-Январская- (ноты_души) все записи автора

Я выжила отчаянно, ознобно,
легко. Светает. Снег сошел на нет.
Не слышен плач, не ослепляет свет.
Глаза пусты, глаза мои беззлобны.

Недостающий воздух – чушь, пустяк,
совпал с полночным, непривычным зноем,
А если жизнь моя пойдет не так,
ты мне поможешь. Нас пока что двое.

Я выжила… Наверно, не с руки
и не с души такие вот пробежки.
Мы не безумные и мы не чудаки,
нам не к лицу шлагбаумы и стежки...

Дождь окропил садовую скамью.
Гром грянул – и пора перекреститься.
Тебе к утру — в работу и семью,
А мне — ходить и говорить учиться.

(с)

Стихотворение из фильма "Любит не любит" 2014

ноты души 

-Январская- (ноты_души) все записи автора

Неважно, что и кто о вас говорит. Часто люди говорят гадости. Делайте всегда то, что считаете нужным для себя. Не слушайте никого. Не пытайтесь подстроить себя под других. Главное — быть откровенной с собой и верить в себя.

©

Кристина Агилера 

ноты души

-Январская- (ноты_души) все записи автора

Я переварила рану в творчество.

(с)

Джулия Кэмерон. Право писать

ноты души

-Январская- (ноты_души) все записи автора

Избавление от «вчера»: начинаем новый день.

Иногда мы начинаем новый день, все еще держа события предыдущего дня в памяти. Мы думаем об ошибках, о том, что пошло не так, как мы хотели, о негативных эмоциях. Неудивительно, что сосредоточиться на текущем дне не получается. Таким образом мы можем все больше и больше вязнуть в плохом настроении и неспособности к действию. Мы повторяем тот же замкнутый круг: совершаем ошибки, позволяем ситуации идти не так, как надо, отвратительно себя чувствуем. Как разорвать этот круг?

Отпустить вчерашний день. Только и всего. Не надо перетаскивать все неприятности прошедшего дня в день наступивший. Как попрощаться с вчерашним днем?

Вот - некоторые шаги для этого:

1. Оцените прошедший день
В конце дня не торопясь обдумайте все события дня. Обязательно в тот же самый день, не дожидаясь следующего.
Цель этого анализа - не пережить еще раз все ваши негативные эмоции по поводу ошибок и неудач, а просто извлечь полезные для себя уроки.

2.Задавайте себе правильные вопросы
Чтобы извлечь уроки, вы должны задать себе правильные вопросы. Их может быть много, но есть основные два:
В чем вы преуспели?
Не сосредотачивайтесь только на ошибках, подумайте прежде всего о том, что у вас получилось.
Что вы сделали неправильно?
Как можно было избежать ошибок? Что можно сделать в следующий раз, чтобы их избежать?

3. Дайте себе обещание
не забыть тех уроков, которые вы извлекли. Запомните: не ошибок, которые вы допустили, а именно уроков. Запишите себе выводы, если боитесь забыть.

4. "Закройте" ваш день
После того, как вы вспомнили, проанализировали, сделали выводы, "закройте" день. Отрежьте его, думайте о нем, как о чем-то уже прошедшем, а значит, таком, что уже никак нельзя изменить.
День прошел; вы ничего не можете с этим сделать.
Вместо того, чтобы думать о том, на что вы уже не в силах повлиять, сосредоточьтесь на том, что изменить в ваших силах - на настоящем.

5. Примеряйте ваши решения только к следующему дню и ничему иному
Уроки, которые вы вынесли из ошибок вчерашнего, вы должны применять только к будущему. Думать о том, как бы могло все быть, если бы вы догадались поступить подобным образом раньше - бессмысленно.

ноты души 

-Январская- (ноты_души) все записи автора

Мне трудно сказать, почему мне нравятся или приводят в восхищение те или иные люди, но я могу точно сказать, что людей, которых я люблю, объединяет одно — они умеют заставить меня улыбнуться от всего сердца.

Уистен Хью Оден 

ноты души

-Январская- (ноты_души) все записи автора

Нужно научиться любить все, что происходит. Вот что я называю зрелостью. Нужно любить то, что уже есть. Незрелость всегда живет в «вот если бы» или «хорошо было бы», но никогда не в «есть», а «есть» — реальность.

(с)

ноты души

-Январская- (ноты_души) все записи автора

Поговори со мной, пока я жив.
Пока я здесь, возьми меня за руку,
Не слушай пульс, а просто подержи,
Не обрекай на отчуждения муку.

