|
 Ipola
Среда, 04 Мая 2022 г. 14:54 (ссылка)
Отличное домашнее средство от головной боли – точечный массаж. Особенно эффективен метод, если дискомфорт возник вследствие мышечного спазма. Массаж способствует улучшению кровообращения и, как следствие, устранению боли.
Методика проведения:
Занять положение, сидя с запрокинутой назад головой. Руками слегка размять шею, двигаясь сверху-вниз и снизу-вверх. Полезны спиралеобразные движения. Продолжительность массажа – 2-3 минуты.
В том же исходном положении запрокинуть голову вперед. Проводить движения, напоминающие мытье волос и головы. При таком самомассаже должно ощущаться легкое тепло, что свидетельствует о восстановлении естественного кровообращения. Проводится такой массаж на протяжении 5-7 минут.
Далее переходят к височной части, которую массируют круговыми движениями по часовой стрелке. Массаж проводится в течение 3-5 минут.
Не нужно упускать из внимания и мочки ушей, которые мягко массируют подушечками пальцев на протяжении 2-3 минут.
После массажа головы нужно отдохнуть. Приступать к делам рекомендуется не ранее чем через 30 минут.
Читать далее...
|
Следующие 30 »
|
<массаж при головной боли - Самое интересное в блогах
Страницы: [1] 2 3 .... 10
|
|
Ipola
