Если регулярно проводить процедуры, улучшается кровоснабжение, наступает расслабление, могут даже пройти головные боли, которые вызваны перенапряжением мышц в глазу.

Эта смесь очень эффективна, особенно если ее сочетать с 10-15-минутной ходьбой. Кроме того, потребление представленной здесь смеси поддерживает работу мозга и улучшает память, слух и зрение.

1. 
   Следует вставить вперед два пальца, сконцентрировать на них взгляд. Затем развести их в стороны, стараясь оставить фокус в неизменном положении. Аналогичной нагрузки на зрительный аппарат человек практически не получает.


2. 
   Потребуется точка, которая будет находиться на расстоянии вытянутой руки. Необходимо медленно подводить ее к лицу, после чего перевести взор на дальний предмет.


3. 
   Не сдвигая головы, нужно отвести взгляд максимально в сторону. Смотреть в одну точку в течение нескольких секунд, затем перевести взор в противоположную сторону.


4. 
   Для выполнения этого упражнения требуется прислониться лицом к гладкой поверхности, описывать глазами различные геометрические фигуры.

• 
  Смотрим поочерёдно вверх-вниз, при этом, амплитуда должна быть максимальной.


• 
  По часовой стрелке «рисуем» глазами круг, затем делаем это в обратном направлении.


• 
  Находим внутренний угол правого глаза, и наружный угол глаза левого, и от этих точек ведём наш взгляд у правого глаза к его наружному углу, а у левого – к внутреннему. На втором этапе, всё это проделываем в обратном порядке.


• 
  С помощью взгляда рисуем квадрат.


• 
  Направляем наш взгляд по двум дугам – вогнутой и выпуклой.


• 
  Рисуем ещё одну геометрическую фигуру взглядом – ромб.


• 
  Другой вариант, это нарисовать бантики (как выглядит бантик, завязанный в «бабочку», все себе представляют).


• 
  Пробегаемся глазами по латинской букве «S» — на первом этапе данного упражнения, по горизонтальной форме этой буквы, а, затем, по вертикальной.


• 
  Рисуем с помощью глаз вертикальные дуги, начинаем делать это по часовой стрелке, продолжаем – в противоположном направлении.


• 
  Представили себе квадрат, «поставили» взгляд в один его угол, а затем, переводим его оттуда, в другой угол, по диагоналям внутри квадрата.


• 
  Зрачки сводим ближе к переносице, как можно сильнее. Для этого, палец приближаем к носу.


• 
  Моргаем быстро и часто веками, примерно так, как делает это бабочка своими крыльями.

Источник

Выполняя массаж и применяя приемы акупрессуры, обязательно снимайте очки! Все упражнения делайте с закрытыми глазами, благодаря этому процесс снятия мышечного напряжения будет более интенсивным и эффективным.