(и еще 1421017 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
Взаимоотношения алкоголизм боль брак вопрос вопросы воспитание дела любовные депрессия дети дружба друзья жизнь зависимость здоровье любовь мужчина мужчины мысли обучение общение одиночество отношения помощь притчи притчи о жизни проблема проблемы психолог психология психология отношений психотерапия работа расставание ревность родители самопознание секс семейные отношения семья совет современные притчи страх страхи стресс счастье хочу высказаться цитаты школа эмоции
О сне |
Дневник |
Здравствуйте. Сниться годами одно и тоже: кто-то ворует какие то вещи из моей комнаты. После этого я просыпаюсь и проверяю. Это плохо: сон прерывается, иногда неудобно перед другими, если мы в гостях. Что делать?
Метки: Здоровье |
60 простых советов, как улучшить работу своего мозга |
Дневник |
Известно, что активность и долголетие зависит от активного состояния нашего мозга. Однако не все знают, как помочь своему мозгу оставаться в активном состоянии на протяжении всей своей жизни.
Вот 60 простых советов, как улучшить работу своего мозга:
1. Решайте загадки и головоломки.
2. Развивайте амбидекстрию. Используйте свою неведущую руку, чтобы чистить зубы, расчесываться или использовать мышь, сидя за компьютером. Пробуйте писать обеими руками одновременно. Поменяйте местами нож и вилку, когда пользуетесь ими.
3. Обращайте внимание на неопределенность и двусмысленность. Научитесь любить парадоксы и оптические иллюзии.
Метки: здоровье активное долголетие |
О пороках и болезнях |
Дневник |
Смотрел фильм Изгнание, где сын упрекал отца за то что тот заболел Болезнью Альгаймера из-за своего эгоизма и сволочного характера. Подумал: а интересно, кто знает, из-за каких пороков мы заболеваем той или иной болезнью? Считаю, что это интересно и полезно знать всем.
Метки: здоровье |
С чего начинается душевная болезнь? |
Дневник |
Метки: психология здоровье |
9 трав для устранения апатии, бессонницы и перенапряжения |
Дневник |
ДЕПРЕССИЯ - самая распространенная болезнь 21 века. В последнее время я стала бояться осени, серое холодное небо, бесконечные унылые дожди, непривычный холод после летнего жаркого солнца, убывающий день.... - всё это вызывает у меня состояние апатии.. подавленности... тревожности... и.. как результат - затяжная депрессия... Я стараюсь всеми способами избежать этого состояния, потому что оно доставляет дискомфорт не только мне, но и всему моему окружению, в первую очередь моим деткам. Конечно, можно наглотаться всевозможных таблеток и нет проблем, но они вызывают привыкание и имеют кучу побочных эффектов... И все-же существует масса способов избавиться от унылости , разжраженности, которая в конце-концов приведет к депрессии, и один из способов - фитотерапия. В этот раз я хочу поделиться информацией о простых травках, которые не так уж и просты:
9 трав для устранения апатии, бессонницы и перенапряжения
Уникальные целебные свойства растений человеку известны были с давних времен. Однако медики и ученые лишь в 20 веке смогли установить основные механизмы воздействия на организм человека лекарственных трав и растений.
Так, в лабораторных условиях было установлено, что:
Такие, без сомнения, полезные характеристики, а также возможность использовать фитосредства без опасений (не вызывают зависимость, не имеют побочных действий, характерных для синтетических препаратов) делают их отличным способом решения многих проблем. Однако если применять гомеопатические препараты на основе лекарственных трав и растений, то рекомендуется четко следовать инструкциям и дозировкам, определенным квалифицированным врачом-гомеопатом.
К девяти наиболее действенным лекарственным травам и растениям, помогающим нормализовать сон, успокоить нервную систему и расслабиться, являются: пустырник, валериана, мелисса, хмель, мята перечная, шалфей, боярышник, зверобой продырявленный, женьшень
Метки: депрессия травки здоровье фитотерапия |
развод...или..? |
Дневник |
Метки: развод брак параноя нервы скандалы муж работа здоровье |
Что будет, то будет |
Дневник |
Метки: стресс здоровье формула |
Сон разума рождает чудовищ. Часть первая. |
Дневник |
Метки: депрессия жизнь здоровье |
Help! |
Дневник |
Метки: вопросы требующий трезвого ответа здоровье помогите психолог |
Клиническая психология.Нейроциркуляторная дистония. проблема века |
Дневник |
… пациенты с нейроцируляторной дистонией представляют группу риска, так как у них впоследствии чаще развиваются органические заболевания сердечно-сосудистой системы – артериальная гипертензия и ишемическая болезнь сердца.
