз наоборот.
При этом, мы можем столкнуться с рядом проблем, если возникает какое-либо нарушение.
В данном случае поговорим о прямом дефиците, что наступает от нехватки питательных веществ.
Вообще, в первую очередь, мозгу просто необходимы глюкоза и кислород, но также мы не исключаем необходимость в простых микро- и макроэлементах.
Понятное дело, что при недостатке мы резко страдаем от упадка концентрации, постоянной слабости и неких психологических проявлений (неуверенность, мнительность и так далее).
Радует то, что мы вполне себе можем повлиять на развитие недостатка, притом, если затянуть с решением проблемы, то можно получить деменцию, но это уже другая история.
Что же касается кровотока, то разработать только его не равно полностью улучшить состояние.
Метки: здоровье практические советы кровообращение мозга. | Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество |
Метки: здоровье теннисный мяч-перекатывание. практические советы | Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество |
Целительская практика «Рука Бога»
Данная практика помогает исцелять как физические недуги, так и душевные, психологические. Сначала внимательно прочтите описание практики целительства и только потом сосредоточьтесь и приступайте к её выполнению.
1. Некоторое время (допустим 2-3 минуты) подумайте с закрытыми глазами о Боге так, как вы верите, какой Он. Если вы затрудняетесь с конкретным образом, то можете представить безгранично совершенное существо бесконечной красоты, исполненное неземной любви, от которого исходит яркий свет.
Метки: практические советы здоровье исцеление. | Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество |
Когда мы говорим про чакры и энергетическую систему человека, чаще всего мы имеем ввиду 7 основных чакр и 5 дополнительных, и забываем про менее известные, но не менее значимые центры.
В частности, про чакры в руках и стопах.
А ведь именно центры ладоней непосредственно связаны с балансировкой потоков энергии, проходящих через сердечный центр.
Для формирования Круга Света мы посылаем энергию из сердечной чакры через правую руку/ладонь тем участникам, кто находится справа от нас, и концентрируемся на ощущениях в левой руке/ладони, когда мощный поток, образованный групповой энергией круга, возвращается обратно.
Многие заметили, что ощущения в ладонях рук РАЗНЫЕ. У одних чувствительность и восприимчивость правой руки выше, у кого-то левой.
Внимание
Правая рука ДАЮЩАЯ, символизирует канал отдавания.
Левая рука ПРИНИМАЮЩАЯ, символизирует канал принятия.
Если вы хорошо чувствуете энергию, проходящую через правую руку, а в левой ладони никаких особых ощущений нет, это сигнал о том, что канал отдачи у вас работает хорошо, а вот с принятием у вас проблемы.
Если при работе с энергиями вы ощущаете жар/покалывания в левой ладони больше, чем в правой, значит, вы привыкли больше брать, чем отдавать… что опять же ведет к дисбалансу во многих сферах жизни.
Поддерживать работоспособность чакр ладоней необходимо и для балансировки всей чакральной системы и для сохранения баланса в сердце.
Упражнение 1
Метки: энергии чаккры в ладонях-открытие. практические советы | Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество |
Психологи знают немало приемов преодоления стрессовых ситуаций.
Этими приемами и упражнениями для снятия стресса может овладеть каждый.
Заниматься успокаивающей психотехникой желательно каждый день. Лучше всего сразу после пробуждения.
Уже через несколько дней вы почувствуете, что стали спокойнее, увереннее, более неуязвимым для стресса.
Если вы будете следить за своим настроением и вовремя скидывать напряжение при помощи этих упражнений, вы и сами не заметите как быстро в жизни все наладится, стресс отступит и снова начнется белая полоса.
Вас ожидает семейная жизнь без ссор, полная благожелательность коллектива на работе, даже в общественных местах вам станет попадаться больше вежливых и улыбчивых людей. А все потому что окружающий вас мир – это отражение вашего внутреннего состояния.
Давайте же изменим это состояние к лучшему, отбросим негативные эмоции и настроимся на позитивный лад.
Упражнение «Проблема»:
Такое упражнение поможет, если ваш стресс вызван проблемой, «подвисшей в воздухе». Упражнение направлено на достижение внутреннего спокойствия и адекватного отношения к такой проблеме. В результате выполнения упражнения снижается тревожность и паническое состояние отступает. Выполняется в течение 10-15 минут.
Метки: практические советы здоровье снятие стресса. полезно | Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество |
Метки: полезная информация практические советы психология | Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество |
Японские упражнения любят и исполняют многие, это связано с тем, что большинство упражнений исполняется быстро, а самое главное просто. Это связано с тем, что в Японии не в почете сложные упражнения, которые отнимают большое количество сил и времени, а также у них сложно найти упражнения, которые действительно прокачивают мышцы. И в этой статье как раз поговорим об 1 упражнении, японском от Кацудзо Ниши, которое можно исполнять лежа в постели. Оно будет полезно всем тем, кто хотел бы несложное лимфодренажное упражнение, которое будет полезно для здоровья и фигуры.