Не убегай, чтоб плакать по углам.
Чтоб в ванной, поотвернув все краны,
Ведь так не легче, я бы плакал сам,
Но слёзы только растравляют раны.

Пока ты плачешь, я лежу один,
В стерильной и прилизанной постели,
Не беспокойся, действует морфин,
Но знаешь, часто боль живёт не в теле.

Я вижу всё, и чувствую твой страх:
В словах, в глазах, в улыбке напряжённой,
Но ты мне врёшь, нам угрожает крах
Я как чужой тебе, как-будто прокажённый.

Ты избегаешь правды, как огня,
Я так измучен сладкими речами,
Ты полагаешь, что щадишь меня,
И дверь захлопнув, шепчешься с врачами.

Но, разве, правда — признак нелюбви?
Ведь я не выношу ни лжи, ни лести,
Боишься — говори, кричи, реви
И я боюсь, давай бояться вместе.

Во сне я видел смерть в который раз
Она сказала:«Приготовься, скоро...»
Но я твердил:«Попозже, не сейчас,
Придёшь за мною после разговора».

Пойми, мне очень страшно уходить,
Пока я эту стену не разрушу,
Прошу тебя, не разучись любить,
Пусть боль тебе дотла не выжжет душу.

Хочу, чтоб утром после похорон,
Ты как всегда, умылась, причесалась,
Чтоб ты не отключала телефон,
И помни, для чего ты здесь осталась.

И без меня сумела жить потом,
Нормальной жизнью, обо мне не забывая,
Чтоб у тебя был муж, уютный дом,
Любовь... но только пусть она не тает.

И не терзайся, будто предаёшь,
Всё то, что в нашем общем прошлом было,
Мечтал я счастье дать тебе одной,
Мне просто этой жизни не хватило.

Когда я грань миров перешагну,
И поражусь, как тот, иной, прекрасен
Я в нём останусь... ждать тебя одну,
А ты живи... я очень долго ждать согласен…

©
В.Пятов.21.10.2011года.

ноты души

-Январская- (ноты_души) все записи автора

— Что у вас было?
— Ничего. Он просто заплёл мне косу, всю ночь укрывал мне ноги еще одним одеялом, утром налил тёплый чай и поинтересовался в машине не мёрзнут ли у меня руки.
— И это ты называешь «ничего»? По-моему, это сильнее, чем переспать...(с)

ноты души

-Январская- (ноты_души) все записи автора

Снегопад — единственная погода, которую я люблю. Он меня почти не раздражает, в отличие от всего остального. Я часами могу сидеть у окна и смотреть, как идет снег. Тишина снегопадения. Она хороша для разных дел. Самое лучшее — смотреть сквозь густой снег на свет, к примеру на уличный фонарь. Или выйти из дому, чтобы снег на тебя ложился. Вот оно, чудо. Человеческими руками такого не создать.

Эрленд Лу. Допплер

ноты души

-Январская- (ноты_души) все записи автора

Этот пресный ноябрь несет перемены (в одежде).
Поменять тонкий плащик на старую зимнюю куртку,
К остановке поспешно бежать, догоняя маршрутку,
Снова ехать туда, где не ждут. Впрочем, так же, как прежде.
***
Возвращаться домой в темноте, греть замерзшие руки,
Надевая на голое тело свой старенький свитер.
И о чем-то писать в нераскрученный все еще твиттер,
Постоянно О НЕМ вспоминать, умирая в разлуке.

Обжигать свои губы горячим жасминовым чаем,
На повторе крутить что-то грустное, то, что когда-то
Вы крутили вдвоем. А теперь все ушло. Без возврата.
И из вас ни один не напишет: "Я очень скучаю".

Доставать с антресоли потертые старые книжки,
Перечитывать вновь, представляя себя героиней.
Наблюдать, как заснеженных окон касается иней...
И жалеть, что любовь превратилась в простую интрижку.

Выходить на балкон и курить, вспоминая с улыбкой,
Как еще две недели назад он стоял с тобой рядом,
Ты, прижавшись к нему, называла мерзавцем и гадом,
И кричала, что ваше знакомство - всего лишь ошибка.

Прогонять эту память к чертям. Надоело! Достало!
Возвращаться домой, позабыть, что теперь вы в разлуке.
В сотый раз согревать кружкой чая замерзшие руки,
И подруге писать: "Дорогая, я просто устала.
Я понять не могу, почему же любовь так жестока?
Почему она тухнет легко, как моя сигарета?"

И ложиться в постель. Засыпать, не дождавшись ответа.
Этот пресный ноябрь напомнит, что ты одинока.

Татьяна Васильева "Мое. Твое. Наше"

ноты души