Где -то прочитала: зефир ,мармелад, можно есть много - приторные,но жира в них нет)))))
можешь есть сушки или пряники(тоже жира очень мало)
горький шоколад.только лучше без орешков и тд.......
    Я иногда делаю так:беру геркулес,добавляю сахар,отруби,кефир,изюм и выкладываю на противень,должно быть такое подсушенное...можешь не маслом противень мазать а мукой немного посыпать.Мне,например кажется вкусным.может любителям замаргариненного теста с разрыхлителем покажется бякой,но вот мне нравится и еще и полезно это очень)))
ну и конечно фруктики))ешь сколько влезет.и выбрось из головы замарочки что нельзя бананы.ты же не съешь после сытного обеда еще 5 штук)))так что бредни это все,а пользы вних куча
сухофрукты можно,только лучше на завтрак,а то на ночь будет живот булькать
ешь что хочется потомы что поправляются ,когда начинают много на этом замарачиваться.ведь,когда думаешь что тебе чтото нельзя,то именно этого хочется больше всего........