1. ПРОИЗНОШЕНИЕ ИНФОРМАЦИИ ВСЛУХ

В результате исследований, проведенных в 2010 и 2017 г.г. был сделан вывод, что проговаривание информации вслух улучшает запоминание.  Это происходит потому, что при этом совмещаются три процесса: визуальное чтение, проговаривание вслух и прослушивание. 

2. ДАВАТЬ МОЗГУ ПЕРЕДЫШКУ

Лучшая передышка для мозга - это сон. Исследования 2015, 2016 г.г. показали, что люди, спавшие по 8 часов, наутро лучше заучивали новую информацию. Кроме того, было отмечено, что полноценный сон позволяет извлечь из памяти забытую инфо. По словам исследователей, хороший сон в 2 раза увеличивает шансы вспомнить то, что было ранее забыто. Во время сна мозг повторяет информацию, полученную ранее из кратковременной памяти, и она переходит в долговременную.

3. ВЫБРАТЬ ПРАВИЛЬНОЕ ВРЕМЯ

Необходимо выбрать правильное время для запоминания. В результате исследования замечено, что лучшее время для этого - вечер. Оказывается, ночью мозг сразу же перерабатывает полученную вечером инфо и переводит в глубокой фазе сна из кратковременной памяти в долговременную.

Хорошо воздействует на человека также короткий дневной сон от 40 до 60 минут. Полученная при этом информация лучше отложится в памяти после сна.

4. БЫТЬ ФИЗИЧЕСКИ АКТИВНЫМИ

Для мозга очень важна физическая нагрузка. Совместное исследование разных институтов мозга подтвердило, что умеренная физическая нагрузка может улучшить память. Через 4 часа после занятий спортом испытуемые показывали лучшие результаты в изучении и запоминании информации, чем те, кто не делал никаких упражнений.

При занятии спортом вырабатываются биологически активные химические вещества, которые благоприятно влияют на гиппокамп - часть мозга, имеющая большое значение для включения долгосрочной памяти. То же можно сказать про занятия аэробной гимнастикой.

5. ИСПОЛЬЗОВАТЬ РУЧКУ И БУМАГУ ДЛЯ ЗАПИСЕЙ

При записи на бумаге мозг начинает фильтровать информацию, анализировать и запоминать. Человек выбирает из информации главное, мышление находится в активной фазе. Исследования 2017, 2020 г.г., проведенные учеными разных стран, показали, что письмо от руки снижает риск развития болезни Альцгеймера. 

6. ПОВТОРЕНИЕ

Известна народная пословица "Повторение - мать учения" (интернациональное, лат.: Repetitio est materstudiorum), что означает: основа учения - повторение, а затем уже добавляется новое. Учеными отмечено, что активное повторение способствует переводу информацию из кратковременной памяти мозга в долговременную память. И все это происходит при помощи участка мозга - гиппокампа.

Подробнее: Источник

Допустим, мы с вами пытаемся вместе изучать квантовую механику. Я не знаю ничего о физике, и не важно, знаете ли вы о ней. Наша стратегия будет такой:

Начинаем читать страницу Википедии о квантовой механике

Столкнувшись с непонятной нам концепцией, (назовём её Концепцией 1):Переходим на страницу Википедии о Концепции 1Читаем о Концепции 1, пока мы не поймём её. Затем возвращаемся к статье о квантовой механике и продолжаем с того места, на котором закончили

Например, на странице Википедии о квантовой механике мы сначала можем не понять концепцию субатомных частиц. Мы нажимаем на ссылку и переходим на страницу. На этой странице мы не понимаем, что такое составные частицы, поэтому нажимаем на ссылку, и так далее, запоминая, где мы были каждый раз, чтобы вернуться в нужное место.

Как думаете, позволит ли нам эта стратегия выучить квантовую механику?

Скорее всего, вы интуитивно понимаете, что нет. Большинство из нас спустя пять минут запутается и сдастся. Если вы не уверены в этом, то попробуйте проверить.

Вся информация есть в Википедии, так почему же такое изучение не работает?

https://habr.com/ru/post/708644/?utm_source=habrahabr&utm_medium=rss&utm_campaign=708644