… нейроцируляторная дистония является одним из самых распространенных заболеваний, по данным эпидемиологических исследований у 25-80% населения в популяции имеются вегетативные нарушения.
Нейроциркуляторная дистония (НЦД) – функциональное заболевание сердечно-сосудистой системы неврогенной природы, в основе которого лежит срыв адаптации или расстройство нейроэндокринной регуляции, проявляющееся многочисленными сердечно-сосудистыми, респираторными и вегетативными расстройствами, астенизацией, плохой переносимостью стрессовых ситуаций и физических нагрузок, отличается доброкачественным течением, благоприятным прогнозом, не приводит к кардиомегалии и сердечной недостаточности.
!!! Часто клиническая картина нейроцируляторной дистонии может протекать под маской таких патологических состояний, как синдром панических атак, тонзиллокардиальный синдром, дизовариальная (дисгормональная) кардиопатия, гиперкинетический синдром.
Метки: здоровье нейроциркуляторная дистония болезнь клиническая психология |
о спине |
Дневник |
Метки: вопрос здоровье |
неврозы |
Дневник |
Наша жизнь полна стрессов. Это прежде всего условия жизни в детстве и в настоящее беспокойное время.
Неврозы – общее название группы личностных психологических расстройств. Чаще всего они обусловлены тяжёлыми, травмирующими причинами, которые снижают психологическую адаптацию, вызывают тревогу, эмоциональные нарушения и вегетативно-соматические проявления (потливость, сердцебиение, нарушение работы желудка и др.).
взято тут
Неврозы приводят к выраженному нарушению трудоспособности – вплоть до невозможности выполнять какую-либо работу. Кроме того, раздражительность, нетерпимость больных становится причиной конфликтов с близкими. Невроз практически невозможно вылечить одними медикаментами, основным средством лечения невротических расстройств является психотерапия. Лучшее средство от неврозов для верующего человека- это обращение больного к Богу, исполнение всех требований церковной жизни. Для атеиста- посещение специалистов психотерапевтов.
В качестве укрепляющих тело средств народная медицина советует следующее:
При неврозах взять 5 кг коры дуба, 4 кг травы вероники, по 3 г тысячелистника и валерьяны, 2 г дубровника горного (чабреца). Залить 1 л кипятка, настаивать 15 минут, процедить. Пить по 2 ст. ложки 3 раза в день.
Метки: народные средства здоровье |
Без заголовка |
Дневник |
Метки: зависимость здоровье |
Метаморфозы подсознания |
Дневник |
О "мышечном панцире"
В психологии существует такое направление – "телесно ориентированная терапия". Оно занимается тем, что по "мышечному панцирю" определяет основные проблемы, с которыми сталкивается человек, и с помощью освобождения этих зон от напряжения и зажимов, помогает ему (человеку) справиться со своими проблемами. Основоположником этого направления считается австрийский психолог Вильгельм Райх.
Читать далее
Метки: здоровье подсознание психотерапия |
Метаморфозы подсознания |
Дневник |
О "мышечном панцире"
В психологии существует такое направление – "телесно ориентированная терапия". Оно занимается тем, что по "мышечному панцирю" определяет основные проблемы, с которыми сталкивается человек, и с помощью освобождения этих зон от напряжения и зажимов, помогает ему (человеку) справиться со своими проблемами. Основоположником этого направления считается австрийский психолог Вильгельм Райх. Читать далее
Метки: здоровье подсознание психотерапия |
"Маска, я тебя знаю!" |
Метки: грипп здоровье маска менталитет |
Продолжается тема деревьев и работы с ними... Полезная штука... |
Деревья света
Дерево-Хранитель может стать источником исцеления, укрепления и света. Деревья — это ворота для энергетических гармоний и частот, так как они задают способностью очищать и передавать энергии. Почет и любовь, которые вы оказываете вашему дереву, сделает его еще более сильным водоворотом энергии, приносящим свет. Ваше Дерево-Хранитель может также служить передатчиком энергии и исцеления для всего вашего дома, так же как и для всего, что окружает дом. Я наблюдала, как некоторые растения передавали энергию на расстояние в одну милю по всем направлениям.
