![3925073_158542936_3925073_ (142x43, 12Kb)](//img0.liveinternet.ru/images/attach/d/4/160/403/160403644_3925073_158542936_3925073_.jpg)
![Оборудование для кроссфита /3925073_Screen_Shot_lenovo_Mon_Jul_31_192320_2023 (700x396, 232Kb)](//img1.liveinternet.ru/images/attach/d/4/160/403/160403645_3925073_Screen_Shot_lenovo_Mon_Jul_31_192320_2023.PNG)
При занятиях кроссфитом прикладываются большие усилия. Организм выматывается, что обеспечивает хороший эффект от тренировки. Одни группы мышц при этом интенсивно работают, а затем к ним подключаются другие. Упражнения на силу выполняются в несколько подходов, после которых следует отдохнуть. Тренировка должна проходить по нарастающей интенсивности.
Кому подойдет тренировка
Чаще всего кроссфит выбирают подготовленные спортсмены. Быстрые эффективные занятия оказывают влияние на сердечно-сосудистую систему. Занятия могут быть травмоопасными, поэтому проводить их лучше с тренером. Потребуется также психологическая подготовка.
далее