Нам нужно:

• 
  1 ст.л. овсянки


• 
  2 ст. л. воды


• 
  1 стакан молока


• 
  1 банан

Приготовление:

1. 
   К овсянке добавьте воду и дайте немного постоять, буквально пару минут.


2. 
   В блендер или кухонный комбайн положите банан, не забудьте про овсянку, влейте молоко. 


3. 
   Можно добавить немного сахара или меда. Перемешайте.

источник