Чтобы призвать энергию деревьев сохранить энергию в вашем доме, найдите дерево, с которым вы сможете связаться, в вашем саду или, может быть, в ближайшем парке. Дерево, которое вы выбрали, не обязательно должно находиться рядом с вашим домом. Найдите дерево, рядом с которым вы чувствуете себя хорошо. Подобное чувство — верный показатель, что это дерево будет хорошим Хранителем вашего дома.
Медитация дерева света
Встаньте или сядьте рядом с выбранным деревом. Сядьте в удобную позу с выпрямленным позвоночником, спиной к дереву или обхватите дерево руками. Дышите, расслабьтесь и отпустите. Позвольте своему сознанию слиться с деревом. Почувствуйте энергию, поднимающуюся по дереву. “Чувствуйте” корни глубоко под землей и ветви высоко в небе. Спросите у дерева его имя.
Попросите дриаду или Дух Дерева охранять ваш дом. Поблагодарите дерево, оставьте подарок, знак уважения, сделайте жест доброй воли в честь вашего дерева. Это важно. В первобытной традиции вы всегда отдаете что-то взамен. (Я знаю Индейца С Черными Ступнями, который всегда оставляет блестящую медную монетку, когда бы он ни посещал свое Дерево.)
Взято из книги Дэнис Линн «Священное пространство»
ПОзволю себе дополнить: после работы со своим любимым деревом я уношу с "его" территории всё, что дереву мешает (оно обычно само подскажет), и оставляю подарки - кусочки хлеба или булочку - для муравьев (чтобы привлекались, гусениц искали активнее), что-то сладкое - дерево сладости любит моё, благовония - аромапалочку сжигаю... монетку могу в мох у корней положить...
Метки: жизнь здоровье счастье |
Долголетие - своими руками...:)... |
По мнению специалистов журнала "The sun", нижеперечисленное продлевает жизнь... На мой взгляд - вроде, похоже на то... По крайней мере, не укорачивает - это точно:)....
1.Наладьте активные интимные отношения, занимайтесь сексом с наслаждением: это помогает снизить уровень холестерина и разогнать кровь. Кроме того, во время секса в организме активно вырабатывается гормон счастья - эндорфин. Особенно полезен секс по утрам, поскольку утром уровень сахара в крови достаточно низкий, так что тело перерабатывает в энергию все накопленные ранее калории.
2.Смейтесь: ученые утверждают, что 15 минут смеха ежедневно продлят вашу жизнь на 8 лет.
3.Добавляйте помидоры в бутерброды: если в ежедневный рацион добавить немножко томатов, риск сердечно-сосудистых заболеваний снижается аж на 30%.
4.Читайте вверх тормашками: ставьте перед своим мозгом нетривиальные задачи и вы поймете, что из любой ситуации есть выход.
5.Вернитесь к корням: известно, что корнеплоды упакованы природой с особой тщательностью, так что витамины в них не исчезают со временем, а только накапливаются. Свёкла снижает уровень холестерина м уменьшает риск инсульта, морковь полезна для зрения, в то время как пастернак снижает риск пострадать от остеохондроза.
6.Не жалейте кровь: мужчины-доноры в 17 раз реже страдают от сердечных приступов.
7.Позвоните родителям. А лучше зайдите в гости: по мнению экспертов из Медицинской Школы Гарвада, пребывание рядом с матерью нормализует давление, а также помогает бороться с алкоголизмом.
8.Слушайте классическую музыку: Бетховен успокоит сердце, снизит кровяное давление и расслабит мышцы, уверены исследователи из Оксфордского университета. От себя - вообще слушание классической музыки действует мега-благоприятно...Любой...На ваш выбор и вкус...
9.Ешьте хлебные корки: в них содержатся в 8 раз больше противоракового антиоксиданта прониллизина, чем во все остальной буханке.
10.Выучите нечто новенькое: многие люди, отпраздновавшие свой 100-летний юбилей, говорят, что обязаны своим долголетием игре на музыкальном инструменте или иностранным языкам, либо каким-то новым занятиям и увлечениям.
11.Ухаживайте за зубами: если чистить зубы каждый день, можно помолодеть на 6 лет, поскольку из ротовой полости выводятся вредные бактерии, способные вызвать сердечно-сосудистые заболевания.
12.Спите: но не слишком много. Люди, спящие по 7 часов сутки, живут дольше тех, кто спит больше и тех, кто спит меньше.
13.Заведите домашнего питомца: владельцы собак и кошек меньше подвержены стрессу, к тому же, у них более низкое кровяное давление
14.Ешьте шоколад: люди, которые потребляют шоколад в умеренных количествах, живут дольше тех, кто любит конфеты. В шоколаде содержатся химические вещества полифенолы, которые предотвращают развитие сердечных заболеваний и рака.
