|
Lukachka
2 чашки этого чая в день снижают тревожность и улучшают качество снаЧетверг, 01 Августа 2024 г. 21:42 (ссылка)Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
2 чашки этого чая в день снижают тревожность и улучшают качество сна
Трудности с засыпанием и частые пробуждения – все эти факторы значительно снижают качество ночного отдыха. А это, в свою очередь, может негативно влиять на состояние здоровья в целом. Для того, чтобы устранить причины нарушений сна, необходимо обратиться к врачу. Если нарушения незначительные, обусловленные временным стрессом, можно воспользоваться проверенными средствами. Так, есть исследования, которые определили, что употребление двух кружек лавандового чая в день снижает тревогу и меланхолию. Сила напитка состоит и в его способности снижать уровень кортизола – гормона стресса. Это, в свою очередь, позволяет нам расслабиться, уменьшить напряжение. Аромат лаванды также способствует выработке мелатонина – гормона сна. Чтобы извлечь пользу и крепко уснуть ночью, достаточно всего лишь выпить чашечку напитка примерно за 30 минут до сна. Как приготовить лавандовый чай? Возьмите 1 чайную ложку аптечной ромашки, если ее нет, то можете использовать мяту. Добавьте 1 чайную ложку сухих цветов лаванды и залейте 200-250 мл кипятка. Настаивайте не менее 15-20 минут. Чай обязательно необходимо процедить, его вкус улучшит долька лимона и половина чайной ложки меда.
Ipola
2 чашки этого чая в день снижают тревожность и улучшают качество снаСреда, 17 Января 2024 г. 13:33 (ссылка)
Трудности с засыпанием и частые пробуждения – все эти факторы значительно снижают качество ночного отдыха. А это, в свою очередь, может негативно влиять на состояние здоровья в целом. Для того, чтобы устранить причины нарушений сна, необходимо обратиться к врачу. Если нарушения незначительные, обусловленные временным стрессом, можно воспользоваться проверенными средствами. Так, есть исследования, которые определили, что употребление двух кружек лавандового чая в день снижает тревогу и меланхолию. Сила напитка состоит и в его способности снижать уровень кортизола – гормона стресса. Это, в свою очередь, позволяет нам расслабиться, уменьшить напряжение. Аромат лаванды также способствует выработке мелатонина – гормона сна. Чтобы извлечь пользу и крепко уснуть ночью, достаточно всего лишь выпить чашечку напитка примерно за 30 минут до сна. Как приготовить лавандовый чай? Возьмите 1 чайную ложку аптечной ромашки, если ее нет, то можете использовать мяту. Добавьте 1 чайную ложку сухих цветов лаванды и залейте 200-250 мл кипятка. Настаивайте не менее 15-20 минут. Чай обязательно необходимо процедить, его вкус улучшит долька лимона и половина чайной ложки меда.
|
LiveInternet.Ru |
Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda |