(и еще 16207 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
бисквитный рулет блины блюда из овощей вкусно и просто выпечка десерт десерты домашний торт жареные пирожки заготовки на зиму закуски заливной пирог итальянская кухня кекс на кефире куриные котлеты лимонный пирог пасха печенье на кефире пирог к чаю пирог на кефире пирог с творогом пироги пирожки пирожки с капустой пирожки с картошкой пирожные простой рецепт рецепт рецепт булочек рецепт котлет рецепт печенья рецепт пирога рецепт пирожков рецепт торта салаты супы творожная запеканка творожный кекс творожный пирог торт «медовик» торт без выпечки торт за 15 минут торт к чаю торт медовик торты с выпечкой французская кухня хлеб шоколадный пирог шоколадный торт яблочный пирог
Дандасана - упражнение, которое тренирует все мышцы тела |
Метки: Дандасана упражнение тренировка здоровье йога |
Худеть легко! Выполняйте 5 простых упражнений |
Похудение с помощью тренировки позволяет не только преобразиться внешне, но и укрепить здоровье. Избавиться от лишних килограмм не так сложно, как может показаться на первый взгляд. Удивительно, но выполняя всего 5 простых упражнений ежедневно, удастся быстро добиться положительного результата.
Метки: упражнения похудение тренировка |
8 упражнений для плоского живота |
🔹 1. Кранчи – классическое упражнение для тренировки мышц кора, оно прорабатывает прямую и косые мышцы живота. Лягте на пол, руки за голову, колени согнуты. Поднимайте плечи к потолку (примерно на 15- 20 см над уровнем пола), задействовав только мышцы пресса, затем опускайтесь на пол. На шею руками не давите, это важно! 15 раз.
Метки: 8 упражнений упражнения для плоского живота тренировка |
Как разные виды тренировок влияют на ваш мозг |
Не секрет, что физическая активность прежде всего влияет на мозг и лишь затем на тело. Повышаются умственные способности и самооценка, а некоторые упражнения могут стать отличной заменой успокоительным таблеткам.
Метки: тренировка здоровье физическая активность |
Худеть не сложно! |
Метки: похудение упражнения тренировка |
Неподвижная, но энергозатратная 6-минутная тренировка для всего тела |
Метки: тренировка энергозатратная тренировка эффекимвная тренировка сжигаем калории |
«Не знаешь, чем заняться — начни качать попу» |
«Не знаешь, чем заняться — начни качать попу». Пожалуй, эта фраза приобретает новый смысл, когда находишься день напролет дома. Будем надеяться, что летний сезон в этом году все-таки наступит, а пока стоит уделить хотя бы 5 минут на подготовку к нему. Как накачать попу в домашних условиях, показала призер чемпионата мира по художественной гимнастике, а также основательница сети фитнес-студий Самира Мустафаева - призер чемпионата мира по художественной гимнастике, основательница сети фитнес-студий SMSTRETCHING и студии PROJECT BY SM.
Метки: упражнения тренировка Самира Мустафаева гимнастика красота здоровье |
Тренировки для сжигания жира на животе |
Представленная ниже программа может дополняться тренировками для сжигания жира на животе — то есть, регулярными кардиотренировками (включая аэробику), выполняемыми 30-40 минут в жиросжигающей зоне пульса (порядка 110-130 ударов в минуту). В этом случае рекомендуется проводить 2 тренировки с упражнениями для укрепления мышц и 2 тренировки для сжигания жира в неделю.
Метки: тренировка похудение сжигание жира упраэнения для живота |
Отличная тренировка для укрепления рук |
Метки: тренировка упражнения упражнения для рук фитнес |
4 базовых упражнения, которые расскажут о вашей физической форме |
Метки: упражнения фитнес тренировка выносливость |
Почему стало модно лежать на валике из полотенца и так ли это полезно для спины? |
Метки: упражнение спина позвоночник здоровье растяжка тренировка |
Домашняя тренировка на 12 минут 5 простых упражнений |
Метки: Домашняя тренировка на 12 минут 5 простых упражнений упражнения тренировка |
Жиросжигательная тренировка – минус 4 кг за месяц: упражнения, рекомендации фитнес-инструктора |
Убирать по 4 кг за месяц реально, если заниматься по жиросжигательной программе. Она включает 10 упражнений, каждое из которых нужно делать по 30 раз. Между ними отдых 20 секунд. Если начинать уже сейчас, то к лету вы избавитесь от 10 кг минимум.
Метки: упражнения Жиросжигательная тренировка минус 4 кг за месяц похудение тренировка |
10 простых упражнений на ягодицы |
Метки: 10 простых упражнений упражнения на ягодицы тренировка |
Как убрать живот? |
Есть 101 способ убрать живот, но ни один из них Вам не понравится, если Вы сами не захотите приложить максимум усилий для этого. Вам потребуется: Эти упражнения можно выполнять, оставаясь лёжа в кровати. Кстати, они и проснуться помогут.
Без этого, увы, живот сам не пропадёт, зато потом Вы сами будете с гордостью вспоминать о том, как Вы достигли таких успехов. Уже через мессяц Вы заметите изменения в своём организме. Отказываться от приёмов пищи не надо, ведь измождённый голодом человек никогда не бывает красив!
Метки: упражнения тренировка стройная фигура упражнения для живота |
6-минутная тренировка для всего тела |
Предлагаемый Вам комплекс примерный, у каждого из нас могут быть упражнения, без которых он не мыслит ни одну тренировку, и упражнения, которые он не включает в неё. Решать Вам, каждое упражнение выполняется около минуты, если Вы включаете новые упражнения, то ваша тренировка может продлиться и 7, и 10 минут. Учитывайте это хотя бы для того, чтоб не опоздать на работу…
Прежде чем приступить к комплексу, слегка разомнитесь. Возьмите за основу обыкновенные вращения, повороты, махи. Уделяйте внимание каждой части тела, не забывая про голову.
Метки: 6-минутная тренировка упражнения тренировка здоровье |
10 упражнений для тонирования ног и ягодиц для сильного, стройного тела |
Метки: упражнения тренировка комплексная тренировка |
КОМПЛЕКСНАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ КРАСИВОЙ ФИГУРЫ |
Метки: тренировка комплексная тренировка красивая фигура упражнения |
Йога-асаны, которые помогут с утра быстро прийти в тонус |
Метки: йога асаны прийти в тонус тренировка упражнения |
Комплекс «Для ленивых и необъятных» |
Заниматься гимнастическими упражнениями нужно регулярно. От того, как часто Вы выполняете те или иные упражнения, зависит ваше состояние здоровья, ваше давление, здоровье ваших суставов. Если Вы, по каким-то причинам, не занимаетесь гимнастикой, в вашем организме образуются застойные явления, которые негативным образом скажутся на вашем самочувствии. Плохой сон или кратковременное повышение давления могут привести к началу серьёзных заболеваний, с которыми нелегко будет справиться. Занимайтесь регулярно, уделяя себе хоть по 5 минут для выполнения одного упражнения. Начните с 1-2 упражнений в день, постепенно увеличивайте количество выполняемых упражнений, сами увидите, насколько легче становится жить. Удачи Вам и успехов во всех начинаниях! Не откладывайте на завтра то, что можете сделать сегодня!
Метки: Комплекс «Для ленивых и необъятных» тренировка упражнения здоровье |