Японское смыкание ладоней и стоп от Кацудзо Ниши
Упражнение пришло к нам от японского специалиста по оздоровлению Кацудзо Ниши. Он славится своими упражнениями и "золотыми правилами", которые в принципе просты, но оказывают положительный эффект для здоровья. Первоначально все свои упражнения и правила Ниши разрабатывал для себя, а потом они разошлись и стали очень популярными, даже в наше время многие уже знают его упражнения и практики. Самым популярным упражнением от Кацудзо Ниши является вибрационное упражнение с тряской рук и ног, и называют его часто Тараканчик. Но, есть и еще одно популярное упражнение от Кацудзо Ниши, которое называется "смыкание ладоней и стоп".
Метки: здоровье практические советы японская техника исцеления. | Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество |
Причины:
1. Стресс. 2. Инсулинорезистентность. Симптомы - после еды не чувствуете насыщения, тяжело уходить вес, жир на животе, чувствуете раздражение при голоде, усталость после еды, постоянно хотите есть.
Метки: практические советы упражнения. от второго подбородка-доктор вивек. | Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество |
Чем же так хорош способ, предложенный Мастером? Во-первых, он не требует специально выделенного времени, как та же пальчиковая гимнастика или решение увлекательных головоломок. Во-вторых, он не дает нашему ленивому мозгу насторожиться и, в очередной раз, «отговорить» нас от занятий. А уж насколько виртуозно он умеет это делать, остается лишь удивляться.
Чем же так хорош способ, предложенный Мастером?
Во-первых, он не требует специально выделенного времени, как та же пальчиковая гимнастика или решение увлекательных головоломок.
Во-вторых, он не дает нашему ленивому мозгу насторожиться и, в очередной раз, «отговорить» нас от занятий. А уж насколько виртуозно он умеет это делать, остается лишь удивляться.
Удивительный способ восстановления памяти от мастера Му Юйчуня - массаж боковых поверхностей больших пальцев стопы.
Метки: практические советы восстановление памяти. китайская медицина. | Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество |
Метки: здоровье советы для ног-доктор вивек. практические советы | Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество |
Толпа втиснулась в автобус. Балансируя и уже не считая мелочь, отдаю билетики
пассажирам. Наконец-то добралась до конца салона. На заднем сидении сидела
опрятно одетая, аккуратненькая, совсем древняя старушка. Она купила билет за
полную цену и тихо сказала:
- Ты не совсем здорова, кашляешь...
- Да...
- Вот, как только закашляешься ещё раз, скажи: ВО ЗДРАВИЕ, ВО ЗДРАВИЕ,
ВО ЗДРАВИЕ... - это поможет.
- Благодарю
Метки: для здоровья практические советы | Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество |
Все наверное когда нибудь мечтали получить какой нибудь дар или магическую силу.
Так вот сейчас я вам расскажу как это можно сделать. Главное,чтобы вы верили в это и у вас всё должно получиться. Потому что за все эти годы я могу излечить себя золотым шаром. Я уже не болею два года и могу ходить в радости и гармонии.
Метки: здоровье практические советы исцеление | Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество |
Иногда мы так много отдаём внимания тому, чего у нас нет, что мы теряем способность видеть, ценить и использовать то, что у нас есть.
Джефф Диксон
Эти несколько практик помогут вам развить концентрацию и сделать первый шаг в получении опыта медитации.
Вижу свет
Внимание всегда устремляется за нашим взглядом. «Тратака» в переводе с санскрита, означает «пристальное смотрение».
Это практика созерцания объекта с целью успокоения ума.
Поставьте горящую свечу на уровне глаз, где-то на расстоянии полуметра от себя.
Фокусируйте взгляд на пламени в течение минуты и постарайтесь не моргать.
Когда ваш ум начнет блуждать, вновь используйте пламя свечи для фокусировки внимания.
Метки: концентрация ума. практические советы | Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество |
Метки: практические советы самоочищение-медитация. полезно | Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество |
Цитата сообщения izzida
Хочу предложить упражнения, которые могут помочь навести порядок в своем прошлом, настоящем, помочь работе со своими прошлыми проблемами, субличностями, непрощенными обидами и другими препятствиями, которые могу мешать росту в настоящем и будущем.
Кроме того, эти упражнения могут облегчить задачу перепросмотра.
В целом, они предназначены для чистки пространства своего прошлого и настоящего.
1. Примите удобную позу, расслабьтесь, закройте глаза.
Освободите свое сознание от лишних мыслей, эмоций, образов. Немного побудьте в расслабленном состоянии.
Мысленно перенесите себя на зеленую лужайку. Представьте себе, что вы там один. У вас под ногами начинается тропинка... Идите по ней – она приведет вас в лес. Если вы ощущаете внутреннее сопротивление или не можете двигаться на каком-то этапе пути – остановитесь, прислушайтесь к себе: что мешает вам? Разберитесь с этим сопротивлением... Не торопитесь – весь путь можно будет проделать за несколько этапов в том темпе, который вам удобен. У вас столько времени, сколько нужно для качественной работы...
Метки: практические советы медитация-чистка пространства-настоящее-прошлое. полезно | Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество |
Метки: здоровье исцеление практические советы | Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество |
Я раньше спешила, теперь не спешу.