15.Читайте этикетки: чем внимательнее вы читаете этикетки на продуктах, тем больше вы знаете о том, что потребляете в пищу, тем больше вы заботитесь о том, чтобы питаться ЗДОРОВОЙ пищей.
16.Полюбите чеснок: чеснок — это супер-пупер-продукт для сердца: реагируя с кровяными тельцами, алицин, содержащийся в чесноке, расширяет кровяные сосуды и облегчает кровоток.
17.Загорайте: но не злоупотребляйте. Всего 15 минут в день снабдят вас необходимом количеством витамина D — этот витамин снижает риск диабета и помогает бороться с депрессией.
18.Выпейте чашечку чая: черного или зеленого — не важно. Последние открытия показали, что чайные антиоксиданты подавляют рост раковых клеток, улучшают здоровье зубов, укрепляют кости.
19.Выбросите душевую шторку: Как показала практика, шторка в ванной — это рассадник вредных бактерий и грибковых спор, которые могут вызывать астматические реакции. Лучше поставьте стеклянную заслонку — ее проще вымыть и вытереть.
20.Ешьте орехи: употребление в пишу богатых кремнием бразильских орехов снижает риск заболевания раком на 40 процентов, в то же время, любые орехи способны предотвратить диабет. Однако лучше отдавать предпочтение несоленым орешкам.
Источник: http://medici.ru/
ЗДОРОВЬЯ И ДОЛГОЛЕТИЯ В С Е М на ЛиРу!
Метки: здоровье жизнь |
Минералы + болезни, которые они лечат... |
Процессы, органы и заболевания, на которые минералы могут оказывать лечебное, положительное влияние
Конечно, некоторые минералы весьма экзотичны... Но всегда можно найти эквивалент среди "родных" камней...
алкогольная зависимость: дьюмортьерит, иолит, куприт
аллергия: гессонит, гранат
ангина: коралл, хризоколла
анемия: гематит, кошачий глаз, пренит
аппетит: вульфенит
артрит: амазонит, кошачий глаз, лабрадор, окаменелая древесина, скаполит
астма: алебастр, апофиллит, ванадинит, коралл, лазурит, перидот, сапфир, шунгит
атония кишечника: целестит, циркон
бесплодие: беломорит, жадеит, лабрадор, крокоит
беспричинные страхи: гроссуляр
бессонница: аметист, беломорит, бирюза, изумруд, лазурит, рубин, сапфир, содалит, топаз, тсаворит, турмалин, циркон
близорукость: жадеит
боли в спине: берилл, морганит, сапфир
бронхи: кальцит, кошачий глаз
бронхиальная астма: кошачий глаз, тигровый глаз, церуссит
варикозное расширение вен: горный хрусталь
вилочковая железа: адамит, аквааурит, ангелит, куприт
вирусные заболевания: красный агат воспаление горла: гессонит
воспаление десен: титанит
воспаление суставов: агальматолит, беломорит рубин, шунгит
воспалительные процессы: альмандин, оникс, янтарь
выделительная система: розовый кварц
выпадение волос: авантюрин
галлюцинации: азурит
Метки: здоровье минералы камни |
Общение с деревьями - полезное и приятное... |
МАГИЯ ДЕРЕВА
Чувствовали ли Вы, входя в лес, что за Вами как будто кто-то наблюдает? Особенно тогда, когда Вы давно в нем не были. Это деревья смотрят Вам вслед, перешептываясь между собой. Они такие же живые существа как и мы с вами, только живут в другом измерении. Они не хотят нам ничего дурного, это прерогатива человека, они же хотят нам только помочь.
В настоящее время практически во всех странах начинают осознавать и подходить творчески к использованию живой энергетики стволов деревьев, их мощной ауры, находящейся в постоянном пополнении.
Деревья наделены, как все живое, душой, обладают неисчерпаемым запасом жизненной энергии, от которой исходит исцеляющая сила. Мы же с вами живем и не замечаем этого чуда, они для нас являются лишь частью пейзажа. Деревья же самые большие и самые духовные растения на земле. Они находятся в непрерывной медитации и тонкая энергия – это их естественный язык.
Деревья отлично проводят нездоровую, накопившуюся в наших органах энергию в землю. Они укрепляют пошатнувшуюся нервную систему, улучшают настроение, омолаживают, способствуют долголетию. Однако, чтобы позаимствовать энергию от наших друзей-целителей, необходимо знать как это делать
НАЙДИ СВОЕ ДЕРЕВО
Людей и деревья всегда связывали родственные и дружеские узы. Раненый, ослабевший воин, чтобы вновь обрести силы, шел к дубу. Женщина, чтобы быть счастливой в семье и родить здорового ребенка, шла к липе. Девушка, чтобы жизнь ее сложилась удачно, шла к березе.
Сегодня биофизики подтвердили: дуб охотнее сопереживает мужчине, липа — женщине, береза — девушке. А ель считается деревом священным. Древние германцы не только строго охраняли священные ели, они их всячески умилостивляли. Священное дерево украшали, раскладывали вокруг него костры, готовили лакомства, плясками и пением заклинали добрых духов. Затем дерево сжигали. Зола от него тоже считалась священной, ее хранили до весны и разбрасывали на полях, полагая, что она способна предохранить домашние припасы от грызунов.
Согласно обычаям многих народов, в день рождения ребенка сажали дерево, и оно становилось как бы вторым «Я» человека, его покровителем, оно передавало ему часть своей силы. Если человек болел, его недомогание передавалось дереву, оно чахло и увядало.
Каждый сибирский и алтайский шаман находил в тайге свое собственное, «шаманское», дерево. Жизнь шамана с тех пор была накрепко связана с этим деревом: если дерево погибало, умирал и шаман.
Думаю, сегодня все уже знают о том, что каждое дерево, каждое растение имеет свою биоэнергетику, свой психологический код. Человеческий же организм может откликаться или не откликаться на энергетику отдельных видов деревьев: с одним деревом человек в мгновение ока становится дружен, другое оставляет его равнодушным, рядом с третьим он испытывает беспричинную тревогу, раздражительность или же усталость, апатию, упадок сил.
Метки: здоровье счастье жизнь |
Лечимся настройками... |
Лечение словесным настроем
Мы привыкли жить по стереотипу: если возникла боль — это плохо. И, в самом деле, в этом приятного мало, однако не следует путать боль с болезнью: болевые ощущения являются посылкой больного органа в головной мозг за помощью. Помогать же нужно радостно, с нежностью, с оптимизмом. Болезнь зарождается задолго до возникновения боли; она проявляется в снижении работоспособности, ухудшении настроения, изменениям отношения к себе и окружающим. Изменения в организме накапливаются скрытно до тех пор, пока нет опасности для жизни. Если же появилась боль, значит организм встревожен. Не ухудшайте свое самочувствие паникой, суетой, тоской.
Что можно сделать для себя?
Основное — это психологический настрой.
При правильном поведении вы сможете справиться с тяжелейшим недугом: на помощь вам приходит диета, физические и дыхательные упражнения, закаливание. Установите гармонические отношения с окружающими, с природой. При соблюдении всего перечисленного успех гарантирован. Каждый орган в нашем теле реагирует на определенные отрицательные эмоции. Боль в больном органе стихает без всяких лекарств через несколько минут, если вы правильно на него настроитесь. Для этого необходимо хорошо понимать свой организм и настойчиво тренироваться.
Зная правила мысленного контакта с больным органом, вы можете вылечиться без посторонней помощи. Прежде, чем перечислить способы настроя, хочется обратить внимание на то, что мысль материальна, она действует не хуже любого лекарства. Если вы не понимаете смысла фразы, произносите ее сухо, без глубокого осмысления — положительной реакции не будет. Словесный настрой произносите про себя медленно, осознавая каждое слово. Повторяйте его много раз, постарайтесь почувствовать какие процессы при этом происходят в больном органе. Если вы не чувствуете положительной реакции, это еще не значит, что лечение не происходит. Сам процесс лечения закрыт от сознания: вы можете почувствовать, что боль проходит только тогда, когда в вашем воздействии уже нет необходимости. Больной орган, получив силу вашей мысли, успокаивается, перестает вас тревожить.
Заболевания почек
Я открыт и прост. Мне нечего обдумывать, все ясно. Люблю честно и мягко смотреть прямо в глаза. Настороженность, сердитость развеялись. На душе наивная солнечная свежесть весеннего дня. Хочу жить без напряжения. Купаюсь в свободе своей открытости. Мысли скромно, нежно касаются людей, радостно. Течение жизни несет в нужном направлении, я ему доверяю. Скромно и радостно мирюсь со своей судьбой. Открытость, нежность, теплота к людям ласкают почки, уводит тяжесть в пояснице. Хочу быть простым и честным. Я доверяю своему организму, боль не настораживает. Дарю всем открытость, внутреннюю свободу, веру в людей.
Метки: здоровье жизнь |
Цитаты из Луизы Хей... Вспомним-ка... |
Цитаты из Луизы Хей... Вспомним-ка...
Мы в силах изменить наше отношение к прошлому
Прошлое ушло навсегда. Это факт и тут ничего не поделать. Однако можно изменить наши мысли о прошлом. Как, однако, глупо наказывать самих себя в настоящий момент только за то, что кто-то обидел вас давным-давно.
Я часто говорю своим клиентам, у которых сильно чувство обиды:"Пожалуйста, начинайте избавляться от вашей обиды сейчас, когда это сравнительно легко. Не ждите, когда над вами нависнет нож хирурга или когда вы очутитесь на смертном одре. Тогда вам придется иметь дело с паникой. В состоянии паники очень сложно сконцентрировать свое внимание на мысли о выздоровлении. Сначала нам нужно растворить наши страхи".
Если мы придерживаемся убеждения, что мы беспомощные жертвы и все внашей жизни безнадежно, тогда Вселенная поддержит нас в нашем убеждении и наша жизнь будет помойкой. Очень важно для нас понять, что все это глупые,никому не приносящие никакой пользы отрицательные мысли. Даже о Боге мы должны думать, что Он за нас, а не против нас.
Для того, чтобы освободиться от прошлого, мы должны быть готовы простить.
Мы должны сделать для себя выбор освобождения самих себя от прошлого и простить всех без исключения, особенно самих себя.
Пускай мы не знаем,как прощать, - надо сильно этого захотеть. Уже сам факт, что мы хотим простить, способствует процессу выздоровления "Я прощаю тебя за то, что ты не был таким, каким я хотела бы тебя видеть. Я прощаю тебя и полностью освобождаю тебя".
Такое утверждение освобождает и того, кого вы прощаете и того, кто прощает. Утверждение важно не только повторять себе все время (и про себя и вслух), но и писать, желательно на машинке - это быстрее, 70 раз в день, 7 дней подряд. Если вы хотите простить конкретную личность, то нужно упоминать имя прощаемого и того, кто прощает. Например, я, Наташа, прощаю тебя, Сашу...
ОТРЫВОК ИЗ КНИГИ ЛУИЗЫ ХЕЙ "Как исцелить свою жизнь"
Метки: книги психология здоровье жизнь прошлое прощение обида |
Супертехнология: Гавайский Код Прощения - Ho'oponopono |
Дневник |
Метки: здоровье жизнь прощение обида |
Избегаем домашней рутины... |
Мне, к счастью, рутина не знакома - даже не потому, что я выполняю практически всё нижеперечисленное...
Просто когда живешь одна, для себя, в свое удовольствие, когда планы можно менять, не задумываясь, когда дел интересных и событий столько, что не успеваешь даже за 24 часа успеть везде, когда в жизни есть творчество и любовь, самососвершенствование и занятие собой-любимой - рутина неактуальна...
Но - подозреваю - большинство женщин - у них-то есть полный набор: семья-дети-муж-обязанности-уйма домашней работы-неуспевание не то что на концерт или выставку - ребенку некогда внимание уделить и прочее....
Попалась инфа - пост делаю... Вот что раскопалось... Вдруг кому пригодится!!!
Главная проблема домохозяек со стажем — растворение в интересах домочадцев. Отсюда неудовлетворенность, дефицит впечатлений и отсутствие самореализации. Кроме того, человек не белка, никакой пользы для здоровья и психики «бег в колесе» ему не приносит. Поэтому, когда в сутках 24 часа домашней работы минус время на сон, жизнь становится не в радость. Вдобавок, погрузившись в быт сложно доказать свою значимость. Чтобы поставить крест на «Дне сурка» и получать, наконец, удовольствие от жизни, не обязательно жечь за собой мосты и совершать необдуманные поступки. Иногда достаточно чуток подкорректировать образ жизни.
Что можно сделать?
1. Не сидеть круглосуточно с детьми. Доказать мужчине, что при неработающей маме нужна еще и няня, довольно сложно, но можно. Одна моя знакомая просто объяснила супругу, что оставаться красивой и интересной женщиной с двумя малышами, которые требуют постоянного внимания, она не в силах без личного времени. То ли сила убеждения сработала, то ли мужчина очень любил жену, но он согласился. Даже при вполне средних доходах семьи можно выкроить бюджет на няню, которая будет заниматься детьми хотя бы один день в неделю.
2. На каждый день планировать хотя бы одно мероприятие вне дома. Родные стены, ежели из них не выходить, отлично помогают не следить за собой, способствуют дефициту впечатлений и практически гарантируют нездоровый цвет лица и вялость. Чем заниматься вне дома каждый выбирает по вкусу. Для одних это рестораны, для других кино, выставки, клубы по интересам или посиделки с друзьями. Скрасить жизнь могут даже ежедневные прогулки с собакой – как минимум, для здоровья полезно.
3. Заниматься домашними делами по расписанию. Органайзер нужен не только задерганному звонками менеджеру. Если выделить под уборку, стирку и глажку один день, он из жизни выпадет напрочь, зато еще шесть останутся более-менее свободными. Готовить перед каждой трапезой тоже не обязательно, а, если на кулинарные упражнения выделять четко отведенное время плюс-минус 15 минут, то даже ежедневная готовка не станет обузой.
4. Приучить семью к тому, что у вас есть «свои» часы, в которые вы вроде как есть, но на самом деле вас нет. При этом не имеет значения: смотрите вы в это время сериал, общаетесь по телефону с подругой, медитируете или ходите на руках... Это время так же свято, как мужнина рыбалка, футбол или посиделки с пивом по выходным.
5. Уделять внимание своему здоровью и внешности. В бассейн или тренажерный зал, к стоматологу или парикмахеру сложнее всего попасть по вечерам. Поэтому время на себя любимую лучше выкраивать днем. А, купив себе абонемент на дневные сеансы в фитнес-центр, можно не только поправить фигуру, но и сэкономить. Выбор богатый: плавать, заниматься аэробикой или ходить на каток (это удобно делать вместе с детьми). Если такой ненавязчивый спорт станет системой, то отдых для души и хорошая физическая форма будут обеспечены на долгие годы.
Метки: психология семья женщина здоровье жизнь |
Техника 20 связных дыханий, - чтоб жизнь стала приятней |
Дневник |
Метки: забота о себе дыхание накопление энергии здоровье |
справиться со страхом перед посещением врача-стоматолога |
Метки: здоровье |
Кому надо вытрясти из себя всю муть, приходите на поляну в лес |
Дневник |
Метки: цигун тайцзицюань единоборства спорт здоровье красота путешествия дао живой поток движение природа свежий воздух тренировки под открытым небом |
Хождение по стеклам - физио и психологические эффекты |
Дневник |
Метки: спорт здоровье стресс менеджмент йога цигун железная рубашка хождение по стеклам |
Архыз-2009 |
Дневник |
Московская ассоциация аналитической психологии и Краснодарское аналитическое сообщество приглашают на IV практическую конференцию АРХЫЗ 2009 (1-8 июля) «ПЕРВОЭЛЕМЕНТЫ и ОСВОБОЖДЕНИЕ ДУШИ» |
Метки: жизнь здоровье |
СД |
Дневник |
Метки: здоровье |
заставить себя быть неудачником |
Дневник |
Метки: творчество книги психотерапия искусство иедицина секс здоровье как бросить курить |
Как пережить развод? |
Дневник |
Метки: медицина здоровье алкоголизм лечение наркомании |
Лечение созависимости – уникальная методика доктора Назаралиева. |
Дневник |
Метки: наркотики здоровье медицина лечение наркомании |
Детская наркомания. Избавьте своего ребенка от страшной зависимости по методу доктора |
Дневник |
Метки: наркотики здоровье медицина лечение наркомании |
Без заголовка |
Дневник |
«Чрезмерное употребление алкоголя» - это понятие, которое подразумевает под собой употребление такого количества спиртного, при котором возникает опасность развития алкогольной зависимости и сопровождающих ее физиологических и психических нарушений. Определить, насколько ваши отношения с алкоголем близки к опасному рубежу, когда способны перерасти в алкогольную зависимость, помогут следующие признаки.
Если таковые признаки присутствуют в ваших отношениях с алкоголем, то есть большая вероятность развития алкогольной зависимости. Вам стоит проконсультироваться со специалистом.
Коварность алкоголя заключается в том, что вам кажется, что вы контролируете ситуацию и можете в любой момент ее изменить, но это уже далеко не так. Поэтому лучше, совершенно не прибегать к алкоголю, тем более людям, которые попадают в так называемые группы риска. Существует предрасположенность к развитию алкогольной зависимости основанная на индивидуальных особенностях и критериях окружающей среды. Прежде всего, это генетическая предрасположенность. Злоупотребление алкоголем в семьях могут повторяться и из-за неправильно сформированного с детства отношения к спиртному. Кроме того проблемы со спиртным характерны для людей, которые не отказывают себе в своих желаниях, недостаточно зрелые для своего возраста и имеют проблемы сексуального характера. К индивидуальным чертам человека, подверженного развитию алкоголизма можно отнести любопытство и стремление к наслаждениям. Существует взаимосвязь между вероятностью чрезмерного употребления алкоголя и профессиональной принадлежностью. Замечено, что люди связанные с продажей спиртных напитков и системой общественного питания, военнослужащие, журналисты также попадают в группу риска. Чрезмерному употреблению алкоголя способствуют такие личностные особенности, как неумение справляться со стрессами и отсутствие стремления к самосовершенствованию.
Источник: http://nazaraliev.com
Метки: здоровье наркотики медицина психология |
Откуда появляются фобии и как от них избавиться |
Дневник |
Страхи присущи человеческой природе, поскольку связаны с врожденным инстинктом самосохранения. Другое дело фобии- это уже «продукт» современной цивилизации. Сегодня люди могут бояться всего- замкнутых пространств, высоты, эпидемий,
животных, микробов, воды и социума. Страх парализует волю, закрадывается в сердце, и человек чувствует свое бессилие перед невидимым врагом. Откуда же берутся фобии и с чем они связаны? Фобии – это так называемые проблемные состояния и ситуации с ними связанные. Любая неприятность кодируется нашим мозгом либо в визуальной, либо в аудиальной модальностях, то есть посредством глаз и ушей, вызывая определенные ощущения. Иногда эти ощущения перерастают в навязчивые страхи, которые вызываются самыми различными предметами и явлениями. Так возникает боязнь высоты, открытых пространств или наоборот замкнутых пространств, узких улиц, страх совершить что-либо неприличное, преступное, например, страх убить своего любимого ребенка, страх громко закричать в обстановке торжественной тишины, концерта), страх перед метро, страх покраснеть в общественном месте), страх загрязнения, страх перед острыми и режущими предметами. Фобии обычно сопровождаются выраженной реакцией организма- испуганный человек может резко побледнеть или покраснеть, вспотеть, у него учащается сердцебиение.
Интересно, что больной в момент приступа фобии зачастую вполне отдает себе отчет о необоснованности и абсурдности его навязчивых страхов. Врачи-психотерапевты, психологи считают, что рациональными доводами невозможно устранить проблему фобии, так как источник их кроется в сфере бессознательного, что и является основанием для лечения фобий с помощью гипноза и самоанализа. Если мы попробуем анализировать наши переживания, то мы перестаем их испытывать- любимый тезис психологов.В борьбе с фобиями также может помочь отстраненное восприятие своей проблемы, страха. Не стоит преувеличивать свои неприятности, наоборот сравните их с настоящими трагедиями, которых хватает вокруг. Например, посмотрите новости по телевизору. И ваше беспокойство и страх покажутся мелочью по сравнению с действительно драматическими ситуациями, случающимися в жизни. И вот тогда Вы поймете, что Вам еще крупно везет! Ну а если и все это не помогает, то представьте, что все неприятности уже состоялись, самое худшее, что вы могли представить, случилось! И после этого смиритесь с тем, что Вы представляли, расслабьтесь, и постарайтесь хоть немного улучшить это самое худшее положение. Ведь негативные эмоции возникают только в ситуации неопределенности. И эти эмоции вам не помогут быть эффективным, и закроют перспективу на результат. Задача не в том, чтобы не попадать в различные ситуации, а уметь выбраться из них. И как только человек перестает паниковать и начинает рационально мыслить, он, как правило, сразу же находит приемлемые решения проблемы. А еще всегда оставайтесь занятым. Труд — самое эффективное лекарство на Земле — и одно из самых лучших! Можно обратиться к различным психотехникам на http://www.thesevensky.com
Метки: страх лечение здоровье фобия |
«Седьмое небо» - прозрение истерзанной души |
Дневник |
Метки: медицина здоровье наркотики лечение наркомании |
Катарсис по Назаралиеву или как избавиться от наркотической и алкогольной зависимости |
Дневник |
Метки: наркотики медицина здоровье |
Страницы: | [1] |