Гуляю и воздухом свежим дышу.
Гуляю и с миром окрестным общаюсь,
С ним утром здороваюсь, к ночи прощаюсь.
Куда я спешила? Никак не пойму.
Куда торопилась? Зачем и к кому?
Куда, и зачем, и к кому торопилась?
Я, видно, на светлые дали купилась.
А как поняла, что, мерцая, маня,
Пресветлые дали морочат меня,
Что день и сегодняшний полон свеченьем,
Я с бега на шаг перешла с облегченьем.
Лариса Миллер
Метки: здоровье практические советы полезно | Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество |
Метки: здоровье позвоночник практические советы | Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество |
Когда вам грозят серьезные неприятности, и проблему нужно решить оперативно, зажгите свечу и 12 раз очень быстро наговорите на нее:
«Иду, иду, веду, веду, заведу, запутаю,
в молитвы закутаю, глаза отведу, от себя отгоню,
любой дорогой пройду и миную беду.
Да будет так. Истинно!»
Заговором не стоит пользоваться часто — только в случае очень серьезных проблем, и в ситуациях, когда необходима экстренная защита.
Метки: практические советы от беды. полезная информация | Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество |
Метки: энергия-биоэнергетика. практические советы | Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество |
Восстановление баланса ИНЬ-ЯН
Это упражнение разработано специально для женщин. Оно будет вам полезно, если:
Вы не чувствуете себя женственной и привлекательной.
Из вашей жизни ушла спонтанность и легкость.
Вы быстро утомляетесь или беспокоитесь.
В вашей жизни происходит много событий, которые вам неприятны или вас окружают люди, которые вызывают раздражение.
Если у вас есть ощущение, что вы «все тащите на себе» и очень от этого устаете.
Если вы отметили из перечисленного хотя бы 2-3 пункта, то это означает, что нарушен баланс ИНЬ-ЯН в сторону усиления ЯН, мужской, активной энергии (белая часть круга). Гармония - это когда белая и черная сторона уравновешены, причем не обязательно 50 на 50, а ровно настолько, сколько требует какая-то конкретная ситуация. Предлагаемое упражнение усиливает ИНЬ, женское, пассивное начало (черная часть круга) и восстанавливает баланс.
Когда женщина много думает, решает какие-то жизненные задачи, то энергия сконцентрирована в голове, в мыслях. Соответственно для того, чтобы восстановить баланс нужно энергию опустить вниз. Центр тяжести у женщин расположен внизу, в области матки. Но если мы постоянно «сидим в голове», то центр тяжести не подпитывается, мы перестаем чувствовать заземление, устойчивость, уверенность.
Упражнение
Метки: женская энергия-инь-янь-баланс. практические советы | Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество |
Научившись создавать внутренний стержень, вы будете всегда защищены от любого негативного воздействия.
В любой неприятной ситуации просто вспомните это упражнение и «держите линию».
1. Упражнение можно делать сидя или стоя, но в любом случае надо принять такую позу, чтобы у вас возникло ощущение прямого позвоночника.
Сам позвоночник может быть в какой угодно позе, важно ваше ощущение.
2. Закинуть голову немного назад и проглотить слюну, нужно добиться такого положения запрокинутой головы, при котором возникает ощущение, что горло и пищевод составляют одну прямую линию.
Как только вы поймаете ощущение этой прямой линии, у вас возникнет чувство отгороженности от всего мира, поскольку она оказывается сильнее внешних ощущений. Для того чтобы лучше ее ощущать, еще раз сглотните слюну.
Обратите внимание, что прямая линия в ваших ощущениях явно выходит наверх, за пределы вашего тела, и именно это продолжение делает вас независимым.
3. Для того чтобы удобнее ощущать продолжение линии, немного закатите глаза наверх. В этом положении все, что находится ниже угла зрения, становится неважным.
Метки: энергия защита. практические советы | Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество |
Издавна наши бабушки и дедушки, говоря о своих органах, которые болели, называли их ласково, и даже нежно к ним обращались. Помните: ой, рученьки мои болят, ноженьки за день устали. При этом, поглаживая те участки тела, которые тревожили их болью.
Метки: здоровье полезно практические советы | Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество |
КАК ВОССТАНОВИТЬ УТРАЧЕННОЕ ЗРЕНИЕ
Больным, страдающим заболеваниями глаз и слабым зрением, помогло серьезно улучшить зрение, созерцание Солнца во время восходи и заката широко открытыми глазами…
Глаза созданы для восприятия света, а солнце насыщает глаза, насыщает энергией и здоровьем. Именно поэтому ослабленные глаза с трудом переносят солнечный свет и лучи, но именно они способны укрепить глаза и восстановить утраченное зрение. Подготовиться к этому, можно созерцая свободный от солнца, но яркий участок неба. Как подготовить глаза к созерцанию солнечного света?
Метки: здоровье восстановление зрения практические советы | Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество |
Следующие 30 » |
<практические советы - Самое интересное в блогахСтраницы: [1] 2 3 .... 10 |
LiveInternet.Ru |
Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda |